אכילה עם שלשול: תכונות, המלצות וסקירות

2024 מְחַבֵּר: Isabella Gilson | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 03:26

שלשול מתחיל לעתים קרובות פתאום וחולף מעצמו לאחר זמן מה. תדירות הצואה בדרך כלל עולה והעקביות משתנה לנוזלית יותר. שלשול יכול להיגרם מהרבה דברים: זיהום ויראלי או חיידקי, הרעלת מזון, תסמונת המעי הרגיז או אי סבילות למזון. ללא קשר לסיבה של צואה רופפת, הגוף מתקשה לעכל מזון. שלשול יכול להיות מסוכן גם לתינוקות ולאנשים מבוגרים עקב איבוד כמויות גדולות של נוזלים והסיכון להתייבשות. לכן, חשוב לנקוט באמצעי זהירות ולהקפיד על התזונה לשלשולים במבוגרים וילדים.

סיבות

שלשול יכול להיגרם מכמה מהדברים הבאים:

• זיהום בחיידקים, וירוסים או טפילים, כגון הרעלת מזון;
• לוקח אנטיביוטיקה;
• אי סבילות למזון;
• מתח וחרדה;
• שתיית אלכוהול;
• אכילת יתר.

Signs

תסמיני שלשול עשויים לכלול:

• כאבי בטן מתכווצים;
• נפוח;
• בחילה;
• שרפרף מימי;
• תנועות מעיים תכופות;
• עלייה בטמפרטורה.

שלשול יכול לגרום לאנשים להרגיש ממש רע. רוב האנשים עם שלשול משתפרים תוך מספר ימים. התייבשות היא הסיבוך החמור ביותר של שלשול.

טיפול

עמידה ביסודות התזונה לשלשולים מכוונת בעיקר לשמירה על איזון המים-מלח הטבעי בגוף. עקב צואה חוזרת ונשנית, הגוף מאבד כמות גדולה של נוזלים ויסודות קורט. נוזלים צלולים כגון מים, תה חלש, מרק, מיץ תפוחים או תמיסות ריידציה חיוניים לשיקום מיקרופלורת המעיים.

אל תפסיק לאכול ולרעוב. מומלץ פשוט להתאים מעט את התזונה. התזונה לשלשולים (שלשולים) אצל מבוגר וילד מבוססת על שימוש במזונות המתעכלים בקלות ואינם מכבידים על המעיים. ייתכן שזה לא מזון מוצק עשיר בעמילן, כגון:

• bananes;
• flakes;
• rice;
• נודלס;
• ג'לטין;
• eggs;
• טוסט;
• מחית תפוחים.

אם למבוגר יש שלשול, יש להוציא מוצרי חלב וקפאין מהתזונה. לחזור לתזונה רגילהאולי בעוד יומיים או שלושה. כמו כן, בעתיד הקרוב, עליך להפסיק לצרוך את המוצרים הבאים:

• פירות טריים (למעט בננות);
• ירקות טריים;
• alcohol;
• מזון מהיר;
• אוכל שומני ומתובל.

היזהר בעת נטילת תרופות נגד שלשולים. חלקם עלולים להחמיר את מצבך. תופעות לוואי שונות, כגון דם בצואה ועצירות, עלולות להתרחש עקב מינון יתר או שימוש לא הולם בתרופה. אם יש לך בעיות בריאות כרוניות, בדוק עם הרופא שלך לפני נטילת תרופה כלשהי נגד שלשול.

תזונה נכונה

למה ואיך אנחנו אוכלים יש חשיבות רבה לעיכול שלנו. להלן כמה עצות תזונתיות לשלשול:

1. כלול מגוון של מזונות בתזונה שלך.
2. אכלו אוכל צמחוני פשוט.
3. לעסו ביסודיות.
4. אל תקראו או צפו בטלוויזיה בזמן האוכל.
5. אכלו באופן קבוע. כמות המזון וזמן הצריכה צריכים להיות זהים בכל יום. הזמן האופטימלי לארוחת בוקר הוא בסביבות 7 בבוקר, ארוחת צהריים בסביבות 12 בצהריים וארוחת ערב בסביבות 18:00.
6. אכלו ארוחות קטנות לעתים קרובות.
7. הימנע מאכילה כאשר אתה מגורה רגשית או מוטרדת. ראשית עליך להירגע.
8. אכלו מזונות שטופים, טריים, אורגניים, עונתיים ובשלים.
9. לא מומלץ לאכול מזון חם מדי, חריף, קר, שומני או נא.
10. נסה לא לאכול שום דבר 2-3 שעות לפני השינה.

דיאטה

שלשול היא הפרעת עיכול נפוצה המאופיינת בצואה רופפת ומימית. מצב זה גורם לצורך תכוף בעשיית צרכים. הטיפול בשלשול צריך להתבצע במקביל לתיקון המוצרים הנצרכים ומינוי דיאטה מיוחדת. להלן רשימה לדוגמה של מזונות בריאים ומסוכנים לשלשולים.

מסוכנים כוללים:

• מזון מטוגן או שומני (כגון נקניק, בשר, בייקון, נאגטס עוף, פירות ים מטוגנים או פיצה).
• חלב רגיל, קפיר או גבינה עתירת שומן.
• ירקות חיים, במיוחד אלה עם קליפה עבה, זרעים או סיבים כמו ברוקולי.

מה אני יכול לאכול עם שלשול ושלשול? אלה יכולים להיות:

• ירקות מבושלים. תפוחי אדמה יעזרו למיצוק הצואה שלך בגלל העמילן הגבוה ותכולת הסיבים הנמוכה שלהם.
• בשר עוף מבושל. אם הבטן שלך מוכנה לאכול בשר, נהדר! ראשית, יש להסיר את העור, שכן הוא מקור השומן. כמו כן אין להוסיף תבלינים. אם אתם מכינים מרק עוף תוצרת בית, פשוט אכלו את בשר החזה לאחר שהמרק התבשל.
• אורז מבושל. מוצר זה גם עוזר לשפר את עקביות הצואה בהפרעות.
• מרק עוף הוא מזון שיעזור לחדש את אספקת החומרים המזינים והאלקטרוליטים שלך. מרק עוף גם עוזר להגביר את מערכת החיסון המוחלשת.

שלשול תינוק

איזו דיאטה נרשמים לשלשול לילדים? כמו אצל מבוגרים, התזונה צריכה להתבסס על שימוש במזון לא מוצק ומתעכל במהירות. כדאי לזכור שתינוק מאבד נתרן בזמן שלשול, לכן מומלץ להוסיף מעט מלח למזון התינוק.

מה אפשר לאכול עם שלשול? הדיאטה מורכבת מהמזונות הבאים:

• bananes;
• אורז מבושל;
• עוף מבושל;
• מרק בשר;
• מחית תפוחים;
• לחם מדגנים מלאים;
• ירקות כגון גזר, פטריות, סלק, קישואים;
• תפוחי אדמה אפויים או מבושלים;
• קינוחים נוזליים כמו גלידה וסורבה.

למען עיכול טוב יותר, יש לכתוש מזון מבושל ולתת לילד בצורה של פירה.

אוכל לילדים

מאיזה מזון עלי להימנע עם שלשול בילדים? אם שלשול הוא תוצאה של אלרגיה למזון, יש להימנע מהמזון הפוגע. אם יש לך אי סבילות ללקטוז, הימנע מפורמולות או מוצרים על בסיס חלב.

בנוסף, יש להוציא את המזונות הבאים ממזון עם שלשול:

• חלב פרה או עיזים (שד מותר).
• כמו גם כל מוצרי החלב האחרים. לקטוז עם שלשול מתעכל בצורה גרועה. גם אם לא נצפתה אי סבילות ללקטוז בעבר, הגוף יכול להיות רגיש לחלבון עם שלשול. יש להימנע מכל סוגי מוצרי החלבכגון חלב, גבינה, גלידה וכו'. אתה יכול להוסיף יוגורט דל שומן לתזונה שלך. מכיוון שהסוכר הלקטוז מתפרק לחומצה לקטית על ידי מיליוני חיידקים, מוצר כזה מתעכל בקלות במעיים. יוגורט מועשר בפרוביוטיקה יכול גם לעזור לך להתאושש משלשולים.

• מזון גולמי. מזון כזה עם שלשול קשה לעיכול בגלל תכולת הסיבים. זה מאוד שימושי לגוף, שכן הוא משפר את תנועתיות המעיים, וגם בשל תכולת ויטמין B. אבל במקרים של שלשול, גירוי מוגזם של דפנות המעי יכול רק להחמיר את המצב.
• מזונות מטוגנים. לדוגמה, עוף או ירקות.
• מזונות עתירי סוכר, כגון מאפים, עוגות ועוגיות.
• ירקות הגורמים לגזים, כמו שעועית, כרוב, כרובית, ברוקולי ופלפלים.
• אוכל שומני. צ'יפס, צ'יפס, בייקון ונקניק. שומן קשה לעיכול. אכילת מזון מטוגן ושומני תוך כדי החלמה משלשולים תפגע במערכת העיכול.
• כל הזנים של מיצי פירות (כל מיצים טבעיים, תוצרת בית, קנויים בחנות עם או בלי תוספים). החומצה במשקאות האלה מגרה את המעיים.
• פירות יבשים. תמרים, צימוקים, שזיפים מיובשים.
• קפאין. יש לו השפעה משלשלת, יש לו השפעה מרגיזה על דופן המעי. מזונות המכילים קפאין תורמים גם הם להתייבשות. זה כולל קפה, תה, שוקולד ומוצרים אחרים.

דיאטה

הדיאטה הטובה ביותר לשיקום ונימול של מיקרופלורה במעיים מורכבת ממזונות המכילים את כל החומרים הדרושים לתזונה נכונה. אבל חוץ מזה, אכילה עם שלשול לא צריכה להכביד על גוף שכבר מוחלש.

רוב המקרים של צואה רופפת נעלמים לאחר תיקון של מזון ומוצרים שנצרכו. דיאטה יכולה לעזור לקצר את משך השלשול מבלי למנוע ממך תזונה מיטבית ומיקרו-נוטריינטים חיוניים.

המלצות

מה אפשר לאכול עם שלשול? דיאטה משוערת ליום אחד:

• ארוחת בוקר: דייסת סולת דלת חמאה וטוסט אחד.
• ארוחת הצהריים יכולה להיות מורכבת ממרק עם אורז, פסטה או פירה עם ירקות מבושלים, וכמה פרוסות לחם מלא.

• חטיף: בננה או רסק תפוחים, גבינת קוטג'.
• ארוחת ערב לא מומלץ לאכול כמות גדולה של מזון. אתה יכול להגביל את עצמך לבשר רזה מבושל כגון עוף, הודו או בשר בקר רזה.

בזמן חטיפים בין הארוחות, אפשר לאכול ירקות מבושלים, וופלים, פנקייקים, טוסט, מוצרי חלב דלי שומן. כמו כן, מומלץ לשתות הרבה נוזלים. זה יכול להיות מים רגילים או תה חלש.

התייבשות

אחד הסיבוכים שעלולים להתרחש עם שלשול הוא התייבשות. והילדים הם הכי מושפעים. הסימנים לחוסר נוזלים בגוף הם כדלקמן:

• הפחתהכמות ותדירות הטלת שתן;
• thirst;
• עצלות;
• fatigue;
• עור יבש.

תכונה של דיאטה לשלשולים, שלשולים אצל מבוגר וילד היא לחדש את מאזן המים והמלח. כדי להילחם בהתייבשות, עליך להגביר את צריכת הנוזלים שלך. אם התינוק יונק, מומלץ למרוח אותו על השד לעתים קרובות יותר. אם הוא ניזון מפורמולה, הציעו בקבוק מים לעתים קרובות יותר.

במקרים מסוימים ייתכן שיהיה צורך להשתמש בתמיסות ריידציה. תרופות כאלה נחוצות כדי לשמור על איזון הנוזלים והאלקטרוליטים בגוף, שאובדן מתרחש במהלך צואה תכופה ורפויה. ניתן לקנות תמיסות ריידציה בכל בית מרקחת.

מניעת התייבשות אצל ילד עם שלשול היא בעדיפות עליונה. מומלץ לעקוב בקפידה אחר בריאות התינוק. אם המצב מחמיר ומופיעים תסמינים חדשים, עליך להתייעץ עם מומחה.

Prevention

כדי למנוע זיהום במעיים וכתוצאה מכך הופעת שלשולים, יש צורך לבצע כמה המלצות.

תמיד לשטוף ידיים לאחר השימוש בשירותים ולפני האוכל

• ודא שמוצרי החלב שאתה אוכל ושותה מפוסטרים.
• הגש מזון מיד לאחר בישולו או חימום חוזר.

כדי למנוע את הסיכון של העברה לאנשים אחריםהיצמד לכללים הבאים.

1. הימנע ממגע מיותר עד שכל התסמינים ייעלמו.
2. אל תבשל אוכל לאנשים אחרים. שטפו את הידיים ביסודיות או בשלו עם כפפות.
3. אם אתם עובדים בענף קייטרינג (כגון בית קפה או מסעדה), לא מומלץ ללכת לעבודה עד להיעלמות התסמינים.

מתי לפנות לרופא?

עליך להתקשר לאמבולנס או ללכת למתקן רפואי אם אתה חווה את התסמינים הבאים:

• שלשול נמשך יותר מ-3 ימים.
• עוויתות.
• כאבי בטן נמשכים מספר ימים, הופכים חזקים או מתמקדים באזור אחד בלבד בבטן.
• סחרחורת.
• דם וליחה בצואה.
• טמפרטורה מעל 39 מעלות.

ביקורות

כל אחד לפחות פעם אחת בחייו התמודד עם מראה של צואה רופפת. משך וחומרת השלשול תלויים בגורמים שגרמו למצב זה. בנוסף לטיפול התרופתי, קודם כל, יש צורך להתאים את התזונה. מזון לשלשול צריך להיות קל לעיכול, לא לגרות את המעיים, וכן להכיל כמות מוגברת של אשלגן, נתרן ועמילן. על פי ביקורות, אי הכללה של מזון שומני או חריף, מזון מהיר, ממתקים, מוצרי חלב, ירקות ופירות חיים, אלכוהול וקפאין עוזר להתמודד עם שלשולים הרבה יותר מהר ולחזור למשטר הקודם. חלקם התמודדו עם מצב שבו צואה רופפת תכופה הובילה להתייבשות חמורה. השימוש בנוזלים צלולים עזר להתמודד עם זה:מרק, מים, תמיסות ריידציה.