לכל עוגייה יש תכולת קלוריות משלה

2024 מְחַבֵּר: Isabella Gilson | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 03:26

במאמר זה, נסקור את הסוגים העיקריים של המעדן האהוב הזה ונראה מה תכולת הקלוריות של עוגייה אחת, בהתאם לסוג שלה.

כעת על מדפי החנויות ניתן לראות מגוון רחב של סוגי עוגיות טעימים, חלקן עתירות קלוריות וחלקן דיאטטיות. איך בודקים את תכולת הקלוריות של עוגיות? התשובה פשוטה מאוד. יש צורך ללמוד את המרכיבים העיקריים שלו. אחרי הכל, כולנו מכירים מזונות עתירי קלוריות כמו שמנת, עמילן, סוכר, חמאה. אולי בגלל זה עוגיות שיבולת שועל נחשבות לדיאטטיות ביותר, שתכולת הקלוריות שלהן יכולה לנוע בין 150 קק"ל / 100 גרם ל-568 קק"ל / 100 גרם. שונות כה עצומה במדדים נובעת מתכולת התוספים השונים בסוגים שונים של המעדן הזה. הכי תזונתית היא עוגיות שיבולת שועל (הערך האנרגטי שלה הוא 150 קק"ל/100 גרם).

כמובן, יש לקחת בחשבון, שלא משנה כמה עוגיות דלות קלוריות, אם תאכלו אותן בכמויות גדולות ובמקביל תנהלו אורח חיים בישיבה, אז המשקל בהחלט יעלה. לכן, תמיד כדאי לעקוב אחר כמות המזון והקלוריות שהוא מכיל.

שקול גם עוגיות ביסקוויטים,תכולת הקלוריות שלו נעה בין 324 קק"ל / 100 גרם ל-395 קק"ל / 100 גרם. אם בכל זאת מורחים אותו בחמאה, שאנשים רבים אוהבים לעשות, ואפילו אוכלים אותו עם תה מתוק, אז, כמובן, זה יהיה טעים מאוד, אבל לא סביר לרדת במשקל אם זה תורם.

כמעט כל עוגייה עלולה לגרום נזק מסוים לגוף. כמובן שגם העוגיות הדלות ביותר בקלוריות מכילות סוכר, ש(אם צורכים אותן בעודף) פוגע לא רק בגזרה, אלא גם בשיניים. ואם אתה יכול להחזיר את הדמות, אז, למרבה הצער, אין שיניים. עם זאת, בעיות כאלה יכולות להתחיל רק אם אתה אוכל עוגיות בכמויות גדולות מאוד.

בנוסף לסוגי הקונדיטוריה שהוזכרו לעיל, יש גם בצק עלים, האהוב על כולם עוד מילדות. יש לו תכולת קלוריות ממוצעת של כ-395 קק ל, אבל, בנוסף, זה גם מוצר די כבד לקיבה.

הערך האנרגטי של עוגיות סוכר הוא מהגבוהים - הוא נע בין 500 קק ל/100 גרם. מוצרים אלו מכילים כמויות גדולות של סוכר, חמאה, ביצים וכמובן אבקת אפייה. עם זאת, עוגיות עלים מחזיקות בשיא של תכולת אבקת אפייה.

בעולם של היום, כאשר ליצרנים רבים לא אכפת במיוחד מאיכות המוצרים שלהם, במקום בצק ומרכיבים איכותיים, אנחנו מקבלים לפעמים סט של חומרים משמרים שונים, אבקת אפייה, תוספים לשיפור הצבע והטעם.

הטעים ביותר ואולי האהוב ביותר על רבים הוא מעדן ביתי שמכינים לבד. בְּהֶחלֵט,תוצרת בית היא עוגייה שתכולת הקלוריות שלה בקושי יכולה להיות נמוכה, אבל היא מאוד טעימה, משביעה ובריאה. ככלל, עבור מאפים כאלה אנו משתדלים לבחור רק את המרכיבים הטובים והאיכותיים ביותר.

לסוגים שונים של עוגיות יש תכולה קלורית משלהם, תלוי לחלוטין במרכיבים מהם הם עשויים, כך שכאשר עוקבים אחר דיאטות, צריך לייחס חשיבות לאיזה עוגיות הכי טוב לאכול ובאילו כמויות.