איזה סוג של עוגיות אפשר להניק: המלצות ממומחים

2024 מְחַבֵּר: Isabella Gilson | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 03:26

ביסקוויטים בטעם טרי ופריך - מי לא אוהב את הפינוקים המתוקים האלה? אמהות מניקות רבות גם לא נרתעות מלהתפנק במאפים טעימים. עם זאת, הם נעצרים על ידי השפעתו השלילית האפשרית על גוף היילוד.

אז איזה סוג של עוגיות אני יכול להניק? המאמר ידבר רק על אפייה מותרת, תכונותיה החיוביות והשליליות.

היתרונות של ביסקוויטים בזמן הנקה

כמו כל מוצר, מאפים כאלה יכולים גם לעזור וגם להזיק. היתרונות של מומחי עוגיות כוללים:

1. כמות גדולה של פחמימות בהרכבו. מזון כזה יכול להמריץ את גוף האישה, מה שחשוב לה במיוחד במהלך ההנקה.
2. ממתקים (מדענים הוכיחו זאת) מספקים ייצור של אנדורפינים - חומרים מיוחדים המשפרים את מצב הרוח. לכן, עוגיות מתוקות יעזרו להיפטר מדיכאון הנפוץ בזמן הנקה.
3. כמו כן, מאפים כאלה מעורבים בייצור הורמון נוסף - סרוטונין. הוא זה שמאפשר לאישה להתמודד ביתר קלות עם נדודי שינה ועייפות.

לכן, לשאלה אם אפשר לאכול עוגיות בזמן הנקה או לא, התשובה היא: עדיין יש יתרונות באכילתן.

אפייה מזיקה

אבל לכל מוצר יש לא רק תכונות שימושיות. זה יכול גם להשפיע לרעה על גוף הפירורים והאם. אז, המינוסים של קובצי Cookie כוללים את העובדות הבאות:

1. אכילת ממתקים בכמויות גדולות מזיקה לבריאות. אם יש מאפים ללא שום נורמות, קיים סיכון שאישה תעלה במשקל עודף. זה יכול גם להוביל לעששת. ואמהות מניקות כבר נמצאות בסיכון.
2. לפחמימות פשוטות בתזונה של אישה יש לפעמים השפעה שלילית על היילוד. לדוגמה, אכילת עוגיות בכמויות גדולות עלולה לגרום לדיאתזה אצל תינוקות.
3. אפייה על בסיס שמרים גורמת לפעמים לגזים ולקוליק אצל תינוקות.

לכן, ניתן לאכול עוגיות בהנקה, אך בכמות מוגבלת. במקרה זה, זה יכול רק להועיל לגוף.

ולא מתח ולא בעיות אחרות צריכים לאלץ אם מיניקה לאכול מאפים בקילוגרמים.

עכשיו עולה שאלה נוספת: איזה סוג של עוגיות אפשר להניק? בחודש הראשון לאחר לידת ילד, אישה צריכה להוציאמהמזונות הדיאטטיים שלך שיכולים לגרום לו לאלרגיות. לכן, עליך לבחור עוגיות שלא יזיקו ליילוד.

מהו הפינוק הבטוח ביותר

אם מניקה היום לא כל כך קל לבחור את סוג המוצר המתאים בגלל המגוון שלו. לכן, הצעד הראשון הוא לשים לב לסוגי העוגיות האלה:

• דייסת שיבולת שועל.
• "יום השנה".
• ביסקוויט (עם או בלי סוכר).
• Rye.
• תירס.
• Curd.
• האם אפשר לקבל עוגיות "מריה". בהנקה, זה הפופולרי והמועיל ביותר.

ומסוגי עוגיות כמו עוגיות, שוקולד וקרקרים, עדיף לאמא במהלך ההנקה לסרב. בנוסף, המוצר לא צריך להכיל חומרי מילוי, תבלינים ומילויים שונים.

עוד שאלה שמעניינת אמהות: האם אפשר לקבל עוגיות תינוקות בזמן הנקה? אחרי הכל, זה מיוצר במיוחד עבור ילדים. המשמעות היא שהוא מכיל חומרים שימושיים רבים, ותכולת החומרים המזיקים ממוזערת. תשובת המומחים: כן, עוגיות כאלה מותר לצרוך בתקופת ההנקה.

עכשיו קצת על ההרכב והיתרונות של מוצרים מותרים.

מאפיינים של עוגיות שיבולת שועל

כבר צוין שמוצר העשוי משיבולת שועל מאושר לשימוש על ידי אמהות מניקות. עם זאת, לרוב העוגיות הללו נאפות מקמח חיטה. אז בהרכבו, סביר להניח, יש גלוטן, שמן דקלים וחומרים משמרים. לכן, זה יהיה שימושי יותר לבשל שיבולת שועלעוגיות בעצמך. אז זה בהחלט יכיל חומרים שימושיים רבים: ויטמינים A, B, אלמנטים מיקרו ומקרו (ברזל, סלניום, מנגן). עוגיות שיבולת שועל מכילות גם סיבים, המונעים עצירות ומשפרות את תפקוד המעיים.

המרכיבים הבאים נדרשים להכנת הפינוק הזה:

• 3 כוסות שיבולת שועל;
• 3 ביצים;
• חלב (170 גרם);
• ונילין על קצה סכין;
• 3 כפות. כפות שמן צמחי.

תהליך הבישול כולל את השלבים הבאים:

1. שיבולת שועל מוזגת במים כדי להתנפח.
2. לאחר מכן הוסף את שאר המרכיבים.
3. לפזר בצק עוגיות על תבנית אפייה משומנת בעזרת כף.

אפה במשך 20 דקות ב-180 מעלות.

הקינוח הזה בהחלט מותר, אבל בכמויות מוגבלות, כמובן. תיקון אחד - המתכון מתאים לאמהות לתינוקות שבדרך כלל סובלות ביצי עוף. למרות שאלרגיות למוצר זה במוצרי מאפה נפוצות פחות מאשר כאשר צורכים אותן בצורתן הטהורה.

ועוד דבר: אם הגוף של התינוק מגיב בצורה שלילית לחלב, עדיף להחליף אותו במים.

עוגיות להנקה

זהו מוצר משביע ויחד עם זאת דיאטטי, ולכן הוא כלול בדיאטה, המצריך כמה הגבלות תזונתיות.

כשנשים חושבות אילו עוגיות אפשר להניק, מומחים ממליצים להשתמש בזה. קמח ממנו הוא עשוימוצר עשיר בסיבים. עוגיות מוכנות מכילות אלמנטים מיקרו ומקרו (אבץ, יוד, זרחן ואחרים).

עם זאת, הרכב העוגיות עדיין מכיל שומנים ופחמימות, מה שעלול להוביל להופעת משקל עודף אצל אמהות מניקות. לכן, עדיף להשתמש בו רק כחטיף.

גם המתכון למוצר כזה די פשוט, ולא יהיה קשה לבשל אותו בעצמכם.

המוצרים הבאים דרושים לעוגיות ביסקוויטים:

• מים (110 מ"ל);
• קמח חיטה כיתה 1 (400 גרם);
• 2 כפות. כפות סוכר;
• מעט וניל;
• 2 כפות. כפות שמן צמחי.

שפוך מים בטמפרטורת החדר לתוך המיכל. הוסף את שאר הרכיבים. הבצק צריך להיות סמיך. מרדדים אותו לשכבה לא עבה מדי ואז חותכים עיגולים בכוס.

התבנית משומנת בשמן צמחי או מרופדת בנייר אפייה. המוצר מונח ונאפה ב-200 מעלות למשך כ-20 דקות.

אגב, אפשר להכין עוגיות דיאטות ללא סוכר.

"מרי" בזמן הנקה

מוצר כזה הוא הבריא והפחות אלרגני מכל סוגי הממתקים. מתכון העוגיות פשוט מאוד, והמוצר עצמו משביע ומזין, אבל עם כמות מינימלית של קלוריות.

אז כשאישה מחליטה אילו עוגיות להניק, "מריה" היא המתאימה ביותר.

מוצר זה מתאים גם להאכלת תינוקות7-8 חודשים אם הושרו מראש בחלב.

אבל לפני רכישת העוגיה הזו, עליך ללמוד את הרכבה. זה לא צריך להכיל חומרים משמרים ומרכיבים מזיקים אחרים. למרות כל היתרונות, אסור להיסחף גם עם המוצר - מספיק להשתמש בו ביום ל-50-100 גרם.

איך להכניס עוגיות לתזונה של אישה

עכשיו לגבי כמה עוגיות אתה יכול לאכול ביום בזמן הנקה ומתי הזמן הטוב ביותר להתחיל לעשות זאת.

בשל העובדה שפינוק כזה אינו המוצר הבטוח ביותר, הוא מוצג בקפידה תוך הקפדה על הכללים הבאים:

• בחודש הראשון לאחר הלידה, מותר לאישה לאכול עוגיות יבשות, עוגיות תינוקות או "מרי".
• אם אמא מיניקה סובלת מעצירות או עברה ניתוח קיסרי, אז עליה לסרב לחלוטין למוצרי קמח לזמן מה.
• נסה בתחילה לאכול חתיכה אחת ביום ורק בבוקר. אם במהלך היום התינוק מתנהג רגוע ואין לו תסמיני אלרגיה, כמות התכשיר עולה ל-2-4 יח'.

הכי טוב ליהנות מעוגיות בבוקר בגלל תכולת הקלוריות הגבוהה שלהן.

מסקנה

אז, האם אפשר לקבל עוגיות בזמן הנקה של יילוד? כן, אם מניקה יכולה להרשות לעצמה להתמכר אליהם. עם זאת, חשוב לשים לב לאיכות המוצר ולא לקנות אותו בחנות אלא לאפות בעצמך

ועוד דבר אחד: הצגת מוצר חדש לדיאטה, יש צורך לפקח על מצב התינוק. ובסימן ראשון לאלרגיה, יש להוריד עוגיות מהתפריט לזמן מה.