הרכב של דיאטת אנרגיה. תכונות היישום והיעילות של תזונה פונקציונלית

2024 מְחַבֵּר: Isabella Gilson | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 03:26

כל אישה רוצה ללמוד איך לאכול בצורה כזו שתפחית את משקלה לאידיאל, ואז תיצמד לרמה שהושגה. עם זאת, לא כולם מסוגלים להשיג זאת. לכן, במקום להתאגד, ליצור קשר עם תזונאית מקצועית ולהירשם לחדר כושר, נשים מקסימות מעדיפות לשלם כסף עבור גלולת קסם שתהפוך אותן לרזות בבת אחת. כמובן, הקפסולות הסיניות נחשפו מזמן, ורק מי שלא דואג לבריאותו ישתמש בהן, אבל קוקטיילים רבים נחשבים לאופציה של תזונה בריאה ורק מגבירים את הפופולריות שלהם. כיום המטרה שלנו היא לנתח בפירוט את הרכב דיאטת האנרגיה, וכבר על סמך החומר הזה, כל אחד יוכל להסיק לעצמו מסקנה אם להשתמש בה או לא.

האם יש צורך להשתמש בקוקטיילים לירידה במשקל ולשליטה במשקל

למעשה, אתה יכול להסתדר בלעדיו. למרות שהיצרנים, כמובן, יבטיחו לנו שזו הדרך היחידה לרדת במהירות במשקל ולא לעלות שוב. יש בזה גרעין רציונלי, דילמדוד את כמות האבקה הנדרשת ומקבלים מוצר מוגמר המכיל הרבה חלבון ומעט שומן. אפשר לחזור על זה בתהליך הכנת מנות רגילות, אבל זה דורש ידע, מיומנויות וזמן פנוי מסוימים. תצטרכו ללמוד את הרכב המזונות שנמצאים על שולחנכם, ולבחור את אלו שנותנים לכם מנה טובה של חלבון, חלקם בריאים (פחמימות מורכבות), חומצות שומן, סיבים, ויטמינים ומינרלים. הם יהפכו לאלטרנטיבה לקוקטיילים יקרים. עם זאת, בואו נבין תחילה מה כלול בדיאטת האנרגיה, והאם היא באמת טובה לגוף שלנו.

דיאטת ספורט, נורמלי ואנרגיה

היום יש כל כך מגוון של כל מיני קוקטיילים שאפשר ממש להתבלבל איזה מהם מיועד למה. אז בואו נראה ביחד. המילה "קוקטייל" כבר התמזגה במוחנו עם המושג חלבון. עם זאת, כלל זה עובד רק כאשר אנו מדברים על תזונת ספורט. זה באמת מקור לחלבון טהור. כל אחד ממוצרי המזון מכיל לא רק חלבון, אלא גם שומנים, אבל הקוקטייל נותן חלבון כמעט טהור.

תזונה רגילה היא כאשר אנו מקבלים את כל הויטמינים, המינרלים, השומנים, החלבונים והפחמימות שאנו צריכים ממזונות רגילים. זוהי האופציה האופטימלית והמאוזנת ביותר, שכן הגוף שלנו מותאם לעכל מגוון מזונות. לבסוף, האפשרות השלישית. ההרכב של דיאטת האנרגיה הוא תזונה מאוזנת, כלומר, כל החומרים הדרושים מצוינים בצורה מושלמתצורה מאוזנת. למעשה, זה באמת מוצר אידיאלי, קל לעיכול, לא עמוס בקלוריות נוספות ומספק לגוף את האנרגיה הדרושה.

למה יצירת מוצרים כאלה הפכה לרלוונטית היום

אכן, מדפי החנויות עמוסים במוצרים, לא חסר כלום, אם יש לך עבודה והכנסה קבועה, אז אין בעיות בהפרשות. עם זאת, הדרישות לאיכות תזונת האדם הולכות וגדלות, ותעשיית המזון המודרנית אינה יכולה לספק אותן. רוב המוצרים המופיעים בקביעות על שולחננו הם פחמימות ריקות, ולעיתים מעורבבות עם שומנים. כלומר, מזון יכול להיות עשיר בקלוריות, אך לגרום ל"רעב תאי", מכיוון שאינו יכול לספק תזונה תקינה לכל האיברים והמערכות. ההרכב של דיאטת האנרגיה הוא קומפלקס שלם של כל החומרים הדרושים לגוף. זה נכון במיוחד עבור אותם אנשים שאין להם מספיק זמן לבשל ולשמור על התזונה שלהם מאוזנת. זהו מוצר דל קלוריות המעניק לך בריאות ואריכות ימים, עוזר לבסס את כל התהליכים המטבוליים על ידי מתן לכל האיברים והמערכות סט שלם של שומנים, חלבונים ופחמימות, מינרלים וויטמינים. בואו נסתכל מקרוב על הרכב הקוקטיילים כדי שתבינו בדיוק מה הגוף שלכם מקבל.

המרכיב הראשון הוא חלבון

רבים מאיתנו חושבים שייק חלבון מיועד למרימי משקולות. מאוד גדולחלק מהאוכלוסייה סובל ממחסור בחלבון. זה נובע מחוסר איזון תזונתי שונים, דיאטות רבות שנשים כל כך אוהבות. כדי לתקן זאת, נלקח קומפלקס דיאטת האנרגיה. הרכב הקוקטייל כולל שני סוגי חלבונים. מדובר בחלבונים מהחי, כלומר, תרכיז חלבון חלב, וכן חלבונים צמחיים, בצורת איזול חלבון סויה. כך, הקוקטייל מכיל 18 חומצות אמינו, שכמעט מחציתן חיוניות, כלומר הגוף לא יכול לייצר אותן בעצמו.

שומנים ופחמימות

אל לנו לשכוח שהאלמנטים הללו חשובים והכרחיים לא פחות לגופנו, יוצרי קומפלקס דיאטת האנרגיה מודעים לכך. הרכב הקוקטייל הוא באמת התגלמותו של חלום ישן של גברים ונשים רבים. מוצר אחד מסוגל לספק לגוף את כל הדרוש, וקשה להפריז בו, שכן הוא נמדד מראש במינונים, וגם מטביע היטב את הרעב. זה מקל על ידי שתי פחמימות שונות בהרכב המוצר. זהו דקסטרוז, אשר נספג מיידית בחלל הפה וגורם לך לשכוח מרעב. הפחמימה השנייה היא עמילן ומלטודקסטרין. הוא נספג לאט, כלומר תשכחו מהרעב ומהרצון לאכול משהו טעים לאורך זמן. בנוסף, תוספי מזון כאלה מונעים שינויים במצב הרוח.

Fats

למרות העובדה שהרוב המכריע של האנשים מתחילים לקחת את המוצר הזה כחלק מהמאבק נגד משקל עודף, שומנים הם המרכיבים החשובים ביותר בתזונה שלנו. וזה יתרון גדול של קומפלקס דיאטת האנרגיה. מתחםהמוצר כולל שמן סויה. וזה לא במקרה, העובדה היא שהוא מכיל ויטמין E, ובכמויות אדירות. שמנים אחרים לא יכולים אפילו להשוות איתו באופן גס. אבל זהו נוגד חמצון טבעי המעכב את הצמיחה של תאים סרטניים. שמן סויה מכיל יותר מ-30 יסודות קורט ונספג ב-98%.

סיבים, ויטמינים ואנזימים

ואנחנו ממשיכים לנתח את ההרכב של דיאטת האנרגיה. מזון זה מתווסף בסיבים. היצרנים מודעים לכך שהקיבה שלנו לא יכולה לעכל רק קוקטייל נוזלי, ולכן הם כוללים מסטיק מגרגרי טרה ואינולין מעולש. סיבים טבעיים נחוצים לתפקוד תקין של המעיים, ולכן אין זה מפתיע שהוקדשה לכך תשומת לב רבה. על מנת שהגוף שלך יתפקד כמו שעון, מספיק להשתמש בדיאטת האנרגיה במקום במזון העיקרי (פעם או מספר פעמים ביום). ניתוח ההרכב אומר לנו שזהו קומפלקס מחושב בקפידה שבהחלט לא יזיק לגוף שלך. הוא מתווסף עם קומפלקס ויטמינים-מינרלים של 12 ויטמינים ו-11 מינרלים.

נוגדי חמצון טבעיים

בנוסף, ברצוני לציין את הנוכחות של תמצית דובדבן אסרולה בהרכב. זהו מקור מצוין לויטמין C, ובנוסף, אלוף בפעולה נוגדת חמצון, חידוש. המקורות של קבוצה B במתחם זה הם ג'לי מלכות, החומר המופרש על ידי דבורים. לבסוף, המרכיב האחרון שעליו אני רוצה לומר כמה מילים הוא אנזימים. חֶלְבּוֹןקשה לעיכול, והחומרים הללו מקלים עליו לבצע את עבודתו. כלומר, אתה מקבל מגוון שלם של חומרים מזינים, כלומר חיוניות ואנרגיה, כמו גם קלילות ופעילות.

קצת ניתוח

כל מה שסיפרנו על המוצר הזה, אנחנו יודעים מדברי היצרנים עצמם, או יותר נכון ממה שהם כותבים בחוברות שלהם. אם זה באמת המוצר האידיאלי של העתיד, או עוד תרופת פלא לבעיות עודף משקל, זה תלוי בך. כמו גם לקנות או לא דיאטת אנרגיה. הרכב המוצר המצוין על האריזה יכול לומר יותר משבחים צבעוניים למטרות פרסום. בואו נתעכב על זה ביתר פירוט. קנית צנצנת, במשקל 450 גרם ועולה 1800 רובל, והתכוננת ללמוד את ההרכב הקסום שיעשה אותך בריא ויפה. והדבר הראשון שמחכה לך הוא תמיהה קלה. ראשית, המוצר מכיל חומרי טעם וריח וצבע, אבקת אפייה ותוספים נוספים שאסור שיהיו במוצר איכותי בשם Energy Diet. ניתוח ההרכב ממשיך להדהים, מלכתחילה (כלומר, במקום הרכיב המכיל הכי הרבה) הוא חלבון סויה. כלומר, המקור הזול ביותר לחלבון צמחי, עם סדרת חומצות האמינו הנחותה ביותר. במקום השני נמצאת פחמימה מהירה - דקסטרוז. הוא נספג מהר מאוד, ועם פעילות גופנית מועטה ניתן להטמיע אותו בשומן. כלומר, עבור עובד משרד זה רחוק מלהיות הטוב ביותר, כלומר, רכיב שמקדם ירידה במשקל.

במקום השלישי בהרכב מוצרי חלבחֶלְבּוֹן. מצד אחד, מדובר בחלבון איכותי בהרבה מסויה, אך מיקומו מעיד על כך שהוא לא שולט בהרכב. לבסוף, אנו מגיעים לאינולין עולש, כלומר סיבים בלתי מסיסים שעוברים במעיים כמו מברשת, וסופגים את כל מה שמיותר. אבל יש מעט מאוד ממנו בהרכב, רק חמישית מהמינון היומי. לבסוף, שמן סויה הוא מוצר בריא למדי, אבל לשמן זרעי פשתן ורבים אחרים יש כמעט אותן תכונות.

סיכום

האם עלי לאכול מזון פונקציונלי דיאטת אנרגיה? ההרכב מראה שמדובר בתערובת של חלבון סויה, סוכר ואבקת חלב, שנמכרת בהרבה כסף. עבור 100 גרם מוצר, אנו מקבלים 37 גרם חלבון באיכות נמוכה, 44 גרם פחמימות, 9 גרם שומן ו-6 גרם סיבים. נשאלת השאלה מדוע אי אפשר לרכוש אבקת חלבון ספורטיבית איכותית, להעשיר אותה בסיבים, ויטמינים ומינרלים ולשתות אותה עם כף שמן צמחי כלשהו? התוצאה דומה, והגוף ירגיש הרבה יותר טוב. יחד עם זאת, תוציא אפילו קצת פחות, לאור האריזה הגדולה של תערובות שייק חלבון מקצועיות.