האם אפשר לשתות משקאות אנרגיה: היתרונות והחסרונות של שתיית משקאות אנרגיה

2024 מְחַבֵּר: Isabella Gilson | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 03:26

משקאות האנרגיה הומצאו לאחרונה. אבל האנושות משתמשת במרכיבים שלה במשך מאות שנים כדי להתעודד.

משקאות אנרגיה נצרכים על ידי כולם: עובדי משרד נאלצים לסיים את עבודתם בערב; תלמידים בזמן ההכנה לבחינה; נהגים שכבר הרבה זמן על הכביש, ורק כאלה שאוהבים טעם של משקה אנרגיה. עליזות וגל כוחות - זה מה שהאנשים האלה רוצים להשיג, בהתחשב במשקה האנרגיה כמשקה מופלא.

רק צנצנת קטנה - והאנרגיה שוב עולה על גדותיה. יצרני משקה הפלא הזה מבטיחים שמשקה האנרגיה אינו מזיק, השפעתו על הגוף דומה לזו של תה רגיל.

אבל הכל היה בסדר אם לא אחד אבל. הם רוצים להגביל את הפצת משקאות האנרגיה. האם זה אומר שמשקאות אנרגיה אינם כל כך מזיקים? ואז עולות שאלות: "האם אפשר לשתות משקאות אנרגיה? ההשלכות של שתיית משקאות אנרגיה - מהן?" זה יידון במאמר.

איך הופיעו משקאות אנרגיה?

אנשים גירו כל הזמן את מערכת העצבים שלהם. למשל, באסיה ובסין תמיד שתו תה חזק, במזרח התיכון - קפה, באפריקה אכלו אגוזי קולה.

בסוף המאה ה-20 הומצא באסיה משקה אנרגיה. Dietrich Mateschic האוסטרי, ששהה באותה תקופה בהונג קונג, פיתח באופן עצמאי את המתכון שלו והחל לייצר אותו למכירה. המשקה החדש זכה במהירות לפופולריות. נכון לעכשיו, "Red Bull" כבשה 70% משוק האנרגיה.

אילו מדינות מאפשרות מכירת משקאות אנרגיה?

• בדנמרק, צרפת ונורבגיה, ניתן למצוא משקאות אנרגיה רק בבתי מרקחת;
• מכירת משקאות אנרגיה בבית הספר אסורה ברוסיה, התוויות נגד ותופעות לוואי חייבות להיות כתובות על התווית;
• זה לא חוקי למכור משקאות אנרגיה אלכוהוליים בארה"ב.

מדינות רבות כבר החלו לאסור מכירת משקאות אנרגיה. לדוגמה, באירלנד, ספורטאי אחד מת באימונים לאחר שתיית שלוש פחיות משקאות אנרגיה.

לשוודיה היו גם תקריות עצובות. בני נוער ערבבו משקאות אלכוהוליים ומשקאות אנרגיה, הם מתו כתוצאה מכך.

מרכיבים של משקאות אנרגיה

• קפאין. ללא ספק, זהו משקה האנרגיה הפופולרי ביותר. מיליוני אנשים שותים קפה כדי לקבל דחיפה של אנרגיה. כל משקאות האנרגיה מכילים קפאין. רכיב זה הוא ממריץ מצוין. 100 מ"ג קפאין מגבירים את הערנות הנפשית, ו-250 מ"ג משפריםסיבולת של מערכת הלב וכלי הדם. אתה צריך לשתות שלוש פחיות של משקאות אנרגיה כדי להשיג את האפקט הרצוי, אבל זה חורג מהמינון היומי.
• טאורין. זוהי חומצת אמינו הנמצאת בשרירי האדם. זה משפר את עבודת הלב, אך לאחרונה החלו הרופאים להפריך את ההשערה הזו. יש רופאים שטוענים שלטאורין אין השפעה על גוף האדם כלל. פחית אנרגיה אחת מכילה 300 עד 100 מ"ג של חומר זה.
• קרניטין. נמצא בתאים אנושיים. מפחית עייפות ומגביר סיבולת. אלמנט זה מסוגל לשרוף שומן בגוף ויכול לשפר את התהליכים המטבוליים בגוף.
• ג'ינסנג וגוארנה. אלו צמחי מרפא. יש להם השפעה טוניקית על גוף האדם. גוארנה מצאה את השימוש שלה ברפואה: היא מקלה על כאבי שרירים על ידי הסרת חומצת חלב מהרקמות. גוארנה מנקה את הכבד ומונעת טרשת עורקים.
• ויטמינים מקבוצה B. הרכיבים האלה פשוט נחוצים לאדם. הודות להם, המוח האנושי ומערכת העצבים פועלים כראוי. מחסור בויטמיני B יכול להשפיע לרעה על בריאות האדם. יצרני משקאות אנרגיה טוענים שאם מקבלים ויטמינים מקבוצה זו בכמויות גדולות, היכולות המנטליות ישתפרו משמעותית. זה רק תכסיס שיווקי. עודף של ויטמין B ישפיע לרעה על גוף האדם.
• מלטונין. חומר זה נמצא בגוף האדם. הוא אחראי לביוריתמים.
• Matein. החומר עוזר להקהות את תחושת הרעב ויש לו אפקט שריפת שומנים.אפקט.

היתרונות והחסרונות של משקאות אנרגיה

מדענים לא הגיעו למסקנה משותפת אם משקאות אנרגיה מזיקים או מועילים. חלקם תופסים אותם כלימונדה רגילה, בעוד שאחרים מאמינים שאם אתה משתמש באופן קבוע במשקאות אנרגיה, אתה יכול להזיק לגוף שלך.

יתרונות

1. מבחר משקאות האנרגיה הוא עצום. כל אחד יכול למצוא משקה אנרגיה שיענה במלואו על טעמו והעדפותיו. משקאות מסוימים עשויים להיות בטעם פירות, בעוד שאחרים עשויים להיות פשוטים. יש משקאות עם תכולה גבוהה של ויטמינים, ויש עם הרבה קפאין.
2. משקאות אנרגיה יכולים להרים את מצב הרוח שלך תוך דקות, הם יכולים גם לשפר במהירות את הערנות המנטלית.
3. משקאות אנרגיה הם הצלת חיים לסטודנטים, מכורי עבודה, נהגים וספורטאים.
4. גלוקוז וויטמינים שונים מתווספים למשקאות אנרגיה רבים. גלוקוז נותן כוח ואנרגיה, והיתרונות של ויטמינים ידועים לכולם.
5. משקה אנרגיה נמשך כ-4 שעות, כלומר פי 2 מההשפעה של כוס קפה. מה שכן, משקאות אנרגיה נכנסים הרבה יותר מהר מקפה.
6. משקאות אנרגיה נוחים לשימוש: אתה תמיד יכול לשמור אותם בתיק או ברכב. משקאות אנרגיה תמיד בהישג יד!

חסרונות

• יש לצרוך אנרגיה אך ורק בהתאם למינון שנקבע: לא יותר משתי פחיות ליום. אם אתה שותה יותר, אז עלייה ברמת הסוכר בדם ובלחץמובטח.
• כל הויטמינים שנוספו למשקאות האנרגיה לא יחליפו ויטמינים ממזונות טבעיים ומולטי ויטמינים.
• לסובלים ממחלות לב ולסובלים מלחץ דם גבוה או נמוך אסור לשתות משקאות אנרגיה.
• אנרגיה היא לא משקה פלא בכלל. זה לא נותן לאדם אנרגיה. המשקה הזה רק מראה לגוף מאיפה להשיג אותו. משקאות אנרגיה הם רק המפתח שפותח את הדלת לעליזות. במילים פשוטות, מהנדסי כוח לא נותנים לנו כוח, הם רק מקבלים את האנרגיה שלנו מהעתודות. לאחר שהמשקה הזה הוציא את הכוח האחרון מהמאגרים, האדם נעשה עצבני ועייף.
• קפאין, הכלול בכל משקה אנרגיה, מדלל את מערכת העצבים האנושית. משקה האנרגיה פועל במשך 4 שעות, אך לאחר זמן זה אדם רק צריך לנוח. יתר על כן, קפאין יכול להיות ממכר.
• מינונים אדירים של קפאין וגלוקוז המוספים למשקה אנרגיה עלולים להזיק לאדם.
• בסוגים מסוימים של משקאות אנרגיה מוסיפים כמות מדהימה של ויטמין B, שהיא הרבה יותר מהמינון היומי. חריגה מהנורמה עלולה לגרום לרעד בשרירים ולקצב לב מהיר.
• קפאין הוא חומר משתן. לכן, אסור לשתות משקאות אנרגיה לאחר עומסי כוח, כי הגוף כבר איבד הרבה נוזלים בזיעה.
• גלוקורונולקטון וטאורין מתווספים לכמה משקאות אנרגיה. חומרים אלה כלולים במשקה בצורה לא מציאותיתמנות ענקיות. אז, למשל, טאורין עולה על הנורמה היומית פי 10, וגלוקורונולקטון - עד 250! מדענים עדיין לא הבינו עד כמה המינון הזה בטוח לבני אדם. מחקר מתנהל בנושא זה.

תופעות לוואי של משקאות אנרגיה

כאשר אתה שותה משקאות אנרגיה באופן קבוע, אתה עלול להיתקל בתופעות הלוואי הבאות:

• טכיקרדיה - דופק מוגבר, הנורמה לאדם היא 60 פעימות לדקה, אבל עם טכיקרדיה ניתן לראות 90 פעימות לב או יותר;
• תסיסה פסיכומוטורית - חרדה, שיכולה להתבטא בדרכים שונות: מאי שקט מוטורי בלתי נשלט ועד לצעקות משפטים וצלילים שונים ללא סיבה;
• עצבנות מוגברת - עייפות, חוסר שינה בלילה וישנוניות במהלך היום, עצבנות וכאבי ראש תכופים, כל התסמינים הללו מצביעים ישירות על עצבנות יתר;
• דיכאון - חוסר שמחה, אדישות לכל מה שקורה, פגיעה בחשיבה.

איך להשתמש נכון במשקאות אנרגיה?

ניתן לראות שלמשקאות אנרגיה יש הרבה יותר חסרונות מאשר יתרונות. אבל בכל זאת, לכל אחד יכול להיות מצב שבו פשוט אי אפשר בלי משקה אנרגיה. לשם כך, עליך ללמוד את כל ההנחות לגבי השימוש במשקאות אנרגיה כדי להגן על עצמך מפני השלכות שליליות.

• לא יותר משני משקאות אנרגיה ביום! הם מכילים מינון יומי של קפאין, חורגים ממנו באופן קטגוריאסור.
• לאחר שתיית משקה אנרגיה, בהחלט כדאי לנוח. רצוי שזו תהיה שינה מלאה.
• אסור לשתות משקאות אנרגיה לאחר עומס ספורט. כפי שהוזכר לעיל, משקה האנרגיה מוציא מים מהגוף. יתר על כן, משקאות אנרגיה, כמו אימון ספורט, מעלים את לחץ הדם;
• אל תשתה משקאות אנרגיה אם יש לך את המצבים הבאים: יתר לחץ דם, מחלות לב וגלאוקומה. כמו כן, אסור לשתות משקאות אנרגיה אם אתם סובלים מנדודי שינה ויש לכם אי סבילות לקפאין.
• אי אפשר לתת אנרגיה לילדים ובני נוער. יש אנשים ששואלים "האם ילדים יכולים לשתות משקאות אנרגיה?". ייתכן שההשלכות לא יהיו נעימות במיוחד, אז עדיף שהחבר'ה לא יציעו את המשקה הזה.
• אסור לשתות תה או קפה תוך 5 שעות לאחר שתיית משקה האנרגיה.
• משקאות אנרגיה ואלכוהול לא מתערבבים. משקה האנרגיה מעלה את לחץ הדם, ואלכוהול לפעמים מגביר את ההשפעה של המשקה הזה. כתוצאה מכך, אתה יכול להרוויח משבר יתר לחץ דם.

שאלות נפוצות לגבי משקאות אנרגיה

1. האם אוכל לשתות משקה אנרגיה שפג תוקפו? זה אסור. לפחות זה מאיים בהרעלה. משקה אנרגיה הוא מוצר כמו כל מוצר אחר. עדיף לקנות משקה אנרגיה חדש מאשר לסכן את עצמך.
2. האם בני נוער יכולים לשתות משקאות אנרגיה? אם משקה האנרגיה אינו מכיל אלכוהול, זה לא אומר שהוא לא בטוח. לא מומלץ לבני 15-16 לשתות משקה זה.
3. אפשר לשתותמשקאות אנרגיה לילדים מתחת לגיל 13? אם בני נוער לא צריכים לשתות משקאות אנרגיה, אז עוד יותר לילדים. משקה זה יכול להשפיע לרעה על מערכת העצבים של אורגניזם גדל.
4. האם נשים בהריון יכולות לשתות משקאות אנרגיה? זה אסור. לנשים בהריון עדיף לאכול תזונה מזינה ולהימנע ממזונות המכילים קפאין. חומרים במשקאות אנרגיה יכולים להזיק לעובר.
5. האם אוכל לשתות משקה אנרגיה לפני מבחן? פחית. פשוט פעל לפי העצה לשימוש במוצר זה.
6. האם אני יכול לשתות משקה אנרגיה לפני אימון? בכמויות קטנות. אסור לשתות משקה אנרגיה לאחר אימון.
7. האם אוכל לשתות משקאות אנרגיה מתחת לגיל 18? החנות יכולה למכור משקאות אנרגיה לאנשים מתחת לגיל 18, אבל זה לא אומר שאפשר לצרוך אותם. יצרנים מצפוניים על התוויות של משקאות אנרגיה מציינים: "אסור לשימוש על ידי אנשים מתחת לגיל 18."

אילו מותגים של משקאות אנרגיה תוכלו למצוא?

• Red Bull.
• Burn.
• Adrenaline Rush.

אלה הם משקאות האנרגיה הלא אלכוהוליים הפופולריים ביותר.

גם במדפי החנות ניתן למצוא משקאות אנרגיה אלכוהוליים. אסור בתכלית האיסור לשתות אותם! אם אתה רואה אלכוהול במשקה אנרגיה, שים אותו בצד, שמור על הבריאות שלך.

מה ההבדל בין משקאות אנרגיה לא אלכוהוליים?

כדאי לומר כמה מילים על איזה ממשקאות האנרגיה הרשומים הכי פחות מזיקbody.

• רד בול הוא משקה הדומה בהרכבו ובאפקטו לכוס קפה עם כף סוכר.
• Burn - למשקה הזה יש כמות עצומה של גוארנה, תיאוברומין וקפאין.
• Adrenaline Rush הוא הבטוח ביותר מבין כל משקאות האנרגיה. יש לו אפקט ממריץ בעזרת ג'ינסנג, שהוא צמח מרפא נפוץ.

סוף סוף

איזה משקה שתעדיפו, כדאי לזכור שמדובר רק באנלוגים מוגזים של כוס קפה. משקאות אנרגיה עלולים להזיק לגוף.

ויטמינים וחומרים המצויים במשקאות אנרגיה ניתן למצוא במיצים, בפירות ובשוקולד.

תחשבו על זה, אולי עדיף לשתות כוס קפה חזק וארומטי עם חתיכת שוקולד מריר מאשר להרעיל את הגוף במשקאות אנרגיה?