פילה עוף קלוריות: מוצר טעים, פשוט ודיאטטי

2024 מְחַבֵּר: Isabella Gilson | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 03:26

לאחרונה, הספורט הפך לטירוף בקרב אוכלוסיית המדינה. בחנות ניתן לראות את הספורטאי מרחוק ולא רק לפי מבנה גופו, הוא מניח חזה עוף על הקופה מהעגלה, מגשים רבים עם חזה עוף. אהבה כזו אינה קלה, כי תכולת הקלוריות של פילה עוף נמוכה, ותכולת החלבון הדרוש גבוהה. בשר עוף מבושל הוא מאכל דיאטטי ובריא…

פילה עוף מבושל קלוריות

הסינטה היא שריר חזה חסר עצמות לחלוטין של ציפור שנראה כמו לב. תכולת הקלוריות של פילה עוף היא מינימלית ביחס לכל אחד מהחלקים האחרים של העופות. באחוזים, הנוסחה של עוף בשר לבן נראית כמו 80/20 - 80% חלבונים ורק 20% שומנים, הטעימות הפכה אותו למוצר שבלעדיו אין "מה לאכול" בבית.

פילה עוף קלוריות ל-100 גרם הוא כדלקמן:
קלוריות	חלבונים	Fats	פחמימות
150 קק"ל	30 גרם	3, 5 גרם	לא נמצא

אם תוסיף למוצר חמאה, שמן זית או שמן חמניות במהלך טיפול בחום, אז הערך התזונתי ישתנה בכיוון של הגדלת חלק השומן.

רק הטבות ושום דבר מלבד

חזה עוף אינו מכיל כמעט כולסטרול, נספג היטב בגוף האדם ומספק לו חלבון במלואו. מדיניות המחירים מאפשרת למשפחות בכל הכנסה להתפנק במעדן הפשוט הזה. בחנויות הרשת הגדולות, בשר לבן נקבע לרוב במחיר מכירה פומבית, המאפשר לקנות עוף לשימוש עתידי. בקנייה רצוי לתת עדיפות למוצר מצונן ולא קפוא. האחרון הוא זול יותר, אבל כאשר הוא מופשר, החתיכה שנרכשה יכולה לרדת במשקל באופן ניכר. תכולת הקלוריות של פילה עוף אינה גורם מכריע בבחירתו לשולחן האוכל; כלים ממנו קלות כל כך לבישול שאפילו מארחת מתחילה יכולה להתמודד עם זה. מרק עוף מומלץ לשימוש כמעט בכל מחלה, לפעמים זה ממש עושה פלאים, מספק אפקט עוטף על רירית מערכת העיכול.

מנות פילה עוף

בשר עוף לבן מעט יבש, לא כולם מעדיפים אותו עבור הנכס הזה, אבל בינתיים, אי אפשר להשתפר ממנו. פילה מבושל הוא מוצר אהוב על מי שעושה דיאטה.טעם חריף יינתן לעוף: עלה דפנה שנזרק במהלך הבישול וכמה אפונה של פלפל אנגלי.

כדי להוסיף תכונות תזונתיות לסלט ירקות טרי, מניחים בו סיבי חזה מבושלים. אי אפשר לקלקל שום סלט עם המרכיב הזה.

פילה עוף אפוי הוא גם מוצר דיאטטי. עופות מבושלים משתלבים היטב עם אננס משומרים, תפוחים, תירס, עשבי תיבול טריים וגבינה.

קציצות פילה קצוצות עדינות וטעימות בצורה יוצאת דופן, הן נותנות סיכויים למנה דומה של בשר חזיר טחון ובשר בקר. אפשר להכות את החזה מעט ולמלא בגבינה, עשבי תיבול וחתיכת חמאה, האחרונה תיתן לו עסיסיות.

החזה שנאפה בירקות יהיה רווי במיץ ויהיה רך יותר מאשר מבושל ומטוגן. אפילו שיפודי עוף יכולים לצרוך כמעט כולם.

ארוחת צהריים עסקית

צלעות בבלילה או בפירורי לחם הם אחד החטיפים הנוחים ביותר לארוחת צהריים בעבודה, אפשר גם לאכול אותם קרים. תכולת הקלוריות של פילה עוף, אמנם קטנה, אך עם תוספת או לחם, היא תשביע את הרעב בצורה מושלמת לאורך זמן. במהלך הבישול, הפילה כמעט ולא מתטגן בגלל חוסר השומן, העיקר להוריד אותו מהאש בזמן כדי לא להתייבש יותר מדי.

הערך התזונתי הכולל של מוצר העופות גבוה, השד מספק בקלות את הצרכים הפיזיולוגיים שלנו עבור האלמנטים הדרושים, נותן אנרגיה. וכמה מנות פשוטות ודיאטטיות ישההזדמנות לבשל מפילה עוף, אחד סלט הקיסר האהוב על כולם שווה את זה!