תכולת הקלוריות של היין והיתרונות שלו לגוף

2024 מְחַבֵּר: Isabella Gilson | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 03:26

יש יותר ויותר דרכים לרדת במשקל לאחרונה. התפריט של דיאטות מסוימות כולל אפילו אלכוהול - יין לבן או אדום. תכולת הקלוריות שלו תלויה בחוזק ובתכולת הסוכר. אתה צריך לבחור את האלכוהול הנכון ולא לנצל לרעה את כמותו. בואו נדבר ביתר פירוט על היתרונות של משקאות יין והנזק שלהם לגוף ולדמות.

הרכב ותכולת הקלוריות של יינות

כפי שכבר הוזכר, תכולת הקלוריות של יין תלויה ישירות בתכולת האלכוהול והסוכר שבו. אז, ערך האנרגיה של אדום יבש הוא 64 קלוריות ל-100 גרם, לבן יבש - 88, חצי מתוק - באזור 100-150. אבל משקאות אלכוהוליים מועשרים תופסים את המקום הראשון בדירוג המזיקים ביותר לדמות. תכולת הקלוריות של יין זה היא בין 200 ל-250 קלוריות.

מה דעתך על חלבונים, שומנים ופחמימות? 1 ליטר יין מכיל עד 2 גרם חלבון, כך שסוג זה של אלכוהול יכול להיחשב כמקור לחלבון. תכולת הפחמימות תלויה בסוג המשקה. לכן, ביין לבן חומרים אלה יכולים להיות עד 20 גרם, ובאדום - לא יותר מ-3 גרם. אלכוהול אינו מכיל שומנים.

היתרונות של יין

בצרפת ובאיטליהנהוג להשלים את ארוחת הערב או הצהריים עם כוס קטנה מהמשקה המעולה הזה. מדענים רבים סבורים שזה לא יפגע בבריאות או בדמות, אלא להיפך, יועיל. ראשית, אלכוהול ירגיע ויעזור להפיג מתחים ומתח.

כוס יין טוב תאיץ את העיכול ותגביר את חילוף החומרים, כמו גם תשפר את תנועתיות המעיים. אבל באותו זמן, אתה צריך לשים לב לתכולת הקלוריות של יין. לדוגמה, לבן יבש מכיל פחות סוכר מאשר מתוקים וחצי מתוקים. כמובן, מדובר בסך הכל במשקאות באיכות טובה, לא במשקאות הזולים והאבקות שמציפים כיום את שוק המשקאות התקציביים.

בכמויות קטנות, אלכוהול לא רק יפיג מתח עצבי, אלא גם יעזור במחלות שונות. כך, למשל, יין יבש יעזור להתמודד עם hypovitaminosis, שכן הוא מכיל ויטמינים רבים (בעיקר קבוצה B) ויסודות קורט כגון אשלגן, נתרן, מגנזיום וזרחן. הוא גם עשיר בברזל, מה שעוזר מאוד בטיפול באנמיה. הוא מכיל פלבנואידים, אשר משפיעים לטובה על מערכת הלב וכלי הדם של הגוף. בנוסף, מדענים רבים טוענים כי יין אדום, בשל חומצות האמינו שהוא מכיל, יכול להילחם בהופעת תאים סרטניים, ולכן מומלץ להשתמש בו למניעת סרטן.

התוויות נגד

השאלה האם ניתן לשתות את המשקאות האלכוהוליים הללו נוגעת לא רק למין ההוגן, שצופה בדמותםשימו לב לתכולת הקלוריות של יין. במקרים מסוימים, בדרך כלל כדאי לוותר על השימוש באלכוהול מסוג זה, כלומר עם הגורמים הבאים:

- סוכרת, מכיוון שהיין מעלה את רמות הסוכר בדם;

- חוסר סובלנות לרכיבים בודדים;

- מחלת כבד;

- מחלות של מערכת העיכול;

- התמכרות לאלכוהול.

לסיכום כל האמור לעיל, ראוי להדגיש שלכל דבר צריך מידה. אל תשכח שאלכוהול מעורר את התיאבון. לכן, אם החלטתם לשתות קצת אלכוהול לכבוד החג, כדאי להגביל את עצמכם לכוס אחת בלבד. בחר משקה פחות מתוק וחזק, כמו יין אדום או לבן יבש, עם תכולת קלוריות של לא יותר מ-100 קק ל ל-100 גרם.