מהי תכולת הקלוריות של מלפפון טרי? האם אתה יכול לרדת במשקל על דיאטת מלפפון?

2024 מְחַבֵּר: Isabella Gilson | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 03:26

האם ירק כזה מוכר ואהוב על רבים - מלפפון - יכול להיות הבסיס לדיאטה לירידה במשקל? מהי תכולת הקלוריות של מלפפון טרי והאם ניתן להשתמש בו למניעה וטיפול במחלות מסוימות?

הרכב המלפפון

מלפפון משמש טרי ומשומר: ניתן לכבוש ולתסוס, להשתמש בסלטים, לאכול עם דבש ואפילו לטגן! מלפפון טרי מכיל ויטמינים רבים, ביניהם - בטא-קרוטן, תיאמין, ניאצין, ריבופלבין, חומצה פולית, ויטמינים C ו-E. קומפלקס עשיר שכזה הכלול במלפפון יכול לספק את הצורך של הגוף בויטמינים, במיוחד בתחילת האביב, כאשר אנו נמצאים כולם מחכים ומצפים לירוק הראשון. תכולת הקלוריות של מלפפון טרי נמוכה: 100 גרם מכילים רק 14 קק ל, ולכן משתמשים בו בדיאטות ירקות לירידה במשקל. בנוסף לוויטמינים, ירק זה מכיל סידן ומגנזיום, נתרן וזרחן, אשלגן וברזל, קובלט ואבץ, פלואור ומוליבדן, מנגן ונחושת, כלומר, למעשה, הוא אוצר אמיתי!

מיקרו-ומאקרו-נוטריינטים הכלולים במלפפון חיוניים לשמירה על רמה תקינה של לב וכלי דם ועצביםמערכות. אשלגן ומגנזיום מזינים את שריר הלב, אבץ חשוב לוויסות התפקודים הפיזיולוגיים של הגוף, נתרן לתהליכים מטבוליים תוך תאיים, זרחן וסידן משמשים את הגוף לבניית רקמת עצם. טבלת הקלוריות המלפפון מלמדת שמספר הקלוריות בירקות טריים, כבושים, חממה וטחונים משתנה במקצת, אך ניתן להשתמש בכולם בעת הכנת דיאטת ויטמינים.

מהן היתרונות הבריאותיים של מלפפון טרי?

מכיוון שמלפפון מכיל הרבה סיבים, הוא שימושי ביותר לנורמליזציה של תפקוד המעיים. השימוש במלפפונים טריים בצורה של סלטים עם שמנים צמחיים (זרעי פשתן, זית, חמניות) מיועד במיוחד לאנשים שאובחנו כבעלי מעיים עצלים. עם צריכה קבועה של מלפפונים, תפקוד הניקוי של המעיים משוחזר בהדרגה, עצירות רגילה נשארת בעבר, ואדם מרגיש הרבה יותר טוב. ניתן להשתמש בירק זה בכל דיאטה לירידה במשקל, מכיוון שתכולת הקלוריות של מלפפון טרי כל כך נמוכה עד שהיא יכולה להפוך לבסיס לארוחות בוקר וצהריים. מלפפונים יכולים לשמש למניעה וטיפול בגאוט ופוליארתריטיס, הם מיועדים למחלות לב ובלוטת התריס; דיאטת מלפפון טובה לסובלים מכמה מחלות של הכליות והכבד. מלפפונים טריים הם אפקט משתן, משלשל וכולרטי מצוין.

בנוסף, האנזימים הכלולים במלפפונים עולים משמעותיתעיכול חלבונים ממקור מן החי, ובמקביל "להאט" את תהליך המרת הפחמימות לשומנים. תכונה זו, כמו גם תכולת הקלוריות הנמוכה של מלפפון טרי, מאפשרת לאנשים שמנים להשתמש בהם לירידה במשקל.

האם יש התוויות נגד למלפפונים?

אם למלפפונים טריים אין כמעט התוויות נגד, אז ירקות מלוחים וכבושים אינם מומלצים לאנשים עם דלקת קיבה וכיבי קיבה, דיסקינזיה מרה ודלקת כיס המרה, קוליטיס וכלי דם. בנוסף, אסור לתת חמוצים לילדים צעירים, ועל נשים בהריון לצרוך אותם בזהירות ובכמויות מוגבלות.