מנות בריאות. מתכוני דיאטה בסיר איטי

2024 מְחַבֵּר: Isabella Gilson | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 03:26

לא לכל עקרת בית יש את היכולת לבשל ארוחות טעימות ובריאות לכל המשפחה. אם אתה רוצה ללמוד מיומנויות שימושיות, קרא את המאמר שלנו. בו נתאר בפירוט מתכוני דיאטה בסיר בישול איטי, ותוכלו לשמח את יקיריכם בטעמים חדשים בכל יום.

דג מאודה עם ירקות

ניתן להכין מנות דיאטתיות בסיר איטי בדרכים רבות. הפעם אנו מציעים לך להשתמש במצב העדין, שישמר ככל האפשר את התכונות המועילות של המוצרים. מתכון:

• קח כל דג (אם אתה בדיאטה, הזן הרזה הוא הטוב ביותר), שטפו אותו, מלח ופלפל, פזרו כל תבלינים ואז טפטפו מיץ לימון.
• הכניסו את החלקים המוכנים לקערת ה-multi-cooker יחד עם הכמות הנכונה של שעועית ירוקה.
• הגדר את המכשיר למצב "אדים" ובשל את המנה במשך רבע שעה.

כשהזמן שצוין חלף, תוכלו ליהנות מארוחת ערב טעימה ובריאה. מומלץ להשלים את המנה המוגמרת עם אורז מאודה אוסלט ירקות טרי.

עוף דיאט בסיר איטי

הנה מתכון לארוחת ערב מקורית של חזה עוף ורוטב שמנת חמוצה. לעתים קרובות, פילה רך מתגלה יבש וחסר טעם. כדי להימנע מהרגע הלא נעים הזה, נסו לבשל אותו עם שמנת חמוצה. הכנת ארוחות דיאטה בסיר איטי, לא רק תשמור על הגזרה שלך בצורה מושלמת, אלא תוכל גם ליהנות מהטעמים המקוריים. מתכון עוף שמנת חמוצה:

• קולפים ומגררים גזר אחד.
• משחררים את הבצל הגדול מהקליפה וקוצצים דק.
• הפעילו את המכשיר, שפכו מעט שמן צמחי לקערה וטגנו עליו ירקות.
• קח את חזה העוף, הפרידו את הפילה מהעור והעצמות, ואז חתכו אותו לקוביות קטנות.
• מפזרים בשר בתיבול, מלח, מערבבים ומבשלים עם ירקות במשך עשר דקות.
• הוסיפו לעוף שתי כפות שמנת חמוצה ו-200 מ"ל מים, בהם יש לדלל תחילה שתי כפות קמח.
• המשיכו להרתיח עוף וירקות במשך חצי שעה.

העוף המוגמר רך וטעים מאוד. אתה יכול להגיש אותו לשולחן עם סלט ירקות או כוסמת. אם אתה אוהב מתכוני דיאטה במולטי-קוקר, קרא עוד תיאורים נוספים של מנות מקוריות למטה.

פילה הודו עם אורז בר

כפי שאתם יודעים, בשר הודו מכיל הרבה חומרים מזינים ומינימום שומן. לכן הרופאים ממליציםזה למזון תינוקות, כמו גם תזונה לספורטאים. כשמתארים מתכוני דיאטה בסיר איטי, אי אפשר שלא להזכיר את תוספת האורז הבר. זה להם כי תזונאים מציעים להחליף אורז מלוטש רגיל כדי להעשיר את התזונה הרגילה בסיבים בריאים, ויטמינים ויסודות קורט. מתכון:

• בקערה גדולה, שלבו גרגר לבן ארוך ואורז בר שחור (שתי כוסות כל אחת). מוזגים אותם עם כוס מרק אחת ושתי כוסות יין לבן יבש. השאר את האורז לחצי שעה.
• קלפו בצל גדול ושני גבעולי סלרי, ואז קוצצים אותם דק.
• חותכים קילוגרם אחד של פילה הודו לקוביות גדולות.
• הפעל את המכשיר, הגדר את מצב "רב בישול", שפך כוס אחת של מרק לקערה. כשהנוזל רותח מוסיפים לו את הבשר והירקות המוכנים. אל תשכח לתבל אותם במלח ופלפל גרוס.
• לאחר עשר דקות, הכניסו את האורז לקערה, סוגרים את המולטי-קוקר עם מכסה, כוונו את מצב "אפייה" ומבשלים הכל יחד עוד חצי שעה.

הגישו את המנה המוגמרת חמה, מקשטים אותה בעשבי תיבול קצוצים וירקות טריים.

תבשיל דיאט בסיר איטי

בעזרת מכשירי חשמל מודרניים למטבח, אתה תמיד יכול לבשל לא רק ארוחות טעימות, אלא גם בריאות. תבשיל דגים, שהמתכון שלו מוצג להלן, מכיל כמות מינימלית של שומן ושומר על כל התכונות המועילות לאחר העיבוד. איך לבשל:

• שוטפים ביסודיות שלושה תפוחי אדמה ומרתיחים אותם בקליפתם עדמוכנות במצב "רב בישול".
• כשתפוח האדמה התקרר, מסירים ממנו את הקליפה, מגררים אותו על פומפיה גסה, ולאחר מכן מחלקים את המסה שנוצרה לשני חלקים.
• 300 גרם לחם לבן לשבור לחתיכות ולהשרות במעט חלב.
• פילה דג לבן (600 גרם), שוטפים, מייבשים וקוצצים בבלנדר. שלבו את הבשר הטחון עם לחם, מתבלים בפלפל גרוס ומלח.
• משמנים את קערת המולטי-קוקר בשמן ומניחים חלק ממסת תפוחי האדמה בתחתית. לאחר מכן מניחים שכבת בשר טחון ושוב שכבת תפוחי אדמה. משמנים את החלק העליון של התבשיל בביצה טרופה, סגור את מכסה המכשיר וקבע את מצב "בישול רב" למשך חצי שעה.

הגישו את המנה המוגמרת עם סלט של ירקות טריים או מבושלים.

מסקנה

נשמח אם תאהבו את מתכוני הדיאטה בסיר לבישול איטי, אותם תיארנו בפירוט במאמר שלנו. הודות להם, תוכל לשמור על הגזרה שלך במצב מצוין מבלי לוותר על מנות טעימות וחטיפים מקוריים.