כמה מים מינרלים אתה יכול לשתות ביום: הרכב, תכונות שימושיות, עצות מתזונאים

2024 מְחַבֵּר: Isabella Gilson | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 03:26

מים מינרלים הם משקה בריא שלא רק עוזר להרוות את הצמא, אלא משמש גם לטיפול במחלות רבות. עם זאת, כמו כל תרופה אחרת, יש להשתמש במים במינונים כדי לא לגרום נזק לבריאות. לכן, אתה צריך להבין כמה אתה יכול לשתות מים מינרליים ביום, על סמך סוג המשקה. וגם להכיר את התוויות הנגד הקיימות.

תכונות שתייה

מים מינרלים יכולים להיות גם טבעיים וגם מועשרים באופן מלאכותי בתמיסות מלח. לכן, לשני המינים הללו יש כמה הבדלים זה מזה בהרכבם. אבל בשימוש נכון, שניהם שימושיים.

יש כמה סוגי משקה:

1. מי שולחן. מכיל כמות נמוכה של מלחים בטווח של 1 גרם/ליטר. זה מומלץ לשימוש על ידי כולם ללא יוצא מן הכלל, אז סוג זה של מים ניתן לצרוך מדי יום. יש לו טעם עדין, וגם מרווה צמא בצורה מושלמת. אבל בשביל לבשל אותהלא ניתן להשתמש כיוון שייווצרו מרבצי מינרלים בטמפרטורות גבוהות.
2. טיפול-חדר אוכל. לסוג זה של משקה יש אינדקס מינרליזציה של 1-10 גרם לליטר. עם זאת, מותרת גם רמה נמוכה יותר, עם רוויה נוספת של מים עם חומרים פעילים (יוד, ברזל, סיליקון, בורון). משקה זה משמש ישירות כחלק מהטיפול המורכב של מחלות, כמו גם מניעה. אבל אי אפשר להתעלל בסוג זה של מים מינרליים, שכן זה יכול לעורר החרפה של תהליכים כרוניים ולערער את מאזן המלחים. לכן, כמה מים מינרלים ניתן לשתות ביום מבלי לפגוע בגוף יש לברר עם מומחה.
3. טיפולי. שונה במדד הגבוה ביותר של מינרליזציה בתוך יותר מ-10 גרם/ליטר. בנוסף, הוא מכיל כמות עצומה של רכיבים ביולוגיים (פלואור, ברום, יוד, מימן גופרתי, ברזל). סוג זה של מים מינרליים נוצר בהשפעת גורמים טבעיים, ולכן הביקבוק שלהם למיכלים מתבצע ליד המקור, מה שמאפשר לשמר את איכויות הריפוי. יש ליטול זן זה לפי הוראות הרופא, מכיוון שמסוכן לשתות מים מינרליים רפואיים כל יום.

הרכב ואיכויות שימושיות

אם יש רכיבים נוספים בהרכב המים המינרליים, הם משמשים לטיפול במחלות שונות. אבל היא לא יכולה לרפא לבד. לכן, רק מומחה יכול לקבוע כמה מים מינרליים לשתות ביום ואיזה סוג משקה הוא היעיל ביותר במקרה הספציפי הזה.

הבדלים עיקריים בהרכב הכימי של המשקה:

• מים מינרלים סולפט - לבעיות עיכול, עוזרים להיפטר מעצירות, מנרמל הפרשת קיבה, כמו גם תפקודי כבד;
• סידן - לחיזוק העצמות והשיניים, עוזר בפתולוגיות של הלב ומערכת העצבים;
• כלוריד - יעיל לבעיות בכבד, דרכי המרה, הקיבה, וגם מאיץ את חילוף החומרים ברקמות ובתאים;
• חנקן-סיליקוס - מקל על דלקת ברירית הקיבה, לכן הוא יעיל לכיבים ודלקת קיבה;
• magnesium - יעיל למחלות לב והפרעות עצבים;
• עם כמות מוגברת של פלואור - מקדם הסרה מהירה של רדיונוקלידים ומלחים של מתכות כבדות;
• הידרוקרבונט - משמש לנרמול תנועתיות והפרשת הקיבה, מקל על עוויתות וקוליק;
• brominated - משמש לנוירוזה, וגם משפר את מערכת העצבים, תפקודי הכבד, כיס המרה;
• עם ברזל - יעיל לאנמיה, אנמיה חריפה, ממריץ יצירת כדוריות דם אדומות ומגביר את רמות ההמוגלובין;
• מכיל יוד - מומלץ לטיפול בבלוטת התריס, משמש למחלות של המערכת האנדוקרינית ובמהלך הריון.

יש גם משקה מרפא בהרכב מורכב יותר, כלומר מכיל שני רכיבים פעילים או יותר. יש לדון בשימוש בזן זה עם רופא שיקבע מהלך טיפול ויקבע האם ניתן לשתות מים מינרליים כל יום.

איזה מהם לבחור - עם או בלי גז?

לעתים קרובות, מים מינרליים נמכרים כמשקה מוגז. רוויה של מים בגז תורמת לפיזור אחיד של רכיבים פעילים בהרכבם. תכונה זו עוזרת לרענן ולהרוות את הצמא שלך מהר יותר.

תזונאים אומרים ששתיית מים מינרליים מוגזים לאחר הארוחות עוזרת לשפר את הפרשת הקיבה ולהאיץ את העיכול.

אבל לאנשים עם הפרעות במערכת העיכול וילדים עדיף לשתות משקה בריאות לא מוגז כדי למנוע חומציות ונפיחות.

מינון יומי

קצב הצריכה של משקה מרפא תלוי ישירות בסוגו. לכן, באיזו כמות אתה יכול לשתות מים מינרלים כל יום, אתה צריך להבין ולקחת בחשבון. מכיוון שרק במקרה זה ניתן להגיע לתוצאה חיובית של הטיפול.

1. מי שולחן. תזונאים ממליצים להשתמש במים מינרליים מסוג זה מדי יום בכמות של 1.5-2 ליטר. זה עוזר לנקות את הגוף ומשפר את חילוף החומרים.
2. מים רפואיים ומרפאים. יש צורך להשתמש במים מינרליים מסוג זה רק בקורסים בהמלצת רופא. מנה בודדת במקרה זה יכולה לנוע בין 50 ל-250 מ"ל. המינון היומי הוא 600-800 מ"ל, אבל רק הרופא המטפל יכול להגיד לך בדיוק כמה מים מינרלים אתה יכול לשתות ביום.

התוויות נגד

שתיית מים מינרליים צריכה להיות כפופה להגבלות קיימות, שכן עודף של יסודות קורט מסוכן גם לגוף, כמו שלהםגירעון.

התוויות נגד עיקריות:

• צורה חריפה של מחלות של מערכת העיכול;
• מצב לפני ניתוח;
• אי סובלנות אישית;
• מתחת לגיל 3.

לאנשים הסובלים ממחלת כליות, רק רופא יכול לדעת אם טוב לשתות מים מינרליים כל יום כדי לא לפגוע בגוף.

הגבלות לנשים בהריון

אין התווית נגד לנשים בתקופת לידת ילד לשתות מים מינרליים, אבל האפשרות הטובה ביותר היא מגוון שולחן של משקה ללא גז. זה יעזור להפחית את הסבירות לצרבת ויעזור להתמודד עם התסמינים הלא נעימים של רעילות.

מים רפואיים מומלץ ליטול רק בהסכמה עם רופא, תוך התחשבות במחלות נלוות בגוף.

תכונות האפליקציה

חשוב לא רק להכיר כמה מים מינרלים אפשר לשתות ביום, אלא גם איך להשתמש בהם נכון.

1. כדי לשפר את הגוף, מומלץ להתחיל ליטול משקה תרופתי בכמות קטנה, אך בכל יום, להגדיל אותו. ביום החמישי למתן, המינון היומי אמור להגיע לכמות המקסימלית.
2. כדי למנוע התכווצויות כאב ואי נוחות מהגז במשקה, עליך לשתות מים בלגימות קטנות למשך 3 דקות.
3. לירידה במשקל, תזונאים ממליצים לשתות מים מינרלים שלוש פעמים ביום 30 דקות לפני הארוחה העיקרית, לבחורמשקה לא מוגז.
4. הטמפרטורה האופטימלית של המשקה נחשבת ל-30-40 מעלות, אך עם דלקת קיבה, כיבים וכוליטיאזיס יש לצרוך את המשקה חם.
5. אי אפשר להרתיח מים מינרליים, מכיוון שהם מאבדים את תכונותיהם הרפואיות.

כללי אחסון

למים מינרלים יש חיי מדף מסוימים, שבמהלכם הם שומרים על תכונותיהם המועילות, במיכלי פלסטיק - 18 חודשים, ובזכוכית - שנתיים. לכן, בעת הקנייה, כדאי לשים לב לתאריך השחרור של המשקה.

אחסן מים במצב אופקי בטמפרטורה של 4 עד 14 מעלות, דבר שימנע משקעים של מלחים מינרלים.

כששותים משקה מרפא, העיקר להקפיד על קצב הצריכה. כמו כן, חשוב לבחור את סוג המים המינרלי הנכון שיועיל לגוף. רק במקרה זה, אתה יכול לסמוך על תוצאה חיובית של טיפול במים.