הדיאטה של מרגרט תאצ'ר: טכניקת הרזיה יעילה, מזון מותר, ביקורות

2024 מְחַבֵּר: Isabella Gilson | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 03:26

הדיאטה של מרגרט תאצ'ר הפכה לאגדה, כמו היוצרת שלה בעצמה. כבר כמה שנים, שיטה זו של הורדת 10 ואפילו 20 קילוגרמים נוספים נמצאת ברשימות הפופולריות ביותר בקרב נשים רגילות, והכל הודות ליעילותה.

דיאטת אשת הברזל, שניתן למצוא כמעט בכל מקום, מלאה ברובה בשגיאות ובעיוותים עובדתיים, מה שמשפיע על יעילותה. המידע הבא יציג דיאטה אמינה. המאמר מתאר את הדיאטה של מרגרט תאצ'ר במשך 4 שבועות ואפילו ל-14 ימים, ותעריך את התוצאה ממנה.

איך מרגרט תאצ'ר אכלה? "הדיאטה של מגי"

בשנת 1979, במרץ, פרסום אנגלי מכובד ראיין את הגברת הראשונה הנוכחית של בריטניה הגדולה. העיתונאים שאלו שאלות אישיות רבות, וכמובן, אחת מהן הייתה באיזו צורה נמצאת האישה, מה גובה ומשקלה של הגברת המתוחכמת בת ה-54.

כמו שאמרה תאצ'ר, עם גובה של 165 ס"מ, משקלההייתה 60 ק"ג, היא הייתה בכושר מצוין. יחד עם זאת, היא טענה שלא הקפידה על דיאטה ומשטר מיוחד. היא יכלה להרשות לעצמה לאכול הכל, אבל בכמויות קטנות. תזונה נכונה שעכשיו היא אופנתית היא לא על מ' תאצ'ר. אז, בבוקר היא יכלה לאכול רק חצי אשכולית ולשתות כוס קפה שחור עם חלב. היום שלמחרת כלל רק כמה ארוחות. יתר על כן, בשר וסלטים היו נוכחים באופן חופשי בתפריט של מרגרט.

גילוי זה לעיתונות לא עורר התפעלות מהקהל, להיפך, תאצ'ר הוכר כ"התגלמות תת-תזונה". השיחות בנושא זה נמשכו עד לבחירתה כראש ממשלת בריטניה.

בשנת 2009, העניין של תאצ'ר בתזונה שוב הסלימה. כשהם הפכו ערימות של עיתונים של ראש הממשלה, מצאו החוקרים יומן שבו נקבעה פעילותה היומיומית. אותו יומן הכיל פיסת נייר מצהיבה שכותרתה "הדיאטה של מגי". היא תיארה את תוכנית הארוחות, ומתחתיה הייתה אזהרה לא לדבוק בה יותר משבועיים.

הדיאטה של מרגרט תאצ'ר במשך שבועיים כללה את המוצרים הבאים:

• קפה שחור;
• tea;
• אשכולית;
• סטייק;
• eggs;
• צלעות טלה;
• fish.

הדיאטה הייתה דלת פחמימות. מומחים מציעים שתאצ'ר הקפידה על דיאטה זו במהלך השפעתה האנגלית והעולמית. שמירה על כושר ולא עודף משקל בגיל 54 זה באמתאוצר לכל אישה. לכן, גילוי "הדיאטה של מגי" הפך לסנסציה של ממש. תזונאים רבים החלו ללמוד את הדיאטה, והם לא מצאו בה שום פסול. ובחברת התקשורת, התלקחו מחלוקות בעוצמה ובעיקר לגבי מי מחברת הדיאטה של מרגרט תאצ'ר. לעת עתה, השאלה הזו נשארת פתוחה.

יש גרסה שהתפריט שנמצא היה חילוף, ותאצ'ר דבק בה רק כשהיה צורך להפסיד כמה קילוגרמים מיותרים לאירוע חשוב.

מה היה בתפריט

אז, מה מסתתר ברשימה האגדית שנקראת "הדיאטה של מגי"? תפריט הדיאטה של מרגרט תאצ'ר למשך שבועיים הוא כדלקמן. במשך כל הימים, ארוחת הבוקר כללה כמה ביצים, אשכולית אחת, כוס קפה שחור או תה ללא סוכר.

יום שני:

• בצהריים - 2 ביצים מבושלות ואשכולית בגודל בינוני;
• לארוחת ערב - 2 ביצים, סלט, 1 טוסט מדגנים מלאים ואשכולית.

יום שלישי:

• במהלך ארוחת הצהריים - 2 ביצים, עגבניות טריות וקפה לא ממותק;
• ארוחת ערב - סטייק בקר בגריל, סלט ירקות (עגבניות, מלפפונים, כרוב וזיתים) וקפה שחור.

יום רביעי:

• ארוחת צהריים - כמה ביצים, תרד וקפה;
• במהלך ארוחת הערב, סטייק בקר בגריל, סלרי, סלט מלפפונים ועגבניות ותה לא ממותק.

יום חמישי:

• ארוחת צהריים - ביצים, תרד וקפה;
• לארוחת ערב - 2 ביצים, גבינת קוטג' וכרוב מגורר.

שישי:

• ארוחת צהריים - כמה ביצים, תרד וקפה;
• ארוחת ערב - סלט דגים, טוסט ואשכולית.

שבת:

• בצהריים - סלט פירות;
• ארוחת ערב - סטייק בשר, סלרי, סלט מלפפונים ועגבניות, קפה.

יום ראשון:

• ארוחת צהריים - עוף בגריל, סלט עגבניות, גזר, כרוב וסלרי, 1 אשכולית וכוס קפה;
• ארוחת ערב - עוף מבושל מצונן ללא עור, עגבניות ואשכולית.

אפילו ביקורות מאשרות ש-14 ימים מספיקים. תפריט הדיאטה של מרגרט תאצ'ר למשך שבועיים הוא די סביר מנקודת מבט פיננסית.

כללי הדיאטה העיקריים

ביקורות על הדיאטה של מרגרט תאצ'ר במשך שבועיים מאשרות שבעזרתה אפשר בהחלט לרדת 10 ואפילו 20 קילוגרמים. במקרה זה, יש להקפיד על מספר מהכללים הבאים:

• בסיס הדיאטה הוא שילוב של ביצים ופירות הדר. כפי שתזונאים מאשרים, טנדם כזה יעיל בשריפת שומן.
• ירקות יש לבשל ללא מלח. ובאופן כללי, התוסף הזה צריך להיות כמות מינימלית.
• צהריים וערב חייבים להיות, ואתה לא יכול לכלול ולהחליף אותם.
• עמידה במשטר המים (עד כמה ליטר נוזלים ליום).

דיאטת מרגרט תאצ'ר למשך 4 שבועות

דיאטת ה"ביצה" של תאצ'ר, המיועדת לחודש, שונה מעט מזו של שבועיים, אך רק מבחינת כמות המזון הנצרכת ותזונה מעט מורחבת. השפעת הדיאטהמרשים, ללא פגיעה בבריאות.

לאחר מכן, נתאר בפירוט את הדיאטה של מרגרט תאצ'ר במשך 4 שבועות. ביקורות ייחשבו בשלב הבא.

1 שבוע

השבוע הראשון של הדיאטה החודשית מספק את אותה ארוחת בוקר לכל הימים:

• 1/2 תפוז או אשכולית;
• זוג ביצים מבושלות.

יום שני:

• בהפסקת הצהריים - גרסה אחת של הפרי, בכל כמות;
• ארוחת ערב - כל, למעט בשר טלה, מבושל או מטוגן.

יום שלישי:

• לארוחת צהריים - עוף מטוגן או מבושל ללא עור;
• ארוחת ערב - ביצים מבושלות (2 חתיכות), סלט ירקות מעורב, טוסט, תפוז או אשכולית (1 חתיכה).

יום רביעי:

• צהריים - טוסט, עגבנייה וכל כמות של גבינה ללא שומן;
• במהלך ארוחת הערב - בשר מטוגן או מבושל.

יום חמישי:

• בצהריים - כמות הפרי הרצויה מאותו סוג;
• ארוחת ערב - סלט ירקות ובשר מבושל או מטוגן.

שישי:

• לארוחת צהריים - כמה ביצים מבושלות וירקות מבושלים בכמות הרצויה;
• ארוחת ערב - דג מטוגן או מבושל, סלט ירקות, תפוז או אשכולית.

שבת:

• הפסקת צהריים - אפשרות פרי אחת;
• לארוחת ערב - בשר מבושל או מטוגן, סלט של מספר סוגי ירקות.

יום ראשון:

• ארוחת צהריים - עוף ללא עור, מבושל או מטוגן, עגבניות טריות, ירקות מבושלים, תפוז או אשכולית (1 חתיכה);
• ארוחת ערב - ירקות מבושלים בכלכמות.

2 week

בשבוע השני, גם ארוחת הבוקר חוזרת על עצמה כל יום. הוא מורכב מ:

• 1/2 חלק תפוז שלם או אשכולית;
• לא יותר משתי ביצים מבושלות.

דיאטת יום שני:

• ארוחת צהריים - סלט ירקות, בשר מבושל או מטוגן;
• ארוחת ערב - כמה ביצים מבושלות, סלט ירקות ופרי הדר אחד (תפוז או אשכולית).

ארוחת יום שלישי:

• אוכל לצהריים - סלט ובשר בכל גרסה;
• לארוחת ערב - לא יותר מכמה ביצים מבושלות, הדר אחד.

יום רביעי:

• ארוחת צהריים - מלפפונים טריים, בשר (מבושל או מטוגן);
• ארוחת ערב - לא יותר משתי ביצים, פרי הדר אחד.

יום חמישי:

• זמן ארוחת צהריים - 2 ביצים (מבושלות), ירקות מאותו הכנה, גבינה עם תכולת גבינה מינימלית (כל כמות);
• ארוחת ערב - כמה ביצים מבושלות.

שישי:

• ארוחת צהריים - דג מבושל או מטוגן;
• לארוחת ערב: ביצים (2 יח').

שבת:

• בצהריים - בשר (מבושל או מטוגן), עגבניות טריות, פרי תפוז או אשכולית;
• ארוחת ערב היא תערובת של פירות טריים, למעט אלה האסורים.

יום ראשון:

• ארוחת צהריים - עוף ללא עור, מבושל או מטוגן, עגבניות טריות, ירקות מבושלים, פרי הדר אחד;
• ארוחת ערב - גם עוף מבושל או מטוגן ללא עור, עגבניות, ירקות מבושלים במים ללא מלח, פרי הדר שלם.

3 week

שבוע ההרזיה השלישי בדיאטת מרגרט תאצ'ר מורכב מהמוצרים הבאים:

1. יום שני הוא יום הפרי. החל מארוחת הבוקר וכלה בארוחת הערב, עליך לאכול פירות, מכל סוג, פרט לאסורים, בכל כמות.
2. יום שני - ירקות בלבד. יש צורך לאכול ירקות מבושלים בשלמותם או כחלק מסלט.
3. יום רביעי מרמז על דיאטת פירות וירקות. אוכלים פירות טריים, ירקות טריים או מבושלים, כמו גם סלטי פירות וירקות.
4. יום חמישי: דג מבושל או מטוגן, ירקות מבושלים, סלט כרוב.
5. שישי - בשר מבושל בכל גרסה, ירקות מבושלים.
6. סופי שבוע הם ימי פרי. אתה יכול לצרוך כל פרי בכמויות בלתי מוגבלות, למעט אלה האסורים.

4 week

השבוע הרביעי של דיאטת מרגרט תאצ'ר כולל את המוצרים הבאים, המחושבים עבור כל יום בשבוע, ואשר ניתן לצרוך אותם לאורך כל היום, מבלי לחלק לארוחות בוקר, צהריים וערב.

יום שני:

• רבע פילה עוף מבושל או 4 פרוסות מסוג אחר של בשר (לא חזיר או כבש);
• 3 עגבניות טריות ו-4 מלפפונים בשלים;
• פחית טונה משומרת (יש לנקז את השמן);
• טוסט - חתיכה אחת;
• פרי של תפוז או אשכולית.

אוכל ביום שלישי:

• מקסימום 200 גרם בשר מבושל (לא כולל חזיר וכבש);
• 3 עגבניות אדומות ו-4 מלפפונים;
• טוסט;
• פירות לבחירה: תפוח, אגס,חתיכת מלון, תפוז או אשכולית.

יום רביעי:

• כף גבינת קוטג' או גבינה ללא שומן (אין חשיבות לכמות);
• כוס קטנה של ירקות מבושלים;
• זוג עגבניות ומלפפונים טריים;
• טוסט קלוי;
• פרי אשכולית או תפוז.

יום חמישי:

• 1/2 פגר עוף מבושל או מטוגן;
• 1 מלפפון ו-2 עגבניות;
• טוסט מדגנים מלאים;
• עיסת תפוז או אשכולית;
• כל סוג של פרי, אבל רק אחד.

שישי:

• ביצים מבושלות;
• 3 עגבניות וחסה אחת;
• עיסת תפוזים או אשכוליות.

תפריט שבת:

• 2 חזה עוף מבושל;
• שמינית קילוגרם גבינת קוטג' או גבינה דלת שומן;
• טוסט;
• זוג עגבניות, 2 מלפפונים טריים וכוס חלב מכורבל;
• 1 פרי הדר.

יום ראשון:

• גבינת קוטג' בכמות קטנה מאוד - 1 כף. l.;
• אריזה של טונה ללא שמן (או ניתן לנקז שמן);
• כוס קטנה של ירקות מבושלים;
• שתי עגבניות ומלפפון כל אחת;
• טוסט;
• עיסת תפוזים או אשכוליות.

מה לא לעשות בזמן דיאטה

1. אלכוהול. מותר בכמויות קטנות ורק כחריג.
2. כבש הוא סוג בשר שומני. בהקשר זה, גם בשר חזיר אסור.
3. אין להכניס מרקים ומרקים על בסיס בשר.
4. למיונז וסוכר- טאבו.
5. התזונה צריכה להיות נקייה מבשר חזיר, תאנים, ענבים, בננות, תמרים, מנגו, תפוחי אדמה, גבינה וחלב, תירס, מרק בשר, רטבים שומניים.
6. מותרים רק שמנים צמחיים.

כדי להשיג את האפקט של ירידה במשקל, שווה חודש לסבול ולמנוע מעצמכם להשתמש באמור לעיל.

מה אומרים אלה שניסו את הדיאטה על עצמם

ועם זאת הייתי רוצה לדעת את דעתם של נשים רגילות שחוו את הדיאטה בעצמן. האם עלינו לסמוך על מערכת הירידה במשקל של מרגרט הגדולה? כמו שאומרים על הדיאטה של מרגרט תאצ'ר במשך 4 שבועות, זה נותן אפקט מצוין. היתרונות של דיאטה כזו, לדברי נשים:

• תפריט מגוון.
• התפריט ערוך בבירור כדי שתדע מתי ומה לאכול.
• רשימת מוצרים זמינים.
• דיאטה לטווח קצר.
• 100% חיובי.

החסרונות של הדיאטה המצוינים בביקורות נובעים יותר מהמאפיינים האישיים של הגוף: אלרגיה לפירות הדר, במשך כ-4 שבועות היא זמן רב.