פסטה בזמן הנקה: האם זה אפשרי או לא?

2024 מְחַבֵּר: Isabella Gilson | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 03:26

הפופולריות של הפסטה ברוסיה זהה לזו של איטליה. לא רק שניתן להכין אותם במהירות. יש להם איכויות טעם מסוימות שמרשימות כל כך את גורמה. כידוע, התזונה של אמהות מניקות מוגבלת מאוד. מה עליהם לעשות אם פסטה היא המוצר האהוב עליהם? האם אפשר להניק פסטה? באילו כמויות יש לצרוך אותם? מה צריך לקחת בחשבון כשמכינים פסטה לאם מניקה?

תקופת הפסטה וההנקה

הנקה היא שלב בחיי האישה שבו כל מוצר נחשב מבחינת הנזק והתועלת שהוא יכול לגרום לאם ולילד. לא רק העדפות טעם נלקחות בחשבון. היתרונות של פסטה בזמן הנקה לא לגמרי ברורים. לדוגמה, בההרכב של "קרניים" רגילות כולל מים וקמח. חיטת דורום איכותית, ממנה מכינים קמח פסטה, מרמזת על תכולת סידן, זרחן, מגנזיום, אשלגן, ביוטין, ויטמיני B, ויטמין PP. צריכת רכיבי תזונה אלו בגוף של האם והתינוק חשובה מאוד. חומרי גלם באיכות נמוכה פירושם בדרך כלל שהנוכחות של ויטמינים תהיה קטנה מאוד.

היתרון העיקרי של הפסטה הוא שיש לה את היכולת להסיר רעלים מהגוף בשל תכולת הסיבים הגבוהה שבה. אבל הפסטה שומרת על כל התכונות השימושיות והוויטמינים שלה רק אם הם מזני דורום ובושלו כראוי. אחרת, לא תהיה הטבה כזו מהם.

יתרונות של פסטה בזמן הנקה

יש להחריג לחלוטין אטריות אינסטנט מהתזונה במהלך ההנקה. לסוג זה של פסטה אין תועלת כלל. ותבלינים להוספת טעמים יכולים להזיק ליילוד.

להלן היתרונות של מוצר זה:

• מחיר סביר.
• מהירות וקלה להכנה.
• מתאים היטב למזונות אחרים, מה שמקל על גיוון התזונה שלך.
• טעם טוב.
• שובע טוב והרבה אנרגיה ניתן להשיג באכילת פסטה, שכן הן מכילות כמות גדולה של פחמימות מורכבות. לכן, לא יהיו עליות פתאומיות בגלוקוז.
• פסטה דורום עשירה בחלבון. שֶׁלוֹהסכום יכול להגיע עד עשרה אחוזים. כולל העובדה שמדובר במוצר פחמימתי, אחוז החומר הזה די גדול. וצריכת חלבון מכל מקור הכרחית לגוף האדם.
• מוצר ידידותי לסביבה ובריא אם הוא עשוי מחומרים איכותיים.

חסרונות של פסטה בזמן הנקה

פסטה בזמן הנקה עלולה להזיק לאם ולילוד:

• לפעמים שניהם יכולים לקבל עצירות;
• ייתכנו תגובות אלרגיות וקליק במעיים אם פסטה מכילה גלוטן;
• תכולת קלוריות גבוהה, כמו גם שילוב שגוי עם מוצרים אחרים, עלולים לגרום לעלייה במשקל.

בהתבסס על היתרונות והחסרונות של השימוש במוצר זה, אנו יכולים לומר שפסטת הנקה היא שימושית. אתה רק צריך לזכור את החסרונות של המוצרים ולאכול אותם במנות, לא לשכוח לבשל כמו שצריך.

מבוא לתזונה

פסטה מוצגת די בקלות. מכיוון שהם אינם מסווגים כמוצרים שנמצאים בקבוצת סיכון מוגבר:

• הנקה פסטה בחודש הראשון מותרת רק אם נרכש מוצר באיכות גבוהה.
• עליך להתחיל עם 50 גרם, כלומר, גודל המנה הראשונה צריך להיות קטן מאוד.
• אז אתה צריך לראות את התגובותתִינוֹק. היעדר פריחות, אדמומיות, קוליק ונפיחות מאפשרים לך להגדיל את המנה עד ל-200 גרם.
• אם האלרגיה עדיין באה לידי ביטוי, אז אולי הפסטה הכילה גלוטן, אז אתה צריך לראות רופא כדי לזהות אי סבילות אפשרית אליו.
• חריגה מהנורמה, כמו גם שימוש תכוף מדי במוצר זה, עלולים לגרום לתגובות שליליות אצל היילוד. זוהי התרחשות של עצירות וקוליק, ואם מדברים על האם, הרי שבהיעדר מוצרים בריאים יותר, השימוש המתמיד בפסטה יכול להוביל לירידה בחסינות ולסט של קילוגרמים מיותרים.

מנות מותרות

אכילת פסטה בזמן הנקת יילוד אפשרית רק לאחר הבישול. לדוגמה, בישול ספגטי כרוך בטיגון נוסף או אפייה לאחר רתיחה, ולאחר מכן ערבוב עם רטבים שונים. אתה צריך להיות זהיר במיוחד בבחירת ארוחות במהלך ההנקה. עצור את הבחירה שלך באלה שכוללים מרכיבים מותרים. בואו נסתכל על כמה מנות ומרכיבים מותרים:

• ניתן להוסיף שמן זית באיכות גבוהה לפסטה הנקה.
• עדיף להימנע מאכילת פסטה מטוגנת.
• הוספת רטבים לתזונה אפשרית, אבל רק אם הם ירקות דלי שומן.
• ניתן להכין קדירה ללא הוספת מרכיבים שומניים כגון בשר חזיר טחון והרבה גבינה.
• להרתיח בשר רזה ולאחר מכן לקצוץ דק או לגרר. זה מהווה תוספת נהדרת לתבשיל.
• אתה יכולמקרוני הנקה לאכול עם גבינה. אבל גבינה צריכה להיות דלת שומן, וגם השימוש בה צריך להיות במינון.
• צריך לנטוש את הקטשופ. תכולת השומן שלו מזערית, היא עשויה מעגבניות, אך אל תשכחו שאם הרוטב אינו תוצרת בית, אלא נקנה בחנות, אז הוא מכיל כמות גבוהה מאוד של תוספים כימיים, צבעים וסוכר.
• פסטה ובשר (כלומר קציצות שומניות, צלעות, בשר חזיר טחון) משולבים בצורה גרועה זה עם זה, לגוף יהיה קשה לעכל מזון כה כבד. זה כרוך בקלקול מעי אצל אם מניקה ונפיחות וגזים אצל תינוק.
• גם פסטה ופטריות לא מתערבבים היטב.
• בשר דל שומן, ירקות, דגים, כמו גם מרקים שונים מתאימים לאכילה עם פסטה.

איך לקנות מוצר איכותי?

גם כשקונים את הקונוסים או הספגטי הכי רגילים, צריך לגשת לרכישה שלהם באחריות כדי שיקנה מוצר איכותי ושימושי. אם ברצונך לרכוש מוצרים כאלה, פעל לפי ההמלצות הבאות:

• קודם כל, כדאי לקרוא מה כתוב על האריזה. ניתן לעשות את הבחירה הנכונה על ידי קריאת כל המידע.
• פסטה בריאה צריכה להיות מורכבת רק ממים וקמח חיטה דורום.
• יש צורך לבדוק היטב את אריזת הפסטה. אם נמצאו בתוכו פירורים, אז זה אומר שהמוצר היה עשוי מחומרי גלם באיכות נמוכה.
• איכותניתן לזהות את המוצר לפי הצבע שלו. המוצר העשוי מחומרי גלם איכותיים בעל גוון אחיד צהוב בהיר. הצבע העז של הפסטה מעיד על הוספת צבעים.
• היום, פסטה בגוונים שונים נפוצה מאוד. הם הומצאו לילדים כדי להגביר את העניין שלהם באוכל. צבעים טבעיים מותרים. זה מיץ תרד, סלק או גזר.
• כשהפסטה מבושלת, המים צריכים להיות צלולים או מעט עכורים, צבע צהוב מצביע על צבעים במוצר.
• בישול פסטה בזמן הנקה הכרחי בהתאם להוראות. מוצר טוב לא נצמד או מתפרק.
• כאשר רוכשים מוצר, עליך לבחור אחד שיתאים למחיר ולאיכות. למוצר טוב לא יכול להיות מחיר נמוך במיוחד, אבל גם לקנות פסטה יקרה רק בגלל מותג מוכר זה לא שווה את זה. אתה יכול לבחור סחורה במחיר שיהיה מעט מעל הממוצע.

איזה פריטים לקנות?

ההערכה היא שייצור הפסטה הטובה בעולם היא באיטליה. זה אכן נכון. לכן, ברכישת פסטה עדיף לשים לב למותגים איטלקיים. לא לכולם יש את האמצעים לקנות פסטה איטלקית אמיתית, אז אתה יכול למצוא להם תחליף פשוט על ידי לימוד טוב של ההצעות של יצרנים מקומיים. כיום, חלק מהחברות הרוסיות מייצרות פסטה לפי המתכון האיטלקי, ובמפעלים משתמשים בציוד איטלקי. איכותמתאים לאיטלקית, אבל המחיר של מוצר מקומי נמוך בהרבה.

פסטה נייבי

האם אפשר להניק פסטה עם יילוד? הדבר החשוב ביותר שאמא טרייה צריכה לדאוג לו הוא שהתזונה שלה לא תשפיע לרעה על בריאות התינוק. לדוגמה, כמה ארוחות פשוטות שניתן היה להכין בעבר לפני ההנקה עשויות כעת להיות אסורות. פסטה ימית בזמן הנקה אסורה לצרוך על ידי אם מניקה. מכיוון שבשר החזיר הטחון שמוסיפים נחשב למוצר שומני מאוד. זה יכול להשפיע לרעה על העיכול של האם והפירורים שלה. בנוסף, פסטה ימית עוברת טיפול חום נוסף לאחר ערבוב הבשר הטחון עם המוצר עצמו, ומטוגן. עדיף להימנע ממזונות מטוגנים בזמן הנקה.

מגש גבינות

מוצרים רגילים, שלא מתובלים בכלום, קשים לאכילה. לכן, מונו לאכול מקרוני וגבינה בזמן הנקה. הם יהיו מנה מעולה שאפשר לאכול מהחודש הראשון לחייו של תינוק. הדבר היחיד שצריך לבחור הוא תכולת השומן של הגבינה. תכולת השומן הנמוכה במוצר הגבינה היא מה שאתה צריך בתקופה כה מכרעת. אחרת, כאשר נמס, מוצר החלב הזה ייספג בצורה גרועה בגוף האם.

מסקנה

לכן, כמו כל מוצר אחר, פסטה חייבת להיבחר בקפידה ולבשל לפי הכללים. חשוב לזכור שעליכם להכניס מוצר חדש לתזונה בזהירות, בזהירות.מעקב אחר התגובות של היילוד. תינוק רגוע הוא אמא נחה היטב, ולכן אין צורך להוביל לתגובות שיביאו אי נוחות לשניהם.