חטיפי פירות: יתרונות ונזקים

2024 מְחַבֵּר: Isabella Gilson | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 03:26

חטיפי פירות הם עכשיו מאוד פופולריים. היצרנים מפתים את הצרכנים באמצעות אריזה בהירה והבטחות צבעוניות. זאת בשל העובדה שבנשנוש קטן יש כמות גדולה של פחמימות שעוזרות להחזיק מעמד עד סוף יום העבודה. חטיף כזה נחשב בעיני רבים לשימושי מאוד. עם זאת, האם זה נכון? האם בר פירות ואגוזים יכול להחליף ארוחה בריאה? או שכדאי לבשל את זה בעצמך בבית?

מוזלי ברים. מה זה?

ברים המשמשים לעתים קרובות כחטיף מהיר נקראים לעתים קרובות מוזלי. המילה עצמה מגיעה מהמושג הגרמני, שתרגום מילולי הוא "פירה". עם זאת, מוזלי הוא סט של דגנים המעובדים בצורה כזו שניתן לצרוך אותם ללא הכנה מוקדמת.

המנה הזו הומצאה על ידי רופא שוויצרי. ההנחה הייתה שהמוזלי ייצרך על ידי החולים כמזון רפואי. עכשיו אתה יכול למצוא אפשרויות שונות. ההרכב של המנה הזו עשוי לכלול דגנים, פירות יבשים, זרעים ואגוזים. גם חטיפי פירות נצרכים כעת, המכילים את אותם אלמנטים. אלה אותו מוזלי, אבל באריזה נוחה יותר.

מה התועלת של הסורגים האלה?

פריברים - מוצר, כמובן, שימושי. עם זאת, הרבה תלוי בהרכב המוצר. אם בנוסף לדגנים ופירות יבשים, המנה הזו מכילה סוכר, חומרים משמרים או תוספים כימיים לא שימושיים במיוחד, אז אתה יכול לשכוח מהשימושיות יוצאת הדופן של מוצר כזה.

חטיפי פירות, שהביקורות עליהם חיוביות, מכילים רק את המרכיבים הדרושים, כלומר פחמימות, שנותנות אנרגיה וסיבים. היתרונות של מוצר זה נובעים משילוב הוויטמינים המצויים במרכיבי המנה.

כמו כן, אל תשכח שהבר הנכון הוא שילוב של דגנים, זרעים או אגוזים ופירות. כלומר, במנה אחת יש כמה חומרים הדרושים לאדם בבת אחת. זה היתרון העיקרי של מנה כזו.

ממה עשויים חטיפי פירות?

בלבם של מוזלי-ברים נמצאים דגנים. אלה כוללים שיבולת שועל, שיפון, שעורה. ברים עם חיטה נמצאים בשימוש פחות נפוץ. ניתן לקחת גם פתיתים מעובדים וגם דגנים מלאים. עם זאת, האחרונים גם מושרים מראש כדי להשיג רכות.

בנוסף לאלמנטים אלה, החטיף עשוי להכיל זרעים, כגון זרעי פשתן או חמניות. ניתן לראות גם מוצר עם גרעיני דלעת. בהקשר זה, בר הפירות Fruit Band מציע לצרכנים מגוון רחב של טעמים.

כמו כן, אי אפשר בלי פירות בבר כזה. משמשים מיובשים ושזיפים מיובשים הפופולריים ביותר. כמו כן דובדבנים לא מפגרים אחרי הפירות היבשים הללו. לעתים רחוקות יותר אתה יכול למצוא יותר אקזוטיוריאציות של מוצר זה, כגון מנגו או אפרסק.

יצרנים מסוימים מושכים לקוחות עם אלמנטים נוספים, למשל, יציקת שוקולד או קרמל על הבר. יש לכך השפעה חיובית על הטעם של המנה, אך מפחית את היתרונות שלה. אפשר לראות גם ברים של מוזלי עטופים בוופלים. זה עוזר לשמור על הידיים שלך נקיות משזיפים מיובשים או פירות אחרים.

אל תשכח שיצרנים יכולים להוסיף ממתיקים או שמן דקלים לברים. מוצר כזה לא יכול להיקרא חטיף טוב ובריא.

למה חטיפי ממתקים הופכים לחטיף טוב?

מוזלי ניתן גם לרכוש בצורה רופפת, תוך הוספת הפירות או הגרגרים הדרושים. עם זאת, יש ביקוש לברים שכוללים הכל בבת אחת. למה? למנה הזו יש את היתרונות שלה.

זה נוח לקחת איתך. חטיפי פירות אלו מתאימים לכל תיק יד, ניתן לקחת אותם לכביש. לכן, ברים הפכו לאלטרנטיבה לשוקולדים או לעוגיות. עם זאת, ניתן לצרוך אותם גם לארוחת בוקר. ברים עשירים בקלוריות, מה שמאפשר לטעון את הגוף באנרגיה לכל היום. והעובדה שאין צורך לבשל אותם עוזרת לחסוך זמן, שהוא כל כך דל בבוקר!

מוצר שנבחר כהלכה מועיל לגוף. אם ההרכב מכיל רק מרכיבים טבעיים, אז הבר מספק לאדם סיבים, מינרלים ומספר ויטמינים.

חסרונות של ברים. האם יש נזק?

חטיף הפירות עשוי לא להיות מזיק כפי שהיצרנים מתארים אותו.קודם כל, אסור להשתמש בו על ידי מי שסובלים מאי סבילות אישית למרכיבים מסוימים.

כמו כן, כדי שהבר יועיל, ולא יזיק לגוף, כדאי לקרוא בעיון את ההרכב. המוצר הנכון יכלול כמות מינימלית של מרכיבים. וסוכר בדרך כלל אינו נכלל. זה נובע מהעובדה שלפירות היבשים עצמם יש מתיקות טבעית.

החיסרון של ברים נחשב בדרך כלל לתכולת הקלוריות שלהם. מאה גרם מהמוצר יכול להכיל כארבע מאות קלוריות. לפיכך, ניתן להשוות רק שני ברים בקלוריות לארוחת צהריים ממוצעת. לכן, הם כל כך מפחדים ממי שרוצה לרדת במשקל. לא כדאי לצרוך מספר רב של ברים כאלה. עם זאת, אחד או שניים בשבוע די יעזרו לרדת במשקל טעים וללא פגיעה בבריאות.

חיסרון נוסף עשוי להיות התכולה המוגברת של זרעים. הם, בתורם, כוללים שמנים שעלולים להשפיע לרעה על מצב הכבד. לכן, אל תיסחף יותר מדי עם ברים.

בר פירות תוצרת בית: מתכון בסיסי

ניתן להכין בר מוזלי גם בבית. לשם כך תזדקק ל:

• פתיתים. אתה יכול לקחת שיבולת שועל, אורז, חיטה - מה שאתה אוהב. בסך הכל, אתה צריך בערך שתי כוסות של מרכיב כזה. ניתן גם לשלב סוגים שונים של דגנים.
• פירות יבשים או פירות יער. כתוסף מתוק, ניתן להשתמש במשמשים מיובשים, שזיפים מיובשים, צימוקים, פירות יער או פירות יבשים או טריים. בננה טרייה עובדת היטב. יש ללוש היטב ולהוסיף לדגנים.ערבב.
• אגוזים מרוסקים, זרעים. מרכיבים אלו מוסיפים אם יש רצון לשפר את טעם המנה. אפשר גם לגרר תפוח, אגס או פרי אחר.

התערובת שהתקבלה מעורבבת היטב ומונחת על תבנית אפייה. שכבה זו נשלחת לתנור למשך עשרים עד עשרים וחמש דקות. לאחר מכן חותכים את המנה החמה עדיין לחתיכות בגודל הרצוי ומצננים. אתה יכול גם ליצור פסים מיד.