שיבולת שועל לארוחת בוקר - לא משעמם בכלל

2024 מְחַבֵּר: Isabella Gilson | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 03:26

מה הדבר הכי חשוב לנו בבוקר? כמובן, התעוררו משינה והטעינו את גופכם באנרגיה לכל היום הקרוב. תפקיד חשוב ממלאים טקסים יומיים - מקלחת בוקר, פעילות גופנית ואיזה סוג של מנות ארוחת בוקר אנחנו מעדיפים. אפשר למהר לשתות כוס קפה או כוס מיץ, לאכול פירות או כריך. עם זאת, הבחירה הטובה ביותר תהיה דייסת שיבולת שועל לארוחת הבוקר. למה? בוא נבין את זה עכשיו.

ארוחת בוקר מושלמת

זה זמן רב ידוע שדגנים הם מאוד בריאים ומזינים. ושיבולת שועל יכולה להיקרא בצדק המלכה ביניהם. הוא מכיל הרבה ויטמינים, סיבים וכ-6 גרם חלבון ל-100 גרם. זה ייתן תחושת שובע לאורך זמן, אבל לא יגרום לכבדות בבטן, כמו ביצים מקושקשות ובייקון למשל. כל מה שאתה מקבל הוא מנה של אנרגיה, קלילות ושובע למשך מספר שעות.

שיבולת שועל לארוחת בוקר פופולרית מאוד באירופה, אבל הדייסה הזו מופיעה יותר ויותר על השולחנות שלנו בבוקר. אתה יכול למצוא שיבולת שועל בכל חנות, הם עוליםמאוד זול ומוכן במהירות. אבל מסיבה כלשהי, אנשים רבים עדיין נמנעים משיבולת שועל, ומעדיפים דגני בוקר יבשים על פניה. מישהו לא אוהב את הטעם שלו, אבל למישהו זה פשוט משעמם לאכול דייסה. אולי כדאי להראות קצת דמיון, כי דייסת שיבולת שועל לארוחת בוקר יכולה להיות מאוד טעימה ויוצאת דופן.

להעיר את הפנטזיה שלך

אנו מציעים כמה רעיונות מעניינים כיצד להכין ארוחת בוקר מדייסה מגוונת יותר. המתכון הפשוט ביותר הוא שיבולת שועל בחלב בתוספת מלח וסוכר. אתה יכול גם להוסיף מעט דבש, ריבה או אפילו חלב מרוכז לדייסה המוגמרת - לשיניים מתוקות אמיתיות.

תוכל לחשוב על משהו מעניין יותר. לדוגמה, לבשל דגני בוקר עם משמש מיובש וצימוקים, אגוזי מלך ודבש. הערך התזונתי והיתרונות של שיבולת שועל כזו יגדלו פי כמה! גם אגוזי קשיו, אגוזי לוז ושקדים נהדרים. זה ייצא טעים עם פירות יבשים אחרים - שזיפים מיובשים, תמרים, דובדבנים, תאנים.

רוצה חלב? מוזגים את הסירופ

אם אתם לא אוהבים חלב, מבשלים דייסה במים בתוספת מעט סירופ. אז, סירופ ג'ינג'ר משתלב היטב עם דייסת בוקר. אתה יכול להכין את זה בעצמך משורש ג'ינג'ר, סוכר, דבש ולימון. מרתיחים את הסירופ ושופכים אותו לצנצנת. הוסף לשיבולת שועל בזמן הבישול - זה ייצא ריחני מאוד! יש המבשלים שיבולת שועל לא עם מים או חלב, אלא עם קפיר. נסה את זה, אולי אתה תאהב את זה.

שיבולת שועל לפי העונה

במהלך חודשי הקיץ, השתמשו בתוצרת מהגן או מהשוק המקומי. מקשטים את הדייסה בפירות יער טריים. קְוֵקֶרעל חלב עם פטל ותותים - מנה שמימית באמת! כשקר וצריך משהו משביע יותר אפשר להוסיף לדייסה כמה כפות קוטג'. ארוחת בוקר חלבון-פחמימה כזו לא תאפשר לכם להקפיא בחורף ולהיות רעבים מהר. שילוב מעניין של שיבולת שועל וגבינה. ילדים יאהבו את זה במיוחד - כשאתם אוכלים דייסה, גבינה מומסת מושיטה יד לכפית. נסה את זה ותאהב את זה!

אתה יכול לבשל?

שיבולת שועל לארוחת בוקר בריאה הן לילדים והן למבוגרים. אתה יכול לבחור מתכון להכנת דייסה טעימה כמעט לכולם. פשוט בחרו את המאכלים שאתם אוהבים ושלבו אותם עם דייסת הבוקר שלכם. גם שוקולד וגבינה, פירות יער טריים ופירות יבשים, גם ריבה וגם חלב מרוכז מתאימים היטב לשיבולת שועל. אז מי שאומר שהוא לא אוהב שיבולת שועל פשוט לא יודע איך לבשל אותה.