שיבולת שועל עם פירות וחלב. תועלת ונזק

2024 מְחַבֵּר: Isabella Gilson | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 03:26

זה לא סוד ששיבולת שועל היא ארוחת בוקר בריאה מאוד ולא יקרה. אילו תכונות חיוביות יש לו? האם שיבולת שועל עם פירות פוגעת בגוף שלנו? בוא נדבר על זה בפירוט.

Composition

שיבולת שועל מכילה כמות גדולה של סיבים ויסודות קורט שימושיים. ביניהם ויטמינים, מגנזיום, זרחן, חלבונים, ניקל, פלואור, סידן ועוד רבים אחרים. הייחודיות של דייסה כזו עם פירות וירקות היא ששיבולת שועל מכילה פחמימות מורכבות שהופכות לגלוקוז. הודות לכך, אדם מקבל אספקה עצומה של אנרגיה. תחושת השובע לאחר ארוחת בוקר כזו נמשכת עד 7 שעות.

היתרונות של שיבולת שועל

שיבולת שועל עם פירות היא ארוחת בוקר בריאה להפליא. הוא קל במיוחד לעיכול, ובזכות הפחמימות המורכבות המצויות בשיבולת שועל, נשמרות רמות אנרגיה גבוהות לאורך כל היום. למי שרוצה לרדת במשקל, שיבולת שועל עם פירות תהפוך לכלי הכרחי במאבק נגד משקל עודף. העניין הוא ששיבולת שועל מנקה את הגוף ומסירה רעלים. הודות לכך, לא רק משקל עודף ייעלם, אלא גם מצב השיער, העור והציפורניים ישתפר. אפשר להוסיף טרי אם רוצים.פירות וירקות. לדייסות עם השילוב הזה יש הרבה יותר ויטמינים ומינרלים שימושיים.

מאמינים שבשל הספיגה הקלה שלה, שיבולת שועל יכולה להתפנק גם על ידי אנשים עם תפקודי עיכול לקויים. בניגוד לדגנים רבים אחרים, שיבולת שועל, בשל תכולת הסיבים הגבוהה שבה, תורמת לחיזוק וצמיחה של מסת השריר.

דייסת שיבולת שועל לארוחת בוקר, אתה משיג שמפחית משמעותית את הסיכון למחלות לב וכלי דם ולקרישי דם. יש לציין כי דייסה משיבולת שועל שימושית במיוחד עבור תלמידי בית ספר ותלמידים. בשל התוכן של כמות עצומה של מינרלים, הוא מסייע לשיפור הפעילות המנטלית והזיכרון. יתרה מכך, שיבולת שועל עם פירות וירקות מכילה נוגדי חמצון ויכולה לעזור לשמור על צעירות ולשפר את מצב השיער והציפורניים.

רופאים ממליצים על צריכה קבועה של שיבולת שועל למי שיש לו חומצת קיבה נמוכה. זה שימושי במיוחד עבור אנשים עם שינויים במצב הרוח ודיכאון.

הנזק של שיבולת שועל

למרות המספר העצום של תכונות שימושיות, לדייסה יש גם התוויות נגד. מומחים לא ממליצים לאכול דייסת שיבולת שועל עם פירות מדי יום. העניין הוא ששיבולת שועל מכילה כמות גדולה של פיטין. עודף שלה פוגע בגוף האדם. יש לציין כי צריכה יומית של שיבולת שועל מסייעת בהוצאת סידן מהעצמות. רופאים אוסרים גם על שימוש בשיבולת שועל לאנשים עם אי סבילותגלוטן.

דייסה בריאה לארוחת בוקר

דייסה עם פירות וירקות היא ארוחה טעימה ומאוזנת. זה ינרמל את העבודה של מערכת העיכול וייפטר מקילוגרמים מיותרים. כדי להכין שיבולת שועל עם פירות, אנחנו צריכים:

- 6 כפות שיבולת שועל;

- כוס חלב אחת;

- 1 כפית סוכר;

- פרי לבחירתך.

כדי לבשל שיבולת שועל עם פירות, אתה צריך לשפוך דגנים וסוכר לחלב רותח. מבשלים 10 דקות תוך ערבוב מדי פעם. פתיתים מוכנים יש לתבל בחמאה ולקשט בפירות. הדייסה הזו טעימה ובריאה להפליא. פירות, אגוזים, פירות יער, דבש ושוקולד מהווים תוספת נהדרת לארוחת בוקר של שיבולת שועל.

איך לבחור שיבולת שועל ולא לטעות

כאשר אתה בוחר שיבולת שועל, אתה צריך להיות זהיר. תזונאים ממליצים בחום לא לרכוש אפשרויות מזון מהיר. מוצר זה מכיל הרבה פחות ויטמינים ומינרלים שימושיים מהרגיל. נסו להשיג דגנים שאטומים באריזה שקופה. על הפתיתים להיות בצבע אחיד, ואסור שהאריזה מכילה גרגירים שבורים. כמו כן לא מומלץ לרכוש שיבולת שועל, שארוזה בקופסת קרטון. אריזה כזו אינה מגנה על הפתיתים מפני רטיבות, שהם סופגים כל כך מהר.

מעט אנשים יודעים, אבל יש לספור את חיי המדף של דגנים לא מתאריך האריזה, אלא מתאריך הייצור, שלעיתים רחוקות מצוין על האריזה. אם התאריך לא מצוין, אזלא כדאי לקחת דברים מהסוג הזה. אם יש לך נטייה לתגובות אלרגיות, יש להתייחס ברצינות רבה לבחירה של שיבולת שועל. לעתים קרובות מוסיפים לדגניים כאלה חומרי טעם וריח וצבעים. ניתן למצוא מידע משלים על האריזה.

כדי לקנות שיבולת שועל טעימה, עליך לבחור את האריזה עם חיי המדף הקצרים ביותר. ככל שחיי המדף מוגבלים יותר, כך יש פחות דייסה על השיש. שיבולת שועל נוטה להזדקן. ככל שהדייסה מונחת על השיש זמן רב יותר, כך טעמם של הפתיתים מתדרדר מהר יותר. לשיבולת שועל ישנה יש טעם מר בולט. כדאי לדעת שאם לאחר 15-20 דקות של בישול הפתיתים לא השתנו, אז דייסה כזו אינה טבעית לחלוטין. לשיבולת שועל אורגנית אמיתית לא אמורים להיות טעמי לוואי. לפתיתים אלו צבע טבעי אחיד וטעמם ניטרלי.

שיבולת שועל לכל אירוע

שיבולת שועל עם פירות היא פינוק טעים ובריא מאוד. אכילת זה לארוחת בוקר, אתה משפר משמעותית את מצב העור, השיער והציפורניים, כמו גם מגביר את היעילות של מערכת העיכול. שיבולת שועל משמשת במתכונים רבים, אך בישול אינו התחום היחיד ליישום שלהם. למרבה ההפתעה, דייסת שיבולת שועל שימושית בייצור מסכות וקרצוף. לעתים קרובות ניתן למצוא פתיתים שימושיים בסבון טבעי.

שיבולת שועל היא מוצר בעל ערך להפליא. הקפידו להשיג לעצמכם מחסן כזה של ויטמינים ומינרלים ותהיו בריאים!