האם בראג צום טוב?

2024 מְחַבֵּר: Isabella Gilson | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 03:26

בשנות ה-70 של המאה הקודמת באמריקה, פול בראג פרסם לראשונה את ספרו. "נס הרעב" עשה סנסציה, המחבר קיבל הרבה עוקבים, עדיין יש להם אותם, למרות העובדה שהוא כבר לא בין החיים. לא, הוא לא מת מזקנה, למרות שבאותה תקופה הוא כבר היה בן 95. הוא מת נסחף בגל אוקיינוס בזמן גלישה.

צום בראג מרמז על סירוב מוחלט למזון, ללא הגבלות על צריכת נוזלים. במילים פשוטות, המחבר מציע לא לאכול כלום, רק לשתות מים מזוקקים (בדיוק אלה), לפחות 2.5 ליטר. צום נקבע פעם בשבוע למשך יום, פעם בשלושה חודשים למשך שבוע, ופעם בשנה למשך 21 ימים.

כפי שטען בראג עצמו, נס הצום יכול לפטור אדם מרעלנים ורעלים המצטברים בגוף, המגיעים מהאוויר, יחד עם מזון ומים. לכן מומלץ לצום בסביבה רגועה, בטבע, בשקט ובבדידות. יחד עם זאת, ניתן להשתמש רק במים מזוקקים, ומוצרים - טבעיים. בדרך כלל,צום בראג כרוך במעבר הדרגתי לצמחונות.

מומלץ להתחיל בצום של יום אחד, יום לפני שצריך לקחת חומר משלשל. התחלה וסיום קרן מהיר בארוחת צהריים או ערב. בהתחלה, בעוד שיש הרבה רעלים בגוף, לאדם די קשה להסתדר בלי אוכל, אבל אם עושים צום בראג באופן קבוע, זה נהיה קל יותר בכל פעם.

אתה צריך לצאת מצום של יום אחד בהדרגה, למחרת אתה יכול לאכול סלט של גזר חי וכרוב עם מיץ לימון. אתה לא יכול לצאת מהצום בעזרת בשר, חמאה, דגים, מוצרי חלב. רק פירות טריים, ירקות חיים או מבושלים מותרים.

צום בראג אינו מוגבל ליום אחד. אם עשית צומות של יום אחד בכל שבוע במשך ארבעה חודשים ועשית צומות של שלושה וארבעה ימים מספר פעמים, אתה מוכן לעשות את הצעד הגדול הבא. צום שבעה ימים ולאחר מכן עשרה ימים למי שכבר ניקו את גופם.

עליך לצאת מצום שבעת הימים בדרך הנכונה. צום בראג נותן את ההמלצות הבאות. עד הערב של היום השביעי, קחו 3-5 עגבניות, קלפו אותן וטבלו אותן במים רותחים לכמה שניות. אז תאכל.

ביום הראשון לאחר צום לארוחת בוקר וצהריים, מותר לסלט מכרוב, גזר נא, סלרי עם מיץ לימון. מותר גם לאכול ירקות מבושלים - דלעות, אפונה, גזר, כרוב. אתה יכול גם להרשות לעצמך כמה חתיכות חיטהלחם.

ביום השני לאחר הצום, אפשר לאכול פירות לארוחת בוקר, גרגירי חיטה מונבטים, סלט ירקות או מנת ירקות חמה לארוחת צהריים, סלט ירוקים ועגבניות לארוחת ערב.

יתרה מזאת, בראג ממליץ לבצע את הדיאטה שלך באופן הבא. 60% מזון מהצומח, 20% מוצרים מן החי, עוד 20% קטניות, דגנים, לחמים מדגנים מלאים, שמנים צמחיים, סוכר.

צום בראג מרמז שאנשים עם כל מחלה צריכים לצום בפיקוח רופא או מי שכבר מכיר את המערכת הזו, עברו אותה בעצמם. לדברי המחבר, צום יעזור להיפטר מכל המחלות ולשמור על פעילות גופנית עד גיל מבוגר.