תפוזים במהלך ההריון: המלצות הרופאים, היתרונות והנזקים

2024 מְחַבֵּר: Isabella Gilson | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 03:26

עבור רבים, פירות הדר הם האהובים עליהם: קלמנטינה, אשכולית, ליים, פומלה… אבל תפוז ראוי לתשומת לב מיוחדת. צבעו העז, טעמו המתוק וארומה החמימה של שמנים אתריים מרימים את מצב הרוח, והוויטמינים והמיקרו-אלמנטים הכלולים בהרכב מחזקים את מערכת החיסון האנושית, משפיעים לטובה על מצב הלב, הכליות וכלי הדם.

אבל האם הפרי הזה שימושי כפי שהוא עשוי להיראות במבט ראשון? האם אפשר לתפוז בהריון? שאלות אלו רלוונטיות לנשים בהריון. בתקופה האחראית והקשה להפליא של חייהן, אמהות לעתיד מנסות לאכול כמה שיותר פירות, כולל תפוזים. אבל מעט אנשים יודעים שפרי אקזוטי הוא האלרגן הטבעי החזק ביותר, לכן, לפני הכללת פרי בתזונה שלך, עליך ללמוד היטב את המלצות המומחים לגבי השימוש בו.

אז האם אפשר לקבל תפוזים במהלךהֵרָיוֹן? בואו נמצא יחד את התשובה לשאלה הזו.

כתום: הרכב ומאפיינים שימושיים

הפרי עסיסי מאוד, 90% מים ורק 10% עיסת, כך שהוא עוזר להתמודד עם צמא, במיוחד זנים חמוצים מתוקים. תפוז הוא מחסן של ויטמינים, מינרלים ויסודות קורט אחרים, להלן רק כמה מהם:

• ויטמינים A, C, E וקבוצה B,
• ברזל,
• אשלגן,
• מגנזיום,
• פוספור,
• סידן,
• חומצה פולית.

פרי מומלץ לרוב לאנשים עם חסינות מופחתת ולא בכדי. הרי ויטמין C (חומצה אסקורבית) אחראי על עמידות הגוף למספר זיהומים, ויש לו גם השפעה אנטי דלקתית. ויטמיני B נחוצים לתפקוד תקין של הלב, איברי העיכול ומערכת העצבים. יסודות קורט אחרים שימושיים לא פחות. לפיכך, מגנזיום משפיע לטובה על תפקוד הלב וכלי הדם, בעוד סידן וזרחן משפרים את מצב העור, השיניים, השיער והציפורניים.

היתרונות הבריאותיים של תפוז לאמהות לעתיד

האם אוכל לאכול תפוזים במהלך ההריון? קשה להעריך יתר על המידה את היתרונות של פירות הדר עבור הגוף של אמהות לעתיד. לדוגמה, תפוז אחד בגודל בינוני מכיל מנה יומית של ויטמין C, וחומצה פולית אחראית על התפתחות העובר, תורמת להיווצרות מערכת העצבים של התינוק.

המיץ בעיסה מסיר רעלים ורעלים מזיקים מגופה של אישה, בנוסף,יש לו השפעה חיידקית ויש לו השפעה חיובית על תפקוד הכליות ושלפוחית השתן. לעתים קרובות, אמהות לעתיד מתמודדות עם בעיה כזו כמו עצירות. הסיבים הכלולים בעיסה של תפוז מנרמלים את תפקוד המעיים, עוזרים לפתור בעיה עדינה בעדינות ובבטחה.

השמן האתרי הכלול בקליפה ראוי לדיון נפרד. הניחוח שלו ממריץ, משפר את מצב הרוח, עוזר להתמודד עם נוירוזות ומתח. לאחר אכילת תפוז, לא צריך למהר לזרוק את הקליפה, אפשר לחתוך לחתיכות, לשים על צלוחית ולהכניס לחדר. בעוד מספר דקות הניחוח יתפשט בכל החדר ויקל על האם המצפה מהבלוז והמחשבות המטרידות.

תפוזים בתחילת הריון

לעתים קרובות, גינקולוגים ממליצים על פרי אקזוטי למטופלים שלהם בשבועות הראשונים להריון. ידוע כי בתקופה זו נשים רבות סובלות מרעילות, ופרי עסיסי וחמצמץ אינו גורם לבחילות. עם זאת, עם תחילת 21 שבועות, יש להפחית את צריכתו, שכן במהלך תקופה זו התינוק מתחיל ליצור חסינות משלו ותפוזים יכולים לעורר התפתחות של תגובות אלרגיות בעתיד. האם אפשר לאכול תפוזים בהריון או שעדיף להעדיף פירות אחרים? מומחים אומרים שאם ההריון ממשיך כרגיל, אז זה אפשרי ואפילו הכרחי, אבל התבוננות במדד. כמות מומלצת: בשלבים המוקדמים - עד שני פירות ביום, החל משבוע 21 - לא יותר מאחד, אך עדיף להגביל3-4 טריזים.

Harm orange: למה עלי לשים לב?

מהאמור לעיל ברור שאפשר לשתות תפוזים במהלך ההיריון, אבל אמהות לעתיד צריכות להיזהר ולקחת בחשבון את הנקודות הבאות.

• תגובות אלרגיות. גוף האישה במהלך ההריון הוא פגיע ביותר ויכול להגיב לתהליכים שונים בצורה חדשה. קודם כל, זה נוגע לאוכל. גם אם לאישה בעבר לא הייתה נטייה לאלרגיות, אז בתקופה קשה זו הכל עשוי להתברר אחרת. מלכתחילה כדאי לאכול כמה פרוסות ולהמתין יומיים, אם אין תסמינים מדאיגים (גירוד, אדמומיות בעור), אז אפשר להגדיל את הכמות בהדרגה.
• נטייה לעודף משקל. העיסה מכילה כמות גדולה של סוכרים (עד 11%), לכן, למרות תכולת הקלוריות הנמוכה (לא יותר מ-47 קק"ל ל-100 גרם), נשים שמתבוננות בגזרה שלהן לא צריכות להיסחף עם המוצר הזה.
• מצב אמייל השן. מיץ תפוזים מכיל חומצות אגרסיביות שעלולות להרוס את אמייל השיניים. במהלך ההיריון, שיני האישה הופכות שבירות כדי למנוע את ריקבון שלהן, לאחר אכילת תפוזים ופירות הדר אחרים, מומלץ לשטוף את הפה במים נקיים וחמימים.

מתי צריך להוציא תפוז לחלוטין מהתזונה

האם ניתן לקחת תפוזים במהלך ההריון? כן, אבל כמו כל מוצר, יש להם התוויות נגד לשימוש, בגלל התוכן הגבוה של סוכר וחומצות שונות. מפרי אקזוטי נובעלסרב לאנשים שאובחנו עם המחלות הבאות:

• סוכרת;
• מחלות של מערכת העיכול, בפרט, גסטריטיס, כיבים, קוליטיס;
• אלרגיה למזון (במיוחד צורות חמורות);
• אי סובלנות אישית למוצר.

במקרים אלה, יש לוותר על השימוש בתפוזים טריים או להתייעץ עם הרופא שלך.

איך לגוון את התפריט עם פירות הדר

תפוזים טריים במהלך ההריון ניתן לאכול ללא פחד רק בשבועות הראשונים להריון, ואז כדאי להיזהר. אם האם לעתיד באמת רוצה ליהנות מהארומה של פירות הדר, אז כדאי לקצוץ קליפה של תפוז טרי ולייבש אותה. יתר על כן, על בסיס קליפות ריחניות, אתה יכול להכין תה טעים ובריא. יש צורך לקחת 2 כפיות של קרום מוכן, לשפוך כוס מים רותחים (200-250 מ ל) ולכסות בצלוחית. לאחר שעה וחצי, החליטה הריחנית תהיה מוכנה, ניתן להוסיף אותה לתה. במקום סוכר, מומלץ להוסיף כף דבש למשקה.

אם אתה לא יכול, אבל באמת רוצה

במהלך ההיריון, אמהות רבות מציינות תשוקה שאין לעמוד בפניה לפנק את עצמן בתפוז, ולא אחד, אלא לפחות תריסר. יש לכך הסבר פשוט – לגוף חסר ויטמין C ושאר מרכיבים המרכיבים את פירות ההדר. פירות וירקות אחרים המכילים חומצה אסקורבית יעזרו להתמודד עם הבעיה.זה יכול להיות פלפל אדום, תפוחים, דומדמניות שחורות, פטרוזיליה ושמיר. כדאי לדעת שרק עם תזונה מלאה ומאוזנת של האם, התינוק יקבל את כל החומרים והוויטמינים הדרושים. תפוזים במהלך ההריון הם שימושיים, אבל הכל צריך להיות במתינות!