נזק ויתרונות של שמן פשתן לנשים. שמן זרעי פשתן: תכונות, שימושים וטיפול

2024 מְחַבֵּר: Isabella Gilson | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 03:26

שמן זרעי פשתן הוא נוזל שמן חסר צבע או צהבהב המתקבל מזרעי פשתן בשלים ומיובשים. הוא מבוקש לאכילה, כי יש לו רמה גבוהה של חומצות שומן אומגה 3 וחומרים רבים אחרים הדרושים לאדם. ספקות רבים מתעוררים למי שרוצה להתחיל לקחת שמן פשתן. מאפיינים שימושיים, יתרונות ונזקים שאתה יכול לשמוע עליהם כל כך סותרים שקצת קשה לסדר אותם. במבט קדימה, עליך לומר מיד שאתה צריך להשתמש במוצר זה בזהירות רבה כדי לא לפגוע בבריאות שלך. לפני התחלת טיפול כזה, יש תמיד להתייעץ עם מומחה.

איך דומה שמן פשתן

שמן מתקבל על ידי כבישה של זרעי פשתן מיובשים. יש לו מגוון רחב של יישומים, מגימור רהיטים ועד לצביעה בשמן. זה מתווסף לצבע, דיו, לכות ושרף, שכן מניפולציות כאלה תורמות לייבוש מהיר של משטחים שטופלו בשמן. טיפול בעץ בשמן פשתןנותן לו מראה מטופח יותר, מספק גימור עשיר וזוהר. ישנם שימושים רבים אחרים לחומר זה, כך שלא כל שמן זרעי פשתן יכול לשמש כתוסף תזונה או לטיפול.

הבדיל בין שמן גולמי (כבישה קרה) ל"מבושל" (כבישה חמה). הראשון משמש לרוב כתוסף תזונה מכיוון שהוא שומר על כל ערכו התזונתי כשהוא נא. יש לו צבע זהוב חיוור והוא חסר ריח וחסר טעם. המצב שונה לחלוטין עם שמן בכבישה חמה, או שמן מייבש. מעובד תרמית, יש לו צבע כהה יותר וריח חריף אופייני, לא בטוח לאכול אותו, זה יכול להזיק מאוד לבריאות.

נכסי נפט

שמן זרעי פשתן הוא תרופה פופולרית המשמשת הן למזון והן לתרופות. הוא מכיל חומצה אלפא-לינולנית (ALA), חומצת שומן אומגה 3 החיונית לשמירה על בריאות האדם ומניעת מחלות רבות. לדג ים שמן יש תכונות דומות, אך למרבה הצער, לא כולם אוכלים אותו, וניתן לחדש את הכמות הנדרשת של יסודות קורט על ידי אכילת שמן פשתן לא מזוקק בכבישה קרה.

שמן זרעי פשתן מומלץ לנשים לא רק לטיפול במחלות מסוימות, אלא גם לשיפור הרווחה, מצב העור, ציפורני השיער ועוד. זה מורכב ליגנאנים, הנחשבים גם הםאסטרוגן צמחי. ההשפעה הטיפולית של שמן זרעי פשתן על הגוף היא איזון הרקע ההורמונלי, מניעת גרורות של גידולים הקשורים לאסטרוגן, שיפור מצבים עם תסמינים שונים של מחלות דלקתיות ועוד.

היתרונות של שמן פשתן לגוף הנשי

היתרונות של שמן פשתן לנשים ברורים. מכיוון שנשים לאחר גיל המעבר נוטות לפתח מחלות רבות ושונות, הכרחי עבורן לאכול את המוצר היקר הזה. ניתן להוסיף אותו לסלטים, לתוספות, לקחת מסודר או בצורה של תרופות, כגון כמוסות. אם אישה מעל גיל 30 נוהגת לאכול שמן פשתן מדי יום, אזי היא תוכל למנוע מחלות שונות בעלות אופי הורמונלי, מערכת הלב וכלי הדם, מערכת השרירים והשלד, לשפר את מצב העור ועור הפנים.

שימוש בשמן למחלות נשים

חיוני לגוף חומצות שומן, שנמצאות בכמויות גדולות בשמן זרעי פשתן, עוזרות למזער את הסיכון לסרטן השד בנשים. בנוסף, הוא משמש לעתים קרובות לטיפול במחלות איברי המין הנשי, תסמונת קדם-וסתית, היפרפלזיה של רירית הרחם ואנדומטריוזיס, ציסטות בשחלות, כאבי מחזור, תסמיני קדם-מנופאוזה, אי פוריות נשית. אם אישה מתחילה לקחת תרופה זו, בעוד חודש היא תבחין בנורמליזציה של המחזור החודשי, שיפור בתפקוד הרחם. יקרהאיזון רמת הפרוגסטרון בגוף. בנוסף נעלמים כאבי ראש, מצבי רוח, הפרעות שינה, חרדות וכו'.

היתרון של שמן זרעי פשתן לנשים הוא מניעת ייצור פרוסטגלנדינים. הם עלולים לגרום לדימום וסת כבד אם הם משתחררים לגוף בכמות מוגזמת. פיטואסטרוגנים הכלולים בשמן זרעי פשתן מעורבים בייצוב רמת האסטרוגן והפרוגסטרון, אשר בתורו משפיע לטובה על גלי חום בגיל המעבר. החומר המרפא הוא גם תוסף תזונה מצוין לנשים הסובלות מאוסטיאופורוזיס. חומצות שומן אומגה 3 יכולות לשפר את ספיגת הסידן בגוף ובכך להפחית את הסיכון למחסור בסידן.

שימוש בשמן פשתן לירידה במשקל

נשים רבות משתמשות בשמן זרעי פשתן לירידה במשקל. לעתים קרובות ניתן לשמוע ביקורות על היתרונות, כיצד להשתמש בו למטרות רפואיות ומידע אחר מחברים, אך עדיף לפנות לייעוץ של דיאטנית. הוא ידבר על היתרונות של ירידה במשקל בצורה דומה, יזהיר מפני נקודות שליליות. היתרונות של שמן פשתן לירידה במשקל הם די גדולים. תזונאים ממליצים לעתים קרובות למטופלים שלהם להשתמש בו כתוסף תזונה כדי להילחם במשקל עודף. בנוסף, אם תחליף שומנים רוויים ושומני טראנס בחומר בריא, תוכל לקבל יתרונות בריאותיים נוספים. עם זאת, אם תחליט להשתמש בשמן זרעי פשתן לירידה במשקל, היישום, היתרונות,יש לדון עם הרופא מראש על התוויות נגד ומינון.

שמן עשיר בחומצות שומן יספק את האנרגיה הדרושה, הויטמינים והמינרלים, יפחית את הסיכון לכולסטרול גבוה ולמחלות לב. היתרונות של שמן זרעי פשתן לירידה במשקל הם לעזור ביעילות לנשים להשיג את התוצאות הרצויות להן. כמות קטנה ממנו ביום מספיקה לאדם כדי לשלוט ללא כאבים במספר הקלוריות הנצרכות ולעכל את המזון הנאכל ללא שקיעה של "עתודות" בצדדים. נשים שהפחיתו את צריכת הקלוריות היומית שלהן ל-1200 יחידות צריכות לצרוך עד 4 כפיות שמן ליום.

נזק משימוש בשמן פשתן

כמובן, יש פגיעה מסוימת בגוף מהשימוש בחומר זה. הנזק והיתרונות של שמן פשתן על בטן ריקה ברורים במיוחד. הוא מכיל סיבים מסיסים שעלולים לגרום לשלשולים, התכווצויות, נפיחות וגזים. אם אתה לוקח זרעי פשתן ללא מספיק נוזלים, אתה עלול לחוות עצירות או חסימת מעיים. לכן, הטיפול צריך להעריך את הנזק והיתרונות של שמן זרעי פשתן בצום, וכן לבצע התאמות במינון.

בשום מקרה אין להשתמש בזרעים בוסרים לטיפול, מכיוון שהם עלולים להיות רעילים ולגרום להרעלת הגוף. בעת שימוש בתרופות כלשהן יחד עם זרעי פשתן אושמן, האחרון יכול לחסום את הספיגה הרגילה של תרופות, להשפיע על היעילות של משככי כאבים, תרופות אנטי דלקתיות, הורמונליות. לכן, בטוח לומר שאם אתה רוצה להשתמש בשמן פשתן, יש לדון בפירוט עם הרופא שלך על היתרונות והתכונות, השימוש והטיפול במחלות.

כיצד להשתמש בשמן פשתן

כפי שכבר הוזכר, לשמן פשתן חשיבות רבה בטיפול במחלות רבות. אבל כדי שטיפול בתרופה כזו יועיל, כדאי לדעת כיצד להשתמש בחומר, באילו כמויות הוא יכול להזיק לגוף וכיצד הוא פועל על איברים שונים.

שמן זרעי פשתן הוא מקור לחומצות שומן רב בלתי רוויות, כימיקלים שיכולים להפחית דלקת. לכן הוא משמש באופן פעיל לטיפול בדלקת מפרקים שגרונית, בצקת ומחלות דלקתיות אחרות. בנוסף, השמן משמש נשים בגיל המעבר ולמניעת מחלות נשיות. למטרות אלו יספיקו ארבע כפות ביום, מהלך הטיפול הוא בין 6 ל-15 חודשים.

במקרה של מחלות עור, כמו גם לשיפור מצב העור והציפורניים, יש להכין קרמים ומסכות בתוספת שמן פשתן. כמה טיפות ממנו מוסיפים לקרם ידיים או פנים רגיל, ומשפשפים את המוצר לתוך העור והציפורניים בתנועות עיסוי רכות. לאחר חודש של שימוש קבוע, ניתן יהיה לציין את התוצאות החיוביות הראשונות ולראות בעצמכם עד כמה גדול היתרונות של שמן פשתן לנשים. הליכי ריפוימומלץ לבצע מדי יום בערבים, לאחר ניקוי העור.

שמן פשתן בבישול

אם אתה לא אוהב שמן בכפית, אתה יכול להוסיף אותו למאכלים. למשל גבינת קוטג' עם שמן פשתן ופירות יבשים נחשבת טעימה ובריאה. להכנת מנה של מעדן כזה, מערבבים 250 גרם גבינת קוטג', 1-2 כפות שמנת חמוצה דלת שומן, 1-2 כפות שמן זרעי פשתן וחופן של פירות יבשים כלשהם (צימוקים, משמשים מיובשים, שזיפים מיובשים, וכו') בבלנדר. מקציפים הכל יחד עד לקבלת מרקם חלק ואוכלים. אגב, את המנה הזו אפשר לאכול לארוחת בוקר או תה מנחה במקום המנה העיקרית.

שמן זרעי פשתן מתווסף לסלטי ירקות, מתובל בתוספות, דגים או בשר. שומנים נקשרים לחלבונים ומאפשרים להם להיספג בקלות רבה יותר בגוף.

התוויות נגד לשימוש בשמן

היתרונות של שמן פשתן לנשים הם ללא ספק גדולים למדי. עם זאת, ישנה קטגוריה של אנשים שמסיבה זו או אחרת נאסר עליהם להשתמש בתרופה זו לצורך טיפול. אלה כוללים:

• נשים בהריון;
• אמהות מניקות;
• children;
• אנשים עם בעיות עיכול;
• אנשים הנוטים לתגובות אלרגיות;
• אנשים עם בעיות דימום.

איך לאחסן חמאה

כמו כל הנוזלים השומניים, שמן פשתן צריך להיות מאוחסן במקרר כדי שאיכותו לא תשתנה ולא תופיע ארומה מעופשת. לנער מעט את בקבוק השמן לפני השימוש.ואז יוצקים את הכמות הנדרשת לכף. את הנוזל הנותר יש לכסות היטב במכסה ולהכניס למקרר עד המנה הבאה.