תנאים. במהלכו יום הפריקה על התפוחים יעניק קלילות ובריאות

2024 מְחַבֵּר: Isabella Gilson | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 03:26

במיתוס המקראי על חוה האב, שטעמה מהפרי האסור, התפוח הוא סמל לחיים. כינויים צבעוניים ומאפיינים מדהימים של תפוחים ניחנים בסיפורי עם ואגדות: נוזלי, אדמדם, "מתחדש". תזונאים גם לא מתעלמים מהפרי הטעים, וממליצים לא רק לכלול תפוחים באופן קבוע בתזונה, אלא גם לארגן מעת לעת יום צום על תפוחים - דרך פשוטה ונעימה למדי להיפטר מהגוף מעודף קלוריות, לנקות אותו מרעלים ו לרדת במשקל ממוצע של 200-300 גרם.

יום צום תפוח הפך לאחת הדרכים הפופולריות ביותר להיפטר מקילוגרמים מיותרים. תפוחים נחשבים לפרי המועדף ביותר לירידה במשקל: הם זמינים באופן נרחב, הם מוצר דל קלוריות יחסית ומכילים פקטין, המונע ספיגה מהירה של שומנים ופחמימות. בנוסף, בשל תכולת הסיבים הגבוהה פרי שנאכל גורם לתחושת שובע. מי שמתרגלים יום צום על תפוחים הרבה זמן מדברים על זה.יעילות - אפשר לשמור על המשקל באינדיקטורים קרוב לרצוי. עם זאת, רק אם בשאר הזמן אתה לא נשען על עוגות, צ'יפס, המבורגרים ושאר מנות שאינן תואמות גזרה דקיקה. ימי צום עוזרים לנרמל את תפקוד המעי, להפעיל תהליכים מטבוליים, לשפר את מצב העור ומהווים אמצעי מניעה המונע התפתחות של טרשת עורקים.

ביום צום על תפוחים, אם אתה עוקב אחר הגרסה הקלאסית שלו, אתה צריך לוותר על התזונה הרגילה שלך ולאכול 1.5 - 2 ק ג פירות בשלים. יתר על כן, יש לחלק את לוח הזמנים של התזונה ל-5 - 6 קבלות פנים: ככל שהמזון חודר לגוף לעתים קרובות יותר, כך התהליכים המטבוליים מתרחשים מהר יותר, ולכן המשקל יורד מהר יותר. יהיה קל יותר לאלו שהם בין המאכלים האהובים עליהם להחזיק מעמד כל היום על תפוחים בלבד. שליש מהקצבה היומית יכולים להיות תפוחים אפויים. התזונה הדלה של יום צום תשמש סיבה לתיאבון להזכיר לעצמך יותר מפעם אחת, אבל אתה לא צריך להיכנע לפרובוקציות. אפשר לרמות תיאבון פרוע אם אתה לאט, בלגימות קטנות, סופג מים (מינרל ללא גז, מבושל) או תה ירוק.

כדי להשיג השפעה חיובית, יש לקחת בחשבון מספר נקודות חשובות.

בעוד שאנשים בריאים יכולים בלי שמץ חשש לבלות יום צום על תפוחים, מי שיש לו מחלות של קיבה, מעיים, כליות, לב, כבד צריך קודם כל להתייעץ עם רופא.

הדרך להרמוניה עוברת דרך קבועים,הגבלות שחוזרות על עצמן מדי פעם, לכן ימי צום צריכים להיות חלק בלתי נפרד מאורח החיים ולחזור על עצמם בתדירות מסוימת - לפחות פעם בחודש קלנדרי. התעריף המומלץ הוא פעם אחת בשבוע.

יום צום יכול להיות כל יום בשבוע - יום חופש או יום עבודה. עם זאת, זה לא אמור להתאים לפעילויות חשובות הדורשות אנרגיה וריכוז.

ליום צום לנשים בהריון יש מאפיינים משלו: מומלץ לאכול 5-6 תפוחים במהלך היום, שתיית חצי כוס קפיר כל אחד. כדי לבצע אופציה כזו ליום צום, נדרשת הסכמת הרופא. ככלל, מומלץ לפרוק את הגוף אם האם לעתיד סובלת מטוקסיקוזיס.