גזר בזמן הנקה. מה יכולה אמא מניקה בחודש הראשון

2024 מְחַבֵּר: Isabella Gilson | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 03:26

בשבועות הראשונים שלאחר הלידה, אם צעירה זקוקה לא רק לברכות ממשפחתה. נאונטולוגים ופסיכולוגי ילדים אומרים שכדי ליצור קשר חזק בין האם ליילוד, שניהם זקוקים לשקט ולמרחב משלהם לתקשורת, ולא לקהל רועש של סקרנים.

מודגש שמצב עניינים זה מצדד בביסוס תהליך ההנקה. לתזונה מאוזנת תפקיד חשוב גם בתהליכי ההתאוששות של האם לאחר לידה ובביסוס ההנקה.

מולטי ויטמינים או…גזר?

בשבועות הראשונים שלאחר הלידה, אישה צריכה לצרוך מספיק נוזלים להנקה רגילה, לאכול טוב, כולל מוצרי חלב, בשר, דגנים, ירקות ופירות בתזונה שלה. אם הדיאטה עשויה בצורה נכונה, אין צורך לקחת קומפלקסים מיוחדים של ויטמינים.

בחיפוש אחר המזונות הכי בריאים, חלוק כבוד לירק השורש הצנוע אך הבריא, הגזר.

4 יתרונות הנס של גזר שאולי לא ידעתם על

ראשית, גזר עבורעבור אם מניקה היא לא רק מקור מצוין לויטמינים A, E, C, הנחוצים לתהליכים המטבוליים החשובים ביותר, ומכאן לחזרתה של אישה לכושר טוב יותר. גזר עשיר בויטמינים B, K, מכיל זרחן, מנגן, מוליבדן ואפילו סידן, שהוא כל כך הכרחי לעצמות ולשיניים של האם בזמן ההנקה.

שנית, כאשר עוזבת את בית החולים ליולדות, אישה בלידה נאלצת לסבול דימום שיורי למשך זמן מה. הפיטואסטרוגנים הכלולים בגזר יעזרו להתמודד איתם מהר יותר.

שלישי, גזר לאם מיניקה הוא מקור לחומר מיוחד פלקרינול, בעל השפעה אנטי-פטרייתית ומפחית את הסיכון להתפתחות קיכלי בתקופה שלאחר הלידה.

דבר רביעי, אכילת סלטים עם גזר טרי עוזרת לנרמל את הצואה אצל נשים שילדו לאחרונה וסובלות מעצירות.

גזר והנקה

אין צורך לחפש חומרים שימושיים בפירות וירקות בחו ל. גזר רגיל יכול להפוך בצדק למרכיב חשוב בתזונה הבריאה של אישה במהלך ההנקה.

בהנקה, הצורך בתכונות יקרות ערך שלה עולה פעמים רבות, מכיוון שעם תזונה לא מאוזנת של האם, החומרים הדרושים לייצור חלב יופקו על ידי הגוף מרקמותיו שלו.

מחסור בויטמינים עלול להשפיע לרעה על מהלך התקופה שלאחר הלידה, ולכן מומחים ממליצים לאכול גזר בזמן הנקה בכל צורה שהיא: מבושל, מבושל, גבינה, וגם בצורה של מיץ. ללספיגה טובה יותר של ויטמינים, כדאי לתבל מנות גזר בחמאה או שמנת חמוצה.

הדעה שגזר ותבשילים ממנו יכולים להשפיע ישירות על ייצור החלב בבלוטות החלב מוטלת בספק על ידי מדענים. הוכח שהמפתח להנקה מלאה הוא ייצור מספק של ההורמונים פרולקטין ואוקסיטוצין, כמו גם ריקון קבוע של בלוטות החלב והרבה נוזלים.

המדע לא קיבל עדויות להשפעה של גזר על ייצור ההורמונים הללו. לכן, ההמלצה לערבב חלב וגזר מגורר בזמן ההנקה היא פשוט מסורת.

גזר הוא האשם לקוליק ופריחה?

התלות של התפתחות תגובות אלרגיות והפרעות עיכול בילדים בהכללת גזר בתזונה של האחיות הרטובות שלהם עדיין גורמת למחלוקות רבות בקרב רופאי ילדים, מומחי הנקה ואמהות מניקות עצמן.

מתנגדים לנקודות מבט מנוגדות מביאים טיעונים משכנעים באותה מידה להגנת דעותיהם על תזונת האם.

במדינה שלנו, רופאי ילדים ממליצים לעתים קרובות על דיאטה מסוימת במהלך ההנקה. הקביעה כי אם מיניקה אינה יכולה להרשות לעצמה לאכול דבר מלבד מזונות שנמצאים ברשימת המזונות המותרים מבוססת על חשש לגרימת קוליק ותגובות אלרגיות בתינוק.

שנים של ניסיון מראים שהצהרה זו אינה נכונה עבור כולם.

אכן, חלב נוצר בבלוטות החלב מאותם חומרים שנכנסים לגוף האם עם האוכל. אבל כמה מוצדק החשש מפגיעה בתינוקחלב אם משלו לאחר אכילת גזר באופן מדעי?

באופן תיאורטי, תגובה אלרגית או הפרעות עיכול אצל ילד וגם אצל אמא יכולה להתרחש אפילו מגזר לא מזיק. במקרה זה, יש להחליף אותו בירקות ופירות אחרים.

אבל בפועל, מקרים כאלה נדירים, מכיוון שגזר לא מסווג מבחינה רפואית כאלרגנים חזקים, כמו שוקולד, תותים, ביצים, פירות הדר, חלב ופירות ים.

על ידי הוספת כמות סבירה של גזר נא או מעובד לתזונה שלך בזמן הנקה, רוב הנשים בטוחות.

האם גזר יכול להזיק לאמא?

במקרה של תשוקה מוגזמת למיץ גזר, העור של האם עלול להצהיב. זה קורה בגלל צריכה עודפת של קרוטן, חומר שהופך את הגזר לכתום. אם אמא שותה יותר מליטר מיץ ביום, העור שלה הופך לכתום.

מצב זה נקרא קרוטנודרמה ואינו מסוכן לאם ולילד. על ידי הפחתת צריכת מזונות המכילים קרוטן, אתה יכול בקלות לצאת ממצב זה, ולאחר מכן להחליט האם יש אפשרות לאם מיניקה לשלב גזר עם ירקות ופירות אחרים בצבע כתום.

איך להעלים קוליק ופריחה אצל תינוקות, אם האשם הוא גזר בזמן הנקה (הנקה)?

באשר לתינוקות, מומחים מאמינים שאף אחד מלבד האם עצמה לא יענה על השאלה לגבי התלות של הופעת קוליק ופריחה ביילוד יונקמזונות מסוימים בתזונה של האם.

לכן, השאלה אם לאם מניקה יכולה להיות גזר, היא חייבת להחליט בעצמה.

אם התינוק רגוע, העור נקי והצואה תקינה, אין מה לדאוג.

אחרת, רופאי ילדים ממליצים לאמהות להוציא גזר מהתזונה שלהן ולהתחיל יומן מזון מיוחד, ולהוסיף את כל המזונות והמשקאות שהן אוכלות.

יומן אוכל

Date

Product

תגובת תינוק (נפיחות, קוליק, פריחה, צואה)

אם תגובות שליליות נמשכות למרות העובדה שהגזר אינו נכלל מהתזונה, מחפשים את הסיבה במזונות אחרים או בגורמים סביבתיים.

במקרים חמורים, כאשר דיאתזה וקוליק מטרידים את התינוק יותר מדי, האם נאלצת לנקוט בדיאטות מיוחדות. אלה שנפגעו מבעיה זו יצטרכו ללמוד בקפידה את המידע על מה שאמא מניקה יכולה לעשות בחודש הראשון של ההנקה.

8 כללים לאם מניקה בחודש הראשון להנקה

כדי לעשות את הדיאטה הנכונה, אין צורך לחפש טבלאות מורכבות מרובי עמודים באינטרנט. זה יספיק אם אם מניקה תתחיל לשלב באופן מושכל את הכללים הבסיסיים של תזונה בריאה והמלצות מבוססות ראיות:

1. מזונות המהווים מקור לחלבון, כגון אפונה, שעועית, שעועית, בשר ומוצרי חלב, הכניסו לתזונה שלכם בזהירות ובהדרגה. תגובה חיסונית מוגזמת בצורה של אלרגיה בהילד מתעורר בדיוק על חלבון זר.
2. הימנע מצבעים וטעמים מלאכותיים באוכל. אצל תינוקות הרגישים לתגובות אלרגיות, מובטח שהם יגרמו לדיאתזה, והם יהיו נוכחים בחלב אם עד מספר ימים, מה שמחמיר את התגובה.
3. אל תיסחף עם סוכר, כמו גם מוצרים כמו דבש, שוקולד, ריבה וממתקים. על ידי כניסה מהירה לחלב, הסוכר הופך אותו למתוק יותר, אך לתינוק קשה יותר לעכל אותו.
4. הימנע משתיית אלכוהול. זה עובר בקלות לחלב אם ובמינונים גבוהים יכול להשפיע לרעה על הכבד של התינוק. עדיף לאם מניקה להתייעץ עם רופא ילדים לגבי קבילותה של חצי כוס שמפניה לכבוד יום הולדתה.
5. לכל ארוחה, השתדלו לא לערבב מספר רב של מוצרים. זה מקל על ניהול יומן מזון.
6. מחווה למוצרי חלב מותססים לחידוש סידן. עם מחסור בסידן במזון, הגוף "ימשוך" אותו מהעצמות והשיניים של אם מיניקה. נסו לכלול מזונות אחרים העשירים ברכיב זה בתזונה שלכם, למשל, גזר, ברוקולי, אגוזים (בזהירות!), שעועית, שומשום, תמרים.
7. שתו יותר נוזלים, רצוי מים נקיים, אל תתעללו בקפה ובתה.
8. לפני נטילת תרופות, התייעצו עם מומחה לגבי קבילות הטיפול שנקבע במהלך ההנקה.

שיחות עם רופא ילדים, שכל ישר וגישה מאוזנת לתזונה יעזרו לקבוע מה אפשרי להנקהאמא בחודש הראשון. האינטואיציה שלך, בשילוב עם גישה מדעית, תשמור על הרווחה והבריאות של אם וילד מיניקות.