2024 מְחַבֵּר: Isabella Gilson | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 03:26
העולם המודרני מניח אנשים לדאוג לבריאותם: התפתחות המדע והטכנולוגיה לא רק דוחפת את ההתקדמות קדימה, אלא גם הורסת ישירות את גוף האדם. אווירה מזוהמת, תזונה לא בריאה ובשום אופן לא אורח חיים בריא מובילים ללחץ מתמיד. זה הגורם לא רק למצב רוח רע ודיכאון נצחי, אלא גם לבעיות בריאות חמורות. על מנת להחזיר את הגוף לשגרה, להיפטר ממחלות מסוימות ולחזק את המערכת החיסונית, אדם צריך לעבור לתזונה בריאה. הבסיס הוא 100% מוצרים טבעיים: ירקות, פירות, דגנים, בשר וביצים. כמובן שצריכה אפילו של מזון בריא בכמויות בלתי מוגבלות טומנת בחובה משקל עודף, לכן כדאי לשקול את הערך האנרגטי של כל מוצר.
שקול את תכולת הקלוריות של ביצה מבושלת. מנקודת מבט של מגוון שיטות ודיאטות, זהו המקור הטוב ביותר להשגת מינרלים ואלמנטים הדרושים להתפתחות הגוף. ביצה מבושלת נחשבת שימושית במיוחד. הקלוריות של מוצר מזון כזה שוות לכמות הערך האנרגטי שלו בצורתו הגולמית. החלמון הוא החלק המכיל את תכולת הקלוריות הגבוהה ביותר. ביצה קשהאו רך - אין הבדלים במספר הקלוריות, מה שלא ניתן לומר על מטוגן, שערכו האנרגטי הוא כ-130 קק ל ל-100 גרם, משקל ביצה אחת הוא 60 גרם (בממוצע).
ביצה מבושלת קלורית - 75-80 קק"ל. יחד עם זאת, הערך האנרגטי של החלמון הוא 50-55 קק"ל, והחלבון "לוקח" את 20-25 קק"ל הנותרים.
מאמינים שמועיל יותר לאכול רק חלבון של ביצה מבושלת: כביכול, בה
ללא כולסטרול. עם זאת, ראוי לציין כי כמות הכולסטרול המכונה "מרושע" ומזיק שנמצאת בו זניחה בהשוואה למוצרים אחרים. ואפילו דחייה כמעט מוחלטת של מוצרים המכילים כולסטרול לא תעצור את תהליך הייצור על ידי הכבד של החומר הזה הדרוש לחיי הגוף. תכולת הקלוריות הנמוכה של ביצה מבושלת, סגולותיה השליליות חסרות כמעט, התכולה הגבוהה של חומרים מזינים וויטמינים, בעיקר מקבוצה B, מאפשרת להשתמש במוצר מזון זה בדיאטות רבות. 100 גרם ביצה מכילים 12 גרם חלבון, 11 גרם שומן ו-0.5 גרם פחמימות. הנקודה החשובה היא שהחלבון במוצר נספג לחלוטין בגוף האדם.
יש דעה שעדיף לאכול ביצים גולמיות. עם זאת, יש לציין כי החלבון של ביצה כזו נספג בצורה גרועה מאוד. אבל הסבירות לחלות בסלמונלוזיס עולה באופן דרמטי. אם תכולת הקלוריות של ביצים מבושלות וגולמיות זהה, אז למה לבחור במהלא מאוד מועיל? לא פלא שהמוצר הזה הוא הבסיס לתזונה של ספורטאים וילדים: הגוף של שניהם דורש כמות גדולה של מינרלים, חומצות אמינו וויטמינים. כל הרכיבים הללו משולבים בצורה מושלמת במוצר הנפלא הזה, שללא ספק טוב לבריאות.
מוּמלָץ:
מאפיינים שימושיים ותכולת קלוריות של עדשים מבושלות
עדשים הם אחד המוצרים העתיקים ביותר שטופחו בהצלחה על ידי האדם. היא זכתה להערכה רבה על ידי הפרעונים המצריים הקדמונים, על ידי האצולה הבבלית, ועבור אנשים רגילים היא תמיד החליפה בשר ולחם. היתרונות של אכילת מוצר זה כה גדולים עד שעדשים יכולות להפוך למקור לסיבים, חלבון איכותי, מינרלים וויטמינים כאשר הם צורכים אותם באופן קבוע
ביקורת על קפה ירוק: אמת ובדיה
לאחרונה, האינטרנט מלא בכותרות על התכונות המדהימות של קפה ירוק. הוא מנקה את הגוף מרעלים ועוזר לרדת במשקל תוך מספר ימים. אבל מה נכון ומהי בדיה? והאם כדאי להאמין לפרסום חודרני? אין ספק שכל אישה, שקראה ביקורת חיובית על קפה ירוק, חשבה לקנות את המשקה המופלא הזה
גבינת קוטג' ללא שומן: קלוריות ל-100 גרם. גבינת קוטג' עם שמנת חמוצה: קלוריות ל-100 גרם. ורניקי עם גבינת קוטג': קלוריות ל-100 גרם
גבינת קוטג' מתייחסת למוצרי חלב מותססים, בעלת תכולת קלוריות נמוכה ומתקבלת על ידי חמצון חלב, ולאחר מכן סילוק מי גבינה. לפי תכולת הקלוריות היא מחולקת לקוטג' נטולת שומן (תכולת קלוריות ל-100 גרם - 70%, תכולת שומן עד 1.8%), גבינת קוטג' שמנה (19 - 23%) וקלאסית (4 - 18%) . ישנם מתכונים רבים למנות עם תוספת של מוצר זה
מתכון לארוחות דלות קלוריות עם קלוריות. ארוחות דלות קלוריות טעימות לירידה במשקל
תוכל לרדת במשקל טעים ובריא, לאכול מנות גורמה וקינוחים קלים, תוך ניהול אורח חיים פעיל. מתכון דל קלוריות ורשום קלוריות יעזור בכך - זו דרך מצוינת לאכול נכון, מבלי לצרוך עודף פחמימות ושומנים
וודקה קלוריות - אמת וכשל
וודקה נוכחת בחייו של כל אדם. אוכלים אותו בשולחן החגיגי, שותים אותו כדי למנוע הצטננות, הוא משמש לטיפול במפרקים כואבים ונלקח "לתיאבון". העובדה שוודקה עשירה בקלוריות אינה סוד לאף אחד. אבל יש הרבה תפיסות שגויות סביב תכולת הקלוריות שלו. יש אנשים שחושבים שאפשר לעלות במשקל מוודקה, אחרים בטוחים שזה מבטל משקל עודף, אחרים מאמינים שהמשקה הזה לא מביא שום תועלת
