זרעי פשתן לירידה במשקל: גוף רזה הוא קל ופשוט

2024 מְחַבֵּר: Isabella Gilson | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 03:26

מה זה פשתן? עבור חלק, זהו צמח פורח יפה, עבור אחרים - בגדים באיכות גבוהה. אבל לעתים קרובות, כאשר נכנסים לבית מרקחת, אתה יכול לראות שקיות של זרעי צמחים למכירה, כמו גם שמן פשתן. ואז אתה מגלה שאתה יכול להשתמש בזרעי פשתן לירידה במשקל. כיצד ליישם אותו נכון והאם זה ישפיע?

איך זרעי פשתן פועלים לירידה במשקל?

כל שמן צמחי מכיל שומנים רב בלתי רוויים, לציטין, חלבון, ויטמינים. לצריכה יומית של זרעי פשתן יש השפעה מועילה על מערכת המעיים. זה גורם להשפעה משלשלת, שתוצאתה היא הסרה של חומרים מזיקים. זרע זה הוא שמסוגל לנקות את הגוף מרעלים שהצטברו במשך שנים רבות. שימוש ארוך טווח בצמח משפיע על הירידה בתיאבון, וכתוצאה מכך - המשקל יורד. הזמן המושקע בשיטה זו של ירידה במשקל ויעילותה תלויים ישירות במידת הזיהום של המעיים ובתגובה האישית של הגוף. בכל מקרה, ירידה במשקל, אמנם קטנה, אבל תהיה.

מתכון

עם מיץ

מוצר מרוסק (כף אחתכפית) מתווספת למיץ גזר טרי שהוכן - כוס. להחדיר לחמש דקות, לערבב ולשתות.

במרתחים

יוצקים כמה כפות קינוח של זרעים עם ליטר מים רותחים, משאירים בכלי אטום על אש קטנה כשעה. אפשר לקצר את הזמן בחצי, אבל אז ממשיכים להחדיר את המרתח בתרמוס במשך עשר שעות. הוא נצרך לפני הארוחות מאה גרם שלוש פעמים ביום. קח מרתח במחזורים: שבוע קבלה - הפסקה של שבוע. יתר על כן, זמן הקבלה וההפסקה מתארכים, אך התקופה המקסימלית היא שלושה חודשים.

Kissel

ג'לי רגיל (לא סמיך ולא נוזלי) מבושל. ברגע שמכבים את הגז מוסיפים כמה כפות זרעים (לא יותר, הם יתפחו). קח לפני הארוחות.

עם קפיר

כותשים כפית אחת מהמוצר, מערבבים אותה עם מאה גרם יוגורט ושותים על בטן ריקה למשך שבוע. בשבעת הימים הבאים, מינון הזרעים מוכפל, נלקח כמו קודם. בשבוע השלישי מעלים שוב את שיעור הפשתן. במהלך קורס זה בן שלושה שבועות, מינון הקפיר אינו משתנה.

תוסף מזון

הזרעים נכתשים ומתבלים במאכלים שונים הנצרכים במהלך היום. העיקר הוא המינון היומי, התבלינים צריכים להיות לא יותר מכף.

טבלת הרזיה שנקבעה במיוחד, שתציין את המתכון, זמן צריכתו, משקלו, תגובת הגוף, תציין מה בעצם מועיל, ויעילות התהליך.

שים לב

לעולם אל תקחוזרעי פשתן לירידה במשקל יותר מכף אחת ביום. הוא מכיל הרבה שומנים, שעלולים להשפיע לרעה על הכבד ולהוביל לאי נוחות. אם זה אכן קורה, הפחיתו את המינון היומי של זרעים. בספק - לכו לתזונאית וקבלו ייעוץ. מה לעשות אם לא ניתן לרכוש זרעי פשתן לירידה במשקל? שימו לב לחידוש, שהופיע לא כל כך מזמן. אלו הם: זרעי פשתן שלמים מוכנים טחונים לקמח גס. כל התכונות הערכיות והשימושיות נשמרות בהן. ניתן להוסיף אותם למוצרי מאפה, לצרוך עם מיץ או דבש, יוגורט וחלב, מעורבב עם רטבים.