קוויאר קישואים בהנקה: מתכון דיאטטי

2024 מְחַבֵּר: Isabella Gilson | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 03:26

כל אישה בזמן הנקה צריכה לגשת בזהירות לבחירת המוצרים. אחרי הכל, התפריט שלה קובע את תזונת התינוק. חלק מהמזונות אינם מתאימים לילד ועלולים לגרום לנפיחות ואלרגיות. נכון, לנשים רבות יש לפעמים חששות גם ביחס למוצרים פשוטים ומוכרים. האם ניתן להשתמש בקוויאר קישואים בזמן הנקה. המאמר ידון בתכונות הירק, יתרונותיו וחסרונותיו.

הרכב של זוקיני

המוצר בעל תכולת קלוריות נמוכה, מה שהופך אותו למתאים לתזונה תזונתית. הערך התזונתי של 100 גרם קישואים הוא 24 קק ל. אמהות צעירות הסובלות מעודף משקל יכולות לשים לב לתכונות אלו של המוצר.

למרות המספר המינימלי של קלוריות, קישואים מכילים הרבה חומרים שימושיים. הוא מכיל ויטמינים A, C,B, K, PP, סיבים ומינרלים (מגנזיום, ברזל, אשלגן, סידן).

נכסים שימושיים

לקישוא יש תכונות מועילות לגוף הנשי. הודות להם גוון העור ישתפר, פריחות ייעלמו והעור יהפוך אלסטי ואלסטי יותר.

קישואים הם מקור לויטמינים וחומרי הזנה. עם שימוש מתמיד בירקות, החסינות מתחזקת. הרי זה לא מספיק לאישה אחרי הריון ולידה.

ירקות יעזור לך לרדת במשקל. הקישוא דל בקלוריות. זה מרווה במהירות את הגוף, מדכא בצורה מושלמת את תחושת הרעב.

קישוא מבטיח תפקוד תקין של מערכת העצבים. אחרי הכל, נשים רבות בתקופה זו סובלות מדיכאון לאחר לידה, חוסר שינה ומתח. קוויאר סקווש במהלך הנקה יעזור להחזיר את היציבות הפסיכו-רגשית. המוצר מסוגל לנרמל את לחץ הדם.

קישוא בעל תכונות משתנות. זה שימושי לנשים הסובלות מבצקת. הרי תרופות משתנות אסורות, והירק הזה יבוא לעזרה.

קוויאר קישואים מכיל סיבים, שיסייעו בניקוי הגוף מרעלים ורעלים. בעזרתן, נשים יכולות להיפטר מעצירות.

מגנזיום בהרכב הירק משפיע לטובה על תפקוד הלב וכלי הדם.

מזיקים לירקות

למרות היתרונות של קוויאר זוקיני, יש לו גם כמה תכונות שליליות. לכן, לא מומלץ ליטול מוצר זה כל הזמן. קוויאר קישואים הוא חומר משתן רב עוצמה. מוצרמסוגל להסיר מהגוף, בנוסף לחומרים מזיקים, יסודות חיוניים (אשלגן). המחסור בו עלול להוביל לאי ספיקת לב ופתולוגיות אחרות.

קוויאר סקווש בזמן הנקה עלול לגרום לבעיות הבריאות הבאות:

• הופעת כאב באזור האפיגסטרי, הנגרם מהחומצה המצויה בירקות חיים;
• התרחשות של שלשול אצל אישה, ולתינוק יש נפיחות וקוליק במעיים;
• התרחשות של תגובות אלרגיות קשורה לשימוש בירקות באיכות נמוכה.

תופעות לוואי כאלה מתרחשות בדרך כלל עם צריכה מופרזת של קישואים. המינון האופטימלי שאישה יכולה לאכול הוא 200-300 גרם ירקות ליום. יש לכלול קישואים בתזונה לא יותר מ-3 פעמים בשבוע.

קוויאר יכול להחליש את בטנו של התינוק ולהוביל לקוליק. ורכיבים אחרים, כמו פלפלים, עגבניות, גזר, עלולים לגרום לתגובה אלרגית. לכן, יש להכניס רכיבי קוויאר לתזונה בהדרגה כדי שהילד יתרגל אליהם.

איך לבחור את הקישוא הנכון

אישה בזמן הנקה ניגשת לנושא בחירת המוצרים לתזונה שלה באחריות מרבית. העיקר במקרה זה הוא לרכוש ירקות באיכות גבוהה.

בבחירת קישואים, שימו לב למאפיינים הבאים:

1. קליפה. זה צריך להיות אלסטי וחלק. על פני הקליפה, כתמים כהים, ריקבון ועובש.
2. צבע משתנה מירוק בהיר לירוק עמוק. אם לקישוא יש גוון צהוב, אז הוא עשוי להיות קפוא.
3. גודל ירק לא יעלה על 25-30 ס"מ.

בקיץ, עדיף לנשים לאכול קישואים מהחצר האחורית שלהן או לקנות אותו מתושבי הקיץ בשוק. ירקות כאלה מכילים בדרך כלל מינימום של חנקות וחומרים מזיקים אחרים.

איך להיכנס לדיאטה

קוויאר קישואים בעת הנקה יש להכניס לתזונה בהדרגה. לכן, עליך לפעול לפי הכללים הבאים:

• זמן אופטימלי לכלול בתזונה - 10-14 ימים;
• רצוי לתבשיל או להרתיח ירקות;
• קוויאר קישואים מותר רק אם הילד אינו אלרגי למוצר זה;
• להתנסות במנות ירקות שונות מומלץ לאחר 2, 5-3 חודשים, כאשר גוף התינוק מתחזק במלואו;
• יש להזין בתפריט רק קוויאר דלעת דיאטטי (ניתן לא לכלול עגבניות);
• שימוש לרעה בירקות אינו מומלץ, למרות הרכבם המועיל.

לפני בישול קישואים, יש לשטוף אותו היטב ולצרוח אותו במים רותחים.

Can nursing סקווש קוויאר

במהלך ההנקה, נשים מקפידות במיוחד על בחירת תזונה. רבים מהם שואלים אם אפשר לאכול קוויאר קישואים בזמן הנקה. מומחים לא רואים שום דבר רע במוצר זה. קוויאר סקוושכאשר הוא מבושל, הוא שומר על כל התכונות השימושיות שלו. הוא מכיל גם גזר, בצל, פלפל. לסט כזה של רכיבים תהיה השפעה מועילה רק על גוף האם והתינוק. לקוויאר תהיה השפעה חיובית על איברי העיכול, בשל תכולת הסיבים שלו.

כדי לכלול קוויאר קישואים בתזונה ללא חשש, עליך לקחת בחשבון מספר ניואנסים. באופן אידיאלי, יש להכין את המנה בבית. זה מקטין את הסבירות של מרכיבים באיכות נמוכה להיכנס למזון. עדיף לבשל קוויאר מירקות מבושלים, לא מטוגנים. במנה כזו יישמרו הרבה חומרים שימושיים וויטמינים, ויקל על מערכת העיכול של האם והילד לעכל אותו.

אם, לאחר אכילת קוויאר סקווש, מופיעות פריחות או תסמינים שליליים אחרים על עורו של יילוד, יש לזרוק אותו. עדיף להכניס את המנה לתזונה לאחר 1.5-2 חודשים. ההחלטה האופטימלית חייבת להיעשות על ידי רופא הילדים.

איך לבשל ירק

ב-2-3 החודשים הראשונים לחייו של יילוד, לא מומלץ לכלול קישואים בתזונה של אישה. עדיף להכניס אותם לתפריט לאחר גיל שלושה חודשים. ניתן להעביר קישואים לטיפול בחום כזה: להרתיח, לאפות או לתבשיל.

האפשרות הטובה ביותר היא תבשיל ירקות. מרכיבים מקובלים כוללים: קישואים, כרובית, תפוחי אדמה וגזר. בכמויות קטנות מותר לכלול את הירקות הללו בתזונה של אם מיניקה.

זה מאוד שימושי לבשל קישואים בסיר כפול. עם עיבוד זה, הוא שומר על כל אבות המזון שלו. הם יעברו לחלב אם ולאחר מכן לתינוק.

מנה טעימה - קישואים אפויים. אפשר לבשל אותו יחד עם תפוחי אדמה חדשים בקליפתם. מדי פעם מטוגנים קישואים במחבת. זה לא כל כך שימושי, אבל זה יכול לגוון את התפריט.

נשים מאכילות יאהבו לביבות קישואים. המנה הזו בריאה במיוחד.

יש מתכון פשוט לקוויאר קישואים. המנה יכולה לשמש כתוספת לתוספות. האפשרות הטובה ביותר היא לבשל את הקוויאר בעצמך. לכן, הוא לא יכיל רכיבים כימיים מזיקים שישפיעו לרעה על גוף התינוק.

המתכון הטוב ביותר לקוויאר זוקיני לחורף

כדי להכין הכנה שימושית, עליך לקחת את הרכיבים הבאים:

• שישה קילו קישואים.
• 0.5 ק"ג רסק עגבניות.
• 0, 2 ק"ג סוכר.
• חצי כוס שמן צמחי.
• 10 אמנות. כפיות של חומץ 9%.
• שלוש שיני שום.
• חצי כפית פלפל שחור.

שיטת בישול קוויאר זוקיני בהנקה:

1. הירקות קוצצים במטחנת בשר.
2. לאחר מכן הם מונחים במיכל גדול. מוסיפים חמאה, סוכר, מלח ופלפל. להצית.
3. לאחר הרתיחה, מבשלים על אש נמוכה במשך 40 דקות.
4. קוצצים עם בלנדר. מוסיפים שום וחומץ. מרתיחים קוויארעוד 10 דקות.
5. לפזר אותו לצנצנות מעוקרות, לסובב ולעטוף.

המתכון הזה לקוויאר קישואים יהיה מנה שימושית במיוחד לאם מניקה בחורף.

מסקנה

קוויאר קישואים הוא מוצר בריא שניתן לכלול בתזונה של אם מיניקה. בשל הרכבו המועיל, יש לו השפעה חיובית על הגוף. נשים צריכות להשתמש בו במידה ולבחור ירקות איכותיים וטריים.

לאחר נטילת קוויאר קישואים, עליך לשים לב לתגובת היילוד. בסימן ראשון לאלרגיה, יש להוציא את המוצר מיד מהתפריט של אישה מניקה למשך מספר חודשים.