תה בלילה - לשתות או לא לשתות?

2024 מְחַבֵּר: Isabella Gilson | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 03:26

ובצפון, ובדרום, ובמערב, ובמזרח, תה הוא מוצר הכרחי בכל בית. יש אנשים שמקדישים זמן רב לטקס התה. לדוגמה, באזרבייג'אן ובטורקיה שותים תה כל היום, במסיבה, בבתי קפה, בבתי תה. כדי לטעום משקה בסין, אתה צריך לנהל כמעט טקס שלם. תה בלילה או בבוקר בארוחת הבוקר אהוב על רוב תושבי כדור הארץ. אבל הנה הדילמה: האם זה בסדר לשתות את זה לפני השינה?

היתרונות של תה

ראשית, בואו נסתכל על היתרונות הבריאותיים הכוללים של תה שחור. תה מכיל כמות עצומה של חומרים שימושיים. זה:

vitamins;
טאנינים;
קפאין;
חומצות אמינו;
ברזל;
zinc;
magnesium;
calcium;
jod ורבים, רבים אחרים.

לטאנין הכלול בתה יש תכונות מתחדשות, עפיצות, אנטיבקטריאליות ואנטי דלקתיות. תה יכול אפילו לחטא פצעים.

לתפקוד תקין של כלי הדם, אנשים צריכים ויטמין P, והוא כלול בכמויות גדולות בתה. בנוסף, ויטמין זה משפר את העיכול, החסינות ולחץ הדם.

היכולת של המשקה להרגיע את מערכת העצבים עלולה לבלבל את מי שתוהה אם לשתות תה בלילה, שכן הוא מחדד את המערכת באופן שווה. העובדה היא שקפאין תה, בניגוד לקפה, נספג לאט יותר וגם מופרש לאט מהגוף.

פגיעה בבריאות

שתו תה בלילה או לא, כל אחד מחליט בעצמו. אבל גם בכל זמן אחר, שתייתו עלולה להזיק לבריאות אם המשקה אינו מבושל כהלכה.

לדוגמה, תה חזק מדי אינו מומלץ לאנשים שיש להם היסטוריה של מחלות כרוניות. כמו כן, המשקה אינו מומלץ למי שסובל מכיבים, מצבי רוח ולחץ עיניים מוגבר.

האם אוכל לשתות תה בלילה

הקפאין הכלול במשקה יסלק מהגוף לא לפני 5-6 שעות. לכן, אם לאדם יש רגישות מוגברת לזה, אז, כמובן, עדיף לא לשתות תה בלילה. זה די קל לבדוק. אתה צריך לזכור פגישה עם חברים או סוג של חגיגה, שבה הייתה מסיבת תה מאוחרת. אם אינך יכול להירדם במשך זמן רב לאחר מכן, מערכת העצבים שלך מגיבה בצורה מוגזמת לנטילת קפאין.

במקרה זה, שתיית תה בלילה תוביל לנדודי שינה, גירוי, דפיקות לב ועוד. לכן, אין ליטול אותו לפני השינה.עדיף לצאת לפחות 3-4 שעות לפני הלילה.

אבל לאנשים שצריכים לעבוד בלילה, עדיף לשתות תה לפני העבודה. או, למשל, מסע לפנינו, מה שאומר שאתה צריך מטען של חיוניות. זה המקום שבו אתה יכול לשתות תה בלילה, במיוחד אם יש עוד דרך ארוכה.

הבחירה הנכונה

אם זה באמת בלתי נסבל ואדם רגיל לשתות תה בלילה, אז פשוט נסה לשנות את סוג המשקה. לדוגמה, לשתות לא שחור או אפילו ירוק, אלא מבושל לחלוטין מעשבי תיבול.

לדוגמה, תה קמומיל עם לבנדר משמש כסם הרגעה יעיל. זה מספיק לקחת רק 1 כף. ל. עשבי תיבול ויוצקים כוס מים רותחים. לאחר 10-15 דקות אתה יכול לשתות. ולטעם, מומלץ להוסיף כף דבש.

קמומיל מכיל את הצמח פלבנואיד אפגנין, בעל השפעה מרגיעה ומאפשר להירדם הרבה יותר מהר. עם זאת, קמומיל הוא גם צמח משתן, לכן כדאי לשתות אותו לפחות שעתיים לפני השינה.

ניתן להשתמש גם בעלי מליסה טריים. יש לו טעם קצת כמו לימון ופועל כסם הרגעה מצוין. לא יותר מ-150 גר' מים רותחים, יוצקים כמה עלים, משאירים כרבע שעה ושותים שעה לפני השינה.

אם אתה באמת רוצה תה שחור, אז אתה לא צריך לחלוט אותו חזק. שיהיה עירוי חלש. בנוסף, ניתן להוסיף לתה שמנת או מעט חלב כדי לדלל אותו ובהתאם להפחית את השפעת הקפאין.

ירוק או שחור?

יש דעה שתה ירוק לאמזיק לפני השינה כמו שחור. אולם דעה זו מוטעית. בלילה, אתה לא יכול לשתות תה שחור או ירוק. כי תכולת הקפאין בערך זהה בשניהם. ההבדל יכול להיות רק בזני התה, המקומות שבהם הוא נאסף, בשיטת הייבוש והתסיסה.

תה ירוק פועל גם כחומר משתן, מה שהופך אותו לטאבו אפילו יותר ממקבילו השחור.

אבל השימוש בזנים ירוקים בבוקר ייתן כוח, יקל על נפיחות, יגביר חסינות. תה ירוק גם עוזר לשרוף שומן מהר יותר ולהפחית נוגדי חמצון.

טיפים של מומחים

אבל מה שרופאים לא ממליצים כשמדובר בשימוש בסוג השחור, באופן עקרוני:

הדבר הראשון שהם ממליצים לא לעשות, כמובן, הוא לשתות תה בלילה.
כמו כן, רופאים מחשיבים משקה שנרקח חזק מכדי להיות מסוכן. מכיוון שקפאין בכמויות כאלה עלול לעורר כאבי ראש, בנוסף לנדודי שינה.
אל תשתה תה חם מדי או קר מדי. במקרה הראשון יכולים להתרחש שינויים בוושט ובגרון, כמו גם היחלשות של דפנות הקיבה. במקרה השני, זה מוביל להופעת ליחה.
אי אפשר לשתות תרופות עם תה, שכן טאנין מונע ספיגה של חומרים משפרי בריאות.
שתיית תה לפני ארוחה תהפוך אותו לתפל וחסר טעם.
אם אתה שותה משקה עם הארוחה, ספיגת החלבון תפחת.
ושתיית תה מיד לאחר האכילה עלולה להזיק לגוף עקבהכיל בתוכו את אותו טאנין. אחרי הכל, זה יכול להשפיע על כמה חומרים שנכנסים לגוף עם מזון.
לא מומלץ לשתות תה כשאדם רעב.
והרגל רע הוא חליטה חוזרת ונשנית של המשקה.