מוצרים השורפים שומן על הבטן והצדדים: רשימה והמלצות בישול

2024 מְחַבֵּר: Isabella Gilson | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 03:26

נשים וגברים רבים חולמים להיפטר מסנטימטרים מיותרים סביב המותניים. אבל לעשות את זה לא קל כמו שזה נראה במבט ראשון. במקרה זה, מוצרים ששורפים שומן על הבטן והצדדים יכולים מאוד לעזור. שקול מה בדיוק אתה צריך לאכול ואיך להשיג את התוצאה.

המלצות כלליות

כדאי לציין שאין מוצרי פלא שיאפשרו לכם לרדת במשקל ולאכול הכל ללא הבחנה. אחרת, כולם בעולם היו רזים. אתה לא יכול לזלול עוגות עם קרם שומן, ואז לתפוס אותן במוצר שורף שומן ולקוות שהסנטימטרים הנוספים ייעלמו מעצמם. זה פשוט לא קורה. אל תחשוב על משהו טוב יותר מאשר הגבלות מזון וכמובן פעילות גופנית. אתה יכול לשפר את חילוף החומרים ולעזור לעיכול אם אתה כולל יותר ירקות ופירות בתזונה שלך. חלקם עדיפים לשימוש בכמויות קטנות ואחרי האוכל.

כדאי גם להגביל את עצמך באלכוהול, מוצרי מאפה, ממתקים או לנטוש אותם לחלוטין. זה יהיה שימושי להיפטר מההרגל של אכילת יתר כדי לא להחמיר את המצב. אם אפשר, כדאי להחליף את התבלינים המלאכותיים בתבלינים טבעיים. עוזרים גדולים בירידה במשקל יהיו פעילות גופנית ושינה טובה.

גברים ונשים מתעניינים מאוד ברשימות של מוצרים ששורפים שומן על הבטן והצדדים. בואו נעבור לשיקול שלהם.

נוזלים

• מים.
• תה ירוק.
• חלב קוקוס.
• יין אדום.

הנוזל הנגיש ביותר הוא מים. זה הכרחי להסרה והמסה של רקמת שומן. שלושת המשקאות הנותרים נחשבים פעילים ביולוגית, הם ממריצים תהליכים מטבוליים.

פירות ופירות יער

גרגרים ופירות הם מחסן של ויטמינים. הם מפעילים בצורה מושלמת תהליכים מטבוליים ומפרקים שומנים. הפירות הבאים מתמודדים עם משימה זו בצורה יעילה יותר.

• Apple.
• אגס.
• פטל.
• כתום.
• לימון.
• אשכולית.
• אננס.
• Kiwi.
• אבוקדו.
• פאפאיה.

ירקות וזרעים

ירקות ודגנים במחירים נוחים יעזרו בירידה במשקל:

• מלפפונים.
• עגבניות.
• כרוב.
• סלק.
• דלעת.
• פלפל בולגרי.
• סלרי.
• קישוא זוקיני.
• שעועית.
• איור
• דייסת שיבולת שועל.

חלב חמוץמוצרים

לירידה במשקל, יש לכלול מוצרי תסיסת חלב בתזונה. הם מכילים הרבה חלבון וחומרים שעוזרים לספיגתו ולפירוקו. ישנם מוצרי חלב מותסס הבאים ששורפים שומן על הבטן והצדדים.

• Kefir.
• חלב חמוץ.
• יוגורט.
• גבינת קוטג'.
• Cheese.

תבלינים ותבלינים

עשבי התיבול והתבלינים הבאים תורמים לסילוק רעלים:

• Bow.
• שום.
• פאק.
• חרדל.
• Cinnamon.
• Ginger.

פירות ים

בשר החיים הימי מכיל כמויות אדירות של יוד ואומגה 3, ממיס שומן ייחודי. לכן המוצרים הבאים מאיצים בצורה מושלמת את חילוף החומרים ושורפים סנטימטרים נוספים במותניים:

• שרימפס.
• דיונון.
• כל דג ימי.

הרשימה המובילה של מזונות ששורפים שומן על הבטן והצדדים

כפי שאתה יכול לראות, ישנם מוצרים רבים בעולם שעוזרים לרדת במשקל במותניים. אבל יש כמה מיוחדים, המוכרים כשורפי השומן החזקים והיעילים ביותר בצדדים ובבטן:

• תה ירוק.
• מוצרי חלב.
• אננס.
• פאפאיה.
• אשכולית.
• פטל.
• כרוב.
• Ginger.
• פאק.
• Cinnamon.

בואו נשקול כל מוצר בנפרד, למה הוא כל כך שימושי וכיצד הכי טוב להשתמש בו כדי לרדת במשקל היטב במותניים.

מים

עם מחסור בנוזל, התהליכים המטבוליים קופאים והגוף מתחיל לצבור מים בהדרגה. לפיכך, יש נפיחות ומשקעי שומן במותניים. לכן המים נמצאים במקום הראשון לנשים ברשימת המוצרים השורפים שומן על הבטן והצדדים. המצב מחמיר על ידי אוהבי הקפה והמשקאות המוגזים המתוקים, שכן הם מייבשים קשות את הגוף. לכן, יש להגביל את השימוש בהם או לבטל לחלוטין.

מומחים ממליצים לשתות שני ליטר מים ביום. יתר על כן, זה צריך להיות בלעדי לשתייה ונקי, ללא גז ותוספים מזיקים. רק מים כאלה ירוו את צימאונכם ויפרקו שומן. תה, קפה, מיצים ומשקאות אחרים אינם כלולים בכמות המים המומלצת.

יש אנשים שנותנים עצות מצחיקות מאוד: אם אתה רוצה לאכול, שתה קצת מים. אבל זו לא בדיחה. רבים פשוט מבלבלים בין צמא לרעב. לכן, אל תזניח המלצה זו.

תה ירוק

תה ירוק נחשב לאחד המאכלים הטובים ביותר לשריפת שומן על הבטן והצדדים. הוא מכיל רכיבים המזרזים תהליכים מטבוליים ומקדמים ירידה במשקל. כמו כן, משקה זה משפר את מצב הרוח, מחזק את כלי הדם, את הלב ומונע היווצרות של תאים סרטניים.

ההשפעה תגיע רק מתה עלים רופפים טוב שנרקח עם מים חמים. עלי תה בשקיות, ואפילו מלאים במים רותחים, לא יעזרו להיפטר מהשומן בצדדים. מומלץ לשתות שלוש עד ארבע כוסות ממשקה זה ביום. אסור להתעלל בתה ירוק, מכיוון שהוא מרגש מאוד את מערכת העצבים.

חלב חמוץמוצרים

יש הורמון קלציטריול במוצרי תסיסת חלב. זה ממלא את המחסור בסידן והורס שומנים מזיקים. הוא מכיל גם כמות עצומה של חיידקים המשפרים את חילוף החומרים והעיכול. חלבון החלב עצמו מאיץ את חילוף החומרים של השומן, מה שתורם לפירוק מהיר יותר של סנטימטרים נוספים.

אילו מוצרים יעילים יותר לשריפת שומן על הבטן והצדדים? יש להעדיף קפיר נטול שומן, גבינת קוטג', יוגורט ויוגורט. ניתן לאכול אותם לאורך היום כמנה עצמאית. מאוד שימושי לתבל אוקרושקה בקפיר, וסלטי פירות עם יוגורט.

אננס

אולי, כל הנשים המאבדות משקל יודעות על תכונות שריפת השומן של אננס. והעובדה היא שבפרי הזה יש אנזים ברומלין, שמפרק חלבונים. לכן, פרי טרופי מצוין לסיוע בעיכול בשר, דגים ומוצרי חלב. בנוסף, הוא מכיל כמות עצומה של ויטמינים וחומרי מזון.

רק אננס טרי או מבושל טרי יהיו יעילים. למיץ ארוז או לשימורים של פרי אין ערך הרזיה במותניים. אננס מומלץ לאכול כקינוח מיד לאחר ארוחה דשנה. רק אחרי זה צריך לשטוף את הפה במים, אחרת האמייל של השיניים ייפגע.

פאפאיה

פרי טרופי זה עוזר גם לעיכול חלבון הודות לאנזים הפפאין שהוא מכיל. אך בנוסף לכך, הוא גם נלחם בכולסטרול ומפרק משקעי חלב. לכן זהמוצר נפלא לשריפת שומן בבטן ובאגף.

כל אנזימי האננס יהיו פעילים לאחר אכילתו למשך שעתיים עד שלוש בלבד. לכן, אכילת פירות, כמו אננס, מומלצת לאחר ארוחת צהריים. וגם פפאיה צריכה להיות טרייה. עם זה ואננס, אתה יכול להכין סלט טעים לבוש עם יוגורט דל שומן.

אשכולית

התכולה המוגברת של אינסולין היא שתורמת לשקיעה של שומן. האשכולית גם מורידה את רמת ההורמון הזה בדם, מזרזת את חילוף החומרים, מנקה את הגוף מרעלים ורעלים, מחזקת את מערכת החיסון ועוזרת לרדת במשקל. כל פירות ההדר פועלים בצורה זו, לכן כדאי גם לכלול אותם בתזונה.

מומלץ לאכול חצי אשכולית או לשתות מיץ אשכוליות סחוט טרי לאחר הארוחות. שימורי פירות או משקאות ארוזים לא יביאו את האפקט הרצוי.

פטל

זהו מוצר מאוד שימושי ובמחיר סביר ששורף שומן על הבטן, הירכיים והירכיים. בשל הכמות העצומה של ויטמינים, פטל משחרר בצורה מושלמת תאים ממרבצים עומדים. בנוסף, לפרי זה יש תכונה משתנת, ולכן הוא מאיץ תהליכים מטבוליים ומסיר במהירות רעלים.

אכלו לפחות חצי כוס פטל לארוחת הבוקר, הוסיפו ליוגורט, גבינת קוטג' או מאפים דיאטטיים. זהו אחד הגרגרים הבודדים ששומרים על תכונותיהם המועילות גם בבישול. לכן, אתה יכול, ללא חשש, להכין קינוחים טעימים מפטל.

Cabbage

ככל הנראה כל הבנות בילדות נאלצו לאכול כרוב כדי לגדל חזה. אבל לא מהסיבה הזו. העובדה היא שבקרב האנשים הירק הזה נחשב נקבה. הוא מנרמל את הרקע ההורמונלי, מסיר רעלים, משפר את העיכול, מונע היווצרות של גידולים סרטניים בשד ומאט את תהליך ההזדקנות. כרוב הוא מוצר מצוין ששורף שומן על הבטן והצדדים אצל נשים. כדי לעכל אותו, הגוף דורש הרבה יותר אנרגיה ממה שיש לו.

מומלץ לכלול בתפריט מספר זנים של ירק זה לירידה במשקל: לבן, כרובית, בייג'ין, בריסל, סאבוי וכמובן ברוקולי. עדיף לאכול אותם טריים בסלטים בלבוש שמן זית. אם אתה מבשל כרוב, אז לא מעט (עשר דקות) כדי שוויטמינים יקרי ערך לא יקרסו.

Ginger

התבלין החם הזה מחמם היטב, במיוחד באזור הקיבה. זה מגביר את זרימת הדם ומשפר את העיכול. אבל יש להשתמש בזהירות בשורש הצמח, לאט לאט, שכן הוא חריף מאוד.

תה ג'ינג'ר יהווה התחלה מצוינת ליום עבור אלה שחולמים לרדת במשקל במותניים. כדי להכין אותו, אתה צריך לקצוץ חתיכת שורש ולשפוך מים רותחים מעל זה. להשפעה רבה יותר, ניתן להוסיף גם מוצרים אחרים השורפים שומן על הבטן והצדדים. ביקורות על ירידה במשקל אומרות שלימון ודבש הולכים טוב עם ג'ינג'ר. מומלץ לאכול את התבלין הזה גם אחרי ארוחת הערב, במיוחד אם הוא היה כבד וארוך. פרוסה דקה תספיקג'ינג'ר עם מלח כדי להרגיש טוב יותר ולשרוף שומן בבטן.

Fuck

צמח חריף זה שימש את המצרים למטרות בישול ומרפא. חזרת משפרת את תפקוד מערכת העיכול, מונעת מעודפי מזון לסתום את הגוף ולהצטבר בשומן. צנון, צנון ודייקון דומים במאפיינים.

מחזרת אפשר לבשל כל מיני חטיפים, רוטבים ורטבים. אבל האפשרות הטובה ביותר תהיה מתכון קלאסי ללא טיפול חום חזק. יש צורך להסיר את הקליפה משורש החזרת, לעבור דרך מטחנת בשר ולשפוך מים חמים. אתה יכול להוסיף קצת מלח וסוכר אם אתה רוצה. לאחר שלושה ימים, אתה יכול לאכול חזרת.

Cinnamon

תבלין זה שייך למוצרים השורפים שומן על הבטן והצדדים תוך זמן קצר. הקינמון מייצב בצורה מושלמת ומוריד את רמת הסוכר בדם, כך שתחושת הרעב מתרחשת לעיתים רחוקות. כמו כן, התבלין הזה מאיץ את חילוף החומרים ויוצר תחושת שובע רק עם הריח שלו.

שפים רבים מוסיפים קינמון למאפים שלהם מתוך הרגל. אבל זה יפגע מאוד בירידה במשקל במותניים, והחומרים המועילים יתנדפו בטמפרטורות גבוהות. עדיף לטחון מקלות קינמון ולפזר עם הקמח הזה סלטי פירות או קינוחי פירות יער.

תכונות של שריפת שומן במותניים אצל גברים ונשים

כמובן, כל המוצרים הרשומים מאוד שימושיים מבחינת ירידה במשקל לכולם. אבל גופים זכריים ונשים שונים למעשה. לכן, גם סט המוצרים יהיה שונה. נשים צריכות לשים לבהתמקדו בתה ירוק ובירקות (במיוחד הירוקים). בנוסף לכך, מומלץ לטייל הרבה ולבקר בבריכה. אצל גברים, מוצרים ששורפים שומן על הבטן והצדדים הם גבינת קוטג', דגי ים ופירות. זה יהיה נחמד לוותר על הרגלים רעים ולהתחיל לרוץ בבוקר.

כדי למנוע משומן מותניים להופיע שוב, עליך להמשיך לאכול את המאכלים המומלצים ולהתאמן.