דיאטת מלון לירידה במשקל: ביקורות

2024 מְחַבֵּר: Isabella Gilson | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 03:26

דיאטת מלון לירידה במשקל מתייחסת לדיאטות מונו, זו הסיבה לזמן הקצר שלה. הקפדה על התזונה שהטכניקה הזו מציעה אינה מומלצת ליותר משבוע. תקופה זו מספיקה כדי להיפטר מ-3-6 ק ג.

תכונות הדיאטה

• שיטה זו לירידה במשקל לא רק עוזרת להוריד קילוגרמים עודפים, היא שימושית גם לאנשים הסובלים מטרשת עורקים. העובדה היא שהמלון מקדם פירוק והסרה של שומנים וכולסטרול מזיקים בצפיפות נמוכה מגוף האדם.
• כמו כן, פרי זה עוזר לעכל מזון כבד ושומני. מסיבה זו הוא משמש לעתים קרובות בהכנת ממתקים שונים או כקינוח.
• למלון יש גם השפעה מרגיעה על מערכת העצבים, ממריץ את התהליך האחראי ליצירת תאי דם, ועוזר באי ספיקת לב.
• פרי זה מומלץ לעתים קרובות לאנשים הסובלים מעצירות וטחורים. וגם למי שיש מחלות כרוניות של הכבד ושלפוחית השתן.
• השימוש בתרבות הדלעת הזו מעורר את תהליך ההתחדשות, נותן גבוהפוטנציאל אנרגיה ועוזר להגביר את החיוניות, להפחית נפיחות.
• מלון מכיל הרבה יסודות קורט מועילים וויטמינים.

דיאטת מלון לירידה במשקל: ביקורות וכללים

כדי שטכניקת הירידה במשקל תביא לתוצאה יעילה, אתה רק צריך לעקוב אחר כמה כללים פשוטים:

• דיאטת מלון אסורה לאנשים הסובלים ממחלה כמו סוכרת.
• התוצאה תהיה אפקטיבית הרבה יותר אם ניקח בזהירות רבה במיוחד את בחירת הפרי: המלון חייב להיות בשל וריחני.
• אין לצרוך מלון עם הארוחה העיקרית, אלא כמנה עצמאית נפרדת.
• אפשר לאכול מלון כקינוח, אבל אז עדיף לחכות לפחות חצי שעה אחרי ארוחת הערב.

כמו שאומרים מי שניסו את השיטה: דיאטת מלון לא כל כך קשה לביצוע. ביקורות עליה הן בעיקר חיוביות. העיקר הוא להקפיד באופן ברור על הכללים והתזונה, ואז התוצאה תהיה לא פחות מהצפוי.

דיאטת מלון ל-3 ימים: ביקורות ותפריטים

טכניקה זו היא בדיקה קשה למדי לגוף, לכן הקפד להתייעץ עם הרופא שלך לפני השימוש בה. אם לשפוט לפי הביקורות, בעקבותיה, אתה יכול לרדת 3-3.5 ק ג תוך 3 ימים בלבד.

התפריט של דיאטה זו נראה כך: אתה צריך לאכול לא יותר מ-1.5 קילוגרם של עיסת מלון ליום, לחלק את הכמות הזו ל-5 או 6 ארוחות. אתה יכול גם לשתות מרתח שושנים, תה ירוק ומים רגילים אומים מינרליים לא מוגזים.

דיאטת חד-דיאטה זו לא מומלץ לשימוש יותר מפעם בחודש. אם אתה צריך לרדת יותר משלושה קילוגרמים, תסתכל על דיאטות מלון אחרות שנמשכות שבוע אחד, הן יכולות להיפטר מ-3-6 ק ג.

אפשרות ראשונה (קשה)

לארוחת בוקר, אתה צריך לאכול 300-400 גרם של עיסת מלון. ארוחת הצהריים כוללת בשר רזה מבושלים וירקות. חטיף אחר הצהריים מורכב מ-300 גרם מלון ותה. לארוחת ערב, אתה יכול לאכול חתיכת דג מבושל ופירות טריים.

יש להקפיד על דיאטה זו בדיוק במשך שבוע.

אפשרות שנייה (פשוטה)

אפשר לאכול כל דבר לארוחת בוקר וצהריים, העיקר לזכור שתכולת הקלוריות של שתי ארוחות לא תעלה על 1000 קק ל. אין חטיף אחר הצהריים באופציה זו. לארוחת ערב, תצטרך לאכול 300-500 גרם עיסת מלון.

חזור על דיאטה זו למשך 7 ימים.

אפשרות שלישית (חסכונית)

ארוחת הבוקר מורכבת מ-350 גרם מלון. לאחר כמה שעות, מותר לשתות כוס מכל מוצר חלב מותסס. ארוחת הצהריים מורכבת מ-100 גרם אורז מבושל (ניתן להוסיף כמה מ ל רוטב סויה לטעם) ותה ירוק. לאחר שעתיים, אוכלים 400 גרם מלון. חטיף: חתיכת לחם שחור ותה ירוק או שחור לא ממותק. ניתן לבחור ארוחת ערב לפי שיקול דעתכם: 200 גרם תפוחי אדמה, אורז, כוסמת או שעורה, 200 גרם עוף או דג, 100 גרם מכל סלט ירקות.

דיאטת מלון-אבטיח: תוצאות, תפריטים, ביקורות

אחד הזנים של דיאטת מלון הואדיאטת אבטיח. ביקורות על זה גם טובות מאוד, הודות לשיטה זו, רבים מצליחים להיפטר מ-5-6 ק ג בשבוע.

ישנן שלוש אפשרויות תפריט, פשוט צריך לסירוגין, כלומר ביום הראשון של הדיאטה לאכול בתפריט הראשון, בשני - בשני וכן הלאה.

תפריט ראשון:

• בוקר: 200 גרם עיסת מלון, 50 גרם גבינת קוטג', שני לחם שיפון.
• יום: 150 גרם חתיכת דג. סלט גבינה ומלון (מערבבים 100 גרם עיסת מלון עם 40 גרם גבינה ללא שומן, חסה וכל ירקות ירוקים, כף יוגורט ומיץ מחצי לימון). תה ירוק.
• שלוש שעות מאוחר יותר: 400 גרם אבטיח קלוף.
• ערב: סלט עגבניות ומלפפונים, 150 גרם אורז מבושל, 200 גרם מלון.

תפריט שני:

• בוקר: חביתת ביצה אחת ו-100 מ"ל חלב, חליטת תפוחים או תה, 200 גרם עיסת אבטיח.
• יום: סלט של שני סלק, גזר, עשבי תיבול ומלפפונים (לא יותר מ-200 גרם). חצי קילו עיסת מלון. מי לימון.
• חטיף: 200 גרם גבינת קוטג'.
• 350 גרם אבטיח, שתי פרוסות לחם כהה, חזה עוף מבושל.

תפריט שלישי:

• בוקר: 150 גרם יוגורט קלאסי, 400 גרם אבטיח.
• יום: חצי קילו עיסת מלון, אורז עם עוף בכמות של לא יותר מ-250 גרם. כוס תה שחור.
• חטיף: תה עם חתיכת לחם ופרוסת גבינה קטנה.
• ערב: סלט ירוקים ומלפפונים, 200 גרם תפוחי אדמה, 200 גרם מלון, 200 גרם אבטיח.

שים לב: המלצות

אם אתה חושב שדיאטת המלון היא זו שאתה צריך, אז שימו לב להמלצות הבאות:

• עדיף להשתמש בדיאטה זו בקיץ: ראשית, תהיה לכם מבחר עצום, ושנית, מחיר הפירות בתקופה זו של השנה די נמוך.
• בשל העובדה שלמלון יש השפעה משתנת, הארוחה האחרונה מותרת לא יאוחר מ-19.00. אם אתה הולך לישון הרבה אחרי חצות, אז 20.00.
• אל תעשו דיאטת מלון במשך יותר מ-7 ימים.

ביקורות על שיטה זו להתמודדות עם לירות נוספות

לנתח ביקורות רבות, אנו יכולים לשים לב לגורמים כגון:

• אנשים מתוקים אוהבים במיוחד את הטכניקה הזו. כמו שאומרים, הודות למלון, אין צורך לאכול כל מיני דברים טובים וממתקים.
• אנשים רבים מציינים שאחרי המעבר לתזונה רגילה, התשוקה למוצרי קמח ולממתקים פוחתת משמעותית.
• רובם גם אומרים שמצב העור לאחר הטכניקה השתפר בהרבה.

התוויות נגד

ולבסוף, כדאי לזכור שוב שלדיאטת מלון יש התוויות נגד: אנשים עם מחלה כמו סוכרת צריכים להיות זהירים במיוחד בטכניקה זו. כמו כן, הוא אינו מומלץ לילדים, מתבגרים, נשים הרות ונשים מניקות. זה גם התווית נגד חסינות מוחלשת, ועם נטייה לאלרגיות. לכן, לפני שמתחילים דיאטה,התייעץ עם דיאטנית.

זכור, בכל שיטה שבה אתה משתמש כדי לרדת במשקל, הגוף שלך בידיים שלך! תהיה תמיד בריא ויפה!