מה צריך להיות התה לירידה במשקל? תוספים שימושיים ומזיקים בתה

2024 מְחַבֵּר: Isabella Gilson | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 03:26

תה לירידה במשקל הוא תרופה מפתה מאוד עבור אנשים רבים עם עודף משקל. נראה שזה יכול להיות קל יותר - לשתות תה ולרדת במשקל, מבלי לעשות כלום!

עם זאת, עליך להחליט מיד שאותם תה שנמכר בחנויות או בבתי מרקחת כאמצעי להפחתת משקל מכיל לרוב חומרים משלשלים ומשתנים. זה מסביר את אפקט ה"הרזיה" שלהם, שמסתכם בהוצאת נוזלים מהגוף.

במקרה של קלקול מעי שנגרם משימוש בתה עם עשבי תיבול ופירות משלשלים, כל החומרים השימושיים (ויטמינים, מינרלים) מפסיקים להיספג מהמזון. ושימוש ארוך טווח במשקה כזה עוזר להפחית חסינות, שטיפת מלחי סידן מהגוף, שיבוש תפקוד הכליות ומערכת העיכול.

איך לבחור תה לירידה במשקל?

לבחירת תה איכותי ובריא, נסו לקנות מוצר מוסמך שעל אריזתו מצוין הרכבו. הימנעו מתה המכילים תוספים סינתטיים, וכן מאלו שמרכיביהם מטושטשים על האריזה.תה הרזיה אמיתי עשוי בדרך כלל מתה ירוק עם תוספי צמחים שונים, רכיבים שאינם GMO וכימיקלים, מרכיבי המשקה נבחרים בקפידה.

אם התה שלך מכיל קליפת אשחר, עלי קסיה או עלי סנה, אתה קונה חומר משלשל. היתרונות של תה זה יהיו מינימליים.

אילו מרכיבים יכולים להכיל תה צמחים להרזיה?

שומר, אספסת, ג'ינג'ר, עוזרד, פשתן, גרסיניה, שורש שן הארי או עשב סרפד נחשבים לתרופות מוכרות. כדי לתת לתה טעם נעים, היצרנים יכולים לשים בו מליסה או נענע, פרחי טיליה, עלי דומדמניות ותותים. כל הצמחים הללו עוזרים להאיץ את חילוף החומרים, להקהות את תחושת הרעב ולהגביר עוד יותר את השפעת הפוליפנולים של התה הירוק.

אתה יכול לאסוף את הצמחים האלה בעצמך ולהכין מהם אוסף מרפא. למה שלא תכינו בקיץ טימין, עלי פטל, דומדמניות, פריחת ליים או נענע? את כל הרכיבים הללו ניתן להוסיף לתה ירוק, כך שתקבלו משקה בריא ויעיל במאבק נגד משקל עודף.

יתרונות הרזיה של תה ירוק

הוא מכיל נוגדי חמצון, שהעיקרי שבהם הוא קטצ'ין, השייך לקבוצת חומרים הנקראים "פלבנואידים". ריכוז הקטצ'ין הוא הגבוה ביותר בתה לבן וירוק, בעוד שבתה שחור הכמות של זההחומר מופחת עקב תהליך החמצון. לקטצ'ין השפעה נוגדת חמצון בולטת יותר מאשר ויטמינים C ו-E, הנחשבים לנוגדי החמצון הטובים ביותר.

תה עשיר גם בקפאין, או ליתר דיוק בצורתו הנפרדת, תיאופילין. חומר זה מסוגל להאיץ את תהליך שריפת השומן, והשומן המשוחרר משמש את הגוף כמקור אנרגיה.

L-theanine - חומצת אמינו זו נמצאת רק בתה ירוק. בגוף, הוא מסוגל להפוך לחומצה גמא-אמינו-בוטירית, שהיא חומר הכרחי בהעברת דחפים עצביים במוח. נטילת l-theanine מסייעת להגברת הריכוז ובמקביל פועלת בצורה מרגיעה על הגוף. L-theanine הוא מרכיב בשורפי שומן המשמשים ברפואת ספורט.

עקב הפוליפנולים המצויים בתה הירוק, חלה עלייה בהעברת החום ותהליך שריפת השומנים מואץ. השילוב של קטכינים, תיאופילין ו-l-theanine הוא שנותן השפעה בולטת על ירידה במשקל.

איך לשתות תה לירידה במשקל?

כדי להפיק את המרב מהתה, יש לצרוך אותו ללא חלב, סוכר או שמנת. כמו כן, תה יחד עם עוגות, קרקרים, כריכים לא תורם לירידה במשקל.

כדי לרדת במשקל, עליך לשתות תה ירוק. ירידה במשקל תהיה יעילה אם תשתמש בו בכמות של ליטר אחד ליום. אתה לא צריך להעמיס מיד על הגוף עם כמות כה גדולה של תה, להתחיל לשתות אותו עם 2-3 כוסות. לאחר מכן, אם אתה סובל את המשקה היטב, העלה אותו לכמות המומלצת.נורמות. עם זאת, לא מומלץ לשתות יותר מ-1.5 ליטר תה ביום, ואין לשתות אותו על בטן ריקה, אחרת תפגע בבטן. הזמן הטוב ביותר לשתות תה הוא שעה אחת לאחר האכילה.