תכולת הקלוריות של שפריצים בשמן ל-100 גרם מוצר

2024 מְחַבֵּר: Isabella Gilson | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 03:26

כשמחשבים את תכולת הקלוריות של כל מנה, כדאי לזכור שצריך לקחת בחשבון כמה קלוריות יש בכל אחד מהמרכיבים שלה. אותו דבר לגבי כל שימורים. וגם את תכולת הקלוריות של שפטים בשמן צריך לחשב בשלבים.

האם יש שפיצים בבנק?

הירידה החדה באוכלוסיית השרביטים מאלצת את יצרני המזון המשומר הזה ללכת לכמה טריקים. אז, אתה יכול למצוא הרינג, שפריץ או אפילו שפריץ בצנצנת. אבל כיום, שפטים בשמן הם יותר דרך לבשל דג כזה או אחר, ולא המגוון שלו. למרות שראוי לציין שספרוטים נתפסים באופן פעיל למדי ברוסיה, ולכן דג קטן זה נכלל לעתים קרובות בקופסאות שימורים.

אורכו של פרט אחד מגיע לכחמישה עשר סנטימטרים. ומשקלו אינו עולה על 11-12 גרם. אבל אפילו עם פרמטרים צנועים כאלה, ספרטים מכילים כמות עצומה של יסודות קורט שימושיים. ביניהם ברזל, מגנזיום, פלואור, אבץ וויטמינים שונים.

קלוריות

למרבה הפלא, סוג דגים זה הוא דיאטטי. לשפריץ קלוריות בשמן אין כלוםבמשותף לתכולת הקלוריות של דג בודד. אם אפשר לרכוש את התינוק הזה טרי, אז אתה יכול להשתמש בו לחלוטין ללא חשש. יש רק 135 קק ל למאה גרם של המוצר. אבל כדאי לזכור שבכל ארוחה חשוב לדעת את המידה. אחרת, אפילו המוצר הכי דיאטטי יזיק רק לגוף שלך.

אבל אם תוסיפו שמן צמחי לדגים, שהוא חלק משימורים בכמויות גדולות, הרי שהרוויה בשומנים תגדל משמעותית. לפיכך, עבור שפטים בשמן, תכולת הקלוריות ל-100 גרם כבר תהיה 370 קק ל.

מתכון

ברוסיה יש חטיף שנשאר רלוונטי כבר כמה עשורים. אם קודם לכן היה מספיק קשה להשיג צנצנת שפריצים בשמן להכנתה, עכשיו אתה יכול ליהנות ממנה בכל עת.

1. כדי להכין אותו, צריך לטגן את הלחם בשמן צמחי (הסוג שלו לא משנה). מספיק קרום פריך, אין צורך לטגן את הלחם בשמן עמוק.
2. אז אתה צריך לגרר את השום. יש למרוח בה כל חתיכת לחם ולהניח על צלחת. משמנים בשכבה דקה של מיונז. אפשר להשתמש בגבינה מלוחה ושמנת במקום מיונז. לדוגמה, fetax מושלם.
3. לאחר מכן, הניחו פרוסה דקה של מלפפון כבוש על הלחם. אבל אם השתמשת בגבינה, אז אתה לא יכול להוסיף מלפפון, כי המתאבן יכול להיות מאוד מלוח.
4. ואז - השפריצים עצמם, 1-2 דגים לכל כריך. הכל תלוי בהםגודל.
5. ולבסוף לקשט בירוקים. עדיף להוסיף בצל ירוק. למרות פשטות המרכיבים, המתאבן עצמו מתברר כמעניין וחגיגי מאוד. למרות שהוא די מתאים לארוחת ערב משפחתית רגילה.

תכולת הקלוריות של שפטים בשמן לא צריכה להכריח אנשים להפסיק לאכול את הדג הזה. אתה יכול לשנות את תכולת הקלוריות הזו על ידי הכנת כל מוצר בצורה אחרת, הימנעות מרטבים ושמנים שומניים. היום קל מאוד למצוא מתכונים רבים באינטרנט לכל מוצר: בין אם זה שפריצים או כל דג אהוב אחר.