דיאטת כוסמת: המלצות וטיפים

2024 מְחַבֵּר: Isabella Gilson | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 03:26

מהי דיאטת הכוסמת? המלצות ועצות מאנשי מקצוע מנוסים יוצגו במאמר זה. תלמד גם האם אוכל דיאטטי כזה שימושי, ומה אנשים שרוצים לרדת במשקל מחזיקים לגביו.

מידע כללי וחוות דעת צרכנים

מתי משתמשים בדיאטת הכוסמת? אתה יכול למצוא המלצות, תמונות של אנשים שירדו במשקל במאמר זה. דיאטה דלת קלוריות זו מיועדת למי שרוצה לקבל גזרה רזה, אבל לא רוצה להגביל את עצמו יותר מדי באוכל.

מומחים אומרים שדיאטת הכוסמת היא דיאטה קשוחה למדי. אבל, למרות זאת, אדם המקפיד על דיאטה כזו אינו חווה תחושת רעב מתמדת. זאת בשל העובדה שדיאטת הכוסמת היא דיאטה ללא הרעבה. בשל תכולת הקלוריות של הדגנים המשמשים, אדם מרגיש כל הזמן מלא. יחד עם זאת, התזונה המדוברת יעילה למדי ותורמת במהירות לירידה במשקל.

לפי הביקורות של רוב האנשים, בדיאטת כוסמת תוך שבוע אתה יכול לרדת עד 7 ק ג ממשקל עודף. כמו כן, צרכנים רבים טוענים שהמוצר המדובר משפר משמעותית את הרווחה והמראה הכללי שלהם.

תוצאות דיאטה

כאמור לעיל, לירידה משמעותית במשקל, אנשים רבים מקפידים על דיאטה דלת קלוריות כמו דיאטת הכוסמת. המלצות, היתרונות של השיטה המדוברת יוצגו כבר עכשיו.

בהחלט כולם יכולים לעקוב אחר הדיאטה שהוזכרה. למרות שהיא קשוחה, לא יהיה קשה לעמוד בפניה לזמן מסוים.

ישבת על דיאטת כוסמת, אתה לא רק יכול לרדת במשקל באופן משמעותי, אלא גם לנקות את הגוף שלך מכל הרעלים שהצטברו. אדם נפטר לא רק ממצבורי שומן שנוא, אלא גם מבעיות דרמטולוגיות.

לכן, ליתרונות הדיאטה המדוברת יש מספר יתרונות על פני המתחרים. זה משפר את מצב העור, את הרווחה הכללית, וגם מפחית באופן ניכר את הצלוליט.

זה כואב?

האם דיאטת כוסמת יכולה להזיק? המלצות, עצות מומחים טוענות שכמו כל דיאטה דלת קלוריות, אין להשתמש בשיטה המדוברת לאורך זמן. במילים אחרות, אין להקפיד על דיאטה זו במשך יותר משבוע. אחרת, אתה יכול להזיק לגוף שלך. למה זה קשור? העובדה היא שדיאטת הכוסמת היא מונו-דיאטה. לכן, במהלך זה, הגוף שלך יחסר מאוד חומרים מזינים. כתוצאה מכך, ויטמינים ומינרלים יישטפו החוצה באופן פעיל יחד עם רעלים.

האם אוכל לרדת במשקל?

האם דיאטת הכוסמת יעילה? המלצות, ביקורותהם מדווחים ששיטה זו יעילה ב-100%. הרבה אנשים הצליחו לאמת זאת. לפי הצהרותיהם, במהלך דיאטה דלת קלוריות, קילוגרמים מיותרים נמסים לנגד עינינו. קורה שמחט האבנית יורדת בכמעט 7 ק ג בשבוע אחד.

איך לבשל את המנה?

עכשיו יש לך מושג מהי דיאטת הכוסמת. יש לעקוב אחר ההמלצות של מומחים במהלך דיאטה דלת קלוריות כזו ללא כישלון. תזונאים אומרים שלצורך ירידה יעילה במשקל, דגנים צריכים להיות מבושלים רק בצורה מסוימת. לשם כך, קחו כוס מלאה של כוסמת, מיינו אותה בזהירות, ולאחר מכן הכניסו אותה למסננת דקה ושטפו אותה היטב תחת מים חמים וקרים.

ברגע שכל הלכלוך נשטף מהמוצר, מניחים אותו בקערה עמוקה ומוזגים עם 2 כוסות לא שלמות של מים רותחים חמימים. מוצר כזה לא צריך להיות נתון לכל טיפול חום. כמו כן, אין צורך להוסיף מלח, סוכר וכל שמן (אפילו ירק). בעוד כמה שעות, הכוסמת תאדה בעצמה ותתפח בצורה ניכרת.

כמות המוצר שנצרכה

איך יש להקפיד על דיאטה דלת קלוריות כמו דיאטת כוסמת? יש ללמוד המלצות, הוראות לשיטה זו. אם לא מקפידים על הדיאטה, התוצאה תהיה הרת אסון.

אלו האנשים שקיבלו דיאטה כזו שואלים לעתים קרובות את השאלה כמה כוסמת ניתן לצרוך במהלך היום. מומחים מדווחים כי המנה מאודהמותר לאכול בכל כמות. עם זאת, יש לעשות זאת רק לפני 19:00. יש לזכור שהתקופה בין השינה לארוחה האחרונה של דגנים צריכה להיות לפחות 4 שעות. כמו כן, אדם שיורד במשקל יצטרך לוותר על השימוש בסוכר ומלח.

מה עוד דורשת דיאטת כוסמת? המלצות המומחים אומרות כי הדרישה החשובה השנייה של שיטה זו היא צריכה מספקת של מים נקיים. מכיוון שניתן להשתמש בו מינרלי (ללא גז) או רגיל, מסונן.

מה עוד אפשר לאכול בזמן דיאטה?

כמובן, ככל שהדיאטה שאתה עוקב אחר נוקשה יותר, כך אתה מאבד את הקילוגרמים העודפים ביעילות רבה יותר. עם זאת, מומחים אומרים כי אתה לא צריך להגביל את עצמך לאוכל יותר מדי. לדוגמה, במהלך דיאטת כוסמת, אתה יכול לאכול לא רק דגנים מאודים, אלא גם מזונות אחרים. במהלך היום מותר לשתות עד ליטר אחד של אחוז קפיר, וכן לאכול תפוח ירוק אחד.

אם אתה מרגיש רעב מאוד לפני השינה, אתה יכול לשתות כוס אחת של משקה חלב מותסס שעה לפני השינה. במקרה זה, עדיף לדלל קפיר במים רתוחים בפרופורציות של אחד עד שניים.

גם בתקופת תזונה כזו, תזונאים ממליצים ליטול קומפלקסים של מולטי ויטמין. זה לא יאפשר לגוף להחליש ולהרוות אותו בכל החומרים הדרושים.

אילו דרישות נוספות יש להקפיד על דרך אכילה כמו דיאטת כוסמת?יש לעקוב אחר המלצות המומחים. לפי דעותיהם, כאשר עוזבים דיאטה כזו, אסור בתכלית האיסור להתנפל מיד על אוכל. אחרת, אתה מסתכן בהחזרת כל הקילוגרמים שאבדו מהר מאוד.

האם אפשר להחליף סוכר בדבש?

כאמור לעיל, דיאטת הכוסמת דורשת דחייה מוחלטת של סוכר. אבל המוח זקוק לכמות מסוימת של גלוקוז כדי לתפקד ביעילות. אם לא ניתנת צריכה כזו, אזי אדם עלול לחוות תשוקה חזקה למדי למתוק, וגם להפחית את היעילות.

כדי להימנע מבעיות כאלה, מותר לשתות משקה על בסיס דבש לאורך כל הדיאטה. כדי לעשות זאת, יש לדלל כף קינוח אחת של מוצר הדבורים בכוס מים מבושלים, ולאחר מכן לשתות. יש לציין מיד כי משקה כזה ניתן לצרוך רק כמוצא אחרון (עם תשוקה עזה למתוק) ורק ביום ה-2 או ה-3 לדיאטה.

התוויות נגד

אנשים רבים טוענים שדיאטת הכוסמת עזרה להם מאוד בזמנם. המלצות, היתרונות של דרך אכילה זו צריכים להיות ידועים לכל מי שרוצה לזכות בצורות דקות. עם זאת, יש לציין כי לתזונה כזו יש התוויות נגד. לדוגמה, לא ניתן לדבוק בה במהלך ההנקה וההריון. בנוסף, שיטה זו אסורה באנשים עם קרישת דם גבוהה. למה זה קשור? העובדה היא שהמוצר המדובר תורם לעיבוי חזק של הדם.

גם דיאטת כוסמתהתווית נגד בחולים עם סוכרת ויתר לחץ דם. זה לא יכול להיות בעקבות אלה שיש להם פתולוגיות במערכת העיכול. עובדה זו נובעת מכך שדרך אכילה זו מביאה לעיתים קרובות להתייבשות, וגם משבשת את תפקוד מערכת העיכול כולה.