עגבניות. קלוריות ל-100 גרם ותכונות שימושיות

2024 מְחַבֵּר: Isabella Gilson | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 03:26

עגבניות פופולריות מאוד כמעט בכל העולם. המוצר עוזר להתמודד עם מחלות שונות. הוא משמש כמניעה מצוינת של טרשת עורקים, פקקת ומחלות כליות. עגבניות מצוינות גם לניקוי כלי דם. הם מאפשרים לך להאריך את הנעורים, כמו גם לבריאות מצוינת בכל גיל. בנוסף, עגבניות יכולות להיות כלי מצוין למי שמחליט לרדת במשקל.

עגבניות נגד קילוגרמים עודפים

עגבניות בשלות מכילות חומר מיוחד בשם ליקופן. זה עוזר להאיץ את תהליך פיצול רקמת השומן. בנוסף, ליקופן מצוין גם במלחמה ברדיקלים חופשיים. לכן, עגבניות לא רק הופכות את הדמות לדקיקה יותר, אלא גם תורמות להתחדשות העור. עגבניות גם שולטות ברמות הכולסטרול בגוף, מאזנות את איזון החומצה-בסיס.

ליקופן נמצא בפיגמנט האדום של עגבניות. לכן, כדאי לבחור רק עגבניות בשלות. תכולת הקלוריות ל-100 גרם של המוצר היא כ-23 קק ל. זה מספיק בשביללשמור על אנרגיה בגוף. בהחלט יש לכלול עגבניות במגוון דיאטות. שימושי במיוחד לשלב אותם עם בשר ודגים רזים. עגבניות מעודדות עיכול טוב יותר של חלבון.

ערך האנרגיה של עגבניות

עגבניות טובות גם למבוגרים וגם לילדים. ניתן להוסיף מוצר זה למזונות משלימים לילד לאחר שהגיע לגיל שבעה חודשים. והכל בגלל שבמוצר יש כמות עצומה של ויטמינים ומינרלים ויחד עם זאת אינו עשיר מדי בקלוריות. עגבניות עוזרות לשפר את העיכול של ילדים ולהמריץ את התינוק.

רבים היום תוהים כמה קלוריות יש בעגבניה אחת. קשה לענות על השאלה בצורה חד משמעית. אחרי הכל, לזנים בודדים של המוצר יש צורה ומבנה שונים. בממוצע, ל-100 גרם של המוצר יש ערך אנרגטי של 23 קק ל. תכולת הקלוריות של עגבנייה אחת תהיה תלויה בגודל שלה.

למי כדאי להפסיק לאכול עגבניות?

למרות היתרונות העצומים של המוצר, חלקם עדיין צריכים להוציא אותו לחלוטין מהתזונה שלהם. עגבניות יכולות להזיק למי שסובלים מתגובות אלרגיות.

הרכב ותכולת הקלוריות של עגבניות קובעים את תכונותיהן. לא כדאי להשתמש במוצר לאנשים הסובלים ממחלות של מערכת העיכול. נזק גדול במיוחד עלול להיגרם על ידי עגבניות עם כיבים ודלקת קיבה.

יש גם הנחה שעגבניות מכילות חומר שתורם להופעתה של התמכרות לניקוטין. זה עוד טענה נגדמעשן.

מיץ עגבניות לירידה במשקל

מי שרוצה להיפטר במהירות ממשקל עודף לא חייב לאכול עגבניות טריות. תכולת קלוריות ל-100 גרם של לא יותר מ-23 קק ל יש גם מיץ עגבניות. כוס אחת של משקה קר תפטר מהרעב ותטעין אותך במצב רוח טוב. מיץ עגבניות עם עיסת יהיה שימושי במיוחד.

היום, חנויות מכולת מציעות מיץ עגבניות מיצרנים שונים. אבל רק למוצר שנעשה בבית יהיו תכונות שימושיות באמת. יתר על כן, אין שום דבר מסובך בהכנת מיץ תוצרת בית.

איך בוחרים את העגבניות הנכונות?

רק עגבניות באיכות גבוהה יכולות להועיל. כדי להכין מנות טעימות תצטרכו גם עגבניות טובות. לכן, כל אחד צריך לדעת איך לבחור את המוצר הנכון. אם אתה מבצע רכישה בשוק, קודם כל, אתה צריך לנווט לפי הריח. עגבניות בשלות, שהרכבן, תכולת הקלוריות והוויטמינים שלהן יכולים להועיל לאדם, בהחלט יהיו בעלי ארומה נעימה. אבל אם הירק נקטף בעודו ירוק ומאפשר לו להבשיל מחוץ לגינה, כמעט ולא יהיה לו ריח.

כדאי לקנות רק עגבניות יפות וטריות. אין לקחת ירקות פגומים. הם יכולים לצבור לכלוך וחיידקים. אבל העונה החמה היא זמן אידיאלי להתרבות של מיקרואורגניזמים מזיקים.

גם הגודל קובע. רבהשאלה היא, מהי תכולת הקלוריות של עגבניות, שגודלן עולה על 8 ס מ בקוטר. סביר להניח שערך האנרגיה של מוצר כזה יהיה נמוך. אחרי הכל, ירקות שגדלים באמצעות תוספים כימיים שונים הם לרוב גדולים. עגבניות כאלה לא יהיו שונות בטעם עשיר ובתכונות שימושיות. היוצא מן הכלל הוא עגבניות ורודות. הם יכולים לגדול לגדלים מרשימים באמת.

האם אוכל לאכול עגבניות ירוקות?

עגבניות ירוקות הן פירות בוסר. הוא האמין כי יש להם תכונות שימושיות הרבה פחות מאשר עגבניות אדומות עסיסיות. תכולת הקלוריות ל-100 גרם של מוצר זה אינה עולה על 20 קק ל. פירות בשלים הם יותר עתירי קלוריות. בנוסף, פירות ירוקים מכילים חומר מזיק לבריאות האדם. זה סולנין. זה משבש את הקיבה כמו גם את מערכת העצבים.

סולנין נהרס בקלות בסביבה חומצית. לכן, עגבניות ירוקות לרוב מוחמצות ומומלחות. לפיכך, מתקבל מוצר שימושי, בעל טעם מקורי. עגבניות ירוקות טריות, שתכולת הקלוריות שלהן ל-100 גרם קטנה מאוד, אינן משביעות רעב, וגם בעלות טעם חסר ביטוי. אבל אפשר לכלול עגבניות מבושלות כהלכה בתפריט החגיגי.

עגבניות ירוקות אפויות וממולאות פופולריות מאוד. כדי להכין מנה מקורית, כדאי לעקוב בקפידה אחר העגבניות בגינה. ירקות יכולים להבשיל מהר מאוד. ולחלק מהמנות אתה רק צריךפירות ירוקים.