דיאטה "פראנה": תוצאות וסקירות

2024 מְחַבֵּר: Isabella Gilson | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 03:26

דיאטות חלבון כבר הופכות כל כך נפוצות שהן כבר לא מרגשות את הדמיון. למרות שלאחרונה, שיטה זו של ירידה במשקל נראתה פנטסטית. ובכל זאת, ירידה מהירה במשקל ללא רעב, עם מנות טעימות על השולחן. עם זאת, למערכת זו היה גם חיסרון. דמיינו מוצר שהורכב רק מחלבון. קשה, נכון? בשר, דגים, חלב - כל אלה הם גם מקורות לשומן. אבל השימוש בזה האחרון פשוט מבטל את כל המאמצים של אדם. מחבר מערכת דוקאן המפורסמת ניתח זאת והציע לנו מערכת חדשה. זוהי דיאטת פראנה, המבוססת על שימוש בשייק חלבון מאוזן.

חלבון טהור

זה החלום האמיתי של כל אישה. חלבון באיכות הגבוהה ביותר נמצא בצנצנת נוחה. אין צורך לבשל אותו, אלא רק לדלל אותו בשייקר, ואפשר לשתות אותו. מזונות כאלה הם טעימים ובריא מאוד, כי הם נותנים לגוף שלך סוג של חומר בניין, אשר לעתים קרובות נשלל לחלוטין במהלך הדיאטה. זהו מקור מצוין לאנרגיה. כולם זוכרים כמה קשה להתעורר ביום החמישי של דיאטה קפדנית. רקעד ארוחת הערב, אתה מבין שהלילה כבר נגמר. דיאטת פראנה נטולת חסרונות כאלה לחלוטין. אתה תרגיש מלא כוח ואנרגיה עד הערב.

זה מוביל להשפעה חשובה נוספת. רווחה ואנרגיה מעולים מבטיחים שתהיו בשיא הפעילות לאורך כל היום. כלומר, העלויות של הגוף גבוהות, חילוף החומרים מואץ מיום ליום, והמשקל פשוט נמס לנו מול העיניים. וזה הכל דיאטת פראנה!

אלטרנטיבה לאכילה משובשת

לרוב, כדי להיפטר מהצטברויות שומן שנוא, אדם נעזר בדיאטות מונו-דיאטות. זה הרבה יותר קל וזול מאשר ללכת לתזונאית, לפתח תפריט מיוחד, לקנות ירקות ודגנים, בשר ודגים רזים, גבינת קוטג' וירקות. קל לרדת במשקל עם מונו-דיאטות - אתה מבשל לעצמך כוס אורז, וזהו, הדיאטה להיום מוכנה. אבל למחרת יש יציאה מהירה מהדיאטה.

דיאטה מוגבלת לא כל כך מדכאת אם כלולים בה שייק חלבון. בשל חידוש זה, דיאטת פראנה מציעה לעוקביה לשרוד את כל השבועיים ללא מאמץ רב ולצאת מנצחים. בנוסף, תחסוך ממך צורך לבשל מספר מנות בו-זמנית.

אוכל פראנה

כבר נאמר כל כך הרבה על שייק חלבון, עד שנראה שאין מה להוסיף. עם זאת, החוקרים הופתעו מאוד מדיאטת פראנה. משוב מתזונאים עולה שהם לעולם לא יציעו למטופלים שלהם להחליף מזון רגילתזונת ספורט. אבל, לאחר שלמדו את המקור של מוצרי פראנה, הם הבינו שבאמת אפשר לסמוך עליהם.

ההרכבים פותחו על ידי קבוצת תזונאים בראשות ביוכימאי. כתוצאה מכך, הופיע מוצר חדש לחלוטין, שהוא לא רק מקור לחלבון, אלא גם ויטמינים ומינרלים. הנוסחה ייחודית גם בכך שהיא חושפת את תכונות המרכיבים בהדרגה. המינון של כל אחד מהם מחושב בצורה כה מדויקת עד שהוא מבטיח את ההפעלה של חומרים מזווגים, כמו גם חדירה לכל תא בגוף.

שונה מאנלוגים

באופן מסורתי מאמינים שטעם טוב הוא תמיד מלאכותי. בעזרת צבעים ותוספים אפשר לרמות את בלוטות הטעם, אבל הגוף יסבול ממחסור בחומרים מזינים ומעודף של מזיקים. עם זאת, דיאטת פראנה למשך 14 יום מראה בתוצאות שלה שזה לא תמיד כך. נערכו מחקרים במהלכם אדם עבר אבחון מקיף לפני ואחרי הקורס. כתוצאה מכך, גילינו שקוקטיילי פראנה הם אכן חריגים לכלל. הם מצוינים בטעם, באיכות ובביצועים.

לדיאטה ועוד

למשקאות מסדרה זו יש השפעה מורכבת על גוף האדם. מה שמיוחד במיוחד הוא הרוויה של הגוף בחומרים חיוניים וחומצות אמינו והירידה ההדרגתית בתיאבון. זה הגיוני: אם איברים ומערכות מסופקים עם הכל לעבודה מלאה, אז דורשים יותר מדילא צריך בכלל. כתוצאה מכך - שובע נעים בבטן, בריאות מצוינת. חילוף החומרים מתייצב ומאיץ, ומערכת העצבים נרגעת.

מוצר זה לא מתאים רק למי שמקפיד על דיאטה קפדנית, שרוצה לרדת במשקל. זהו מוצר חלבון מצוין שמועיל לסובלים ממחלות לב. זה יהיה מאוד שימושי עבור אנשים עם תסמונת מטבולית. אם יש לך מחלות כרוניות של מערכת העיכול (דלקת הלבלב, כיס המרה), אז אתה צריך לשתות קוקטיילים לפחות פעם ביום.

היתרונות של מוצרי פראנה

• במבחר קוקטיילים במגוון טעמים. זה יכול להיות מרק, תערובת פירות יער, קינוח חלב.
• המוצרים בסדרה זו ללא מתכות כבדות, כספית וטפילים, חנקות ופתוגנים.
• הם נבדלים על ידי הרכב מאוזן לחלוטין. ללא חומרים משמרים או גלוטן.
• ארוחה אחת של מוצרי פראנה שווה לארוחת בוקר מלאה, צהריים או ערב. הוא מכיל מספיק קלוריות כדי לתמוך בתפקוד תקין של הגוף. אבל, כמובן, אתה לא יכול לאכול רק קוקטיילים, הם חייבים להיות משולבים עם דיאטה רגילה.

התחל דיאטה

השלב הראשון הוא החשוב ביותר בכל מסע הירידה במשקל. למעשה, איך אתה מתחיל הוא איך נבנה הצלחה. קודם כל, אתה צריך למצוא נקודת התחלה. כלומר, שקלו את עצמכם, מדדו נפחים וחשבו את מדד מסת הגוף. מה מציעה לך דיאטת פראנה למשך 14 יום? ביקורות מדגישות שזה טעים ודרך קלה מאוד לרדת במשקל. אם מדד מסת הגוף גבוה מהרגיל ב-15% או יותר, יש לפעול לפי ההמלצות הבאות:

• צריכת חלבון לא תעלה על 90 גרם ליום.
• פחמימות - 100 (120) גרם.
• Fat – 65g

מצב דיאטה ראשוני

ארוחת הבוקר חייבת לכלול בהכרח דגנים וגבינת קוטג' כמקור לחלבון. האפשרות הטובה ביותר תהיה שיבולת שועל על המים, גבינת קוטג' דלת שומן ומנה של קוקטייל. במקרה זה, משקה פירות או שוקולד עובד היטב. ארוחת בוקר כזו מאפשרת לך לטעון אותך באנרגיה לכל היום. זה גם טעים ולא כבד מדי.

ארוחת צהריים היא הזמן למזון חלבון. אדם לא צריך לאכול קוקטייל אחד, וזה תנאי מוקדם. בשר, עופות, דגים וביצים - הם צריכים להתחלף זה בזה. יש להפחית את המלח למינימום. את ארוחת הצהריים יש להשלים עם פירות או כל קוקטייל אחר. זה גם פינוק וגם מקור מצוין לחומצות אמינו. זה גם ישאיר אותך שובע יותר זמן.

יש לסיים את ארוחת הערב לפני השעה 19:00 כדי שיהיו לכם לפחות שלוש שעות לפני השינה. יש כאן שתי אפשרויות. או שתוכלו להחליף את ארוחת הערב בקוקטייל, או להקפיד על תפריט דיאטה. הכי נכון יהיה לכלול סלט ירקות ושמן צמחי בארוחה זו. אפשר להוסיף ביצה. כך מתחילה דיאטת פראנה. ביקורות ותוצאות מצביעות על כך שזו הדרך הטובה ביותר לרדת במשקל. התזונה מאוד מזינה, התפריט מגוון, אז ירידה במשקלהופך רק לשמחה. כל מי שלמד את הקורס הזה מציין שקל מאוד להחזיק מעמד ארבעה עשר ימים.

לעזוב את דיאטת פראנה

זהו הצעד החשוב ביותר. השלמת קורס הרזיה בצורה לא נכונה, אתה מסתכן בביטול כל התוצאות שהושגו. רצוי להקפיד על דיאטה כזו לפחות חודש נוסף. בסיס התזונה הוא דגי נהר וים, ביצים, גבינת קוטג' ופירות ים, חזה עוף ופטריות.

עכשיו בואו נסתכל על התזונה היומית ביתר פירוט. לפני האכילה, הקפידו לשתות כוס מים חמימים עם לימון. לארוחת הבוקר, כדאי לשתות חלק מהקוקטייל האהוב עליך. משלימים את הארוחה בחביתה עם תרד. כעבור שעה - ארוחת בוקר שנייה, (לא לשכוח את המים). האפשרות הטובה ביותר תהיה גזר מגורר עם זרעים מונבטים.

ארוחת הצהריים מוחלפת בכוס מים ובמנת קוקטייל (פטריות פורצ'יני, גספצ'ו). אבל ארוחת הערב יכולה להיות משמעותית יותר. אלו הן לחמניות כרוב ירקות או סלט ירוק, גבינת קוטג' דלת שומן וקוקטייל פראנה. סט כזה יאפשר לך לא לחוות את ייסורי הרעב עד הבוקר, וגם לא תעמיס על הגוף שלך בקלוריות נוספות.

שלב שלישי, קונסולידציה

כמה אתה יכול להפסיד על דיאטת פראנה? למעשה, התוצאה תהיה תלויה בגורמים רבים, משקל נוכחי, עמידה במשטר. בממוצע, זה נחשב לנורמה מקילוגרם אחד ליום. כלומר, עבור קורס שלם, אתה יכול לרדת עד 14 ק ג. עם זאת, חשוב מאוד לגבש את התוצאה. כדי להפחית את הסבירות לעלייה מהירה במשקל,מספיק לעקוב אחר כללים פשוטים:

• תוותר על שומני ומתוק. אם זה מאוד קשה לביצוע, אז בחר חלופה. חתיכת שוקולד טהור במקום עוגה מרובה מרכיבים, קרקר במקום וופל.
• אלכוהול ודבש, גלידה ומיונז, אורז ותפוחי אדמה, כמו גם סלק מבושל וגזר מבושל נשארים אסורים.

בנוסף, פעם בשבוע מומלץ להקפיד על יום אחד של מונו-דיאטה על ירקות, קוטג' או דגים. ארוחה אחת ביום אפשר להחליף בקוקטייל, ופעם בחודש אפשר לבלות יום שלם על מוצרי פראנה. לסיכום, אני רוצה לומר שזו מערכת יעילה באמת, שנבדקה על ידי עשרות גברים ונשים ברחבי העולם.