שייק קיווי: מתכונים בריאים וטעימים לכל יום

2024 מְחַבֵּר: Isabella Gilson | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 03:26

שייק הוא משקה סמיך שהוא תערובת מרוסקת של פירות, פירות יער או ירקות שונים. לעיתים משמשים מיצים טבעיים, תבלינים ומוצרי מזון אחרים כמרכיב נוסף להכנתו. מאנגלית, שמו של המשקה הזה מתורגם כ"נעים, רך או הומוגני". אכן, כך הוא נראה. פרי קיווי הוא הבסיס המושלם להכנת שייקים. פרי זה מכיל כמות עצומה של רכיבים שימושיים (ויטמינים, מינרלים, חומצות וסיבים תזונתיים) שיכולים לשמור על מצבו התקין של גוף האדם. בנוסף, הוא משולב באופן אידיאלי כמעט עם כל מוצר מבלי לאבד את האיכויות החשובות שלו. ישנן אפשרויות רבות ושונות להכנת שייקים עם קיווי. כל אחד מהם טוב בדרכו שלו ומביא יתרונות מסוימים.

מזור ריפוי

אם תבחרו את המרכיבים הנכונים לשייק עם קיווי, אז משקה רגיל יכול להפוך ללתוך מזור ריפוי אמיתי. יתר על כן, הכנתו אינה דורשת זמן מיוחד או עלויות עבודה. ניתן להכין את המוצר במטבח ביתי רגיל תוך דקות ספורות. כדי להכין שייק טעים ובריא ביותר עם קיווי, צריך רק מיקסר (או בלנדר) וכלים שלתוכם אפשר לצקת את התערובת המוגמרת. כדי לעבוד, תזדקק לרכיבים הבאים: לקיווי אחד בשל, 200 מיליליטר קפיר וקורט קינמון.

סדר בישול:

1. ראשית, יש לקלף בזהירות את הקיווי מהעור השעיר.
2. לאחר מכן, יש לחתוך את הפירות באופן אקראי לחתיכות קטנות ולשים אותם בכלי לקיצוץ.
3. טהר את הפירות עם בלנדר או מיקסר.
4. הוסף יוגורט ומעט קינמון לפי הטעם.
5. טורפים את התערובת ביסודיות ואז שופכים אותה לקערה המוכנה.

תקבל את המשקה היקר ביותר המשלב את התכונות המועילות של כל הרכיבים המשמשים.

קיווי עם אבוקדו

לאנשים המנהלים כל הזמן אורח חיים פעיל, חשוב מאוד שהגוף יקבל כל הזמן את הדחיפה הנדרשת של אנרגיה. במקרה זה, שייק קיווי יהיה המקור עצמו שיעזור לשמור על חיוניות לאורך היום. למטרות כאלה, עדיף להשתמש בהרכב הבא: 2 קיווי, 1 אבוקדו ו-300 מיליליטר יוגורט שתייה.

הכנת משקה כזה קלה:

1. קודם כל צריך להכין את האבוקדו. כדי לעשות זאת, יש לקלף את הפרי, ולאחר מכן, לחתוך אותו לשניים, להסירעצם באמצע. לאחר מכן, ניתן לחתוך את העיסה לחתיכות שרירותיות.
2. קיווי באמצעות סכין פירות חדה נקייה מעור שעיר, ואז פשוט מחלקים למספר חתיכות גדולות למדי. אין צורך לטחון במיוחד, מכיוון שפרי זה די רך ולא יהיה קשה לטחון אותו.
3. טען את המוצרים המוכנים לבלנדר וטוחנים אותם לדיסה.
4. שופכים פנימה את כל היוגורט ומקציפים את המסה עד לקבלת תערובת חלקה. השייק מוכן.

לאחר מכן, כל מה שנשאר הוא למזוג אותו לכלי אחר (כוס או כוס) ולשתות בהנאה.

קיווי ובננה

המוצר הבא מתאים למי שמנסה לשמור על הגזרה שלו. מדובר בעיקר בנשים שככלל אינן מרוצות כל הזמן ממשקלן. ממצא אמיתי עבורם יהיה שייק עם קיווי ובננה. הוא למעשה אינו מכיל סוכר, אך יחד עם זאת הוא עשיר בויטמינים ומינרלים הנמצאים ברכיבים המקוריים. כדי להכין אותו, יש צורך בסט המוצרים הבא: 1 קיווי, כפית דבש טבעי, 1 בננה, 75 מיליליטר מים וכף מיץ לימון.

הטכנולוגיה להכנת המשקה פשוטה:

1. קודם כל, קלפו את הבננה, ואז שברו אותה לחתיכות עם הידיים.
2. הקיווי המקולף גם מחולק באופן אקראי למספר חלקים.
3. הכנס את המוצרים לקערת הבלנדר.
4. הוסף את שאר החומרים, סגור מכסה והקציפה במהירות גבוהה במשך 3 דקות. בזמן זה התערובתיהפוך להומוגנית ככל האפשר.

מוזגים את השייק עם קיווי ובננה לכוס, תוכלו ליהנות בבטחה מטעמו העדין והארומה הנעימה.

בוקר עם הטבות

אנשים מעוניינים להיפטר מקילוגרמים מיותרים, לעתים קרובות מענים את עצמם בדיאטות קפדניות, ומגבילים את עצמם כמעט בכל דבר. לפעמים זה, כמובן, נושא פרי. אבל ניסויים כאלה דורשים כוח רצון רב וסבלנות מדהימה, מה שלא לכולם יש. הפתרון האידיאלי לבעיה זו יהיה שייק לארוחת הבוקר. כדי לקבל משקה יעיל לשריפת שומן, אתה יכול להשתמש בהרכב פשוט מאוד: עבור 100 מיליליטר תה ירוק, 3 פירות קיווי ושיבולת שועל רגילה.

כללים להכנת משקה:

1. תחילה עליך לחלוט תה בנפרד.
2. במקביל, יש לאדות את שיבולת השועל על ידי שפיכת מים רותחים עליה.
3. קיווי נקי מקליפה. במקרה זה, אתה יכול לפעול לא סטנדרטי. מספיק לחתוך את הפירות לשניים, ואז לחלץ ממנו את העיסה בכפית.
4. שים את כל החומרים יחד בקערת בלנדר ומערבבים היטב.

משקה כזה לא רק יעשה גזרה רזה, אלא גם יעזור להאריך את הנעורים. במידה רבה יותר, זהו הכשרון של שיבולת שועל, המנרמלת את העיכול ואת חילוף החומרים, שהיא המפתח לא רק לדמות יפה, אלא גם לעור טוב.

קיווי עם אורז

ארוחת בוקר בדרך כלל מעניקה לאדם אנרגיה למחצית הראשונה של היום. כדי להפוך את ה"טעינה" הזו ליותר יעילה, אתה יכול להכין שייקים לארוחת בוקר באמצעות סט ספציפי של מוצרים. המשקה חייב להיותהכי מכיל ויטמין ומשביע. למטרות כאלה, תערובת שהוכנה מהמרכיבים הבאים היא מושלמת: 80 גרם אורז מבושל, 2 קיווי, 2 כפות מיץ לימון, 1 בננה, 25 גרם פטרוזיליה טרייה, כוס מים, דבש וכפית פשתן טחון. זרעים.

עליך להכין משקה כזה במכה אחת:

1. הוסף את כל המוצרים המוכנים מראש בו-זמנית לקערת הבלנדר. אם משתמשים במיקסר לעבודה, יש לאסוף את החומרים בכל מיכל עמוק שאינו מתכתי.
2. תערובת טהורה. בהתאם לזמן ההקצפה, ניתן להשיג את העקביות הרצויה.

זה יתברר בדיוק המשקה המושלם, שבו כל רכיב משחק תפקיד ספציפי. אז, פטרוזיליה היא מקור לבטא-קרוטן, ויחד עם פירות אחרים, היא מזווה אמיתי של ויטמינים ומינרלים. אורז, בתורו, הוא ספק של פחמימות, המשמשות, למעשה, כ"דלק" לגוף האדם. יחד, הם מאפשרים ליצור ארוחת בוקר שלמה באמת עבור כל מי שדואג לבריאות שלו.

תמהיל בריא

כדי להכין שייק טעים ובריא בעצמך, עליך לזכור שלא רק לפירות יער ופירות יש תכונות חיוביות. ירקות מכילים גם רבים מהרכיבים הללו, הנחוצים מאוד לגדילה והתפתחות תקינה. לכן, בעת יצירת שייק בריא משלך, אתה יכול לשלב מוצרים אלה יחד, תוך התחשבות במאפיינים האישיים של כל אחד מהם. אז, למשל, כדי לשפר את הצבע והלחות של העור, לא בדיוק ההרכב הרגיל הוא אידיאלי: מלפפון, קיווי וapple.

לא יהיה קשה להכין מהם משקה:

1. תחילה עליך להסיר את הקליפה מהתפוח, ולחתוך אותה לשניים, להסיר את הגרעינים.
2. חותכים את הקיווי המקולף לחתיכות.
3. צריך גם להסיר את הקליפה מהמלפפון, להסיר את הזרעים מבפנים ולקצוץ את העיסה בסכין.
4. ארזו את המוצרים יחד וטחנו, ולאחר מכן מקציפים עוד כמה דקות.

תקבלו משקה נפלא, שבין היתר ניתן להשתמש בו גם כדי להרוות את הצמא, שכן מלפפון הוא 90 אחוז מים.

תות עם קיווי

בחורף, כשהגוף זקוק לתמיכה, או במהלך בריברי באביב, אפשר להכין שייקים עם קיווי ותותים. המשקה לא רק מעורר תיאבון וטעים מאוד. הוא גם מסוגל להרוות את הגוף בחומרי הזנה החסרים. לבישול, אתה צריך להשתמש בהרכב הבא: 1 קיווי, חופן תותים, 1 בננה, כוס מיץ תפוחים וכפית וחצי של דבש.

הכנת המוצר פשוטה מאוד:

1. יש לקלף ולחתוך את הבננה לפרוסות.
2. הסר בזהירות גבעולים מתותים.
3. קיווי, קלוף, חתוך לקוביות.
4. לשלב את המוצרים בבלנדר ולהקציף אותם עד שהמסה הופכת להומוגנית.

לאחר מכן, ניתן למזוג את התערובת לכל כוס (או כוס) המתאימה לכך ולשתות אותה, ליהנות מהטעם והארומה יוצאי הדופן. אם אתה מפנק את עצמך עם משקה כזה לפחות פעם ביום, אז אתה יכולתשכח לנצח מהו מחסור בוויטמין, כמו גם מצב רוח רע או רווחה.

קיווי ותפוח

שייקים, כידוע, מוערכים בזכות טעמם העשיר, הרכבם הבריא, כמו גם הכנה פשוטה ומהירה למדי. בהתאם למרכיבים המשמשים, זה יכול לתת מענה למגוון של בעיות בריאות האדם. מומחים רבים ממליצים להשתמש לעתים קרובות יותר, למשל, שייקים עם קיווי ותפוח. תערובת של מוצרים אלו היא פצצת ויטמין אמיתית שיכולה להסיר את כל הרעלים והפסולת מהגוף, ובנוסף, לחזק משמעותית את מערכת החיסון. כדי להכין את השייק הזה אתה צריך: 2 פירות קיווי, 3 כפות מיץ תפוזים, 2 תפוחים ו-5 עלי נענע.

המשקה עשוי פשוט מאוד:

1. יש לחתוך את עיסת התפוחים (ללא ליבה וקליפה) לחתיכות.
2. קיווי קודם צריך לקלף ולאחר מכן גם לפורר באופן אקראי.
3. עלי נענע ניתן לקרוע ביד.
4. טען את המוצרים לבלנדר ומקציפים במהירות גבוהה.

מסתבר התערובת המושלמת עם טעם נעים עשיר וארומה הרמונית מושלמת.