אפרסמון תאנה: תמונה, קלוריות, יתרונות ונזקים

2024 מְחַבֵּר: Isabella Gilson | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 03:26

אפרסמון תאנים הוא פרי יער גדול בשרני בצבע כתום עז. הקליפה המבריקה של הפרי מסתירה את העיסה העשירה בוויטמינים. טעמו של האפרסמון תלוי במגוון ובבשלותו. זה יכול להיות גם רך, עסיסי וגם חמוץ, קצת עפיצי. פירות היער דל בקלוריות, עשיר בפחמימות ועשיר במינרלים.

ערך תזונתי

100 גרם פרי מכיל 0.5 גרם חלבון, 0.6 גרם שומן, 15.3 גרם פחמימות. תכולת הקלוריות של אפרסמון התאנים היא 66 קק ל (ל-100 גרם של מוצר).

הרכב ויטמינים ומינרלים

האפרסמון עשיר בויטמינים B1, B2, B12, P, C. הוא מכיל בטא-קרוטן, ברזל, יוד, אשלגן, סידן, קובלט, מגנזיום, מנגן, נחושת, נתרן, זרחן, ניקל, טאנינים, חומצות אורגניות, פקטין.

לא פלא שרופאים ממליצים בחום לכלול פירות יער בתזונה שלך למחלות של מערכת הלב וכלי הדם ומערכת הדם, מערכת העיכול, בעיות ראייה, הפרעות בבלוטת התריס ובעיות בריאות אחרות.

הטבות לגוף

כתום ברי יש השפעה מועילה מאוד עלאורגניזם אנושי. לתאנים של אפרסמון יש את התכונות השימושיות הבאות:

1. בטא-קרוטן, שבזכותו קיבל האפרסמון את צבעו העז, משפר את הראייה. מומלץ להשתמש בברי עם עומסים כבדים על איבר הראייה.
2. האפרסמון תורם לתפקוד תקין של מערכת הנשימה. החומרים הכלולים בו מגנים מפני תהליכים דלקתיים המלווים בשיעול.
3. מגנזיום, אשלגן, נתרן וסידן בהרכב הפרי משפיעים לטובה על הלב, מחזקים את כלי הדם.
4. בשל תכולת הברזל שלו, האפרסמון שימושי לאנשים הסובלים מאנמיה.
5. הפרי מחזק את מערכת החיסון ומפחית את הסיכון למחלות ויראליות. זה אפשרי בשל שפע הוויטמינים A ו-C באפרסמון.

שימוש קוסמטי

המין ההוגן העריך את האפרסמון ככלי מצוין לטיפוח העור והשיער. גיישות יפניות החלו להשתמש בפירות יער להכנת מוצרי קוסמטיקה תוצרת בית. אין זה פלא שפניהם נראו תמיד מטופחים ומטופחים במראה, והתלתלים שלהם היו מובחנים במשי וגמישות.

מסכה אוניברסלית

המסכה הפשוטה ביותר, אך יעילה למדי, מורכבת ממרכיב אחד בלבד - אפרסמון. יש לכתוש את עיסתו לעקביות פירה ולמרוח בעדינות על עור הפנים, הראש ולפזר אותו לכל אורך השיער. מספיק ללכת עם מסכה כזו במשך חצי שעה, שכן העור שלך יהפוך אלסטי יותר, נח, ניזון, והשיער שלך יהפוך מבריק וחלק.

מסיכת אקנה

כדי להכין מסכת ניקוי, תזדקק למרכיבים הבאים:

• עיסת אפרסמון תאנים - 1 כף. כפית;
• לבון ביצה אחד;
• חימר לבן - 2 כפיות.

לאחד את המוצרים ולערבב עד לקבלת מרקם חלק. למרוח על הפנים. לשטוף לאחר 15 דקות.

מסכה זו מומלצת לעור בעייתי הנוטה להתפרצויות. שימוש קבוע במוצר מפחית את שמנוניות הדרמיס, מנקה וממצק נקבוביות, מטפל בדלקות ומונע הופעת אקנה חדשה.

מסכת לחות

כדי להעריך את היעילות של מסכה זו, תזדקק לרשימת המוצרים הבאה:

• עיסת אפרסמון - 1 כף. כפית;
• חלמון ביצה;
• קמח שיפון - 1 כפית;
• דבש - 1 כף. כפית;
• שמן זית - 1 כף. כפית.

שלבו את מרכיבי מסכת הוויטמין בקערה. מערבבים עד לקבלת מסה הומוגנית. מרחו את התערובת על הפנים והשאירו לפעול למשך 15 דקות. שטפו את הפנים במים בטמפרטורה נוחה.

מסכה זו מצוינת לעור מיובש. זה יספק תזונה עמוקה, יסיר את שכבת התאים הקרטינית. אפרסמון תאנים, שיתרונותיו אינם ניתנים להכחשה, בשילוב עם מוצרים אחרים יהפכו את העור לרך וגמיש, יסיר קילוף.

מסכה מרעננת

לפי המתכון, המסכה לעור בוגר מכילה:

• עיסת אפרסמון תאנים - 1 כף. כפית;
• שמרי בירה - 0.5 כפות. כפיות;
• לנולין - 1 כפית;
• שמן שקדים - 1 כפית.

מערבבים היטב את החומרים עדמסה הומוגנית. מרחו את התערובת על הפנים והצוואר. לשטוף לאחר 20-30 דקות.

למסכה הזו יש אפקט התחדשות רב עוצמה. שימוש קבוע במוצר מאפשר להחליק קמטים ולשפר את קווי המתאר של הפנים. העור יהפוך אלסטי וקטיפתי.

במהלך הריון והנקה

אפרסמון הוא בחירה מצוינת לאם לעתיד. השימוש בו יסייע במניעת בעיות שונות איתן מתמודדות נשים הרות. לחומרים יקרי הערך הכלולים ברי יש את ההשפעות הבאות על הגוף:

• חיזוק תפקודי ההגנה של הגוף;
• מניעת אנמיה;
• להיפטר מעצירות, נורמליזציה של הצואה;
• לחיסול בצקת;
• חידוש מאגרי יוד בגוף;
• נורמליזציה של שינה.

אז, אפרסמון תאנים, שתמונתו מוצגת כאן, בכמות מינון היא מוצר שלא יסולא בפז לבריאות האם המצפה ותינוקה.

עם זאת, במהלך ההנקה, יש לוותר על השימוש באפרסמון או לאכול אותו בכמויות קטנות מאוד כאשר התינוק בן יותר מ-4 חודשים. אחרת, גרגרי היער עלולים לגרום לתגובות אלרגיות ולעצירות אצל התינוק.

אפרסמון לילדים

רופאי ילדים ממליצים שלא לתת אפרסמון לילדים מתחת לגיל שלוש, מכיוון שמערכת העיכול שלהם תתחזק רק בגיל זה. אתה צריך להתחיל לאכול את ברי עם כפית אחת. חשוב להתבונן בתגובת הגוף למוצר לא מוכר.

התוויות נגד ונזקים

אכילת פירות יער עלולה לגרום נזק לגוף במקרים כאלה:

• סוכרת. הפרי גדוש בסוכרים קלים לעיכול, המעובדים לגלוקוז בגוף. הרופא המטפל לסוכרת שאינה תלוית אינסולין עשוי לאפשר שימוש בפירות יער במנות קטנות - אפרסמון אחד בגודל תפוח קטן.
• תקופת השיקום לאחר ניתוחים באיברי מערכת העיכול. אפרסמון במקרים מסוימים עלול להוביל לחסימת מעיים.
• עודף משקל. הרכב הפרי מכיל אלמנטים שעלולים לשבש את חילוף החומרים, מה שרק יחמיר את המצב.
• ילדים מתחת לגיל 3 שנים. טאנין באפרסמון יוצר גושים במגע עם מיץ קיבה. תצורות צפופות עלולות לגרום לחסימה של המעיים ולעצור את הקיבה.
• רגישות מוגברת ליוד. כמות משמעותית של החומר באפרסמון עלולה לגרום לתגובות אלרגיות.

כמו כן, פירות יער כתומים אינם מומלצים לשימוש עם מוצרי חלב. כפי שאתה יכול לראות, תאני אפרסמון יכולות להועיל ולהזיק לגוף שלנו.

אפרסמון לירידה במשקל

התכונות התזונתיות של פירות היער הופכים אותו למוצר מצוין למי שרוצה לרדת במשקל. דיאטות מונו, תזונה משולבת וימי צום באפרסמון הוכיחו את עצמם היטב.

כמובן, שיטות אלו מתאימות רק לאנשים שאין להם בעיות בריאותיות.

1. דיאטה מונו. עבור דיאטה, אתה חייב לבחור רק פירות בשלים. ניתן לרדת עד שלושה קילוגרמים בשבוע אחד על ידי אכילת 5-6 פירות יער כתומים בגודל בינוני מדי יום. הקפידו לשתות הרבה מים בין הארוחות. אם במהלך הדיאטה יש אי נוחות בבטן, אז יש להחליף את אחד האפרסמונים בכוס קפיר ללא שומן.
2. דיאטה משולבת. את ארוחת הערב יש להחליף באפרסמון מתוק. התפריט במהלך היום צריך לכלול אך ורק מוצרים דיאטטיים: סלטי ירקות, פירות, גבינת קוטג' ללא שומן וקפיר, בשר רזה.
3. יום צום על אפרסמון תאנים מספק שמשעה 8 בבוקר עד 20 בערב בכל שעה תאכלו אפרסמון אחד קטן. בין הארוחות, אתה יכול לשתות תה צמחים ללא סוכר.