האם מניקה יכולה לאכול חצילים? רשימת מוצרי סיעוד

2024 מְחַבֵּר: Isabella Gilson | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 03:26

ישנן דעות רבות לגבי איך אמא צריכה לאכול כשהיא מניקה את תינוקה. ידוע כי דרך חלב אם התינוק מקבל את כל הרכיבים והוויטמינים הדרושים להתפתחות ולגדילה. לכן, התזונה הסיעודית צריכה להיות מגוונת, מאוזנת ומחוזקת. ללא יוצא מן הכלל, כל האמהות עוקבות אחר הדיאטה שלהן במהלך ההנקה, מפחדות להשתמש במשהו נוסף שעלול לגרום לאלרגיות או לקלקול חדרים אצל התינוק. מה שבסופו של דבר מוביל לכך שהתזונה של ההנקה הופכת לעתים קרובות מאוד למעט וחסרת תועלת הן עבורה והן עבור הילד. על מנת למקסם את הוויטמיניזציה של התזונה, אם מיניקה צריכה לאכול יותר מנות ירקות.

החשיבות של ירקות בהנקה

רוב הירקות בריאים מאוד הן לאמהות והן לתינוקות. הם מכילים הרבה ויטמינים וחומרים מזינים. ניתן גם לצרוך אותם גולמיים, מבושלים, מבושלים או אפויים. סיוע טרי בנורמליזציהעיכול ומניעת עצירות. בחורף רצוי לאכול ירקות קפואים טריים. כי הם שימושיים יותר מאלה שמציעים סופרמרקטים. יתרה מכך, ירקות מיובאים מטופלים לעתים קרובות בכימיקלים כדי לשמר את חזותם, וזה מזיק מאוד לתינוק.

האם יש תועלת כלשהי באכילת חצילים בזמן הנקה?

האם אמא מיניקה יכולה לאכול חצילים, ומה התועלת בהם? עם צריכה קבועה של ירק זה, נוכל:

• הפחת את הסיכון למחלות לב וכלי דם. זה עוזר לחזק את שריר הלב.
• הורדת רמות הכולסטרול. מונע ספיגה של האחרון במעיים.
• עוזר להילחם באוסטיאופורוזיס, עוזר בשיקום הסחוס.
• שחזר את מאזן המים, הסר נפיחות, שפר את תפקוד הכליות. יוצר אפקט משתן.
• הסר רעלים מהגוף. עוזר בניקוי מערכת העיכול.

האם אפשר לאכול חצילים בזמן הנקה

בתשובה לשאלה זו, ניתן לומר שחציל אינו ברשימת המזונות האסורים בזמן הנקה, להיפך, הוא ירק רצוי. על פי מחקר של המכון לתזונה של האקדמיה הרוסית למדעי הרפואה, נערכה רשימה של רכיבי תזונה הנחוצים לגדילה והתפתחות תקינים של הילד.

האם מניקה יכולה לאכול חצילים? חציל הוא פרי רווי מאוד, הוא מכיל את כל החומרים המפורטים להלן, וכולם נחוצים הן לילד והן לאם. חציל לאם מיניקה הוא מחסן של אלמנטים שימושיים וויטמינים.

• הוא מכיל הרבה אשלגן, שיש לו השפעה מועילה על הלב.
• ירק זה מכיל נחושת (Cu), זרחן (P) וברזל (Fe) הנחוצים לגדילה והתפתחות של הילד.
• חציל עשיר בחומצה ניקוטינית, ויטמינים C ו-A, B, כולל ריבופלבין (B2) ותיאמין (B1).

אז, התשובה לשאלה "האם אפשר לאם מיניקה לאכול חצילים" היא חד משמעית - זה אפשרי ואפילו הכרחי.

חשוב! פירות צעירים מכילים הרבה יותר חומרים ומיקרואורגניזמים שימושיים. ככל שהירק ישן יותר, כך הוא מזיק ורעיל יותר.

איך להכניס כראוי חצילים לתזונה של ההנקה

ירקות צריכים להיות באיכות גבוהה, טריים ובדוקים. ישנם מספר כללים להוספת חצילים למתכוני הנקה.

• ניתן לאכול חציל בבטחה בזמן הנקה אם אכלתם אותו לפני לידת התינוק, והירק לא גרם לתגובות אלרגיות.
• אם במהלך ההיריון לא היו חצילים בתזונה שלך, אז אישה מניקה צריכה להכניס אותו לתפריט בהדרגה ובזהירות. וכאשר אוכלים, עקבו בקפידה כיצד התינוק מגיב למוצר החדש. אם אין סטיות ותגובות, אז אתה יכול לאכול את זה בבטחה ללא חשש.

מה אסור לאכול אמהות מניקות

אלכוהול אסור בהחלט. זכרו שדעתן של חלק מהאמהות שכוס יין אדום לא תביא שום נזק היא מאוד מאוד שגויה. זה בלתי אפשרי לחלוטין. אלכוהול, שנמצא בהרכב חלב האם, נספג לחלוטין בדם התינוק.

רשימת המזונות האסורים להנקה כוללת גם מזון כבוש, מלוח, חריף ומשומר. כשמשתמשים בהם, חלב האם יהפוך לחריף, זה יכול להוביל לכך שהילד מסרב להניק בכלל.

אילו ירקות אישה מניקה יכולה לאכול ובאילו צורות

• תפוח אדמה. אתה יכול לאכול בכל צורה, מלבד צ'יפס מטוגן או צ'יפס.
• כרובית. מותר אם הוא מאודה.
• גזר. השתמש בזהירות רבה ובמנות מועטות כדי לא לגרום לאלרגיות.
• סלק. אתה יכול, אם לתינוק אין תגובה לזה.
• לבן כרוב. עדיף לסרב לזה, זה תורם להיווצרות גזים מוגזמת. רצוי להחריג מנות ומתכונים להנקה עם התוכן מהתזונה.
• מלפפונים, קישואים. הרשימה ליולדת מניקה מאפשרת לכלול אותן בתזונה. מוצרים אלה גורמים רק לעתים רחוקות לאלרגיות ואינם משפיעים בשום צורה על תהליך העיכול.
• עגבנייה, פלפל חריף וחציל. רצוי להכניס אותו לתזונה של אם מניקה בהתחלה בזהירות, תוך התבוננות בתגובת התינוק. כל אחד מהירקות הרשומים צריך להינתן כל 3 ימים.

כדי להקל על כל אם מניקה לנווט בין מגוון הירקות ולזכור מה מותר ומה אסור לאכול, הנה מעין "רמזור ירקות".

ירקות אדומים אסורים באופן עקרוני. הם מכילים אלרגנים ומהווים סכנה לבריאות הילד. בנוסף לעגבניות, ניתן להכניס אותן לתזונה, אך בזהירות רבה: אחת ל-3 ימים, תוך הקפדה על תגובת התינוק.

ירקות צהובים - אפשר, אבל בזהירות. קצת קודם לכן, רופאי ילדים המליצו לחלוטין לא לכלול ירקות ופירות בצבע זה מהתזונה בעת הנקה. כיום יש דעה אחרת, לטענת רופאי הילדים, חלקם אף רצוי בתקופה זו. עם זאת, יש להכניס אותם לתזונה בזהירות רבה ובמנות קטנות. אם אין יותר מדי מהם בהרכב חלב האם, זה לא יוביל להפרעות בצואה ונפיחות.

ירקות ירוקים - אפשר לאכול בלי חשש. את כל הירקות והפירות הכלולים בגוון צבע זה ניתן לאכול בבטחה. מלבד כרוב לבן.

סיכום

האם מניקה יכולה לאכול חצילים? אנו מקווים שנתנו תשובה מקיפה לשאלה זו. בנוסף, ישנן טיפים והמלצות שימושיות כיצד לאכול נכון עבור אמהות מניקות, מה שבוודאי יבוא שימושי בחיים.