האם מניקה יכולה לאכול צנוניות בחודשים הראשונים?

2024 מְחַבֵּר: Isabella Gilson | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 03:26

לתינוק שזה עתה נולד, התזונה של אמו במהלך החודשים הראשונים חשובה מאוד. אחרי הכל, הבסיס לבריאות הילד מונח בתקופה זו של הנקה.

בדרך כלל, רופאים ממליצים בפעם הראשונה על תפריט לדוגמה עבור אמא טרייה. יש לציין שזו תזונה מסויימת, אבל נכון יותר לקרוא לזה תזונה בריאה, שכן אישה לא צריכה להתכחש לעצמה הרבה. אם היא צורכת רק, למשל, שיבולת שועל, לא רק מצב רוחה יחמיר, אלא גם בריאות התינוק, שכן עליו לקבל את כל הויטמינים הדרושים דרך החלב.

תפריט בפעם הראשונה

נשים אפילו במהלך הריון חושבות: מה צריכה אמא מיניקה לאכול בחודשים הראשונים? על שאלה זו ניתן לענות בוודאות שאין הגבלות. אך יחד עם זאת, יש להקפיד על כמה כללים. לדוגמה, ירקות אסור לאכול בהתחלה נא. הם יכולים להיות מבושלים, מבושלים או אפויים. ניתן להכניס ירקות טריים לתפריט לאחר שלושה חודשים. רבים מתעניינים האם זה אפשרי לאם מיניקה להיות צנון? כן, אבל אחריקצת זמן.

פרי

פירות נחוצים גם לאמא בזמן הנקה. יש לאפות ולקלוף תפוחים לפני האכילה, בננות אפשר לאכול ללא חשש. אבל יש להכניס לתזונה פטל, תותים, הדרים וענבים בזהירות ובהדרגה, החל מהחודש השלישי. במקרה זה, עליך לעקוב אחר תגובת הילד.

מרקים ודגנים

דייסה ניתנת לצריכה מכל סוג, שכן היא משביעה ומזינה למדי. היוצא מן הכלל הוא תערובות מיידיות, עדיף לשכוח מהם. יש לצרוך מרקים, אבל המרק חייב להיות צמחי.

דגים ובשר

כמו כן, התפריט המשוער אינו שולל שימוש בביצים ובשר. איך להכניס אותם כראוי לתזונה? יש לאכול ביצים בזהירות מכיוון שהן אלרגן. בשר צריך להיות רזה, יש לצרוך אותו בנפרד ממוצרים אחרים. רצוי גם שזו תהיה ציפור, ולא חזיר או כבש. דגים אפשר לא רק לטגן. זה יכול להיות גם נהר וגם ים, אבל בעת בישול זה חייב להיות אפוי או מבושל.

Dairy

ניתן להכניס לתזונה מוצרי חלב וגבינות לאחר שבוע. הם: חלב אפוי מותסס, קפיר, חלב מכורבל, יוגורט, גבינת קוטג'. ניתן להוסיף שמן למזון, גם ירקות וגם חמאה.

לחם ומשקאות

לחם אסור לאכול הרבה, רצוי להשתמש בו גם עם תוספים כמו סובין. מקמח אפשר לאכול קרקרים, בייגל, עוגיות, ביסקוויטים.

אל תיסחף עם ממתקים, אלא עםאם תרצה, אתה יכול להשתמש במרמלדה, פירות יבשים, מרשמלו, מרשמלו או ביסקוויטים.

ממשקאות, תה שחור וירוק הם הטובים ביותר, אבל לא חזק. אתה יכול גם לשתות קפה חלש, תה צמחים ולפתנים. ניתן לצרוך מיצים סחוטים טריים לאחר 2-3 חודשים.

לאחר החודש הראשון, אתה יכול להוסיף לאט לאט בורשט, ריבה, אגוזים, שמנת חמוצה, משקאות פירות לתזונה. שישה חודשים לאחר מכן, אתה יכול להתחיל לאכול פירות ים, דבש, תבלינים צמחיים שונים.

פריחות בזמן הנקה

שימו לב שחלק מהירקות דורשים תשומת לב מיוחדת. אחד מהם הוא צנון. נשים שילדו באביב שואלות את עצמן לא פעם את השאלה: האם לאם מיניקה יש צנון? מכיוון שמדובר באחד מירקות האביב הראשונים, והגוף עצמו דורש זאת.

צנוניות יש לאכול בזהירות. יש להכניס אותו לתזונה בזמן ולצרוך אותו בכמויות מוגבלות. רופאים מצביעים בעיקר על נזקים מסוימים של צנוניות. בגלל ירק זה, תינוקות שזה עתה נולדו עלולים לחוות דיאתזה, המתבטאת באדמומיות, קילוף העור או פריחה. גם קוליק, עצירות ובעיות מעיים אחרות עלולות להתרחש. לכן, כאשר מכניסים מוצר זה לדיאטה, עליך להקפיד על כללים מסוימים.

לעתים קרובות נשים לא יודעות אם אמא מניקה יכולה לאכול צנוניות בחודשים הראשונים. אסור לאכול את זה במהלך שלושת החודשים הראשונים של ההנקה. אם לתינוק יש נטייה לתגובה אלרגית, אין לצרוך צנוניות עד שישה חודשים.

לפני הטעימה הראשונה משרים את הצנון במים קרירים למשך כ-15-20 דקות, ולאחר מכן אוכלים פרי אחד קטן. אם תוך יומיים מצבו של התינוק לא השתנה, אזי ניתן להגדיל את כמות הירק הזה בתזונה.

יש אנשים שאוהבים מאוד את הירק הזה. לכן, לרוב הם מתעניינים בשאלה, האם אמא מניקה יכולה לאכול צנוניות בכמויות גדולות? אתה לא צריך לצרוך אותו יותר מדי, שכן זה יכול להשפיע על טעם החלב, ולאחר מכן הילד עלול לסרב לו. יש לתבל את סלט הצנון בשמן זית או חמניות כדי לא לעורר תגובות לא רצויות ביילוד.