כמה קלוריות יש בתותים? שאלה שמעניינת רבים

2024 מְחַבֵּר: Isabella Gilson | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 03:26

פרי היער האדום הידוע, שמתחיל לשמח אותנו בטעמו האלגנטי ממש בתחילת עונת הקיץ, הוא התות. ואכן, צמח עשבוני רב-שנתי זה מייצר את פירותיו, המכילים רבים

נוטריינטים שונים, הרבה יותר מוקדם מזני פירות יער אחרים. אפילו ברומא העתיקה, נאמר על הכללת תותים בתזונה ועל תכונותיו המועילות. עם זאת, הם החלו לגדל תותים באנגליה ובצרפת במאה ה-18, וכצמח נוי, כי המראה של ברי זה מאוד יפה ומושך. וכבר בסוף המאה ה-18 הוא הופיע בקווי הרוחב שלנו. ליתר דיוק, כל מה שקשור לתותים ניתן למצוא באנציקלופדיות הרלוונטיות.

לצד המראה האטרקטיבי שלו, הגרגיר מכיל חומרים שימושיים לגוף, הנחוצים לחיים. ויטמינים בתותים כלולים בכמויות גדולות, במיוחד C ו-B5. הוא כולל גם ברזל, חומצה פולית, אשלגן, סידן, זרחן, סיליקון, נחושת וכו'. תכונה חשובה נוספת של פירות היער היא שהוא משפר את העיכול. כְּלוֹמַרמעודד שחרור של חומצה הידרוכלורית, שיש לה השפעה מועילה על פירוק המזון ומשפרת את התיאבון.

לאחר תקופת החורף, כשהגוף נחלש וזקוק לקומפלקס ויטמינים, תותים הם הפתרון המושלם לחידוש הגוף בחומרים שימושיים. עם זאת, יחד עם תכונות מועילות, לתותים יכולים להיות גם השפעות שליליות. עבור אנשים הסובלים מכיב קיבה, מעדן כזה אסור, מכיוון שהזרעים הכלולים בפרי מגרים את רירית הקיבה.

חשוב גם שתותים ייחשבו למוצר דל קלוריות. כתוצאה מכך, פינוק טעים זה מושלם לדיאטה. כמה קלוריות יש בתותים? רק 38 קק ל ל-100 גרם פירות יער. זהו תוכן נמוך מאוד, כך שאנשים שמכבדים את הדמות שלהם יכולים להשתמש בפירות יער כמה שהם אוהבים. נשים אוהבות במיוחד את הקינוח הזה. דיאטת התותים טובה גם לאנשים שמנים. בשל התכולה העשירה של חלבונים, פחמימות ושומנים צמחיים בברי, הגוף רווי במהירות בצריכה נמוכה. יש חובבים שמוסיפים שמנת, שמנת חמוצה ומוצרים נוספים לפירות יער טבעיים, מה שלא כדאי לעשות. כמה קלוריות יכולות להיות בתותים אם הם ממולאים בתוספים כאלה? כמובן, הרבה. בשמנת יש רק 340 קלוריות עם תכולת שומן מינימלית.

באשר למוצרי תות (ריבה, ריבה, סירופ), תכולת הקלוריות תהיה תלויההוספת סוכר וחומרים אחרים. בסופרמרקטים, מוצרים כאלה עמוסים בחומרים מעבים, צבעים וחומרים מזיקים אחרים, מכיוון שהמשימה העיקרית שלהם היא לשמור על הצגתם זמן רב ככל האפשר. לכן, אם אתה מחשיב כמה קלוריות יש בתותים, אז במקרה זה יהיה די קשה לקבוע את האינדיקטור הזה.

אם אתה רוצה ליהנות מהטעם של ברי הנפלא הזה ולחדש את מלאי הוויטמינים שלך, אתה צריך לאכול אותו נא. עדיף בעונת ההבשלה, כשהיא עשירה בחומרי הזנה. אז היתרונות של פירות יער יהיו 100%, והשאלה: "כמה קלוריות יש בתותים?" - לעולם לא יבקר אותך שוב.