דיאטת חביבי היא הדרך המושלמת לרדת במשקל במהירות מבלי למנוע מעצמך אוכל

2024 מְחַבֵּר: Isabella Gilson | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 03:26

אתה רוצה לרדת במשקל ולהיכנס לכושר. ואז נשאלת לפניכם השאלה: "איזו דיאטה לעקוב?" קיים מגוון רחב של סוגיו, בהתאם להעדפותיו של כל אדם. אבל דיאטת החלבון נחשבת ליעילה ביותר.

דיאטת חביבי (שמה השני הוא דיאטת הביצים) מיועדת ל-4 שבועות. הבסיס שלו הוא ביצים. הם דלים בקלוריות (70-100 קק ל בביצה אחת), בהרכבם יש חומרים ויסודות קורט הדרושים להזנת המוח, שיפור הזיכרון וקרישת הדם. כשאוכלים ביצים, אתה מרגיש שובע במהירות, ולא תרדוף על ידי תחושת רעב מתמדת, כפי שקורה בכמה דיאטות אחרות.

דיאטה זו מאפשרת לך לחשב את המשקל המתאים לך ביותר לפי פרמטרים אנתרופומטריים.

דיאטת הביצים מאפשרת לאכול את המזונות הבאים: ביצים (עוף או שליו), דגים ובשר דלי שומן, עופות (עוף, הודו), מוצרי חלב דלי שומן ללא סוכר, ירקות (למעט תפוחי אדמה), פירות (למעט ענבים, בננות, תמרים), לחם מקמח מלא עם סובין, גבינה דלת שומן. מזונות אסורים בהחלט לתזונה:אלכוהול, סוכר, מרגרינה.

דיאטת חביבי מספקת 3 ארוחות:

1. 

   ארוחת בוקר. מורכב רק מביצים ופירות הדר. בדרך כלל זה 2 ביצים ותפוז.

2. ארוחת צהריים. כולל בשר מבושל או אפוי, דגים, עופות (ללא עור), ירקות יכולים להיות נאים, מבושלים או אפויים. מפירות, אתה צריך לבחור רק סוג אחד. אם אתה לא רוצה בשר, אז זה מוחלף בגבינה או קוטג'.
3. ארוחת ערב. ביצים, גבינת קוטג', כל ירקות מותר, סוג אחד של פרי, קרקר או טוסט, הכל בכמויות קטנות.

חטיף הוא לא רצוי, אבל אם אתה באמת לא יכול לחכות לארוחת צהריים או ערב, אז אתה יכול לקבל ביס מירק או פרי חיים. נפח המזון הנצרך צריך להיות כזה שמגיע הרוויה של הגוף. מותרים ממשקאות, תה לא ממותק, קפה (בכמויות קטנות), מיצים סחוטים טריים, מים מינרליים לא מוגזים. קבלת הכתיבה האחרונה חייבת להיות לא יאוחר מ-18.00.

עדיף לאכול ביצים רכות, מכיוון שהגוף יספוג אותן במלואן. רצוי לאכול תחילה פירות הדר, שכן יש להם השפעה מכווצת על הקיבה. אם אתה אלרגי לביצים ופירות הדר, רמת הכולסטרול שלך בדם גבוהה ויש מחלות כרוניות, אז דיאטת חביבי אסורה עבורך.

בהקפדה על דיאטה זו, אתה יכול לרדת 5-10 ק"ג במשקל בחודש, אבל זה אפשרי רק כאשר כל הכללים מתקיימים. המשקל לא יחזור אליך אם תאכל מיד אחרי הסוףדיאטות. לאחר סיום הדיאטה (לאחר 4 שבועות), אל תתנפלו מיד על ממתקים, לחמניות וכל טוב "מזיק" אחר, התאימו את גופכם בהדרגה. אתה יכול לחזור לתהליך הירידה במשקל בעוד חודש או חודשיים.

דיאטת חביבי מבוססת על התגובות הכימיות המתרחשות בגוף האדם בעת אכילת מזונות המותרים בדיאטה זו. אם אתה מסתמך על ביקורות על ירידה במשקל, אז הדיאטה הזו באמת עובדת ומאפשרת לך להגיע לתוצאות טובות.