סנדקית דיאטה. מדלעת לסינדרלה ובחזרה

2024 מְחַבֵּר: Isabella Gilson | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 03:26

האסתטיקה המודרנית של המראה האנושי מרמזת שגוף יפה חייב קודם כל להיות רזה. אבל לא כולם יכולים להתפאר בחילוף חומרים מהיר בגוף, כאשר מזון הופך לאנרגיה ונצרך במהירות הגבוהה ביותר.

תזונה מוגזמת, אורח חיים של פלנקטון משרדי, עצלות, מחלות אנדוקריניות ואכילת מתח הפכו למכת האדם המודרני, והשפיעו על המראה והבריאות שלו.

בריאות או תוצאות מהירות?

המאבק בשומן עודף חייב להילחם בחזיתות רבות. החזית הראשונה היא פעילות גופנית. עומסים מתישים בחדר הכושר או טיולים יומיומיים נינוחים באוויר הצח, שחייה או רכיבה על אופניים, במילה אחת, מה שמתאים לאדם מסוים.

חזית שנייה - תזונה נכונה. בהתאם לעקרונות של תזונה בריאה, בישול ללא שפע של שמן, הימנעות ממזון מהיר הם כלי הנשק העיקריים בתחום ההרזיה.

המאבק נגד משקל עודף בשתי החזיתות יהיה ארוך וקשה בו זמנית, אך התוצאה תהיה יציבה, והאנרגיה והכוח יגדלו. תהיה שעה 25 ביום. אבל מאדם מצב עניינים זה ידרוש מוצאמחוץ לאזור הנוחות שלך ושמירה על אורח חיים בריא יום אחר יום.

חובבי תוצאות מהירות ומרהיבות רבות בוחרים בדרך אחרת לשיפור הגוף שלהם.

המספר והמגוון של דיאטות לירידה במשקל, הדרושים כל כך על ידי בני דורנו, הם מדהימים. אחת הפופולריות ביותר ברשת כיום היא דיאטת הסנדקית.

מאפיינים כלליים של הדיאטה

דיאטת הסנדקית כרוכה בהחלפה מורכבת, ובמבט ראשון, לא הגיונית של ימים של צום, אכילת יתר וכן תקופות שבהן אפשר לאכול רק:

• פירות ספציפיים בכמות מסוימת;
• מיץ ירקות בנפח של לא יותר מליטר אחד;
• בשר מבושל;
• מוצרי חלב או חלב מותסס;
• ממתקים כגון שוקולד.

הדיאטה מאופיינת בדגש על מזונות פחמימות, מה שלא ממש נפוץ בדיאטות המומלצות למי שרוצה לרדת במשקל. חוסר האיזון היומי של התזונה מבחינת הרכב החומרים התזונתיים הוא עוד תכונה לא מושכת שלה.

דיאטת הסנדקית נמשכת במשך שלושים ואחד יום, שרובם חייבים להיות בשתיית מיץ עגבניות, כרוב או גזר או מים ותה, או אפילו הימנעות מאוכל.

סוג סגפני כזה של התנהגות אכילה מדולל תוך חודש עם יומיים במערכת "הכל כלול", כאשר מותר לאכול ולשתות מה שרוצים וכמה שרוצים.

יעילות דיאטה

סנדקית דיאטה היוםמוצאת תומכים נלהבים רבים הטוענים שב-31 ימים לאחר שמירה על הכללים, הם באמת נפטרו מסנטימטרים מיותרים. התוצאה של הירידה במשקל הייתה שונה, משלושה עד עשרים ושניים קילוגרמים, ותלויה בפרמטרים ההתחלתיים.

אפילו ניתוח שטחי של הדיאטה מבהיר שיעילותה נובעת מהפחתה חדה וארוכת טווח במספר הקלוריות הנצרכות עד לרעב. לכן, כדי לשמור על החיוניות, הגוף נאלץ "לפתוח את הפחים" בדחיפות, ולבזבז את הרזרבות שלו.

למה אני יורדת במשקל כל כך מהר?

ההשפעה הראשונה שיש לתזונה של הסנדקית היא תוצאות של טלטלה בלתי צפויה עבור אורגניזם שרגיל לשפע. הגבלה באוכל וציפייה לימים רעבים שהמוח תופס כמתח, מה שמוביל לרוב לירידה במשקל (אם לא מנסים להיפטר ממנו עם פינוקים).

החוליה השנייה ביעילות הדיאטה היא הפחתת כמות תכולת המעי כתוצאה מהרעבה בפועל של הגוף. בהסתכלות על חיצי המאזניים, ירידה במשקל אינה צריכה להיות שולל בהצלחות מהירות, שכן הן נובעות לא כל כך מאיבוד שומן אלא מהיעדר גושי מזון במעיים.

הקישור השלישי להצלחה הוא איבוד נוזלים. אכן, אדם מורכב ממים ביותר משבעים אחוז. נוזל פסולת נשמר ברקמות עקב צריכת מלח מוגזמת. תזונת הסנדקית קובעת הימנעות ממנה, וכתוצאה מכך מים עוזבים את הגוף באופן טבעי.

יש לצייןשפשוט על ידי הימנעות ממלח שולחן למשך חודש אחד, תוכל להיפטר מכמה קילוגרמים של מים בגופך ללא כל דיאטה.

השלכות

עצבנות, נמנום ואובדן יעילות יובטחו למי שמאמין שדיאטת הסנדקית תעזור להם במאבק בשומן העודף. הביקורות של נשים חזקות רצון שעברו מסע של חודש כדי להתגבר על הרצון הטבעי לאכול הן נלהבות למדי, אבל רובן מצביעות על בעיות בכליות, בטן, עור חיוור ועייפות מתמדת, יחד עם כאבי ראש, לא להזכיר בעיות עם השרפרף.

כל הטיעונים האלה לא סבירים שהתזונה של הסנדקית פותחה על ידי תזונאית מקצועית, וזה נובע בעקיפין משמה. תזונאים מקצועיים קובעים חד משמעית שמערכות תזונה אוניברסליות אינן קיימות. דיאטות אכן יכולות להיות יעילות ובעלות אפקט מרפא, אך לשם כך יש להרכיב אותן באופן פרטני, תוך התחשבות בכל המאפיינים של מטופל מסוים, אורח חייו, מצבו הבריאותי ואופיו.

לכן, הפופולריות של דיאטת הסנדקית, ביקורות, תוצאות, לעתים קרובות מוגזמות, ותזות אחרות לגבי יעילותה שלא אושרו על ידי מדע הרפואה לא אמורות להחליף את השכל הישר של אדם שחולם להיות רזה ובריא.

בלי להבין את חוקי התהליכים הביוכימיים בכל מקרה, כל דיאטה תהפוך רק לרעב כפוי לטווח קצר, לאחרמה שהרתיע את הגוף להצטייד בשומן לעתיד במקרה של התפרצות חוזרת של זמנים קשים.