מתכון לשייק מנגו בבית

2024 מְחַבֵּר: Isabella Gilson | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 03:26

שייק הוא משקה העשוי מפירות טריים, פירות יער וירקות, טחונים בבלנדר, בתוספת חלב, מיץ או קרח. זה מאוד פופולרי, במיוחד בקרב אותם אנשים שמנהלים אורח חיים בריא ושומרים על התזונה שלהם.

שייק מנגו הוא משקה נהדר בעל טעם מדהים ועדין. זה לא רק חטיף טוב, אלא גם קינוח בריא נפלא. שייקים מנגו אינם קשים להכנה. אתה לא יכול לפחד להתנסות ולהוסיף פירות אהובים אחרים למשקה. זה יהפוך אפילו יותר מזין וטעים.

מאפייני עובר

מנגו הוא פרי אקזוטי יפהפה בצורת אליפסה. הוא גדל בהודו, תאילנד, וייטנאם, מצרים ואינדונזיה. בטבע ישנם סוגים רבים של מנגו - ירוק, צהוב, ורוד, צהוב-אדום. ברוסיה, לרוב אתה יכול למצוא פרי ירוק, עם צדדים אדומים כהים. פירות בשלים לא צריכים להיות קשים מדי למגע או להיפך, רכים. הוא גם צריך להיות נקי מכתמים שחורים וחספוס.

בשר המנגו צהוב עז עם ניחוח מחטני קל. הוא רך, מתוק במידה ובעל קלותחָמוּץ. ככל שקליפת הפרי בהירה יותר, כך הוא יהיה מתוק וטעים יותר.

מאפיינים שימושיים של מנגו

הפרי הזה שימושי להפליא. הוא מכיל כמות גדולה של פחמימות - פרוקטוז וגלוקוז. מנגו עשיר בקבוצות ויטמינים A, B ו-C, וכן במספר מינרלים: ברזל, אבץ, נחושת, זרחן, סידן. הפרי מכיל כ-12 חומצות אמינו הנחוצות לבריאות טובה.

צריכה קבועה של מנגו משפיעה לטובה על מערכת העיכול, מנרמלת את רמות הסוכר בדם, מסירה עודפי כולסטרול, משפרת את הראייה ועוזרת להיפטר מעצירות.

מנגו כמעט ואינו מכיל חלבון ושומן. יש רק 65 קק ל ב-100 גרם פרי. המשמעות היא שפירות שטופי שמש יכולים להיאכל גם על ידי מי שנמצא בדיאטה. מנגו לא יזיק לדמות. להיפך, זה יביא יתרונות רבים ומצב רוח טוב.

שייק מנגו בעל טעם עדין ומתוק. פרי זה משתלב היטב עם סוגים רבים של פירות יער ופירות, כמו גם עם חלב ויוגורט. שייק על בסיס מנגו יעניק אנרגיה וכוח לכל היום. עדיף לשתות את המשקה מצונן מעט.

מתכון לשייק מנגו בננה

משקאות מהפרי האקזוטי הזה טעימים ומתוקים מאוד, עם טעם לוואי מחטני נעים. איך מכינים שייקים בבית? המתכון הזה מציע להכין שייק מנגו ובננה.

עבור שתי מנות של המשקה תזדקק למרכיבים הבאים:

• מנגו - חתיכה אחת;
• בננה - 1 pc.;
• טבעייוגורט רגיל - כוס אחת;
• חלב - חצי כוס;
• סוכר וניל - קורט אחד.

בישול:

1. מנגו ובננה קלופים. הסר עצם.
2. חתוך את הפירות לחתיכות קטנות.
3. שים מנגו ובננה בבלנדר, יוצקים מעל יוגורט וחלב. הוסף סוכר וניל לטעם.
4. טורפים הכל ביסודיות עד לקבלת מרקם חלק.
5. מוזגים את המשקה המוגמר לכוסות ומגישים.

שייק בבלנדר עם מנגו וקינמון

זו אחת האפשרויות הריחניות ביותר. השייק הזה הוא פצצת ויטמין אמיתית ומושלם למי שרוצה לשפר את בריאותו.

להכנתו תזדקק ל:

• מנגו - חתיכה אחת;
• קינמון - 1 כפית;
• דבש - 1 כפית;
• יוגורט טבעי דל שומן - כוס אחת.

איך לבשל?

1. קלפו את המנגו והוציאו את הגלעין. חותכים לחתיכות קטנות.
2. שלח את הפירות לבלנדר ולאחר מכן הוסיפו את היוגורט, הקינמון והדבש. מערבלים עד לקבלת תערובת חלקה.

משקה נפלא עם מנגו, אפרסק ופטל

פרי זה משולב כמעט עם כל פרי. באופציה זו מוצע להכין שייק טעים ועדין עם מנגו, אפרסק ופטל.

זה ידרוש:

• מנגו - חתיכה אחת;
• אפרסק - 2 יחידות;
• פטל - חצי כוס;
• חלב - 1 כוס.

שיטת בישול:

1. מנגו ואפרסקים חופשיים מהקליפה ומסירים את החרצנים. חתוך לחתיכות.
2. פירות שמים בבלנדר, מוסיפים פטל וחלב. ביט.
3. תוכל להוסיף קצת דבש לשייק אם תרצה.

שתו עם מנגו, שיבולת שועל ותותים

זה לא רק טעים, בריא להפליא, אלא גם שייק די ממלא, שהוא נהדר לארוחת בוקר.

כדי להכין משקה זה, תזדקק למרכיבים הבאים:

• מנגו - חתיכה אחת;
• שיבולת שועל - 2 כפות. כפיות;
• תותים - 100 גרם;
• יוגורט לבן טבעי - כוס אחת.

בישול:

1. תחילה, רכך מעט את שיבולת השועל. לשם כך, שפכו עליהם יוגורט והמתינו כ-20-30 דקות.
2. בזמן הזה, אתה יכול לעשות פירות. מקלפים את המנגו ומוציאים את הגלעין. לחתוך לחתיכות קטנות. גם תותים מחולקים לחלקים.
3. שים את כל החומרים בבלנדר ומערבבים היטב.
4. שתיית המשקה הזו היא הטובה ביותר כשהוא קריר. אבל חם זה גם טעים מאוד.

משקה מנגו ממריץ עם קיווי ומיץ

שייק מרענן לעולם לא יהיה תענוג לשתות ביום שמש חם.

למתכון תזדקק למרכיבים הבאים:

• מנגו - חתיכה אחת;
• קיווי - 2 יחידות;
• כל מיץ - כוס אחת;
• קוביות קרח - 5-6 חתיכות

סדר בישול:

1. מנגו וקיווי קלופים, מגולענים וכל השאר.
2. חתוך לתוךחתיכות קטנות.
3. לשלוח לבלנדר, להוסיף מיץ ולהקציף הכל היטב עד לקבלת מרקם חלק.
4. לאחר מכן הוסף קוביות קרח למשקה המוגמר והגיש.

שתו עם מנגו ואננס

מתוק במידה, עם חמיצות נעימה וריחני אלוהי - כך יוצא השייק לפי המתכון הזה!

כדי להכין אותו תזדקק למרכיבים הבאים:

• מנגו - חתיכה אחת;
• אננס - חצי פרי;
• מיץ תפוזים או רב פירות - 2 כוסות;
• בננה - 1 חתיכה

בישול:

1. חותכים את האננס, מסירים את הקליפה וכל השאר. עשה את אותו הדבר עם מנגו ובננה.
2. חותכים את הפירות לחתיכות בינוניות ומכניסים לבלנדר.
3. שפוך פנימה מיץ וטורף היטב.
4. שים את השייק שהתקבל במקרר למשך שעה אחת.
5. משקה המשביע והטעמים הזה ישמח את כל משקי הבית ללא יוצא מן הכלל.

משקה תפוז מנגו

זהו מחסן אמיתי של ויטמינים עם דבש עדין וטעם חלבי, שמשלימה אותו חמיצות הדרים נעימה. זה בהחלט ימשוך הן למבוגרים והן לילדים.

למתכון השייק הזה תזדקק למרכיבים הבאים:

• מנגו - חתיכה אחת;
• orange - 1 piece;
• דבש - 2 כפיות;
• חלב דל שומן - 200 מ"ל;
• קוביות קרח - 7-8 חתיכות

שיטת בישול:

1. קלפו ומגלענים את המנגו והתפוז.
2. חותכים פירות לחתיכות ומכניסים לבלנדר.
3. לשפוך חלב ולהוסיף דבש.
4. היכו ביסודיות.
5. מוזגים את השייק לכוסות ומוסיפים קוביות קרח.

מסקנה

שייק על בסיס מנגו הוא ללא ספק משקה מאוד בריא, טעים ומזין. בכוס אחת יש כמות עצומה של ויטמינים ומינרלים שיתנו מטען של חיוניות וחוזק לכל היום. ניתן לשלב שייק מנגו עם סוגים רבים של פירות ופירות יער, ניתן להוסיף חלב, גלידה ויוגורט.