מרק סלרי לירידה במשקל: מתכון

2024 מְחַבֵּר: Isabella Gilson | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 03:26

עם תחילת האביב, נושא הירידה במשקל הופך לרלוונטי כמעט עבור כל אישה. אחרי הכל, את באמת רוצה לקנות שמלה צמודה ונעלי עקב ולהדהים את כולם עם הגזרה שלך. אם הכל רחוק מלהיות ורוד כפי שהיינו רוצים, אז אנחנו צריכים בדחיפות לטפל בעצמנו. והיום אנחנו רוצים לדבר על מרק סלרי לירידה במשקל. זוהי תרופה נפלאה שיכולה לעזור גם למי שכבר זמן רב התייאשו מלהחזיר לעצמם את צורותיהם הקודמים.

בניסיון להתמודד עם עצמי

בוודאי שאתה מכיר את כל הטיעונים האלה. כשאנחנו שמים לב שהפסקנו להשתלב בשמלה, אנחנו מוכנים להאשים כל אחד. הבעל והילדים אשמים, כי הם כל הזמן מבקשים לבשל עבורם פנקייקים ושאר מאכלים טעימים. מאשימים את הגיל ואת חילוף החומרים. אבל בואו נודה בזה. האשימו את הרגלי האכילה שלכם. ושום דבר רע לא יקרהאם אתה מרשה לעצמך לחמנייה או פנקייק לארוחת בוקר, בתנאי שבשאר הזמן אתה אוכל את האוכל הנכון והבריא. מרק סלרי לירידה במשקל הוא רק המנה שמאפשרת לך לשקול מחדש לחלוטין את ההתמכרויות שלך לאוכל ולשנות אותן באופן קיצוני.

למה סלרי

היום יש הרבה מערכות מזון שונות - על כוסמת, על קפיר, על תפוחים. מדוע החלטנו לבחור בצמח בעל טעם כה בהיר וספציפי? הסיבה פשוטה, כי זה באמת עוזר לגוף להיפרד ממאגרי השומן.

כן, מרק סלרי לירידה במשקל רחוק מלהיות המאכל המוכר ביותר. במבט ראשון, טעמו עשוי להיראות מגעיל. זה זמני, רק כמה ימים ותתרגל לזה. להיפך, נקניקיות וצ'יפס ייראו לך בקרוב כמו אוכל מוזר.

לחוץ, סלרי דומה לפטרוזיליה. הצמח עשיר מאוד בשמנים אתריים, ויטמינים ומינרלים. בדיאטה זה מאוד חשוב. אבל אם לשפוט לפי הביקורות, מרק סלרי לירידה במשקל מבצע את התפקיד החשוב ביותר. נראה שזה מרענן את בלוטות הטעם שלך. זה לא סוד שככל שאוכלים יותר מתוק, חריף, מלוח, כך מרגישים פחות את הטעם. ואם נדבר על מנות מורכבות וסלטים מרובי רכיבים, אז נוכל לומר בביטחון שכבר שכחת איך להבין מה אתה מכניס לפה. רק כמה ימים של דיאטת מרק ירקות יחזירו את בהירות התחושות שלך.

למה מרק

גם שאלה סבירה. למה אתה לא יכול פשוט לקצוץ גבעולי סלרי ולערבב עם אחריםירקות? העובדה היא שצלחת של סלט ירוק לא מסוגלת לתת תחושת שובע. אתה עדיין תחפש דרך לשכנע את עצמך שתעשה דיאטה מחר. למרק חם אין חיסרון כזה, הוא משביע את הרעב בצורה מושלמת.

מה עוד אפשר לומר על מרק סלרי לירידה במשקל? המתכון הנכון יעזור לך לרדת במשקל בלי הרבה ייסורים. בואו נעצור מעט בפיזיולוגיה כדי להבין איך זה עובד. הרפואה הרשמית טוענת שהגוף זקוק לכ-400 גרם פחמימות ביום לתפקוד תקין. אם חריגה מהנורמה, כל השאר מופקד בשומן. במצב הפוך, הגוף מתחיל לחלץ את מאגרי השומן החסרים.

יתרונות וחסרונות

לעתים קרובות, תזונאים מפרשים את החוק הזה בצורה מאוד חד-צדדית. הם מציעים למזער את צריכת הפחמימות שלך ובכך להשיג תוצאות טובות. אך עלינו לזכור שכאשר מצטמצמת הצריכה של אחד המרכיבים הדרושים, האיזון מופר. לגוף קשה לסבול עיוותים כלשהם. הפרה של חילוף החומרים של פחמימות עלולה להוביל לסוכרת, אורוליתיאזיס וסיבוכים אחרים.

אבל החיסרון הזה לא חל על מרק סלרי לירידה במשקל. ביקורות על המתכון הנכון מבהירות כי בשל השילוב של ויטמינים, שמנים אתריים ומינרלים, מרקי סלרי עם תכולה מינימלית של פחמימות תורמים לנורמליזציה של תהליכים מטבוליים.

תכונות מרק

ביקורות על מרק סלרי לירידה במשקלנמצאים במספרים גדולים. מספיק להכיר את הקומפוזיציה ואתה מתחיל להבין שיש בה משהו. תכולת הפחמימות בפטוטרות ירוקות ובשורשים היא מינימלית. יחד עם זאת, כמות הסיבים גבוהה מאוד. לכן, תחושת רעב חזקה במהלך הדיאטה אינה מאיימת עליך. במקביל, הגוף מקבל כמות מספקת של נוזלים, דבר הכרחי מאוד לסילוק רעלים.

סלרי מפורסם בתכונות המשתנות שלו. בזמן תזונה לא מאוזנת, במיוחד בשימוש בכמות גדולה של מזונות חלבונים, קיים סיכון לאבנים בכליות ושלפוחית השתן. הכנסת הירק השימושי ביותר הזה לתזונה מאפשרת לך למזער את הסיכון הזה.

איך להשתמש נכון בירק

הוא ייחודי מכל בחינה, כולל ההתאמה של חלקים שונים. העלים, הגבעול והשורש של הצמח יכולים לשמש להכנת מרק. כולם תורמים לשריפת שומנים וירידה במשקל. ויש דפוס מדהים, אשר אושר על ידי הביקורות. מרק סלרי מתאים לירידה במשקל אפשר לאכול כמה שרוצים. יתרה מכך, ככל שתאכלו אותו יותר, כך תוציאו יותר קלוריות על ספיגתו.

כמובן, אנחנו מדברים אך ורק על מרקי ירקות. אין להוסיף לזה מזון עתיר קלוריות, בשר, שומן חזיר או חמאה. בואו נזכור שסלרי מספק אפקט משתן קל. אז אל תשכח לשתות מים. עם זאת, לא מומלץ לשתות משקאות ממותקים או לשים סוכר בתה.

מרק בון אהוב

למעשה, האהבה אליו בדרך כלל מתעוררת כאשר אתה מבין שהתוצאות הראשונות מופיעות. ביקורות על מרק סלרי לירידה במשקל נקראות מקוריות מאוד. כשתנסו את זה בפעם הראשונה, פרט לטעם הסלרי, לא תרגישו כלום. מבחן רציני למי שלא ממש אוהב ירק. אבל תתרגל לזה בקרוב.

כדי להכין תזדקק למרכיבים הבאים:

• צרור גדול של סלרי ופטרוזיליה. אלו הם המרכיבים החיוניים שאי אפשר בלעדיהם.
• ראש כרוב בינוני. ניתן להתאים את הגודל כרצונך.
• כמה עגבניות.
• נורות, 5-6 חלקים.
• כמה פלפלים.

בישול מרק

כאן מתחילה הדיאטה שלך. המתכון למרק סלרי לירידה במשקל הוא די פשוט. כל מארחת יכולה לשלוט בזה. כל הירקות יצטרכו להיות קצוצים. קוצצים דק את הכרוב בסכין, את כל שאר הקוביות חותכים בסדר אקראי. זה יכול להיות קובייה או בלוק.

הכל מוכנס לסיר וממלאים אותו במים. מרתיחים מים ומרתיחים על אש גבוהה במשך 10 דקות. לאחר מכן מנמיכים את האש ומביאים למוכנות, כלומר עד לריכוך. מרק מבושל יש לאכול בכל פעם שאתה מרגיש רעב. לשיטה זו יש חיסרון אחד: אתה לא יכול לעשות מרווחים גדולים מדי בין הארוחות. אם אתה עובד, תצטרך לקחת את זה איתך ולקחת הפסקות קטנותחטיף.

זהו המתכון הנכון למרק סלרי לירידה במשקל. ביקורות אומרות כי הימים הראשונים לקיים דיאטה כזו קשה מאוד. אבל אחרי כמה ימים מתרגלים לזה. בנוסף, מהיום השלישי אפשר להוסיף לו ירקות ופירות. אם יש לך רצון מתמשך להיפטר ממשקל עודף, אז המרק הזה יהיה ישועה אמיתית. זה עוזר 100% מהזמן. יתר על כן, דיאטה כזו בטוחה לגוף. עד היום השלישי, המשקל מופחת ב-2.5-3.5 ק ג. זהו תמריץ נהדר להמשיך בדיאטה.

תפריט לשבוע

מכיוון שדיאטה זו בטוחה לחלוטין, אפילו רופאים ממליצים עליה כהכנה לניתוח ולירידה במשקל. לכן, ניתן לחזור על כך במידת הצורך. יש להסכים על כך עם הרופא. אם הירידה במשקל היא יותר מ-6 ק ג, ניתן לחדש את תוכנית הירידה במשקל רק במרווחי שבוע.

תפריט משוער לשבוע:

• היום הראשון והשני - רק מרק. אתה יכול לאכול את זה כמה שאתה רוצה, ברגע שאתה מרגיש רעב. אם עד הערב מתקשה מאוד לסרב לאוכל הרגיל, אז מותר להוסיף כמה פירות, למעט בננות ומלונים.
• מהיום השלישי, ירקות ירוקים חיים או משומרים מותרים. לא מומלץ לאכול שעועית אדומה, אפונה ותירס.
• היום הרביעי - כל מספר של ירקות ופירות, למעט תפוחי אדמה.
• ביום החמישי, תוכלו לגוון את התפריט עם שלוש בננות וכוס חלב.
• היום השישי. אנחנו עדיין אוכלים מרק. בְּכתוספת, אתה יכול לקחת 200 גרם בשר רזה ו-6 עגבניות.
• ביום השביעי, הוסף למרק אורז חום, ירקות ופירות.

ירידה במשקל בשבוע צריכה להיות בערך 6 ק ג.

מרק סלרי עגבניות לירידה במשקל

אם אתה לא אוהב את המתכון הקלאסי, או סתם השתעמם בשבוע הראשון, אז אתה יכול לבשל אפשרות אחרת. אם אתה אוהב מיץ עגבניות, אז אתה בהחלט אוהב את המנה הזו. זה מתברר בהיר, מקורי וטעים. מספר המרכיבים מחושב לפי כמות הסלרי שנלקחה. עבור 200 גרם של שורשים שנלקחו, תצטרך לקחת:

• כרוב.
• 6 כל גזר, בצל, עגבניות טריות.
• 1 פלפל גדול.
• 400 גרם אספרגוס.
• 1.5 ליטר מיץ עגבניות.
• ירוקים ותבלינים.

תהליך הבישול דומה, חתכו ירקות ויוצקים מיץ עגבניות. המראה של המנה המוגמרת מציג את המתכון עם תמונה. מרק סלרי לירידה במשקל מבושל במשך 10 דקות עם מכסה פתוח, ולאחר מכן אותה כמות עם מכסה סגור בחום מינימלי. ניתן לחזור על קורס זה פעמיים. תוך שבוע בלבד, אתה יכול לרדת עד 8 ק ג.

הטבות מרק

אלו שניסו את הדיאטה הזו פעם אחת, בדרך כלל לא נפרדים מהמתכון למרק הזה. זה מאפשר לך להפחית במהירות וביעילות במשקל, כמו גם לשמור אותו במצב מושלם מאוחר יותר. כדי לעשות זאת, לאחר שהגעת למשקל האידיאלי, אתה יכול לאכול מרק סלרי פעם ביום. היתרונות העיקריים של מרקי סלרי:

• תוצאה מהירה. תוך מספר ימים בלבד, תבחין בירידה במשקל של 2-3 ק"ג.
• מוצרים זולים ופשוטים.
• הגוף מקבל מספיק נוזלים.
• סלרי מכיל ויטמינים ומינרלים ובעל סגולות מרפא, לאחר דיאטה מצב הגוף משתפר.

במקום מסקנה

נסה את דיאטת מרק הסלרי ותאהב את זה. התפריט לא רעב מדי, והגוף לא סובל ממחסור בויטמינים, מה שמייחד את רוב הדיאטות. אתה יכול לחזור על זה כמה פעמים ברציפות, זה בטוח לבריאות. אין הגבלות גיל. מרק סלרי יעזור לכולם להיות בכושר מושלם. אם אתה לא אוהב עגבנייה וקלאסי, נסה משהו באמצע. כלומר, יוצקים את הירקות בתערובת של מים ומיץ עגבניות ביחס של 50/50. הטעם עדין יותר.