סלק מבושל בזמן הנקה

2024 מְחַבֵּר: Isabella Gilson | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 03:26

עם הופעת התינוק המיוחל, התזונה של האם שזה עתה יצרה משתנה באופן דרמטי. אם במהלך ההריון היא יכלה להרשות לעצמה כל דבר, אז לאחר הלידה מופיעות הרבה הגבלות בתזונה. מאמר זה מסביר את היתרונות של הנקת סלק עבור אמא ותינוק, כיצד לבשל אותו כראוי ומתי להתרחק ממנו.

ביקור מחדש על היתרונות של הנקה

ילדים יונקים נוטים הרבה פחות לסבול מאנמיה, דיסבקטריוזיס, SARS, דלקת ריאות, רככת ומחלות זיהומיות. תינוקות סובלים פחות מהפרעות במעיים, פריחות אלרגיות, ופגים עולים במשקל מהר יותר. כולם יודעים שהנקה מפחיתה את הסיכון לאלרגיות, השמנת יתר ואסטמה בעתיד. הכימיה של חלב אם היא ייחודית, עם הרכבו מבחינת שימושיות, אף מוצר שנוצר בצורה מלאכותית לא יכול להתחרות. התכונות והטעם של חלב האם אינם קבועים, הם משתנים פנימהתלוי מה האישה המניקה אכלה. חלב אם הוא ייחודי ושום דבר לא יכול להחליף אותו!

התינוק אוכל הכל כמו אמא שלו

כל מה שאישה מניקה אוכלת משפיע על ההנקה. התזונה של אם מניקה היא רגע חשוב ביותר. זה צריך להיות שלם ורציונלי, כי זה דרך חלב אם שיילודים מקבלים את כל אבות המזון והחומרים והוויטמינים שהם צריכים.

התזונה הפיזיולוגית היחידה לתינוק היא הנקה. תזונתה של אם מניקה, בתורה, צריכה להיות עתירת קלוריות מהרגיל. כי חלב אם צריך להיות עשיר ושמן. ודא שהתפריט של אישה שמאכילה ילד בעצמה צריך להכיל שתיה חמה בשפע, דגנים שונים, פירות וירקות.

ירקות, פירות, מוצרים אחרים

פירות וירקות בזמן הנקה הם מחסן של חומרים מזינים. כמובן, ישנם מספר ירקות ופירות שלא רצוי לאכול בחודשים הראשונים לחייו של יילוד. אלו הם בעיקר פירות הדר. כמו כן, יש צורך להוציא מהתזונה את כל הפירות האדומים (תפוחים, שזיפים, אפרסקים), פירות יער (פטל, תותים), ירקות (עגבניות). הם יכולים לגרום לאלרגיות אצל התינוק. אתה לא יכול לאכול כרוב בחודשים הראשונים, מכיוון שהוא עלול לגרום להיווצרות גזים מוגברת אצל ילד.

אישה מניקה צריכה להקפיד על דיאטה, מכיוון שחלק מהמזונות עלולים להפוךלגרום לאי נוחות במעיים של הילד. זה מתבטא בקוליק ועצירות, שגורמים לבעיות רבות הן לתינוק והן לאם.

האם אמא צריכה סלק בזמן הנקה?

יש מספר שאלות. האם אפשר לאכול סלק בזמן הנקה? באיזו צורה זה? איך זה ישפיע על הילד?

סלק חיוני בהנקה. כידוע, זה נחלש מאוד. נשים רבות סובלות מעצירות מיד לאחר הלידה. כדי לפתור בעיה זו, אין צורך לשתות תרופות, להשתמש בנרות או בחוקנים, אלא רק לאכול כמה חתיכות של סלק מבושל - והבעיה תיפתר באופן טבעי. לכן, סלק יכול להועיל רק לאם מניקה.

מכיוון שהסלק הוא ירק לכל ימות השנה, תמיד תוכלו למצוא אותו במדפי החנויות או לאחסן אותו במרתף משלכם מאז הקיץ. זה יעזור להחזיק ויטמינים בהישג יד כל החורף. לסלק הרכב ייחודי, הוא מכיל מינרלים, פקטין, פרוקטוז, חומצות אורגניות, ביופלבנואידים, גלוקוז, יסודות קורט וחומצות אמינו.

היתרונות של סלק לתינוקות

עצירות יכולה להתמודד לא רק על ידי אם מניקה, אלא גם על ידי יילוד. מערכת העיכול של תינוק בן 1-3 חודשים עדיין לא מתפקדת במלואה, מעט אנזימים מיוצרים בגוף. התוצאה היא העובדה שילד מתחת לגיל 3 חודשים אינו יכול לעכל מזון במלואו. מדוע עצירות אצל יילודים כל כך שכיחה?שכמעט כל אמא מתמודדת איתו. סלק מבושל בזמן הנקה פותר את בעיית העצירות אצל ילדים. אם התינוק לא הקל על עצמו במשך יותר מ-3 ימים, האם יכולה לאכול סלק מבושל. ברוב המקרים זה עוזר מאוד. לכן סלק בזמן הנקה מומלץ על ידי רופאי ילדים לעצירות ממושכת בתינוק שזה עתה נולד.

אבל היזהר! הירק הבריא הזה הוא בצבע אדום (די בורדו), מה שאומר שסלק מוכנס בהדרגה לתזונת האם במהלך ההנקה. הקפד להתבונן בתגובת הילד. יש תינוקות שאלרגיים לסלק. לאחר מכן, לא משנה אילו יתרונות פוטנציאליים מביא הסלק לאם מיניקה, יש לוותר על השימוש בו לטובת בריאות הילד.

איך לבשל סלק לאם מיניקה

סלק לא רצוי לאכול נא, כי זה מוצר פעיל ביולוגית. ליולדת מניקה אסור לשתות מיץ סלק. הירק הוא התווית בנשים הסובלות מאורוליתיאזיס. עם חילוף חומרים לקוי וסוכרת, עליך להגביל את השימוש בסלק.

כדי לשמר את כל התכונות המועילות של הסלק, רצוי לאדות או לבשל בסיר איטי. אתה יכול גם לתבשיל אותו עם ירקות בשמן זית או צמחי. אתה לא יכול להוסיף תבלינים חמים ותבלינים, חרדל. רצוי לבשל סלק לא יותר משעה וללא הוספת מלח. יש לעשות זאת בקליפה ומבלי לחתוך את הזנבות, כי כך ישמרו כל התכונות התזונתיות של יבול השורש.

סלקעשיר בברזל, מה שהופך אותו לבעל ערך רב עבור אנמיה וגוף מוחלש. סלק מכיל גם סיבים, בטאין וחומצות אורגניות. הירק טוב גם לבלוטת התריס, שכן הוא מכיל הרבה יוד.