האם אפשר לשעורה בזמן הנקה? טיפים וטריקים

2024 מְחַבֵּר: Isabella Gilson | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 03:26

בהנקה, אמהות רבות משנות את התזונה שלהן ומתחילות לדבוק בהגבלות מסוימות. כל אישה מניקה מבינה שמצב הבריאות של תינוקה תלוי במוצרים הנכנסים. לחלק מהם יש שאלה: "האם אפשר לשעורה בזמן הנקה?" מאז ימי קדם, מנות מהדייסה הזו הוגשו רק לאנשי מלכות.

מה זה דגנים

גריסי שעורה - מלוטשים מהשכבה העליונה של גרגרי שעורה. שעורה היא צהובה בהיר או בז'. צורת הגרגרים מלבנית.

שעורה קיבלה את שמה בגלל הדמיון החיצוני שלה לפניני מים מתוקים.

מאפיינים חיוביים של דייסה

האם דייסת שעורה טובה להנקה? היא זכתה להכרה גדולה בקרב אנשים המנהלים אורח חיים בריא ומנסים להקפיד על תזונה מאוזנת. לתכונות שימושיות של גריסי פנינה כוללות:

• עשיר בחומצות אמינו, במיוחד ליזין, שאחראי על ייצור הקולגן, שעוזר לעור להישאר מוצק וחלק.
• כמות משמעותית של יסודות קורט שאינם מצויים באף דגני בוקר. הוא כולל ברזל, סידן, אבץ, אשלגן, יוד, זרחן, שיש להם השפעה חיובית הן על האם והן על תינוקה שזה עתה נולד.
• מנות שעורה עשירות בויטמינים A, B, D, E ו-PP, הנחוצים לתפקוד תקין של הגוף.
• כמות החלבון בגריסי פנינה עולה על התוכן של יסוד זה בחיטה.
• נוכחות של כמות גדולה של חומרים אנטיבקטריאליים טבעיים.
• הדגן הזה הוא נוגד חמצון רב עוצמה, שעורה מכילה יותר סלניום מדייסת אורז.
• דייסה מסוגלת לנרמל את חילוף החומרים, והיא תהיה שימושית גם למחלות כבד.
• פרלובקה עשירה בסיבים, מה שמבדיל אותה מסוגי דגנים אחרים.

במהלך הנקה, שעורה משפיעה על גוף האישה באופן הבא:

1. שפר את ההרכב והערך התזונתי של חלב אם.
2. מקדם התאוששות מהירה של הגוף הנשי לאחר לידה.
3. ממריץ הנקה.
4. נותן לגוף האישה כוח ואנרגיה.
5. דואג לבריאות הלב וכלי הדם.
6. בשימוש קבוע, זה עוזר להיפטר ממשקל עודף, שחשוב במיוחד לשיקום הצורה הקודמת של אישה לאחרלידה.

תכולת הקלוריות של גריסי פנינה נמוכה, כך שניתן להשתמש בה כדי לשמור על המשקל הרגיל ולהרוות את הגוף בחומרים שימושיים.

פגיעה אפשרית בדגנים

שעורה בזמן הנקת תינוק יכולה לא רק להועיל, אלא גם להשפיע לרעה על בריאות האם והילד. ההשפעות השליליות של גריסי פנינה כוללות:

• הדגנים מכילים גלוטן, שאינו מתאים לאנשים שאינם יכולים לסבול את המרכיב הזה.
• לשעורה לוקח הרבה זמן לעכל, ולכן היא לא מתאימה לארוחת ערב.
• דייסה עלולה לגרום לקוליק ולהיווצרות גזים מוגברת אצל תינוקות.
• דייסה מבושלת בחלב אסורה לאנשים עם רגישות ללקטוז.

כאשר כלולה אותו בתזונה, אישה צריכה לנקוט באמצעי זהירות, עליהם יידונו בהמשך המאמר.

מתי להכניס שעורה לתזונה

האם אפשר לשעורה בזמן הנקה? ניתן להכניס גריסים לתזונה של אישה בהיעדר התוויות נגד כבר חודש לאחר לידת התינוק.

עם זאת, אישה צריכה לדעת ששעורה היא מוצר קשה לעיכול, אז אתה יכול לדחות את הכללת המנות ממנו בתזונה בחודש נוסף.

כללים לאכילת דייסה

אם מניקה יכולה לשעורה? על פי עצות של מומחים, אישה מתחילה לכלול דייסה בתזונה שלה כשהתינוק בן 1-2 חודשים. בעבר, זה לא היה מומלץ.כי מערכת העיכול של התינוק אינה מייצרת אנזימים לעיבוד מרכיבי הדייסה.

אם ילד סובל כל הזמן מקוליק והיווצרות גזים מוגברת, יש לדחות את הכנסת השעורה לגוף ב-2-3 חודשים. זה לא חל על מוצרים אלרגניים, עם זאת, חלק מהילדים עלולים לחוות אי סבילות לגלוטן, שהיא חלק ממנו. כאשר מכניסים שעורה לתזונה של אם מיניקה, מומחים מציעים להקפיד על ההמלצות הבאות:

1. להתחיל עם דייסה מבושלת במים וללא שמן.
2. תחילה אכלו כף שעורה אחת לארוחת בוקר.
3. בתוך 24 שעות, האישה עוקבת אחר תגובת התינוק למוצר.
4. אם מתרחשת תגובה אלרגית ותהליך העיכול מופרע, לא לכלול שימוש בדייסת שעורה למשך 1-2 חודשים.
5. בהיעדר ביטויים שליליים, הביאו את השיעור היומי של שעורה ל-100 גרם.
6. יש לצרוך אותו חם ובבוקר.
7. שבוע כמות הדייסה בתזונה צריכה להיות לא יותר מ-200 גרם.

אם אישה תמלא אחר כל ההמלצות של מומחים על הכללת דייסה בתזונה, היא תציל את גוף התינוק מההשפעות השליליות של המוצר.

שיטות הכנת דייסה

האם אפשר לשעורה בזמן הנקה? הקושי בהכנתו נעוץ בעובדה שהדגנים מתבשלים לאורך זמן. שעורה היא גרגר שלם של שעורה, שגם לאחר התהליך התרמיהעיבוד שומר על רוב החומרים המזינים. בחנות ניתן למצוא דגנים כתושים. הוא מתבשל מהר יותר, אבל יש לו מרקם רזה יותר מדגנים מלאים.

כדי לזרז את תהליך הבישול, יש להשרות שעורה למשך מספר שעות. לאחר מכן ניתן לבשל אותו תוך שעה. אם אתה מבשל דייסה מדגנים יבשים, זה ייקח 5-6 שעות.

בחודשים הראשונים לחייו של תינוק, אישה צריכה להרתיח אותה רק במים. לאחר זמן מה, כאשר הגוף של הילד מתרגל לשעורה, אתה יכול לבשל אותו עם תערובת של מים וחלב (1: 1). אתה יכול להוסיף קצת חמאה וסוכר לדייסה.

כדי לשפר את ההנקה, אישה יכולה להכין מרתח שעורה. כדי להשיג אותו, 1 חלק מהדגנים מוזגים עם 4 חלקים של מים. אתה צריך לבשל במשך שעה. המרק שנוצר מסונן ונצרך 50 מ ל שלוש פעמים ביום. המוצר מסוגל להגדיל את כמות חלב האם המיוצרת.

איזה מנות לבשל משעורה

האם אוכל לאכול שעורה בזמן הנקה? דייסה, בשל תכונותיה המועילות, מועילה לגוף האם והילד, אם היא מוכנה כראוי.

מומחים ממליצים להתחיל עם דייסת שעורה. זה נובע מהדברים הבאים:

1. אם אתם משתמשים בדייסה ללא כל תבלינים ותוספים (חמאה), מיד יתברר אם לתינוק יש תגובה אלרגית למוצר חדש או לא. זה לא תמיד מתרחש בשעות הראשונות לאחר שהחומר הגירוי נכנס לגוף. לפעמים אלרגיותעשוי להופיע לאט. תוך יומיים לאחר הכללת שעורה בתזונה, יהיה ברור אם לתינוק יש תגובה שלילית אליה או לא.
2. במקביל, אמא בעצמה יכולה לשלוט בכמות הדייסה. מומלץ לצרוך אותו חם כדי להאיץ את העיכול והספיגה של חומרים מזינים.

איך אוכלים דייסה בזמן הנקה? אם שעורה לא גרמה לאלרגיות אצל התינוק, אז אישה יכולה להכניס מרק שעורה לתזונה שלה. אתה יכול להוסיף לו ירקות, בשר רזה (עגל, הודו), כמות קטנה של שמן. יש להכניס ירקות בזהירות, תינוקות רבים אלרגיים לגזר. עגבניות, חמוצים ומרכיבים דומים עלולים להשפיע לרעה גם על גופם של ילדים.

אם אין אלרגיה לשעורה, אז אם מיניקה יכולה לשתות ממנה מרתח. מכיוון שיש לו אפקט עוטף, מרכך ואנטי עווית, הוא מונע בעיות בצואה אצל תינוקות. שנית, למרתח יש השפעה משתנת ואנטי דלקתית. עם זאת, היתרון העיקרי של שעורה פנינה הוא עלייה בהנקה, עקב הכללת חלבון וזרחן בהרכבה.

התוויות נגד

האם אפשר לשעורה בזמן הנקה? למרות התכונות החיוביות הרבות, לדייסה יש כמה מגבלות בצריכה. אסור לאכול אותו על ידי נשים שיש להן חומציות מוגברת של הקיבה.

אם מניקה צריכה לדעת את זה בשימוש קבועשעורה עלולה לגרום לעצירות ולהופעת בעיות בהיווצרות גזים אצל תינוקות. לכן, עם נטייה לתנאים כאלה, עדיף להגביל את השימוש בגריסי פנינה.

מסקנה

דייסת שעורה מבושלת כהלכה ותבשילי שעורה אחרים יספקו תמיכה לגוף האישה במהלך ההנקה, עקב רוויה בחומרים שימושיים וויטמינים. עמידה בכללים פשוטים להחדרת המוצר לתזונה והכנתו יכולה להפחית את הסיכון לאלרגיות והשפעות שליליות אחרות אצל התינוק.