האם בננות משמינות אותך? מיתוסים ומציאות

2024 מְחַבֵּר: Isabella Gilson | [email protected]. שונה לאחרונה: 2024-01-02 16:19

בננות - מוצרים שפעם היו אקזוטיים, אפשר למצוא כיום על המדפים של כל חנות. הם יכולים לשמש הן בהכנת מנות שונות, והן בצורה פשוטה. אבל השאלה העיקרית של אוהבי פרי זה היא "האם אתה משמין מבננות?". במאמר זה, נבחן את היתרונות והנזקים של בננות, נפריך מיתוסים על דיאטת בננה ועוד הרבה יותר.

מה השימוש בפירות האלה?

תכונות שימושיות של בננה לגוף:

• מכילים יסודות קורט מועילים שונים (אשלגן, מגנזיום, סידן) וויטמינים (C, B₁, B₂, B3_{, B}6_{, B}9_{, E).}
• מבנה סיבי בננה עוזר להמריץ את מערכת העיכול.
• משחזר במהירות את כוחו של אדם ונותן עומס נוסף במהלך פעילות גופנית.
• מקור לנוגדי חמצון.
• קליפת בננה היא תרופה מצוינת לתולעים.

צדדים שליליים

רחוק מהתכונות החיוביות של בננות:

• אם אתם סובלים ממחלות הקשורות למערכת העיכול, אל תתעללו בבננות. הם מתעכלים לאורך זמן בגוף האדם, ולכן תיתכן הפרעות עיכול והצטברות גזים, במילים אחרות, נפיחות.
• בננות מגדילות את צמיגות הדם, מעבות אותו, ולכן לאנשים שחוו התקף לב או שבץ, או שיש להם מחלות של מערכת הלב וכלי הדם, עדיף לסרב לכמות גדולה של בננות.
• אם אתה אלרגי לפירות אלה, אתה אישה בהריון או ילד מתחת לגיל 3, גם הפינוק הזה לא בשבילך.
• בננות שטופלו בכימיקלים עלולות לגרום לסרטן באיברים שונים, לכן הקפידו לשטוף היטב את הפירות תחת מים זורמים לפני האכילה.

אחרי כל האמור לעיל, ראוי לציין שבננה היא מוצר עתיר קלוריות. כמה קלוריות יש בבננה אחת גדולה? פירות ירוקים ובוסרים מכילים כ-100-120 קלוריות. לבננות שכבר בשלות יש 70 עד 100 קלוריות. פירות יבשים - 300 קלוריות. כפי שניתן לראות, בננות מיובשות אינן חלופה בריאה יותר לצ'יפס. הם עוזרים לנוזלים לעזוב את גוף האדם.

דיאטת בננה

אז עברנו בצורה חלקה מתכולה קלורית לשאלה: "האם אתה משמין מבננות?". בואו נסתכל על דיאטת הבננה. מה המהות שלו? ומה החסרונות של דרך אכילה זו? איזה סוג של אנשים אסור לדיאטה זו, ומי, להיפך, לא ייפגע ממנה?

ג'ייןגריפין, תזונאית מבריטניה, פיתחה פעם דיאטת הרזיה לספורטאים אולימפיים וקראה לה דיאטת בננה. תנו לבננות וענבים להיות פירות שאינם מופיעים בתזונה אופיינית, אך עדיין תוכלו לרדת קילוגרם אחד ממשקל ביום.

המלצות חשובות

ראשית, יש לאכול בננות, היכן שיש תכולת עמילן נמוכה יותר (מזון מיפן או בוסר עם גוון ירקרק של הקליפה, השאירו להבשיל במקום חשוך).

אם יש לך יתר לחץ דם, סוכרת, מחלת כליות, השמנת יתר או בעיות עיכול, לדיאטה זו תהיה השפעה מועילה על הגוף שלך.

שנית, הדיאטה מבוססת על תזונה חלקית. כל שלושת הימים אנו אוכלים רק בננות, אבל במנות קטנות ולעתים קרובות. אנחנו לא גוועים ברעב, אבל גם לא מעמיסים את הגוף. מותרים מוצרי חלב, תה ללא סוכר או מים טהורים. עם דיאטה כזו, השאלה "האם אתה משמין מבננות?" תהיה תשובה שלילית.

שלישית, בסיום הדיאטה, אסור להתחיל לאכול הכל בפתאומיות ברצף, כפי שקורה בדרך כלל. המשקל יחזור, הבטן תסבול מלחץ, ואז המאמצים שלך בהחלט יהיו לשווא.

עם זאת, כמה מדענים ורופאים מאמינים שדיאטה כזו אינה שימושית במיוחד לגוף, למרות שהיא נמשכת שלושה ימים, והם ממליצים לך להכין ימי בננה (ימי צום על בננות), אחד בשבוע או יום. חוֹדֶשׁ. הכי חשוב לא להיות אוהד ולדעת את המידה בכל דבר, אז אף פעם לא תטריד אותך השאלה: "אתה משמינה מבננות?".

שמועה נפוצה מאוד היא שאכילת בננות בלילה עושה טוב לגוף.כך תוכלו גם לרדת במשקל. בואו נסתכל שוב על היתרונות והחסרונות של ארוחה כזו.

חטיפי ערב

האם אוכל לאכול בננות בלילה? היתרונות של אכילת הפירות האלה לפני השינה:

• ויטמינים ומינרלים משפיעים לטובה על הגוף, אם אתה רוצה להחזיר את הכוח ולהתעורר במצב רוח טוב, בננה תעזור לנרמל את השינה שלך.
• מזרז את חילוף החומרים, מסיר עודפי מים מהגוף, לכן, עוזר לרדת במשקל.
• אם יש לך מיגרנה, בצקת, דלקת קיבה, מחלת לב, אז המוצר הטרופי הצהוב ישמש לך כתרופה.

חסרונות של אכילת בננות בלילה:

• מנת יתר של סוכר בדם. לאחר תחושת שובע, אדם נעשה רעב מאוד. ואדם לא יוכל להתרענן, כי. נמצא במצב ישנוני.
• השתמש במוצר הצהוב בזהירות רבה, שוב בגלל כמות הקלוריות הגבוהה שהוא מכיל.
• אפקט משתן, מכיוון שיש הרבה אשלגן במוצר.

לפיכך, בהתבסס על עובדות ומאפיינים, נוכל לתת תשובה חד משמעית לשאלה: "האם אוכל לאכול בננות בלילה?". אתה יכול לאכול פירות בבוקר, במהלך ארוחת הצהריים, בלילה, לשבת על דיאטות בננה, העיקר לקחת בחשבון את כל הדקויות, לפקח על הרווחה שלך, לא לשכוח את המאפיינים של הגוף שלך, לראות בבירור את מטרה (שבשבילה התחלת מעשה כזה) ואל תגזימו במקובלאמצעים.