דיאטת ליים Vaikule: מזון מותר ואסור, כללי בישול ותפריט לדוגמא לשבוע

2024 מְחַבֵּר: Isabella Gilson | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 03:26

לזמרת המפורסמת Laima Vaikule תמיד הייתה דמות דקיקה וחיננית. למרות גנטיקה מצוינת, היא נאלצת לפעמים להפחית במשקל בדרכה. מה הייחודיות של דיאטת Laima Vaikule?

מהות מערכת המזון

למשך זמן רב, משקלו של הזמר המפורסם שומר על טווח של 47-49 קילוגרמים. עם זאת, לאחר טיולים או חגים, הכוכב עולה בכמות קטנה של משקל עודף. ליים עצמה מודה שדי קשה לה להיפטר מ-2-3 ק ג, כי יש לה מבנה גוף דליל.

כדי לקבל תוצאה מהירה, הזמר יוצא לשביתת רעב של יומיים. בתקופה זו היא שותה מים שקטים, כמו גם קפה ותה ללא סוכר.

אם הזמרת לא מצליחה לרדת במשקל עודף, אז השלב הבא הוא דיאטת Laima Vaikule למשך 9 ימים, שפותחה על ידה באופן עצמאי.

בעזרת מערכת התזונה, הכוכב נפטר מ-3-4 ק ג ממשקל עודף. הדיאטה מורכבת מ-3 שלבים ומתייחסת לשיטות קשות לירידה במשקל.

משך הדיאטה הוא 9 ימים. זה מושלם כאשר אתה צריך להשיל כמה קילוגרמים עודפים לפני חופשה או אירוע מיוחד.

הכוכב מבטיח שתוצאות הדיאטה נשארות לאורך זמן, אם לאחר השלמתה יפעלו על פי עקרונות התזונה הנכונה. Laima Vaikule לא ממליצה להאריך את מערכת התזונה לאורך זמן, מכיוון שצום ממושך עלול להשפיע לרעה על בריאותו של אדם שיורד במשקל

תוכנית דיאטה

שיטת הירידה במשקל מחולקת ל-3 שלבים. כל אחד מהם מורכב מ-3 ימים.

השלב הראשון של דיאטת הכוכבים במשך 9 ימים מ- Laima Vaikule הוא אכילת אורז מבושל. הוא נצרך ללא מלח ושמן בכמויות בלתי מוגבלות. הזמר בוחר באורז חום. המוצר הלא מלוטש, בשל עיבודו, שומר על כל הויטמינים והמינרלים המועילים לגוף. אם אין אורז חום זמין, ניתן להשתמש באורז לבן לדיאטה. הוא מושרה מראש למשך 2-3 שעות במים קרים.

כדי לתת למנה טעם, הזמר ממלא אותה ברוטב סויה או עשבי תיבול יבשים.

השלב השני בתזונה של הכוכבת הוא חלבון. בימים אלו מותר רק חזה עוף. אסור לאכול כנפיים, מקל תוף, ירך. הבשר חייב להיות מבושל ללא מלח ושמן. הזמר מתבל את המנה גם בעשבי תיבול יבשים ורוטב סויה.

השלב השלישי של טכניקת ההרזיה הוא השלב האחרון. הדיאטה של 3 הימים האחרונים של דיאטת Laima Vaikule מורכבת מתפוחים. יש צורך לבחור זנים לא ממותקים. לאכול תפוחיםמותר ללא הגבלה, ניתן לאפות אותם, אך ללא סוכר. במקום אחת הארוחות, מותר מיץ תפוחים טרי שהוכן.

במהלך הדיאטה, עליך לעקוב אחר משטר השתייה. במהלך היום, אתה צריך לשתות בתוך 2-2.5 ליטר מים מטוהרים ללא גז. יש לעשות זאת כדי למנוע בעיות במערכת העיכול.

בהפסקות בין הארוחות מותר לשתות תה ירוק או צמחים, קפה. אין להוסיף סוכר למשקאות.

מאפיינים שימושיים של מוצרים מותרים

שיטת הירידה במשקל מסווגת כקשוחה עקב הכללת 3 מוצרים בלבד בתזונה. עם זאת, הם שונים במאפיינים חיוביים.

אורז מכיל כמות גדולה של פחמימות מורכבות, התורמות לאספקת אנרגיה לטווח ארוך. הדגנים מכילים כמות קטנה של חלבון, ויטמיני B, המסייעים לחיזוק מערכת העצבים. הוא גם ללא גלוטן, מה שמבטל את האפשרות לאלרגיות.

אורז מכיל גם סיבים ומינרלים יקרי ערך (זרחן, סידן, יוד). מלח כמעט חסר כאן, וזה שימושי במיוחד עבור אנשים עם מחלות לב, כלי דם וכליות.

המרכיב העיקרי השני של דיאטת Laima Vaikule הוא בשר עוף. המוצר שייך לתזונה, כך שהוא יכול לשמש אנשים עם מחלות של מערכת העיכול. פילה עוף מכיל ויטמינים A, B ו-PP, מינרלים (סידן, מגנזיום, זרחן). מבחינת כמות האלמנט האחרון, הבשר הוא שני רק לפירות הים. פילה עוף מכיל חומצות שומן רב בלתי רוויות,אשר נספגים בקלות בגוף. הם נחוצים לחיזוק חסינות ולתפקוד מיטבי של מערכת העיכול.

כאשר אוכלים בשר עוף בכמויות גדולות, חומצת האמינו, טריפטופן, חודרת לגוף. הוא הופך לסרוטונין, הנקרא גן האושר. טאורין בבשר משפר את תפקוד הלב וכלי הדם. חלבון משפיע על שימור מסת השריר.

תפוחים הם מקור טבעי לויטמין C. הוא מחזק את המערכת החיסונית ואת דפנות כלי הדם. הפירות מכילים ויטמינים A, B, E, פקטין, טאנינים וחומצה ניקוטינית.

לאשלגן הקיים בתפוחים יש השפעה חיובית על הראייה. חומצות מאלית, טרטריות וכלורוגניות מונעות את תהליכי התסיסה והריקבון במעיים. זרעי תפוח עשירים גם ביוד ובשמנים אתריים שימושיים.

מזונות אסורים

קל יותר להתמודד עם מוצרים אסורים: הם כוללים את כל מה שלא כלול במוצרים המותרים. רק שלושה מזונות מותרים בדיאטה, אסור שיהיו מרכיבים אחרים. מהות הדיאטה מבוססת על זה, והתוצאה תלויה בזה ישירות.

חוקי דיאטה

לפי ביקורות, דיאטת Laima Vaikule מאפשרת לרדת 4-9 ק ג, בהתאם למשקל ההתחלתי. התוצאות הטובות ביותר מושגות על ידי אנשים שמנים, שתהליך ההרזיה שלהם מהיר יותר.

לטכניקת הירידה במשקל יש כללים משלה:

1. ניתן לצרוך מזון עם סימן ראשון של רעב בכל כמות.
2. שתו 8-10 כוסות מים לאורך היום, כולל צמחי מרפאתה.
3. אסור לאכול מלח וסוכר.

לאחר סיום הדיאטה, הזמר ממליץ להקפיד על תזונה מאוזנת. רק כך ניתן לשמור את התוצאה.

תפריט מערכת המזון

תפריט דיאטת Laima Vaikule הוא כדלקמן:

1. השלב הראשון. מדי יום יש צורך לצרוך 1, 2-1, 4 ק"ג דייסת אורז. הוא מבושל בפרופורציה הבאה: 1 כוס דגני בוקר ל-2 כוסות מים. אורז מתובל ברוטב סויה ועשבי תיבול יבשים לפני האכילה.
2. שלב שני. כיום, הדיאטה מורכבת מ-1, 2-1, 4 ק"ג פילה עוף. יש צורך להרתיח בשר ללא מלח ותבלינים. אפשר לתבל את המנה ברוטב סויה או מיץ לימון.
3. שלב שלישי. מומלץ לאכול 1.2-1.5 ק"ג תפוחים ביום. ניתן לגרד או לאפות ללא סוכר. אתה יכול לכלול מיץ תפוחים טרי או רסק בתפריט.

התזונה אינה מגוונת, ולכן טכניקת הירידה במשקל נחשבת לקשה.

היתרונות והחסרונות של הדיאטה

היתרונות של דיאטת Laima Vaikule למשך 9 ימים כוללים את היתרונות הבאים:

• דיאטה יומית דלת קלוריות מובילה לעובדה שהגוף מתחיל לשרוף באופן פעיל מאגרי שומן.
• שתייה מרובה ומחסור במלח תורמים להאצת תהליכים מטבוליים. כמו כן, עודפי נוזלים ורעלים ורעלים שהצטברו מוסרים מהגוף.
• תודות לאורז, העבודה של מערכת העיכול מנורמלת.
• חלבוןבשר עוף שורף באופן פעיל שומן בגוף מבלי להשפיע על השרירים.
• תפוחים תורמים לניקוי מלא של המעי הגס בשל תכולת הסיבים התזונתיים שלהם.

בנוסף לתכונות החיוביות, לתזונה יש גם חסרונות:

1. תזונה לא מאוזנת לא מאפשרת לך להרוות את הגוף במלואו בוויטמינים ומינרלים חיוניים. זה משפיע לרעה על הבריאות. לכן, במהלך הדיאטה, ניתן ליטול ויטמינים נוספים.
2. דיאטה דלת קלוריות גורמת לחולשה, אובדן כוח וסחרחורת בירידה במשקל.

כפי שמשתמשים מציינים בביקורות שלהם, לא כולם יכולים לעמוד בפני מערכת החשמל לפי שיטת Laima Vaikule. הירידה המתמשכת ביותר במשקל עם כוח רצון משמעותי מגיעה לסוף.

התוויות נגד

לפני שתתחיל לעקוב אחר דיאטת Laima Vaikule, עליך לוודא שאין הגבלות, ועדיף לקבל ייעוץ מומחה.

התוויות נגד לשיטות הרזיה כוללות:

• מחלות של מערכת העיכול;
• פתולוגיה של הלב וכלי הדם;
• מחלת כבד וכליות;
• מחלות כרוניות בשלב האקוטי;
• תקופת שיקום לאחר התערבויות כירורגיות;
• מחלות ויראליות או זיהומיות אחרונות;
• הריון והנקה.

בשל תזונה לא מאוזנת, דיאטת הזמר אסורה לבני נוער וקשישים.

דעהתזונאים

בשל הפשטות והתוצאות החיוביות שלה, דיאטת Laima Vaikule מושכת את תשומת לבם של תזונאים רבים. הוא שונה משיטות אחרות בכך שהוא למעשה אינו מגביל את כמות המזון הנצרכת ביום. זה מפחית מאוד את תחושת הרעב. התוצאה היא ירידה במשקל. הסיבה העיקרית היא בחירה נכונה של מוצרים.

1. אורז חום מכיל הרבה סיבים, שעוזרים לנקות את הגוף מחומרים מזיקים, עוזר לנרמל את רמות הכולסטרול והגלוקוז בדם.
2. בשר עוף מכיל הרבה חלבון, הוא אינו מכיל שומן. המוצר אידיאלי לירידה במשקל מבלי לאבד מסת שריר.
3. תפוחים כוללים פקטין, שמסיר עודפי נוזלים מהגוף ומנקה את המעיים מחומרים מזיקים.

התפריט מכיל ויטמינים ומינרלים, אבל לא מספיק. מומחים ממליצים לקחת קומפלקס מיוחד במהלך הדיאטה.

תאימות לירידה במשקל דיאטניות ממליצות לא יותר מפעמיים בשנה. וכדי לשמור על תוצאה חיובית, מומלץ לעשות ימי צום.

מונודיאטות משפיעות לרעה על הגוף של אנשים הסובלים ממחלות של מערכת העיכול, במיוחד במהלך החמרה שלהן. עדיף לעקוב אחר התזונה החסכנית של הכוכב, המורכבת מימים לסירוגין.

סכימת הטכניקה היא כדלקמן:

• 1, 4, 7 ימי אורז;
• 2, 5, 8 ימי עוף;
• 3, 6, 9 ימים -apple.

במצב זה, הגוף יסבול הכי פחות ממחסור בויטמינים ומינרלים. ירידה במשקל תוך 9 ימים תהיה 6-8 ק ג.

תוצאה ויציאה מהדיאטה

לפי ביקורות, דיאטת Laima Vaikule והתוצאות חיוביות. ירידה במשקל, בהתאם למשקל הגוף הראשוני, היא בין 4 ל-9 ק ג.

כדי למנוע מהקילוגרמים שאבדו לחזור, בימים הראשונים לאחר היציאה מהדיאטה יש לאכול מנות קטנות 5-6 פעמים ביום. יש להימנע מקמח ומזון שומני. בימים הבאים, תכולת הקלוריות של הדיאטה לא תעלה על 1700-2000 קק ל. התזונה היומית צריכה לכלול ירקות, פירות, בשר רזה, דגנים ודגנים.

דעתם של אלו שירדו במשקל

לפי ביקורות, דיאטת Laima Vaikule למשך 9 ימים מתאימה יותר לאנשים עם כוח רצון וסיבולת יציבים.

קבוצת הרזיה אחת מרוצה מהירידה במשקל. כתוצאה מכך, הם הצליחו להיפטר ממשקל של 4-6 ק ג. למרות שבדיאטה לא אהבו את המונוטוניות של הדיאטה, שהופכת במהרה למשעממת.

הקבוצה השנייה של אלו שירדו במשקל חוותה רעב בימים הראשונים והאחרונים. ההתקפות היו חריפות במיוחד בעת אכילת תפוחים. הפירות הגבירו את חומציות הקיבה ועוררו רעב. כדי לא לרוקן את הגוף, לרדת במשקל במהלך הדיאטה לקח קומפלקס ויטמין-מינרלים. למרות כל הקשיים, הם הצליחו להיפטר מכמה קילוגרמים של משקל עודף.

מסקנה

דיאטת Vaikule Lime היא טכניקת הרזיה יעילה המאפשרת לך להגיע לתוצאה חיובית. אבל המונוטוניות של הדיאטה וכמות מוגבלת של מינרלים שימושיים דורשת צריכת קומפלקס ויטמינים נוסף.