אוכל בריא 2024, סֶפּטֶמבֶּר
היתרונות הבריאותיים של קוויאר שחור. הרכב כימי ותכונות שימושיות של קוויאר שחור
יש כמות עצומה של מזון, שהשימוש בו פשוט הכרחי לתפקוד תקין של הגוף. אחד מהמוצרים הללו נחשב לקוויאר שחור. אנשים רבים יודעים על היתרונות של מעדן זה, מאז ימי קדם, קוויאר שימש לטיפול במחלות
סוכריות: יתרונות ונזקים לגוף, זנים, הרכב
לא כל הסוכריות מזיקות כמו שאנשים רבים מאמינים. אם אנחנו מדברים על שוקולד מריר, אז יש לו הרבה יותר יתרונות מאשר קרמל וזנים אחרים של ממתקים. המאמר מתאר את התכונות של הזנים העיקריים של ממתקים
מוצרים שמגבירים את ההמוגלובין בדם: רשימה, תכונות שימוש והמלצות
המוגלובין נמוך הקשור למחסור בברזל בגוף נרפא במהירות באמצעות תזונה מאוזנת ונטילת תוספי ברזל. הרבה ברזל נמצא במזונות שמקורם מהחי, אם כי זה לא אומר שהוא לא בתזונה צמחונית. החומרים הנחוצים ביותר ליצירת המוגלובין, חלבון וברזל, נכנסים לגוף עם המזון, ולכן ישנה חשיבות מיוחדת לתזונה מלאה ומאוזנת
אוכמניות עם הנקה: אפשר או לא? אוכמניות בזמן הנקה
אוכמניות הן פרי יער יקר ערך הרווי את הגוף בחומרים שימושיים רבים. הוא נצרך טרי, ומכינים ממנו מנות שונות. העיקר לעשות את זה במתינות כדי לא לפגוע בגוף. האם אפשר לאכול אוכמניות בזמן הנקה של יילוד? זה נדון במאמר
דיאטה היפוכולסטרולמית: תפריט לדוגמה
דיאטת ההיפוכולסטרול מאפשרת לא רק להסיר משקל עודף, אלא גם לשפר את הרווחה הכללית, להגביר ביצועים אינטלקטואלים ולנקות כלי דם מכולסטרול. כבר בשבוע הראשון ניתן לחוש שיפור במערכת העיכול ולאחר חודש יפחת סוף סוף הכאב הרגיל בלב
זרעי שומשום - שומשום פתוח
שומשום הוא שומשום קסום! באמת? מה מדהים בגרגרי הנקישה הקטנים הללו ובשמן המתקבל מהם? המאמר הזה מדבר על זה
מוצרים המכילים ברזל להעלאת המוגלובין: רשימה
יסוד הקורט העיקרי המבטיח את ייצור המוגלובין הוא ברזל. בגלל המחסור שלה, אנמיה מתרחשת לרוב. במצב זה, תרופות להגברת המוגלובין נקבעות. אבל אתה יכול פשוט להתאים את התזונה על ידי הכללת מזונות המכילים ברזל באופן קבוע
GERD: טיפול, דיאטה. דיאטה ל-GERD: תפריט, מתכונים
אז מה זה GERD? כיצד לטפל במחלה זו? דיאטה ל-GERD, מתכונים ותפריט מורכב גס מובאים להלן
שיבולת שועל. תוכן ויתרונות קלוריות
גידול שיבולת שועל זרעים החל ברוסיה בסביבות המאה השביעית לספירה. גריסים המתקבלים מתרבות זו משמשים להכנת דגנים. יחד עם זאת, שיבולת שועל היא אחד המוצרים המזינים והמועילים ביותר לגוף. לדייסה העשויה מדגן זה יש הרכב עשיר של חומרים מזינים
אילו ויטמינים יש בלימון? כמה ויטמין C יש בלימון?
המאמר מדבר על אילו ויטמינים נמצאים בלימון. אילו יתרונות הם מביאים לגוף שלנו? אילו מיקרו-אלמנטים כלולים בלימון, התיאור המפורט שלהם. היתרונות והנזקים של הלימון. לימון ברפואת שיניים
Kombucha - הנאה והטבות גדולות
רבים מאיתנו זוכרים איך, בילדות, סבתי שפכה נוזל חמוץ מצנצנת של שלושה ליטר שבה ריחף משהו דומה למדוזה בקיץ. הוספנו סוכר למשקה, וזה הרווה את צימאוננו בצורה מושלמת. משקה זה נעשה בעבר באמצעות קומבוצ'ה, והיום אני רוצה להזכיר לכם מה זה ואיך מכינים אותו
זרעי פשתן: תכונות שימושיות והתוויות נגד, איך לקחת, ביקורות
אנחנו מכירים הכי הרבה את השימוש בפשתן כחומר גלם להכנת חבלים ובדים. עם זאת, הצמח הנמוך הזה ממשפחת השמנים, נעים לעין עם פרחיו הכחולים, הוא המקור למוצר היקר ביותר לבריאות האדם. הוא עשוי מזרעי פשתן
דיאטה נטולת חלב לירידה במשקל: תכונות, תפריטים, מתכונים וסקירות
רבים מאמינים בטעות שחלב הוא מוצר לא מזיק לחלוטין, שימושי למבוגרים ולילדים. אלרגיות הן בעיה שכיחה בילדים צעירים. זה יכול להתחיל פתאום, וסיבות רבות יכולות לעורר את זה, והעיקריות שבהן הן: מזון, חלב, בפרט
מזון לירידה במשקל של הבטן והצדדים. מתכונים פשוטים ובמחיר סביר
הבעיה הגדולה ביותר של גברים ונשים היא עודף שומן בצדדים ובבטן, שקשה להיפטר ממנו. ביצוע דיאטה הוא צעד מסוכן, ועדיף להתייעץ עם דיאטנית מראש. כדי להילחם במשקל עודף, יחד עם התעמלות ועטיפה, יש צורך במזון כדי להרזות את הבטן והצדדים
חלבונים ובעלי חיים צמחיים למה הגוף צריך אותם?
יופי מתחיל, קודם כל, בבריאות. והבסיס לבריאות טובה הוא תזונה מאוזנת ופעילות גופנית סבירה. התפריט היומי צריך להכיל את אותם מוצרים שמשווים את גופנו באנרגיה ומספקים את החומרים הדרושים לתפקוד תקין (ויטמינים, מינרלים, חומצות וכו'). חלבונים, שומנים ופחמימות מהווים את הבסיס לכל היצורים החיים. לא יכולנו להסתדר בלעדיהם
חומצה ארכידונית, תועלת או נזק לגוף האדם
חומצה ארכידונית היא כלי מצוין שיכול לתמוך בגוף של ספורטאים במהלך האימון. היתרון העיקרי הוא שלאחר הקורס אין ירידה מהירה במשקל
הארוחת ערב הנכונה: המתכונים, תכונות הבישול וההמלצות הטובות ביותר. מה לאכול לארוחת ערב עם תזונה נכונה
במאמר של היום ננסה לחשוף לא את כל מערכת התזונה בכללותה, אלא רק חלק אחד ממנה. נברר מהי ארוחת הערב הנכונה והאם אפשר לשלב יחד את נקודות המבט של תזונאים ואוהבי ממתקים שונים, למצוא את קו הזהב היקר בין בריא לטעים
מוהל ליבנה: יתרונות ונזקים. כיצד לאסוף ולאחסן מוהל ליבנה
ליבנה הוא לא רק סמל של העם הרוסי, אלא גם מקור למוצר מרפא מאוד. מוהל ליבנה (היתרונות והנזקים של המוצר הוכחו), המכונה גם עץ ליבנה, הוא משקה ייחודי בהרכבו ואינו יסולא בפז עבור בני אדם
היתרונות של קוואס או שזה מזיק?
לא כולם יודעים שקוואס יכול להועיל לגוף. אחרי הכל, מה שנמכר בחנויות אפילו לא דומה לקוואס אמיתי, למרות שהאריזה אומרת לך אחרת. תמיד עדיף לבחור במשקאות טבעיים, ולא בחיקויים המזיקים שלהם. מאמר זה יעזור לך סוף סוף להבין את הנושא הזה. אז בכל זאת, קוואס - טוב או רע?
מה השימוש בשקדים לנשים - תכונות, תכונות שימושיות ותכולת קלוריות
היתרונות של שקדים לנשים מעניינים רבים מהמין ההוגן, שכן תזונאים ורופאים רבים ממליצים לכלול את האגוז הזה בתזונה היומית שלך
חלבון מי גבינה: התכונות העיקריות של תוסף תזונה זה
המאמר מדבר על חלבון מי גבינה ותכונותיו העיקריות. התכונות של ההשפעה של תוסף מזון זה על גוף האדם מצוינות גם
סובין שיפון - שאריות דגנים מתוקות
מאמר זה מדבר על מוצר מזון כה פופולרי כיום כמו סובין. שיפון, חיטה או שיבולת שועל – יש להם חשיבות רבה לאוהבי אורח חיים בריא
עוגיות שיבולת שועל לחולי סוכרת: מתכונים טעימים
אם אדם אובחן כחולה סוכרת, אל תניח שהחיים לא יובחנו יותר בצבעים גסטרונומיים. בשלב זה, כדאי לגלות בעצמכם טעמים חדשים יחד עם מתכונים, לנסות ממתקים דיאטטיים בצורת עוגות, עוגיות ועוד מגוון תזונה. סוכרת היא תכונה של הגוף שאיתה אתה יכול לחיות די רגיל, ולא רק להתקיים, תוך הקפדה על כללים מסוימים
צריכת סודה בפנים: יתרונות ונזקים, הכנת תמיסה, ביקורות
לסודה יש גם סגולות רפואיות. רוב האנשים יודעים רק שהיא יכולה לגרגר עם הצטננות. למעשה, טווח היישום שלו רחב בהרבה. ברפואה העממית, למחלות רבות, מומלצת סודה דרך הפה. היתרונות והנזקים של משקה כזה הם נושא למחלוקת. הרופאים אינם רואים בכך תרופה ומזהירים מפני השימוש בה
דיאטת גזר - לרדת במשקל בצורה נכונה
דיאטת גזר היא לא רק דיאטה אופנתית לירידה במשקל, אלא גם שימושית ביותר. גזר מכיל מספר רב של יסודות קורט וויטמיני יופי - A, B, D, E, חומצה אסקורבית, שמנים אתריים ולציטין. דיאטת הגזר מומלצת הן למי שאוהב ימי צום מהיר או דיאטות קשות לטווח קצר, והן למי שניגש לתהליך הירידה במשקל בצורה יסודית ואיטית
נוסחה לתינוק. איך לעשות את הבחירה הנכונה?
פורמולה לתינוק היא תחליף חלב אם החיוני לתינוקות במקרה של הנקה לא מספקת של האם. למרות העובדה שפורמולות לתינוקות אינן תרופות, רק רופא צריך לבחור אותן
תערובת היפואלרגנית וסוגיה
סיטואציות נוצרות כאשר התינוק מסרב להניק, חלב האם נעלם או שאין מספיק ממנו. במקרים כאלה, יש להשתמש בפורמולות כדי להאכיל את הילד. אבל לא תמיד הגוף של הילדים תופס היטב מזונות משלימים מלאכותיים, ביטויים של אלרגיות אפשריים. לאחר מכן עליך להתייעץ עם הרופא שלך כדי שיוכל לעזור לך להחליט איזו פורמולה היפואלרגנית מתאימה לתינוקך. היום בחנויות יש מבחר גדול של מוצרים דומים, נשקול אותם ביתר פירוט
דיאטה למחלת קרוהן: תפריט ומאפיינים תזונתיים
קשה להפריז בחשיבותה של מערכת העיכול לאורגניזם חי. אחרי הכל, היא זו שמבטיחה את העיכול והספיגה של חומרים מזינים מהמזון. מחלות של מערכת העיכול משפיעות על העבודה של כל מערכות האיברים. כדי להרגיע את המחלה, קודם כל, כדאי להקפיד על תזונה מסוימת. על סדר היום עומדת התזונה למחלת קרוהן. אנו נכסה מוצרים אסורים ומותרים, כמו גם המלצות כלליות
איך לשתות מים במהלך היום כדי לרדת במשקל?
כולם יודעים שמים הם חיים. הידעתם שרוב האנשים המודרניים סובלים מהתייבשות מבלי לדעת זאת? על איך לשתות מים במהלך היום, ואילו מחלות מתפתחות עם המחסור בגוף
מים מינרלים - האם זה טוב או רע לבריאות?
כולם יודעים שגוף האדם הוא 60% מים. בהתאם לכך יש לשמור על מאזן מים זה במגוון שיטות, מכיוון שתהליכים מטבוליים ברקמות הגוף מתבצעים אך ורק בנוכחות חומר זה
האם אפשר לקבל שוקולד עם HB: עצות והמלצות ממומחים
נשים מניקות צריכות לעקוב אחר דיאטה מסוימת. הרי כל מה שהיא אוכלת נכנס לחלב אם. ומערכת העיכול של הילד עדיין לא מושלמת, כך שחלק מהמזונות עלולים לגרום לתגובות אלרגיות, קוליק והפרעות בצואה. לכן, אמהות מניקות מתעניינות לעתים קרובות במה שהן יכולות לאכול ומה הן לא יכולות. במיוחד עולות הרבה שאלות לגבי שוקולד. עם HB, רופאים רבים אוסרים עליו לאכול, מכיוון שהוא נחשב לאלרגן חזק
דיאטת חלבון-שומן לירידה במשקל: עקרונות בסיסיים, תפריטים ותוצאות
היום, דיאטת חלבון-שומן פופולרית מאוד. בעזרתו תוכלו לרדת אפילו במשקל העודף הגדול ביותר ללא פגיעה קלה בבריאותכם. להיפך, אתה תרגיש גל מדהים של כוח ואנרגיה עצומה. על ידי הקפדה על כל עקרונות התזונה הנכונה, תתחילו בהדרגה לשים לב כיצד אתם מקבלים את גוף חלומותיכם
פחמימות ושומנים טובים ורעים לגוף: רשימה
חלבונים, שומנים ופחמימות הם החומרים שחייבים להיות בתזונה שלנו. אם אין ספק לגבי היתרונות של חלבונים, אז אתה יכול לדבר על שומנים ופחמימות במשך זמן רב
ברזל Hem: הרעיון של מה המוצרים מכילים. מוצרים מן החי
ביחד עם מזון, שני סוגי ברזל נכנסים לגוף האדם: heme ולא-heme. מה הם האלמנטים הללו ואיזו משמעות יש להם עבור הגוף הם חלק מהשאלות הנפוצות ביותר. נותר להבין מה הם סוגי הברזל האלה
דיאטה לגאוט במהלך החמרה: טבלת מזון, תפריט לדוגמה
גאוט נגרמת כתוצאה מהפרה של חילוף החומרים של חלבון, עלייה בריכוז חומצת השתן בדם וברקמות. דיאטת גאוט (ראה להלן תפריט תזונה לדוגמה) תשפר את מצבו של החולה ותפחית משמעותית את מספר ההתקפים
טבלת קלוריות פירות והיתרונות שלהן
כדי לשמור על החיים, כל אדם זקוק לגלוקוז, הכלול ברוב הפירות. הם מכילים גם כמות עצומה של ויטמינים, אשר ממלא תפקיד חשוב בתזונה מאוזנת
חומר נטל: מה זה? מה תפקידם של חומרי נטל בגוף? תכולת חומרי הנטל במזון
לפני לא כל כך הרבה זמן, המונח "חומר נטל" הוכנס למדע. מילים אלו ציינו את אותם מרכיבי מזון שלא יכלו להיספג בגוף האדם. במשך זמן רב, מדענים אפילו המליצו להימנע ממזון כזה, מכיוון שבכל מקרה לא היה בכך טעם. אבל הודות להרבה מחקרים, העולם המדעי הפך מודע לכך שהחומר הנטל לא רק לא מזיק, אלא גם מועיל, עוזר לפתור הרבה בעיות
אפרסקים מיובשים: שם, יתרונות ונזקים, קלוריות
אפרסק נחשב לא רק לטעים מאוד, אלא גם לפרי בריא למדי. העיסה המרעננת, העסיסית והמזינה שלו נספגת בצורה מושלמת בגוף האדם. עד לאחרונה אפשר היה למצוא על המדפים רק פירות טריים או משומרים. אבל כבר היום מוכרים אפרסקים מיובשים בשווקים ובחנויות. מה שמו של מוצר זה, תלמדו על ידי קריאת מאמר זה
מוצרים ללא גלוטן: רשימה מלאה
אכילה בריאה היא נושא חם של זמננו. תזונאים רבים ממליצים לאכול מזונות ללא גלוטן
מיץ כרוב כבוש. היתרונות של כרוב כבוש ומיץ שלו לגברים ולנשים, סגולות רפואיות
מיץ כרוב כבוש ברפואה האלטרנטיבית משמש לטיפול ומניעה של מחלות שונות. כל אחד מאיתנו יודע מילדות שזו תרופה יעילה מאוד לתולעים וטפילים אחרים. אבל מסתבר שמלח כרוב כבוש שימושי לא פחות לאנשים הסובלים מעודף משקל, כמו גם לדלקת קיבה, דלקת לבלב ובעיות בריאות אחרות. אז מה השימוש במיץ כרוב כבוש? מעניין? קרא עוד