מה צריכה להיות הדיאטה עם סוכר גבוה?

2024 מְחַבֵּר: Isabella Gilson | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 03:26

לפי מומחים, דיאטה עם סוכר גבוה היא התזונה הבריאה הנפוצה ביותר, שאינה כוללת כל מזון מטוגן ומלוח, כמו גם מזון שומני. על מנת שכמות הפחמימות הנדרשת תכנס באופן שווה לגוף לאורך היום, כדאי לאכול במנות קטנות ולעתים קרובות. במאמר זה נדבר על נושא זה ביתר פירוט.

מידע כללי

היום, רבים תוהים כיצד תזונה עם סוכר גבוהה יכולה להשפיע על הבריאות הכללית של אדם מסוים. בואו נבדוק את הבעיה הזו. אז, כאשר מזון נכנס לגוף, חדירת סוכר לדם מתרחשת בו זמנית. הורמון האינסולין מתחיל להיווצר גם בלבלב, אשר בתורו, עוזר ישירות לסוכר וגלוקוז להיספג. לאחר מכן, מהאחרון, מתקבלת האנרגיה הדרושה ליישום תקין של כל התהליכים המטבוליים בגופנו. אם אנרגיה כזולא מספיק, אז העבודה של כל המערכות המטבוליות (שומן, פחמימות וכו') מופרעת, מה שמוביל לאחר מכן לתפקוד לא תקין של האיברים. כך מתפתחת סוכרת בהדרגה. עם זאת, מומחים אומרים שאבחון בזמן, כמו גם תזונה מיוחדת עם סוכר גבוה, יכולים "להאט" את המחלה.

הנחיות

קודם כל, יש לציין שתזונה למחלה זו לא צריכה בשום מקרה להגביל את צריכת חומרי הזנה ישירות לגוף. עם זאת, מצד שני, יש להפחית מעט את צריכת הקלוריות היומית הכוללת. ההגבלה המלאה משפיעה רק על ממתקים ומאפים. תזונה עם סוכר גבוה בדם, להיפך, מספקת עלייה בשיעור מוצרי החלבון הזמינים, שכן הודות להם יכנסו לגוף החומרים המזינים הדרושים לשמירה על חסינות. באופן כללי, מספר הארוחות בכל יום לא צריך להיות פחות מחמש או שש.

מזונות מותרים

לרופאים מותר לאכול כל כמות של בשר, דגים, פירות ים. פחמימות הן חלק הכרחי מהתזונה היומית, אך יש לבחור אותן בצורה נכונה. אז, דגנים ופירות מתוקים וחמוצים נחשבים לאופציה מצוינת. ירקות מסוימים (כרוב, אספרגוס, חסה, סלרי וכו') יכולים להפחית את רמת הסוכר בדם. תזונה באופן כללי, לפי מומחים, צריכה להיות מאוזנת ומגוונת ככל האפשר.

מזונות אסורים

מומלץ להוציא מהתזונה את כל הממתקים, המאפינס, הפסטה, המשקאות המוגזים, מוצרי החלב, הבשר השומני והדגים. אם אתה פשוט לא יכול לדמיין את חייך ללא ממתקים, הדיאטה עתירת הסוכר מאפשרת לך להחליף אותם בדבש (אבל בכמות קטנה).

מסקנה

יש לציין שהאוכל הזה הוא דווקא המלצה. עם זאת, אם יקיריכם אובחנו עם סוכרת, ואתם לא רוצים להתמודד עם מחלה זו, עדיין עדיף להקפיד על כללי תזונה בריאה על מנת להימנע מהשלכות שליליות.