אוכל בריא 2024, סֶפּטֶמבֶּר
פרוקטוריאניות: ביקורות, עקרונות, יתרונות וחסרונות
ברוסיה, הפירותיות אינה פופולרית באופן נרחב, אך מדי יום לומדים מספר רב של אנשים על דרך חיים זו ומגיעים בדיוק לסגנון האכילה הזה. כל זה נובע מהעובדה שבעולם המודרני לאנשים יש בריאות לקויה, חיוניות נמוכה, הם נוטים לסבול מעודף משקל, ולעתים קרובות הם גם נתונים לדיכאון. מאמר זה ישקול ביקורות על פירותיות
מה השימוש בגבינת קוטג' לגברים: היתרונות של גבינת קוטג', השפעה חיובית על הגוף, מתכונים, קלוריות, התוויות והתוויות נגד
גבינת קוטג' היא מוצר שהתפרסם זה מכבר בתכונותיו המועילות. המעדן הזה, האהוב מילדות, נוח לגוף הן כמוצר עצמאי והן בשילוב עם דבש, פירות יער, פירות וירקות. מהי גבינת קוטג' שימושית לגברים? האם ניתן, באמצעות השימוש בו, לפתור בעיות בריאותיות?
שמנת חמוצה בזמן הנקה: יתרונות ונזקים, השפעות על גוף האם ועל בטן התינוק
בתקופת ההנקה, אישה עושה כל מאמץ כדי שהילד יגדל בריא. זה תקף לכל דבר, במיוחד תזונה נכונה ומאוזנת. האם ניתן לשתות שמנת חמוצה בזמן הנקה? המאמר ידון ביתרונות ונזקי המוצר לגוף האם והתינוק וכן בתכונותיו ובשיטותיו לבחירתו והכנתו בצורה נכונה
מה יותר בריא - חלבון או חלמון? כל האמת על ביצי תרנגולת
במדינות רבות בעולם, אנשים לא יכולים לדמיין ארוחת בוקר מלאה בלי ביצת תרנגולת. שיטות הכנת הביצים משתנות מהעדפות: להרתיח, לטגן, לאפות, לאכול גולמי. מישהו אוהב רק חלבון, ומישהו אוהב חלמון. מה בריא יותר בביצה, החלמון או הלבן? בוא נבין את זה
פסטה בזמן הנקה: האם זה אפשרי או לא?
הפופולריות של הפסטה ברוסיה זהה לזו של איטליה. לא רק שניתן להכין אותם במהירות. יש להם איכויות טעם מסוימות שמרשימות כל כך את גורמה. כידוע, התזונה של אמהות מניקות מוגבלת מאוד. מה עליהם לעשות אם פסטה היא המוצר האהוב עליהם? האם אפשר להניק פסטה? באילו כמויות יש לצרוך אותם? מה צריך לקחת בחשבון בהכנת פסטה ליולדת?
אבוקדו: הרכב כימי, ערך תזונתי, תכולת קלוריות, תכונות שימושיות ומזיקות
אבוקדו הוא מוצר מדהים. הוא דומה מאוד לירק, אבל עדיין הוא מסווג כפרי. הפרי מתהדר בהרכב נפלא. אבוקדו מכיל קומפלקסים רבים של ויטמינים ומינרלים, מה שהופך את הפרי לשימושי עבור גוף האדם. המאמר ידון בתכולת הקלוריות, הערך התזונתי וההרכב הכימי של האבוקדו
מה השימוש במלח לגוף? צריכת מלח ליום לאדם
לפי מדענים, כמות קטנה של מלח ביום תשפיע לטובה על בריאותנו. עם זאת, העיקר לא להשתמש בו לרעה. אגב, גופו של מבוגר מכיל כמאתיים עד שלוש מאות גרם מלח. נתרן כלורי משפיע על מאזן המים, משתתף בהובלת חומרים, וגם עוזר לאיברים הפנימיים לעבוד. לכן נענה במאמר זה על השאלה מדוע מלח מועיל, וגם מה הנורמה היומית שלו
מרק ירקות לדלקת לבלב: מתכונים ומרכיבים. מה לאכול ומה לא לאכול עם דלקת הלבלב
דלקת הלבלב היא דלקת של רקמות הלבלב. המטופל חש לעיתים קרובות כאבים חדים בחגורה שמתעצמים והופכים לבלתי נסבלים לאחר אכילת מזון כבד לעיכול. דלקת הלבלב מסוכנת בעיקר על ידי האפשרות לפתח נמק לבלב. מחלה זו מובילה לעתים קרובות מאוד למוות בהיעדר טיפול רפואי בזמן. המאמר מתאר את עקרונות הדיאטה: מה אתה יכול לאכול, מה אתה לא יכול
לחץ ועולש. כיצד עולש משפיע על לחץ הדם
ארבעה סוגי עולש נפוצים ברוסיה, ורק כשתים-עשר מהם ידועים. השורש שלו מכיל חומרים מרפאים רבים המשפיעים לטובה על מערכת הלב וכלי הדם, מערכת העיכול, האנדוקרינית והעצבים. אילו סגולות רפואיות יש לשורש הנפלא הזה, איך מכינים ממנו מרתחים מרפאים, איך עולש משפיע על לחץ הדם ועל אינדיקטורים נוספים של הגוף?
דיאטה עם חול בכליות: תזונה, תזונה נכונה, מזונות מותר ואסור
חשוב מאוד להקפיד על דיאטה עם חול בכליות. בעקבות תזונה נכונה, ניתן יהיה למנוע את המשך התפתחות המחלה והיווצרות אבנים אמיתיות. ועכשיו כדאי לדבר בקצרה על מוצרים מותרים ואסורים, כמו גם לשים לב לניואנסים אחרים הקשורים לנושא זה
מוצרים שימושיים למערכת העצבים: רשימה, מתכוני בישול
מדענים ערכו מחקר וסיפקו רשימה מלאה של תרכובות אורגניות, יסודות קורט, ויטמינים, שהשימוש בהם יעשה סדר באופן טבעי ובטוח בתאי עצב אנושיים. אנו מציעים מספר מתכונים למאכלים שטובים לגוף, וגם מדברים על ההשפעה שיש למאכלים שונים על מערכת העצבים
דיאטה "1200 קלוריות": ביקורות, אפשרויות דיאטה, יעדים, משימות, תפריט לדוגמה לשבוע, אינדיקציות, התוויות נגד, המלצות ותוצאות
פותחו מספר רב של דיאטות, ביניהן כל אישה יכולה למצוא אופציה לטעמה. ביניהן ישנן שיטות הרזיה המוציאות הגבלה קפדנית בשימוש במוצרים מסוימים. אבל לא כולם יכולים "להתפאר" בביקורות טובות. דיאטת 1200 קלוריות היא הדרך הבטוחה והיעילה ביותר לרדת במשקל. הוא בנוי על תפריט אופטימלי ומאוזן, שתכולת הקלוריות היומית שלו אינה עולה על 1200 קק"ל
עקרונות בסיסיים של דיאטה עם קריאטינין מוגבר בדם, תפריט לדוגמה
עלייה בקריאטינין היא התסמין העיקרי להתפתחות של אי ספיקת כליות כרונית. החולה יצטרך לשנות את אורח חייו אחת ולתמיד על מנת לא להפוך לנכה. תזונה עם תכולה מוגברת של קריאטינין בדם היא אחד התנאים העיקריים לשמירה על כושר עבודה ורווחה תקינה
האם אוכל לשתות יין בזמן הנקה? האם אמא מניקה יכולה לשתות קפה? תזונה עם HB
אותן נשים שילדו לאחרונה תינוק מבינות שכדאי להקפיד על תזונה מסוימת. במהלך זה, אתה לא יכול לאכול מספר מזונות. אחרי הכל, לידת ילד היא רגע מכריע מאוד בחייה של אישה, ולכן, כדי לא לפגוע בגוף התינוק שעדיין לא נוצר במלואו, אמהות מסרבות לאוכל
גבינת קוטג' לילדים אגושה: הרכב, תמונות, ביקורות
סגולות הריפוי של מוצרי חלב ידועות זה מכבר. הם מכילים סידן, מסייעים בחיזוק העצמות, מקדמים צמיחת שיער. מגוון מוצרים כאלה ניתן לראות על המדפים של חנויות רבות. עכשיו זה מיוצר לא רק למבוגרים, אלא גם לילדים
האם לחם פריך בריא? הרכב, קלוריות, יצרנים
תהליך הירידה במשקל הוא לעתים נדירות ללא גבולות. לעתים קרובות במיוחד האיסורים חלים על מאכלים מתוקים ועמילניים. אבל האדם כל כך מסודר שהוא לא יכול בלי לחם, לחמניות, עוגות ועוגות
מאפיינים שימושיים של feijoa. איך אוכלים את הפירות?
Feijoa הוא פרי אקזוטי יוצא דופן שהופיע על המדפים בחנויות שלנו לאחרונה יחסית. יש לו לא רק טעם נעים, אלא גם מכיל כמות גדולה של ויטמינים ומינרלים. מה הם היתרונות של feijoa וכיצד לאכול אותו נכון מתואר במאמר זה
תכונות שימושיות של אגוז מוסקט והשימוש בו ברפואה המסורתית
אגוז מוסקט הוא לא יותר מאשר זרע אליפסה עם ארומה עדינה ועדינה. מתנת טבע זו מאופיינת במספר תכונות שימושיות המסייעות בחיזוק המערכת החיסונית של הגוף. כמו כן, אגוז מוסקט מחדד בצורה מושלמת ומשמש כממריץ חזק שמאיץ את תהליך העיכול
סיבים: מה זה, יתרונות ונזקים, תוכן במזון
מה זה סיבים? מהן התכונות העיקריות של סיבים תזונתיים? כמה סיבים יש לצרוך ביום?
האם אוכל לאכול תפוחים עם גסטריטיס: תכונות בישול והמלצות
דלקת קיבה היא אחת המחלות הנפוצות ביותר של מערכת העיכול. טיפול במחלה זו כרוך לא רק בנטילת תרופות שנקבעו על ידי רופא, אלא גם בעקבות דיאטה מסוימת. לאחר קריאת המאמר של היום, תבינו האם אפשר לאכול תפוחים עם דלקת קיבה
לאחר אירוע מוחי, תזונה בבית: התזונה הנכונה
המאמר מוקדש לעקרונות התזונה הרלוונטיים לאנשים שחוו שבץ מוחי וזקוקים להחלמה באיכות גבוהה
האם אגסים נחלשים או מתחזקים? בוא נגלה
האגס מוכר לאנושות מאז ומעולם. אפילו השומרים הקדמונים השתמשו בפרי הפשוט הזה למטרות רפואיות. ניתן למצוא את התיאור שלו אפילו באודיסאה של הומרוס
מנגוסטן: ביקורות, תיאור, תכונות שימושיות, הכנת מיץ וסירופ
פירות אקזוטיים שונים הם לרוב הבסיס לתרופות יעילות חדשות. היכן שהם גדלים, הם משמשים לא רק למאכל, אלא גם למטרות רפואיות. אבל רבים מהם אינם סובלים הובלה ארוכת טווח, ולכן האירופים יכולים לחוות את התכונות המועילות שלהם רק כחלק מתרכיזים. פרי אחד כזה הוא המנגוסטין. ביקורות של אלה שניסו את הפרי עצמו או את הסירופ ממנו חיוביות בלבד
מה צריכה להיות הדיאטה עם סוכר גבוה?
לפי מומחים, דיאטה עם סוכר גבוה היא התזונה הבריאה הנפוצה ביותר, שאינה כוללת כל מזון מטוגן ומלוח, כמו גם מזון שומני. על מנת שכמות הפחמימות הנדרשת תכנס באופן שווה לגוף לאורך היום, כדאי לאכול במנות קטנות ולעתים קרובות. במאמר זה נדבר על נושא זה ביתר פירוט
קינמון: תכונות שימושיות והתוויות נגד. מנות עם קינמון
מה הכי מדגיש את חמימות האח? כמובן, לחמניות חמות וריחניות. והתבלין המושלם עבורם הוא קינמון. אי אפשר לעבור באדישות ליד האפייה שאליה הוא מתווסף. אבל האם זה רק בגלל הריח שאנשים התחילו להשתמש בתבלין הזה? היום אנו רואים את התכונות המועילות של קינמון
האם אמא מניקה אורז: תכונות שימושיות ומזיקות, המלצות ממומחים
האם אמא מניקה יכולה לאכול אורז? הוא שייך לגידולי הדגנים הנפוצים בארץ. אורז יכול לשמש כתוספת למנות בשר ודגים, מרקים, תבשילים ופודינגים. מצד אחד, זה ישפיע לטובה על הגוף של אישה וילדה, מצד שני, זה יכול לפגוע בתהליך העיכול. לפני הכללת מוצר זה בתפריט שלך, אם מניקה צריכה ללמוד את כל תכונותיו והשפעותיו על הגוף
האם זה אפשרי לאם מיניקה לקבל מיונז: האם יש נזק לילד, עצות וטריקים
תזונה נכונה של אם מניקה היא המפתח לבריאות טובה של ילדה. במהלך תקופה זו, אישה מגבילה את התזונה שלה מג'אנק פוד. המוצרים המסוכנים ביותר במהלך ההנקה כוללים מיונז, במיוחד שנרכש. האם זה אפשרי לאם מניקה מיונז? המאמר יבחן את היתרונות והנזקים של המוצר
האם אפשר לאם מיניקה לקבל גבינת קוטג': תכונות שימושיות, המלצות לשימוש
כולם יודעים על היתרונות של גבינת קוטג' מילדות. מוצר חלב מותסס זה רווי סידן וברזל, אשר משפיע לטובה על הגוף לא רק של ההנקה, אלא גם של כל אדם. נשים שבחרו בהנקה תוהות לעתים קרובות אם אמא מניקה יכולה לקבל גבינת קוטג'. בהחלט, בחודש הראשון להנקה עדיף כמובן לא להסתבך במוצר הזה. מלכתחילה יש להכניס חלב מותסס במנות קטנות ולהסתכל על תגובת התינוק
האם אפשר לשתות חלב לאם מניקה: תועלת או נזק, עצות מרופאים
האם אמא מניקה יכולה לשתות חלב? נושא זה נדון זמן רב על ידי רופאי ילדים, מומחים אחרים ונשים בעצמן. המחלוקת נמשכת עד היום. אין תשובה אחת. למרות העובדה שחלב הוא מוצר בריא, זה יכול להוביל לתגובות אלרגיות אצל ילד. חלק מהילדים מפתחים אי סבילות ללקטוז. לכן, אנו שוקלים את כל היתרונות והנזקים של חלב במהלך ההנקה
מה לאכול כדי להימנע מאקנה: כללי אכילה בריאה, פירות, ירקות, דגנים, פירמידת מזון כדי לקבל את כל הויטמינים והמינרלים הדרושים
אנשים רבים אפילו לא יודעים שהמזון שלהם משפיע על אקנה. כיצד מה שאנו אוכלים יכול להשפיע על העור שלנו? כאשר רעלים או עודף שומנים ופחמימות פשוטות חודרים לגוף, הדבר מתבטא מיד בפנים. זה עלול לקבל ברק שמנוני, ופריחה עשויה להופיע על זה. אם לא תשנה את הרגלי האכילה שלך בזמן, אזי מצב העור יחמיר עד כדי כך שתצטרך לפנות לעזרה רפואית
10 טיפים שיעזרו לך לעקוף את ההתמכרות שלך לסוכר
התמכרות לסוכר דומה להתמכרות לסמים: כשאדם מנסה להסיר את הפחמימה הפשוטה הזו מחייו, הוא נתקל בתסמונת גמילה - הוא מתחיל להשתוקק בצורה בלתי נסבלת למתוק. אנחנו נספר לכם מה עליכם לעשות כדי לוותר על הסוכר ולא להזיק לגוף
אילו מזונות מכילים גופרית ומה היתרונות שלו לגוף
בין יסודות הקורט הנחוצים לגופנו, גופרית נמצאת כמעט במקום הראשון. הוא חלק מחומצות אמינו והורמונים ולרוב הוא ממוקם בשיער, בעור, במפרקים ובציפורניים. הנורמה היומית הנדרשת של גופרית לאדם היא 500-1200 מ"ג. ניתן לבטל בקלות את המחסור במיקרו-אלמנט זה בגוף בעזרת מוצרים המכילים אותו. אילו מוצרים מכילים גופרית, ואנחנו רוצים לדבר על היתרונות שלה עבור בני אדם היום
חלב עיזים לדלקת בלבלב: ויטמינים, מינרלים וחומרי הזנה בחלב, היתרונות והחסרונות של השתייה, השפעתה על הגוף ועצת הרופא
מוצרים העשויים מחלב זה מומלצים לתזונה תזונתית, מכיוון שהם מכילים מספר רב של תרכובות מינרלים שונות, ובנוסף, חלבונים יקרי ערך יחד עם ויטמינים. עם זאת, מזונות אלו דלים בקלוריות. מותר לקחת חלב עיזים עם דלקת לבלב, ובנוסף, עם כמה מחלות אחרות. אילו רכיבים שימושיים כלולים במוצר תרופתי זה?
התמכרות לקפה: סימנים עיקריים, השלכות אפשריות, שיטות טיפול, ביקורות
קפה הוא משקה ריחני וממריץ. כוס קפה חם בבוקר היא תכונה הכרחית של מספר עצום של אנשים בעיירות קטנות ובערים מגה. ידוע שגם כמות קטנה מהמשקה הנפלא הזה מספיקה כדי להתעורר בקלות
אם מניקה יכולה לקבל ריבה? מה אוכלות אמהות מניקות בחודש הראשון
לידת ילד היא אולי הדבר היפה ביותר שיכול לקרות לאישה. בנוסף, החצי היפה של האנושות פשוט לא יכול לדמיין את חייהם בלי תשוקה למתוק. אבל האם המושגים של "לידה של תינוק" ו"אהבה למתוקים" מתאימים? בואו נענה על שאלה זו בפירוט
חלבונים בבקבוק: יתרונות, נוחות ופרקטיות
ביצים יש הרבה חלבון, בהתאמה, קבוצה מרשימה של חומצות אמינו שימושיות לצמיחה ולבנייה של התאים שלך. יתרון ענק הוא מוצר דל קלוריות, זה יהיה שימושי עבור אנשים בדיאטה
דלקת לבלב: אילו פירות אפשר ולא ניתן לאכול
דלקת הלבלב נחשבת למחלה של אנשים שאינם מקפידים על התזונה והתזונה הנכונות, וכן של אלה שמתעללים באלכוהול. יחד עם זאת, תזונה היא אחד התנאים העיקריים לטיפול מוצלח ולהחלמה מהירה. הקפידו לנטוש את אותם מאכלים ומנות המעוררים החמרה של המחלה
בננה בזמן הנקה - האם אפשר או לא?
כשאישה יולדת ילד, היא מתחילה להניק אותו. ותזונה נכונה של האם הופכת חשובה מאוד, כי בריאותם של פירורי היילוד תלויה בזה ישירות. בננה בהנקה - אפשר או לא?
גבינת קוטג' להעלאת מסת שריר: תכונות שימושיות, המלצות לשימוש
תוצאות טובות מעבודה קשה בחדר כושר ניתן להשיג רק אם מקפידים על תזונה נכונה. תזונה מאוזנת היא המפתח להצלחה. בתפריט של כל ספורטאי שרוצה לבנות מסת שריר, גבינת קוטג' צריכה להיות נוכחת. מוצר זה עשיר בחלבונים וזו הסיבה שהוא כל כך אטרקטיבי למי שרוצה לעלות במסה. המאמר ידון באיזה סוג גבינת קוטג' מיועדת להעלאת מסת שריר ומה השימוש במוצר זה
תה ירוק לדלקת בלבלב: האם זה אפשרי או לא? איך לאכול עם דלקת הלבלב?
תה הוא המשקה הפופולרי ביותר המופיע על שולחננו כמעט בכל יום. עד כה, ישנם מספר עצום של זנים, שלכל אחד מהם יש מאפייני טעם משלו. אבל השימושי ביותר הוא תה ירוק. עם דלקת לבלב, יש לשנות לחלוטין את התזונה שלך, זה חל גם על משקאות. למרבה המזל, אתה לא צריך לוותר על תה. מומחים בתחום התזונה הבריאה מאמינים שלא רק שהיא לא מזיקה, אלא שהיא גם יכולה להביא יתרונות מסוימים