אוכל בריא 2024, סֶפּטֶמבֶּר
מהו מנגו שימושי - סוד פרי העל
מרפאים הודים עתיקים דיברו על היתרונות של מנגו. בעזרת פרי זה טופלו כולרה, מגפה ומחלות אחרות בימי קדם. אפילו עכשיו, עיסת מנגו ומיץ משמשים לבעיות בריאות רבות. יתרון נוסף של מנגו הוא שהוא מכיל נוגדי חמצון, אחד מהם הוא קוורצטין. זה מצעיר את דפנות כלי הדם, יש השפעה חיובית מאוד על המערכת החיסונית. אז, על ידי אכילה קבועה של מנגו, תעזור לגוף שלך להישאר צעיר לאורך זמן
היכן נמצא ויטמין C - מזונות הכרחיים לתזונה בריאה
כאשר ויטמין C נעלם מהגוף, אין מהפכה, והסימנים למחסור בו בתחילה אינם מורגשים. עם זאת, באופן סמוי הם מתחילים את עבודתם ההרסנית
בוטנים בזמן הנקה: יתרונות ונזקים. בוטנים: הרכב
בוטנים להנקה: הרכב הבוטנים, היתרונות של בוטנים, הנזק שבוטנים יכולים לגרום
פסיפלורה: תכונות שימושיות והתוויות נגד, תמונה
היום מושא תשומת הלב שלנו יהיה פרי טרופי מדהים - פסיפלורה. התכונות המועילות של הצמח ופירותיו, ההרכב הכימי, אופן השימוש בו בבישול, רפואה וקוסמטולוגיה, מי מרוויח מפסיפלורה ומי צריך להשתמש בו בזהירות - על כל זה תלמד מהמאמר שלנו
מהו דבש פורבס? לאן זה הולך, באילו יתרונות יש?
דבש היה ונשאר כלי יעיל לשמירה על בריאות טובה והארכת חיים על כדור הארץ בן תמותה. ואכן, דבורים משמחות אותנו במתנות שלהן, פועלות לטובת בריאותנו. בין מגוון הזנים, פורבס הדבש נותר בהערכה מיוחדת. היתרונות נקבעים על פי התכונות הרפואיות של הפרחים מהם נאספו האבקה
חלב נטול לקטוז: יצרנים, טכנולוגיה, יתרונות ונזקים
אם אתם מרבים לבקר בסופרמרקטים, בטח שמתם לב לקופסאות מדליקות שאומרים שהן מכילות חלב נטול לקטוז. לעתים קרובות זה קשור למשהו מלאכותי, מלבד מוצר טבעי, כמו החלפת סוכר בתחליף סוכר
הדיאטה של ד"ר גברילוב: תפריטים וסקירות
מיכאיל גברילוב הוא תזונאי ופסיכותרפיסט מפורסם שפיתח שיטה משלו, של המחבר, להרזיה, שכבר הצליחה לעזור למאות מטופלים להיפטר מקילוגרמים מיותרים. הרעיון המרכזי של הטכניקה הוא הרעיון שתהליך הירידה במשקל צריך להתחיל בפתרון בעיות פסיכולוגיות, ורק אז יש צורך לעבור להתאמת התזונה. דיאטה קפדנית על פי שיטת גברילוב אינה מסופקת
דיאטה לעלייה במשקל: תפריט לשבוע
למרבה הפלא, יש הרבה אנשים שרוצים להעלות כמה פאונד. למרות הרצון של אדם מודרני לשמור על משקל גוף תקין ולמנוע את עלייתו, חלקם אינם מרוצים מהחוקה שלהם ורואים את עצמם רזים מדי. גברים ונשים המבקשים להשתפר עושים מאמצים לעשות זאת, מבנים מחדש את התזונה שלהם. מאמר זה מדבר על אפשרויות הדיאטה השונות לעלייה במשקל
דיאטה לפסוריאזיס: תפריט לדוגמא, מזונות מותר ואסור
עור נקי הוא סימן לאיברים פנימיים בריאים. אבל אם מאובחנת פסוריאזיס, חשוב לדעת איך לחיות עם המצב. למרבה הצער, לא ניתן יהיה לרפא אותו לחלוטין, אך דיאטה לפסוריאזיס תסייע לשמור על המצב כך שהגרד לא יפריע. שקול מספר אפשרויות תפריט, תכונות של דיאטת פגאנו
אינדקס גליקמי של סלק מבושל: מושג, הגדרה, חישוב, כללי הרזיה ומתכונים עם סלק מבושל
סלק (אחרת סלק) הוא אחד מהירקות הפופולריים בארצנו. מכינים ממנו מספר עצום של מנות: סלטים, מרקים, מנות עיקריות ואפילו קינוחים. ניתן לאכול את המוצר הנפלא הזה גם נא וגם מבושל. מתכונים עם סלק, היתרונות והנזקים של ירק זה, מהו האינדקס הגליקמי של סלק - כל זה יידונו במאמר זה
דיאטה עם סוכר גבוה: תזונה נכונה, מזונות מותר ואסור, כללי בישול, מתכונים ופיקוח רפואי חובה
מאמר זה מתאר מהי סוכרת, באילו שיטות ניתן להשתמש במאבק בסוכרת: תזונה נכונה, פעילות גופנית. המאמר מספק תיאור אילו מזונות יכולים לשמש כמזון, ואילו יש להשליך. נוצר תפריט לדוגמה. הציע מספר מתכונים לבישול מבלי להעלות את הסוכר והכולסטרול בדם
דיאטת ספירת קלוריות: ביקורות, אפשרויות דיאטה, יעדים, משימות, תפריט שבועי לדוגמה, אינדיקציות, התוויות נגד, המלצות ותוצאות
ישנן מספר רב של דיאטות ושיטות לירידה במשקל. למרבה הצער, רובם מאפשרים לך להוריד קילוגרמים עודפים במחיר גבוה: פגיעה בבריאות שלך. השיטה הבטוחה והיעילה ביותר היא דיאטת ספירת קלוריות
דיאטת אפל: תוצאות וסקירות. כמה קלוריות יש בתפוח אחד?
רוצה לאכול? תאכל תפוח. אתה רוצה תפוח? אתה לא רוצה לאכול. כלל זה מונחה על ידי כל אלה שרוצים להיפטר מקילוגרמים מיותרים. כמה יעילה דיאטת התפוחים? התוצאות והעדויות מראות בבירור שפירות ירוקים ואדומים עסיסיים, שהם חלק מתזונה מאוזנת, יכולים להגיע לתוצאה הרצויה תוך פרק זמן קצר
תפריט ייבוש הגוף: ללא שומנים ופחמימות
לספורטאים העוסקים באופן מקצועי בספורט כוח, כולל פיתוח גוף, יש את הרעיון של "ייבוש הגוף". ככלל, הם פונים אליו לפני התחרות, כאשר יש צורך להוריד קילוגרמים מיותרים. זו אכן טכניקה יעילה ביותר. זה יהיה שימושי ללמוד על זה עבור אלה שאולי קשורים בעקיפין לספורט, אבל רוצים להיפטר מהמשקל העודף שלהם. לכן, המהות של תפריט ייבוש הגוף היא להפחית ככל האפשר את צריכת הפחמימות
דיאטת אקספרס למשך 3 ימים (-5 ק"ג). תיאור, תפריט, התוויות נגד, ביקורות ותוצאות
בדרך כלל אנשים עולים במשקל עם הזמן. אבל במוקדם או במאוחר מגיע הרגע שבו אתה צריך להיפטר מהקילוגרמים השנואים האלה בזמן הקצר ביותר. אז תבוא להציל שיטה פופולרית למדי לירידה במשקל, המכונה דיאטת אקספרס למשך 3 ימים. 5 ק"ג בתקופה זו ייעלמו ללא עקבות. שיטה זו אידיאלית אם אתה צריך בדחיפות לעשות סדר בגופך, אך היא אינה מתאימה לירידה אקטיבית במשקל
אכילה בריאה: תכולת קלוריות של דייסת חיטה
כולם יודעים שדגנים הם שימושיים, הם משמשים כבסיס לתזונה של ילדים ותזונתיים. תכולת הקלוריות של דייסת חיטה בולטת מספיק כדי לא לחוות רעב במשך זמן רב. בנוסף, הדגנים מכילים כמות עצומה של חומרים מזינים
פחמימות: כלומר, לאילו קבוצות מחולקות הפחמימות ותפקידן בגוף האדם
פחמימות הן אחד המרכיבים החשובים ביותר הדרושים לשמירה על המצב האופטימלי של גוף האדם. אלו הם הספקים העיקריים של אנרגיה, המורכבת מפחמן, מימן וחמצן. הם נמצאים בעיקר במוצרים צמחיים, כלומר סוכרים, מאפים, דגנים מלאים ודגנים, תפוחי אדמה, סיבים (ירקות, פירות)
דיאטת קפיר - ביקורות, תכונות, כללים ותוצאות
דיאטת הקפיר, שביקורות עליה נשקול להלן, כמו גם הדיאטה, הכללים והתוצאות, שייכת לקבוצת המונו-דיאטות. המרכיב העיקרי שלו הוא משקה החלב המותסס הידוע. ברוב הדיאטות, למרבה המזל, מוסיפים לו מוצר אחר דל קלוריות
למה אתה רוצה בצל: סיבות, התוויות נגד, הרכב ותכונות שימושיות
מאמר זה יספר לכם על ההרכב הכימי שלו, התוויות נגד לשימוש ותכונות מועילות של בצל. על למה אתה רוצה לאכול בצל כל יום, איך ובאיזה אמצעים להעלים את הריח מהשימוש בו
סיפורים על אנשים שירדו במשקל: תכונות, עובדות מעניינות ויעילות
סיפורי הירידה במשקל כל כך דומים! דמעות, ייאוש ומעגל קסמים מוחלפים בסופו של דבר בעבודה קשה, מאמצים, משמעת ורצון, שמובילים לניצחון לא רק במאבק נגד קילוגרמים עודפים, אלא גם חלים על כל תחום בחיי האדם. אין שרביטים קסמים, אדם הוא הנפח של חייו. כל שיטות ההרזיה מסתכמות בצורך להפחית את תכולת הקלוריות בתזונה ולהעלות את רמת הפעילות של הגוף
משקה Kvass, אחוז הקלוריות שלו נמוך, הוא טוב מאוד בקיץ ובימים חמים
משקה זה טוב למי שלא רוצה לסבול מעודף משקל. הודות לקוואס, הגוף מנרמל היטב את מאזן המים והמלח. כמו כן, משקה הקוואס (תכולת הקלוריות שלו נמוכה למדי) משביע היטב את הרעב
כרוב לבן: תכונות שימושיות, הרכב כימי, ויטמינים, קלוריות
כרוב לבן הוא סוג הכרוב המבוקש ביותר ברוסיה. גידול הירק הזה שנקרא "אשצ'י" החל באיבריה העתיקה לפני כ-4,000 שנה. כרוב תורבת מחרדל בר, הגדל בכמויות גדולות בים התיכון. הטעם והתכונות המועילות של כרוב לבן זכו להערכה אפילו בעת העתיקה
מזונות להגברת ההמוגלובין בדם: רשימה והמלצות
אנמיה בדרגות שונות כיום מאובחנת בכל אדם שני. קבוצת הסיכון כוללת ילדים מתחת לגיל חמש, מתבגרים, קשישים, נשים במהלך ההריון. תסמינים של מחלה זו דומים לעייפות רגילה מלחץ יומיומי. בהתאם לכך, אנשים משאירים לעתים קרובות את הסימנים של המוגלובין מופחת ללא השגחה
בחירת מולטי ויטמינים: איזה מהם עדיף
הצורך בנטילת תרכובות ויטמינים שונות הוא מעבר לכל ספק. יחד עם זאת, מחלוקות בין אוהדי דרכים טבעיות לספק לגוף ויטמינים ותומכים בצריכת קומפלקסים פרמקולוגיים אינם שוככים
איך להיפטר מהתשוקות למתוק ומאכלים עמילניים?
בקרוב הקיץ ועונת הבגדים הפתוחים, מה שאומר שהגיע הזמן לדאוג לגזרה שלך. קודם כל, אתה צריך להתחיל עם תזונה נכונה. אבל אם אתם אוהבים לאכול ממתקים ושוקולד, לאכול חתיכת עוגה גדולה ביום ההולדת של מישהו, אתם לא יכולים בלי כמה טוסטים לארוחת הבוקר, ואחרי ארוחת ערב במסעדה אתם מזמינים קינוח - הגיע הזמן לשנות את זה
מוצרים לזקפה: כללי תזונה, רשימה של מוצרים שימושיים, סודות וטיפים
בעיות עם עוצמה יכולות להתחיל בכל גיל. גברים מקשרים זאת עם הרגלים רעים, עבודה קשה, מתח - הכל מלבד התמכרויות לאוכל. בינתיים, התזונה משפיעה ישירות על כל איבר בנפרד ועל תפקודו בכללותו. ותזונה לא מאוזנת מעוררת את רוב הכישלונות
תכולת קלוריות, יתרונות ונזקים של חלבה חמניות
את המעדן הזה אפשר להכין בבית, הנה המתכון. תזדקק לשלוש כוסות גרעיני חמנייה, שתי כוסות קמח, 200 מ"ל מים, 100 גרם סוכר, 100 מ"ל שמן צמחי ווניל
דיאטה של אם מניקה לפי חודשים (קומרובסקי). דיאטה לאחר לידה
הורים צעירים רבים בענייני התפתחות בריאה של הילד מקשיבים לעצתו של רופא הילדים המפורסם יבגני קומרובסקי. ושאלת הדיאטה של אם מניקה אינה יוצאת דופן
ענה על השאלה מה מכיל ויטמיני B
זה לא סוד שוויטמינים מקבוצת B ממלאים פונקציות חשובות מאוד בגופנו. לכן, יש צורך לדעת באילו מוצרים ניתן למצוא אותם
איך לרדת 10 ק"ג בשבוע בבית: המלצות ושיטות יעילות
בערב השנה החדשה, דייט עם גבר חלומותיכם או אירוע שגורלכם יהיה תלוי בו? והשמלה לא נצמדת! הגיע הזמן לרדת במשקל! אנחנו רצים אל המאזניים ורואים שבמשך השנים של עבודה בישיבה אכלנו 10 קילו עודפים. אבל אתה צריך להיות מושלם עכשיו! האם אפשר לרדת 10 ק"ג בשבוע? קרא את המאמר הזה
דיאטת מרק עוף: אפשרויות דיאטה, יעדים, משימות, תפריט לדוגמה לשבוע, אינדיקציות, התוויות נגד, המלצות, ביקורות ותוצאות
דיאטת מרק עוף לא מוכרת לכולם. אבל בוודאי רבים, לאחר ששמעו על כך, יתעניינו. לרדת במשקל על ידי אכילת מנה עתירת קלוריות כמו מרק, ואפילו על בשר? האם זה תקף? על סמך הביקורות, כן. עם זאת, מכיוון שמדובר בנושא מעניין, כדאי לדבר ביתר פירוט על אפשרויות הדיאטה, המטרות שלה, המטרות, התוויות, התוויות נגד ועוד ועוד
קינמון עם דבש - טוב או רע. היתרונות של דבש וקינמון
אולי אף אחד לא יטיל ספק בתועלת של קינמון ודבש. בנוסף לשיטות היישום הידועות, שני מוצרים אלו משמשים גם לירידה במשקל. אבל אל תיסחפו, זכרו שלכל מדליה יש שני צדדים
יום צום על חזה עוף: מתכונים והמלצות. כללי יום פריקה
עבור רבים, המילה "דיאטה" קשורה לתופעות כמו רעב מתמיד וסחרחורת. עם זאת, כיום ישנן דרכים רבות להפחית משקל ללא פגיעה בגוף. לשם כך, משתמשים בשיטות עדינות. למשל, יום צום על חזה עוף
מוצרי חלב: נזק ותועלת, השפעות על הגוף, התוויות נגד
חלב הוא המוצר השימושי ביותר שאנשים מכירים מאז ילדותם. הם שמעו על תכונותיו המועילות מאמהותיהם, סבתותיהם, מחנכים, מורי בית ספר, ואפילו ממסכי טלוויזיה מדמויות מצוירות. מה הנזק והתועלת של מוצרי חלב? ולמה יש כל כך הרבה מחלוקת סביב המוצר הזה עכשיו?
חיים ללא סוכר: מה קורה בגוף, השלכות, תוצאות, עצות מתזונאים, ביקורות
האם אתה יכול לדמיין את חייך ללא סוכר? אחרי הכל, זהו אחד המוצרים הנערצים ביותר שאנשים מכל הגילאים אוהבים. שוקולד שחור ולבן, ממתקים במגוון מילויים, זנים רבים של עוגיות, מאפים ועוגות, ריבות תוצרת בית וקינוחי קצף… גם ילדים וגם מבוגרים נהנים לאכול את כל זה. יש גם הרבה סוכר במזונות שנראים לא מזיקים כמו מיצי פירות, דגנים וחטיפי חלבון, שייק קפה, חלב וקטשופ
אילו מזונות מכילים פחמימות? רשימה, תכונות והמלצות
פחמימות קובעות את עוצמת תהליך שריפת השומנים. התעלמות ממרכיב כזה בדיאטה הופכת לטעות הנפוצה ביותר של כל הדיאטנים. אתה צריך לאכול מזונות פחמימות, אבל חשוב לדעת אילו מזונות מכילים הרבה פחמימות, איך לחלק נכון את כמותם בתזונה היומית שלך. על כך נדון בהמשך המאמר
סלידה מבשר: גורמים, תסמינים, מחלות אפשריות, התייעצויות והמלצות של רופאים
אין זה נדיר שאדם מפתח לפתע סלידה מבשר. הסיבות למצב זה עשויות להיות שונות. במקרה הזה, אנחנו לא מדברים על אנשים שבחרו בכוונה בסוג מזון צמחוני. נשקול רק את המצבים שבהם הסירוב למזון בשרי אינו מרצון. אם גוף האדם אינו מקבל מזון כזה, הדבר עשוי להצביע על מחלות שונות הדורשות טיפול מיידי
דיאטה "פרח-סמיטסווטיק" או "6 עלי כותרת": אפשרויות, תפריט לדוגמה, ביקורות ותוצאות
מאמינים שהזמן האידיאלי לרדת במשקל הוא תחילת האביב, כך שבערב עונת החופים החדשה נראית מושלמת. למעשה, העונתיות לא משחקת כאן את התפקיד הראשון. נשים יפות רוצות להיות יפות כל השנה כדי שגברים יתפעלו ויתנו פרחים. אגב, היום נדבר על פרחים. דיאטת פרח-סמיטסווטיק היא מתנה אמיתית לנשים מקסימות, שכן היא עוזרת לשמור על הגזרה ולחזור במהירות לגודלה המקורי ללא כל מאמץ נוסף
האם לאם מיניקה יש חביתה: תזונה נכונה בזמן הנקה, היתרונות והנזקים של הביצים
מנות ביצים טעימות ובריאות. הם מכילים חלבון, אשר נספג בצורה מושלמת בגוף. אנשים רבים כוללים ביצים מקושקשות בדיאטה הבוקר שלהם. האם זה אפשרי לאם מיניקה לאכול אוכל כזה? ואכן, במהלך ההנקה, אישה צריכה לחשוב לא רק על העדפותיה הגסטרונומיות, אלא גם על בריאות התינוק שלה. האם אוכל כזה ישפיע על איכות חלב האם? נשקול נושא זה במאמר
מוצרים נוגדי דיכאון: דיאטה למצב רוח טוב, תזונה נכונה, מזון מותר ואסור, כללי בישול, מתכונים ופיקוח רפואי חובה
מצב הרוח תלוי לא רק בבריאות ובנסיבות חיצוניות, אלא גם בתפקוד של הבלוטות האנדוקריניות: בלוטת האצטרובל וההיפותלמוס. ההורמונים המיוצרים על ידם תורמים לוויסות השינה, מצב המערכת החיסונית, מצב רוח רגשי וסיבולת במצבי לחץ. מקום מיוחד במצב זה תופסים נוירוטרנסמיטורים - קבוצת כימיקלים במוח הראשי, אשר מופקדת על המשימה של העברת מידע בין נוירונים