אוכל בריא 2024, נוֹבֶמבֶּר
ציפורן: נזק ותועלת, תיאור עם תמונה, תכונות שימושיות, אפקט טיפולי, עצות וכללים לשימוש
ניצני שיחים ירוקי עד שימשו זה מכבר כתבלין ריחני. אנחנו מדברים על ציפורן, שמקורן בהרי המולוקות. עץ אקזוטי עם עלים עוריים לא רק מעניק לטבחים מרכיב חריף יוצא דופן, אלא גם פופולרי ברפואה. ממאמר זה תלמדו על הסכנות והיתרונות של הציפורן, הדרכים השונות להשתמש בה
היכן נמצאים ויטמיני B6? ויטמין B6 במזון
מאפיינים של ויטמין B6. איזה תפקיד הוא ממלא בגוף האדם ואילו מוצרים הוא מכיל? למה הגוף צריך שומנים טבעיים? היתרונות והנזקים של פיסטוקים. תיאור מפורט של מזונות המכילים פירידוקסין, רשימה של המקורות העשירים ביותר
איך בוחרים שמן פשתן? מה צריך להיות הטעם של שמן פשתן? שמן זרעי פשתן: יתרונות ונזקים, איך לקחת
שמן זרעי פשתן הוא אחד מהשמנים הצמחיים החשובים ביותר. הוא מכיל ויטמינים רבים, מינרלים וחומרים מועילים אחרים. איך בוחרים שמן פשתן? המאמר ידון בתכונות המועילות של המוצר, בבחירת המוצר הנכון וסוגיו
האם אפשר לאם מיניקה לקבל שמנת חמוצה: מזונות מותר ואסור, תזונה משוערת, טיפים
שמנת חמוצה היא מוצר רוסי מסורתי בעל טעם עדין ומגוון עצום של חומרים מזינים בהרכבו. אתה יכול לקנות אותו בכל סופרמרקט או לתת עדיפות לייצור ביתי. שמנת חמוצה מתווספת למנות שונות, קינוחים, מאפים וסלטים. היא אהובה על מבוגרים, ילדים וכל חיות המחמד. אבל, למרות כל היתרונות, חלק מהרופאים אוסרים על נשים שמניקות להשתמש בו
מה לאכול עם המוגלובין נמוך: רשימה של מוצרים, כללי אכילה בריאה, פירות, ירקות, דגנים ועצות של רופא
כיום, כמעט כל אחד יכול להתמודד עם הבעיה של המוגלובין נמוך. במהלך התקופה של הורדת אינדיקטור זה בדם, אתה צריך להרכיב בזהירות את הדיאטה שלך. המאמר ידון מהו המוגלובין, מה משפיע על רמתו ומה צריך לאכול עם המוגלובין נמוך
מזיק מתוק לגוף. כמה ממתקים אפשר לאכול ביום? סוכר וממתיק
מזיק מתוק לגוף הוכח מזמן ואף אחד לא מטיל ספק. הפרה של עמידות לאינסולין ותחושת הרעב החזקה שלאחר מכן היא בלתי נמנעת לאחר אכילת ארוחות עם סוכר. עם שימוש לרעה קבוע בממתקים מתפתחות השמנת יתר והפרעות מטבוליות. אפילו כוס קפה תמימה עם סוכר רגיל מובילה לעלייה באינסולין וכתוצאה מכך לתחושת רעב מוקדמת
מים עם לימון בלילה: מתכונים, ביקורות, יתרונות ונזקים
רבים מכירים את הבעיה של עודף משקל. יש אנשים שצריכים לרדת כמה קילוגרמים, בעוד שאחרים צריכים לשמור על משקלם תקין. בדרך להשגת הדמות האידיאלית, נציגי המחצית היפה של האנושות נוקטים באמצעים שונים, ולפעמים פונים לדיאטות מורכבות ותוספי תזונה. חשוב שהתרופה שנבחרה תהיה טבעית. כאן, כמו שום דבר טוב יותר, מים חמימים עם לימון בלילה יעזרו. זוהי אגורה, אבל דרך יעילה במאבק נגד קילוגרמים ופיקדונות מיותרים
מי לימון בבוקר: מתכון לשתייה, מינון, כללי ניהול, התוויות והתוויות נגד
כולנו רוצים להיות צעירים, בריאים ויפים כמה שיותר זמן וללא עלות נוספת. אנחנו מחפשים כל מיני דרכים והכנות להשגת מטרה זו. האינטרנט גדוש בכל מיני תרופות אקסטרה, סופר ומגה עממיות בהשתתפות לימון. אנשים משתמשים בלימון לשטיפת כלים, לניקוי מכשירי חשמל ביתיים, לטיפולי יופי, לירידה במשקל, לניקוי ואפילו לסרטן. איך להבין מה נכון ומה זה רק פיקציה, פלצבו או תרופת פלא?
בננות לסוכרת: תכונות טובות או רעות
אם יש לך סוכרת, הרופאים ממליצים בחום לעקוב בקפידה אחר התזונה שלך, לחשב את כמות הצריכה של מוצר מסוים. הסיבה לכך היא שמחלה זו נוטה להחמיר במהירות עם תזונה לא נכונה
עוגה לאם מניקה: מתכוני אפייה בריאים
כמובן שתמיד יש להקפיד על העקרונות של תזונה בריאה, אבל עם כניסתו של יילוד, ההגבלות נעשות הרבה יותר קשות. ממתקים, מאפים ועוד הרבה דברים טעימים מתגלים כאוכל אסור, אבל מאוד נחשק. היום נחפש יחד מתכונים לעוגות לאם מניקה. תאמין שכן
קיסל עם שלשול: מתכוני בישול, תכונות שימוש וסקירות
צואה רופפת היא בעיה די עדינה, ותרופות לא תמיד בהישג יד. מאז תקופת הסבתות, ידוע שהתרופה הטובה ביותר היא ג'לי לשלשול. בנוסף, בניגוד לתרופות, אין בו כימיה, מה שאומר שאין פגיעה בגוף שנחלש בשלשול. במאמר נספר לכם איך לשתות ג'לי עם שלשול, נכתוב את המתכונים לבישול ואת המינון. כמו כן, יובאו בחשבון תכונות הטיפול בשלשולים בילדים בעזרת ג'לי בריא וויטמין
מה בריא לאכול לארוחת בוקר: מתכונים והמלצות טעימים
הטרנד של אורח חיים בריא ותזונה נכונה גדל מיום ליום. אנשים מודאגים יותר ויותר לגבי בריאותם. עידן הארוחות המיידיות הוא נחלת העבר, היום זה אופנתי לאכול רק מוצרים טריים ונכונים, ואלה חדשות טובות. מה טוב לאכול לארוחת בוקר? על זה אנחנו מדברים
דיאטה לטרשת עורקים של כלי מוח
עם טרשת עורקים של כלי דם, תזונה היא אחד המרכיבים החשובים של טיפול מורכב. הודות לנורמליזציה של התזונה, אתה יכול לשמור על הגוף תקין
אילו מזונות מכילים אשלגן? משמש מיובש, סובין חיטה, גזר צהוב ומזונות אחרים המכילים אשלגן
רוצה כל הזמן לישון, כל תנועה קשה ומלווה בעוויתות? או להיפך, הלב פועם לסירוגין, המהומה לא נפסקת, הזיעה זולגת בברד? אולי מצבים אלו קשורים למחסור באלמנט כמו אשלגן בגוף
כרובית בזמן הנקה: תכונות שימוש, מתכונים וסקירות
הנקה היא דרך טבעית לתת לתינוק שלך את כל המיקרו-נוטריינטים שהוא צריך כדי לחיות. הרכב חלב האם משתנה בהתאם לצרכי הגוף הגדל של הילד. אבל אישה עצמה חייבת לקבל מספיק חומרים מזינים כדי להרגיש בריאה ואנרגטית
מזונות המכילים כמויות גדולות של חומצה פולית (טבלה)
ויטמינים המכילים חומצה פולית - BC ו-B9 - אחד החיוניים ביותר לבני אדם, מכיוון שהם נחוצים להתפתחות מערכת הדם, כמו גם לצמיחה של מערכת החיסון. B9 הוא הוויטמין החשוב ביותר לנשים
דיאטה של אם מניקה בחודש הראשון לאחר הלידה
לאחר עבודה קשה וקשה - לידה - גוף האישה נחלש, מתרחשים שינויים הורמונליים ומתרגלים למהלך החיים התקין. בשלב זה מתחילה זרימת החלב, ולכן חשוב מאוד להבין מה צריכה להיות התזונה של אם מניקה בחודש הראשון לאחר לידת התינוק, כי בריאותו ורווחתו תלויים בכך. ההרכב האיכותי של חלב אם תלוי ישירות במה שאוכלת האם הטרייה
דיאטה לדלקת הלבלב של הלבלב: תפריט למבוגרים וילדים
בתקופתנו, אנשים רבים מתמודדים עם מחלה כמו דלקת הלבלב. זה קורה כי אנחנו לא תמיד קונים מוצרים באיכות גבוהה בסופרמרקטים ובחנויות. כמו כן, המחלה יכולה להשתלט אם לא אוכלים כמו שצריך. לדוגמה, אתה אוכל צ'יפס, קרקרים ועוד מאכלים לא בריאים במיוחד. אם כבר נתקלת במחלה כזו בצורה קלה, אז למאמר זה יש דיאטה משוערת לדלקת הלבלב
סלק מבושל בזמן הנקה
עם הופעת התינוק המיוחל, התזונה של האם שזה עתה יצרה משתנה באופן דרמטי. אם במהלך ההריון היא יכלה להרשות לעצמה כל דבר, אז לאחר הלידה מופיעות הרבה הגבלות בתזונה. המאמר מספר עד כמה סלק שימושי להנקה, איך לבשל אותו נכון ומתי להתרחק ממנו
כמה זמן אתה יכול לשתות תה לאחר האכילה: המלצות ותכונות
מאמר זה מוקדש לנושא שתיית תה. הוא מזכיר היסטוריה קצרה של מסורת זו. המחבר עונה גם על השאלה מתי עדיף לשתות תה - אחרי הארוחה או לפניה. לאחר קריאת מאמר זה, הקורא יכיר את כל המאפיינים של טקס התה וכיצד להפיק ממנו את היתרונות הבריאותיים המקסימליים
Unabi: תכונות שימושיות והתוויות נגד. Unabi לסוכרת
פירות וחלקים אחרים של צמח ה-unabi כבר זמן רב בשימוש ברפואה העממית. מאפיינים שימושיים והתוויות נגד של מוצרים שהוכנו על בסיסם נלקחים בחשבון בטיפול במחלות רבות
זרעי פשתן לירידה במשקל: גוף רזה הוא קל ופשוט
לצריכה יומית של זרעי פשתן לירידה במשקל יש השפעה מועילה על מערכת המעיים. זה גורם להשפעה משלשלת, שתוצאתה היא הסרה של חומרים מזיקים. זרע זה הוא שמסוגל לנקות את הגוף מרעלים שהצטברו במשך שנים רבות
מה השימוש בבצל ירוק
ירקות מעשירים מנות בויטמינים ומינרלים. אפשר לקצוץ למרק, להוסיף למנות עיקריות ולפשטידות. היתרונות של בצל, שמיר, פטרוזיליה חשובים לאין ערוך במאבק נגד מחלת האביב. במיוחד בצל ירוק
תפוחים לדלקת בלבלב: דיאטה לפנקריאטין, השפעת תפוחים על מערכת העיכול, תזונה נכונה, מזונות מותר ואסור, פיקוח רפואי חובה
למבוגרים יש לעתים קרובות בעיות עם הלבלב ועם הצמיחה של רווחתם של אנשים, אבחנה זו הופכת נפוצה יותר. העובדה היא שדלקת באיבר זה מעוררת ברוב המקרים על ידי תת תזונה - אכילת יתר בנאלית, אכילת מזון שומני, כבד, שימוש לרעה באלכוהול ועוד הפרעות אכילה פחות גלובליות
חזיר בהנקה: תזונה לאמהות מניקות, תזונה נכונה, מזונות מותר ואסור, כללי בישול, מתכונים ומעקב חובה אחר מערכת העיכול של התינוק
בהנקה, אישה צריכה להגביל את עצמה בבחירת המנות. מזונות מסוימים גורמים לאלרגיות אצל ילד, אחרים משבשים את העיכול. יחד עם זאת, אם מניקה לא צריכה לחוות חוסר בחומרים מזינים. אחת המנות השנויות במחלוקת היא בשר חזיר. האם אפשר להניק חזיר, המאמר יספר
האם אוכל לאכול תמרים עם סוכרת? תזונה מיוחדת, תזונה נכונה, מזונות מותר ואסור לסוכרת. יתרונות וחסרונות של אכילת תמרים
עד לאחרונה, תמרים נחשבו למוצר אסור לסוכרת. אבל כאן מתאים הביטוי שתהיה מידה בכל דבר. במאמר זה נענה האם ניתן לאכול תמרים עם סוכרת ובאיזו כמות. אנו ננתח גם את היתרונות והחסרונות של השימוש במוצר זה
האם אפשר להניק פטריות? עצת מומחה
בזמן הנקה, אישה צריכה להתאים את התזונה שלה. היא צריכה לאכול מזונות שלא יפגעו בגוף התינוק, אלא רק ירוותו בחומרים שימושיים. האם ניתן להניק פטריות? המאמר ידון בהרכב המיוחד של פטריות ובאפשרות הכללתן בתזונה של אם מיניקה
האם אפשר לשעורה בזמן הנקה? טיפים וטריקים
בהנקה, אמהות רבות משנות את התזונה שלהן ומתחילות לדבוק בהגבלות מסוימות. כל אישה מניקה מבינה שמצב הבריאות של תינוקה תלוי במוצרים הנכנסים. לחלק מהם יש שאלה: "האם אפשר לשעורה בזמן הנקה?" מאז ימי קדם, מנות מהדייסה הזו הוגשו רק לאנשי מלכות
לחם בזמן הנקה: רשימה של מזונות מותר ואסור, השפעות על התינוק, ביקורות
אז תקופת ההריון הסתיימה - הזמן שבו יכולת לאכול מזונות שונים ולא לדאוג. עכשיו לאמא יש תקופה חשובה לא פחות, הנקה. מה אפשר לאכול ומה לא? מזון רגיל אסור כעת, כי התינוק עלול לסבול מבעיות בבטן בגלל זה. במאמר תלמדו אילו מזונות אפשר לאכול בזמן הנקה
האם אפשר להניק רוטב סויה: תכונות וסקירות
לסויה יש הרבה תכונות שימושיות. עם זאת, אם אנחנו מדברים על הרוטב שעשוי ממוצר זה, אז זה לא מומלץ לכולם. לתינוק עלולים להיות בעיות בריאותיות אם אמו צורכת מעת לעת סושי מתובל בנוזל המלוח הזה
סלטים לדלקת קיבה עם חומציות גבוהה ונמוכה: מתכוני דיאטה
גסטריטיס (דלקת ברירית הקיבה) היא מחלה שכיחה למדי. בדרך כלל יש לה מהלך כרוני, חולים רבים סובלים מהמחלה שנים רבות. לצד הטיפול שרשם הרופא, חשובה מאוד תזונה נכונה. דיאטה קפדנית נחוצה רק במהלך החמרה, ואז ניתן לגוון את הדיאטה. מנה חשובה בתזונה היא סלטים. עם דלקת קיבה, יש לאכול אותם באמצעות כללי בישול פשוטים
האם אפשר פלפל בזמן הנקה: המלצות
הלידה סוף סוף הסתיימה, וככל הנראה, הגיע הזמן של האמא המאושרת לקחת הפסקה מהפחדים והספקות שלה. אבל לא, בשלב שלאחר הלידה, ההורה מתמודד עם בעיות לא פחות חמורות, הקשורות כעת להנקה
זרעי דלעת: הרכב כימי, תכונות שימושיות ותכולת קלוריות
בשל ההרכב הכימי העשיר שלה, זרעי דלעת יכולים להביא יתרונות גדולים לגוף האדם. דלעת משמשת לא רק במתכונים קולינריים, אלא גם בתחום הרפואה האלטרנטיבית לטיפול במחלות רבות. לזרעים של צמח זה יש סגולות רפואיות
תפריט הנקה, חודש - תכונות, מתכונים והמלצות
תזונה של אם מניקה (תפריט להנקה מגיל חודש ומעלה) משפיעה ישירות על רווחתו של התינוק. יחד עם חלב, התינוק מקבל מרכיבים מהמזון שהאם צורכת. זה יכול להיות ויטמינים מועילים או חומרים מזיקים. לכן, כל כך חשוב לאישה לעקוב אחר התזונה שלה, במיוחד בחודש הראשון לאחר לידת התינוק, בזמן שהילד עדיין לא חזק. בשלב זה, הגוף של היילוד מסתגל למזון החדש
האם ניתן להניק אורז - תכונות, המלצות וסקירות
אישה מרגע ההתעברות מתחילה לדאוג לבריאות התינוק שלה. לכן, הוא לוקח את הדיאטה שלו ברצינות רבה. ממשיך לעקוב אחר דיאטה מיוחדת לאחר לידת הילד, מכיוון שלא כל המוצרים עשויים להועיל. מאמר זה ידון בשאלה האם זה אפשרי עבור אם מיניקה אורז. יתוארו גם המאפיינים של דגן זה וכיצד לבשל אותו נכון
אילו מזונות מכילים סידן: רשימה של מוצרים, מינון, כללי שימוש, נורמות ותכונות של ספיגת סידן
סידן הוא המרכיב החשוב ביותר בטבע האנאורגני, המשפיע על תמיכת חייו של אדם. חשוב מאוד שהגוף יקבל אותו בכמות מספקת. על מנת שרמת המקרונוטריינט הזה תישאר תקינה, יש צורך לכלול מזונות שבהם הוא כלול בתזונה שלך. אז עכשיו נדבר על אילו מוצרים מכילים סידן
דיאטה ללא בשר לירידה במשקל: אפשרויות דיאטה, יעדים, משימות, תפריט לדוגמה לשבוע, אינדיקציות, התוויות נגד, המלצות, ביקורות ותוצאות
דיאטה ללא בשר לירידה במשקל - האם זו מציאות או מיתוס? לא בכדי יש כל כך הרבה מערכות מזון בעולם המבוססות על צמחונות וטבעונות. דיאטה כזו מרמזת על דחייה מוחלטת של בשר. בהתאם לאמונותיו של האדם, הוא עשוי לסרב גם למוצרי חלב וביצים. אבל זו אופציה רדיקלית מדי: אחרי הכל, הגוף צריך לקבל חלבונים. המאמר מציג תפריט לירידה במשקל ללא בשר, ומתאר גם את העקרונות הבסיסיים של ירידה במשקל בדיאטה כזו
אפונה: הרכב כימי, ערך תזונתי, ויטמינים, יתרונות ונזקים
אפונה היא החבר העתיק ביותר במשפחת הקטניות. אנשים ידעו על תרבות זו מאז ימי קדם. מקומות המוצא של אפונה נחשבים להודו, סין העתיקה, כמו גם כמה מדינות בים התיכון. ברחבי אירופה והעולם החדש הוא התפשט דווקא מארצות אסיה. הסינים מעריכים זה מכבר את אפונה כסמל לפריון ועושר חומרי
נזק ויתרונות של מים עם לימון ודבש לירידה במשקל (ביקורות)
היום אתה יכול למצוא לעתים קרובות המלצות לשימוש בלימון לירידה במשקל. האם זה כל כך בטוח ויעיל? הנושא של המאמר שלנו הוא הנזק והיתרונות של מים עם לימון. בואו נבין את זה ביחד
דיאטה לזיהום רוטה במבוגרים: תפריט לדוגמא ומתכונים
זיהום רוטה, או שפעת מעיים, היא מחלה זיהומית הפוגעת במערכת העיכול. מכיוון שטרם הומצאו תרופות לטיפול במחלה זו, השיטה הטיפולית העיקרית נותרה הידור ויישום של תזונה מיוחדת. דיאטה לזיהום רוטה במבוגרים עוזרת לחסל תסמינים לא נעימים, להפחית את הסבירות להתייבשות ומובילה להחלמה מלאה