אוכל בריא 2024, נוֹבֶמבֶּר
טבלת שילוב מוצרים. תאימות מוצר
בעיות הנובעות מתת תזונה יכולות להיות בעלות אופי שונה. בנוסף להחמרה בתפקוד של מערכת העיכול, עלולה להתרחש הרעלת מזון ותגובה אלרגית למזון הנצרך. טבלת שילוב מזון תעזור לנו לשפר את בריאותנו וללמוד כיצד לאכול נכון
שתיית מי הרים: תכונות והרכב שימושיים
מי הרים, הנקראים לעתים קרובות גם "חיים", עשירים במלחים מינרלים הנחוצים לשמירה על חיים בריאים של גוף האדם. המאמר דן בתכונות המים ממקורות הרים, בהרכבם ובתכונות האכילה שלהם
מזון סיבים - טעים, בריא
מהו מזון סיבים, אילו יתרונות הוא מספק? מזון כזה חשוב לגוף. אכילתו הוכחה כמפחיתה באופן עקבי את הסיכון לסרטן
אורז וקונג'י. תכונות מועילות
דגני אורז משלבים פחמימות מורכבות, התורמות להזרמת אנרגיה ארוכת טווח לגוף האדם. אורז מכיל לציטין המשפר את פעילות המוח וחומרים העוטפים את הקיבה המאפשרים לאכול אותו עם כיבי קיבה ודלקת קיבה. הקצה מי אורז עבור שלשולים ובעיות עיכול. זה שימושי לאנשים הסובלים ממחלות לב, כליות, כלי דם ומפרקים לאכול אורז, מכיוון שהוא כמעט ולא מכיל מלח
למה אתה רוצה חלב: סיבות, השפעות של חלב על הגוף, עצות
יש אנשים שלא יכולים לדמיין יום אחד בלי קרטון חלב במקרר. מוצרי חלב נמצאים בכל שולחן בכל עת. אהבה לחלב התעוררה מזמן, אבל למה אדם כל כך אוהב לשתות אותו? אולי בגלל שאנשים, כשהם גדלים, עדיין נשארים ילד קטן. בואו נסתכל על המאמר שלהלן
ג'ינג'ר שורף שומן - מאפיין שימושי מספר 1
האנושות המודרנית למדה לאחרונה שג'ינג'ר שורף שומן. וג'ינג'ר ידוע בערך שבעת אלפים שנה. בעזרתו, מרפאים במשך מאות שנים ריפאו את החולים מהמוני מחלות. היום זה היה שימושי לפתור את הבעיה האדירה של האנושות המודרנית - השמנת יתר
הבריאות שלנו: רשימה של מוצרים המכילים GMOs
רשימת המוצרים המכילים GMO, שמסופקת על ידי הארגון הבינלאומי הציבורי ללא מטרות רווח Greenpeace, מרשימה, אם כי, לדברי מומחים, היא רחוקה מלהיות מלאה. מהן הסכנות של מוצרי GMO ומה לעשות?
האם אתה יודע איך להקפיא יוגורט? המעדן הבריא הזה יהפוך למסורתי על שולחנכם
ישנן עשרות דרכים להקפיא יוגורט. זוהי הזדמנות מצוינת לא רק לרצות את המשפחה שלך, אלא גם להפתיע אורחים. נסה זאת בעצמך והמצא מתכון משלך, של המחבר
דיאטה יומית: דוגמאות לתפריט ורשימת מכולת
אם אתה אוכל לא נכון במשך שנים, אז אתה לא צריך להיות מופתע מבעיות בריאות, השמנת יתר ומראה מכוער. התזונה ליום צריכה להיות מאוזנת, משביעה ובריאה. יש מאכלים שגם אדם בריא יחסית לא צריך לאכול, שלא לדבר על אנשים עם מחלות כרוניות. המאמר מתאר את העקרונות של הכנת התזונה הנכונה לכל יום
צמחונים מפורסמים בעולם: רשימה
מסתבר שהרבה אנשים מפורסמים קיבלו השראה מהתנועה הצמחונית. מי הם הצמחונים המפורסמים האלה? אתה תגלה את התשובה לשאלה זו על ידי קריאת המאמר
מיונז של דוקאן - רוטב לא מזיק לדמות
דיאטת דוקאן הפופולרית כעת היא הזדמנות ייחודית לרדת במשקל ביעילות ובו זמנית לאכול מגוון וטעים למדי. מספר המתכונים שהמציא מייסד מערכת המזון ומעריציה הולך וגדל מדי יום. ואכן, צריכת מנות רבות אפשרית גם בשימוש ברטבים. אחד מהם הוא המיונז של דוקאן
אחרי לידה: האם אמא מניקה יכולה לאכול אבטיח
קיץ, תחילת הסתיו, השמש הרכה זורחת בנעימים בפנים, ועור אווז עוברות בגוף מהרוח העדינה והחמימה. למרות התמונה הנפלאה הזו של נוף קיץ, התקופה הזו של השנה היא שהכי קשה לסבול לנשים הרות ומניקות. כרגע, כשההתייבשות נמצאת במרחק זריקת אבן, הם רק צריכים לא רק לשתות הרבה מים, אלא גם לצרוך כמה שיותר פירות וירקות טריים
משמן להשמין או לא? תכולת הקלוריות, היתרונות והנזקים של המוצר
במשך מאות שנים, סלו הייתה אחת המנות הפופולריות ביותר ברוסיה ובמדינות אחרות. מזון זה נצרך בשילוב עם לחם, מזונות תבשילים ומטוגנים עליו. והיום המנה הזו מבוקשת מאוד. עם זאת, אנשים מודרניים רבים טוענים כי הנוכחות של מזון כזה בתזונה מובילה להצטברות של כולסטרול רע בגוף, תורמת לעלייה במשקל. התשובה לשאלה האם הם משמינים משומן או לא היא לא ברורה
אורז לדלקת בלבלב: מזון מותר, תכונות בישול וקצבה יומית
אורז הוא מזון רב תכליתי. לכן, הוא משמש להכנת מאכלים מפורסמים רבים. אבל זה כלול גם בתזונה לדיאטות טיפוליות. דגן כולל יסודות קורט רבים. יתר על כן, יש הרבה יותר מהם בטבע מאשר במטוהר. אבל האם מותר לאורז לדלקת בלבלב? על כך נדון במאמר
חלב לעצירות: תכונות שימושיות, השפעות על מערכת העיכול וסקירות של רופאים
אי אפשר לדמיין תזונה מלאה בלי מוצרי חלב. אחרי הכל, הם מכילים כמות גדולה של ויטמינים, חלבונים בריאים ומינרלים. מזון כזה נחוץ במיוחד לגוף של ילד גדל. עם זאת, לעתים קרובות ניתן לשמוע את הדעה שאסור להשתמש בחלב לעצירות, מכיוון שלמוצר זה יש תכונות מקבעות. האם זה כך? בואו ננסה להבין את זה
האם אתה משמין מאורז? קלוריות אורז, אפשרויות דיאטה, חוות דעת של תזונאים
אורז הוא מאפיין אופייני לתרבות של יפן, אינדונזיה, הודו, סין. ביפן הוא מחליף לחם. קורה שהיפנים אוכלים אורז ארבע פעמים ביום, כולל נשנושים ממנו. לעתים רחוקות אתה פוגש אנשים שמנים ביפן: מתוך 100 אנשים, רק שלושה עלולים לסבול מעודף משקל. באורז אין כמעט מלח, אין שומנים רוויים ואין כולסטרול. האם זה אומר שתושבי מדינות שתזונתן מבוססת על אורז "נדונים" להיות רזים? רחוק מזה
איזה סוג של לחם אתה יכול לאכול עם דלקת הלבלב: המלצות ממומחים. דיאטה לדלקת לבלב
אם תשאל את הרופא איזה סוג לחם אתה יכול לאכול עם דלקת לבלב, הרופא ייתן לך כמה המלצות ומתכונים. נראה לחלק כי כל מוצרי קמח אסורים בהחלט אם הלבלב מודלק, אך ישנם מזונות בטוחים יחסית שניתן לאכול בבטחה. כדי להבין אילו סוגי לחם לא יגרמו להחמרה של המחלה, עדיף להתייעץ עם מומחה
שושנה לדלקת בלבלב: אפשר או לא, תכונות שימושיות ומתכוני בישול
אמצעים עשויים מירכיים ורדים מסייעים במניעת הישנות וסיבוכים, וגם מגבירים את החסינות וחיטוב הגוף. למה הם כל כך שימושיים? מהן התכונות של הקומפוזיציה? ואיך מכינים תרופת שושנים? מידע על כך ועוד הרבה תמצא במאמר זה
האם אוכל לאכול קיווי עם סוכרת? קיווי: תכונות שימושיות והתוויות נגד
כמה שימושי קיווי לסוכרת? ההרכב הכימי והתכונות המועילות של פרי זה. תכונות השימוש בסוכרת של הקבוצה הראשונה והשנייה. מה לבשל מקיווי. התוויות נגד והשפעות לא רצויות
האם אוכל לאכול בננות עם סוכרת?
בננה היא פרי טעים. כנראה, לא תמצאו אדם אחד שלא יאהב את המעדן הזה. אבל האם אפשר לאכול בננות עם סוכרת? אם התשובה היא כן, אז איך לעשות את זה נכון כדי לא לפגוע בבריאות שלך?
סלרי לעוצמה: תכונות שימושיות, מתכונים
סלרי לעוצמה נמצא זמן רב בשימוש על ידי גברים רבים שדואגים לבריאותם. זוהי דרך ידועה ויעילה לתמוך בכוח הגברי, הנחשבת ליעילה ופשוטה מאוד. יש לציין כי תבלינים וצמחים שונים מוערכים זה מכבר בטיפול בבעיות אינטימיות. סלרי בולט בהקשר זה, שכן הוא יכול לפתור בעיות של גברים רבים, ובשילוב עם תפוח, הוא אפילו יכול לעזור עם דלקת ערמונית כרונית
"Imunele": הרכב, קלוריות, יתרונות ונזקים
המשקה מיוצר על ידי יצרן רוסי - Wimm-Bill-Dann. היצרן מבטיח כי מוצר זה שימושי מאוד לחיזוק המערכת החיסונית בתקופת החמרות הסתיו-אביב של מחלות שונות ולשמירה על טונוס הגוף. מומלץ גם למבוגרים וגם לילדים
דיאטה לכאבי כליות: מזון מותר, תפריט לדוגמה והמלצות הרופאים
דיאטה לכאבים בכליות היא חובה, במיוחד אם אובחנה אצלך מחלה הקשורה לאיבר זה. אחד התנאים העיקריים שלו הוא תכולת מלח נמוכה. במאמר זה על אילו מזונות מומלצים בתקופה זו, כיצד לאכול נכון כדי להיפטר מבעיות כליות במהירות האפשרית
מזונות שמגבירים לחץ דם בלחץ דם נמוך: רשימה, מתכונים
המוצרים העיקריים המגבירים את לחץ הדם בתת לחץ דם. מתכונים פופולריים ובישול נכון עם תוכנית צעד אחר צעד. המלצות מעשיות על הדיאטה, איזה סוג של מזון הוא הכי שימושי למחלה
דיאטת סוכרת מסוג 2: תפריט לכל יום עם מתכונים
אם בדיקות ובדיקות אישרו סוכרת, תצטרך לנקוט בגישה אחראית מאוד לתוכנית התזונה. המשימה של המטופל היא להוציא את כל המזונות המסוכנים מהתזונה ולהבטיח את הצריכה המקסימלית של מזונות שימושיים לגוף. מזון מומלץ לחולי סוכרת מכיל מינימום פחמימות, לא מעט שומנים רוויים
תזונה נכונה לשבוע: דוגמה לתזונה לכל יום
איך צריכה להיראות דוגמה לתזונה נכונה לשבוע? זה תלוי באיזו מטרה האדם שדבק בתוכנית זו שואף. אם התוכניות הן לרדת במשקל, אז הדרישות לדיאטה צריכות להיות רציניות. התיאור שלהם ניתן במאמר
תזונה לסוכרת סוג 2: תפריט לדוגמא ומזונות מומלצים
סוכרת מסוג 2 היא מחלה מטבולית שהפכה למגיפה של ממש בעולם המודרני. לרוב היא נגרמת על ידי טעויות תזונתיות והשמנת יתר, ולכן בחירת מזונות לחולי סוכרת היא גורם מפתח לבריאות טובה
אינדקס גליקמי של חלב ומוצרי חלב. חלב פרה: יתרונות ונזקים
אנשים שעוקבים אחר התזונה שלהם צריכים לדעת שכאשר אוכלים מזון, אתה צריך לקחת בחשבון לא רק את תכולת הקלוריות שלהם, אלא גם את האינדקס הגליקמי. מאמר זה יתמקד באינדקס הגליקמי של חלב ומוצרי חלב
דיאטה למחלת כליות פוליציסטית: תפריטים, מתכונים ומאפיינים תזונתיים
כמעט מחצית מאוכלוסיית העולם מעל גיל 50 יכולה להיות מאובחנת עם ציסטה בכליות. זהו בקבוקון בודד עם נוזל בתוכו, שגדל על עיסת הכליות. היווצרות שפירה זו היא מולדת או תורשתית
האם אפשר לאכול כוסמת בהנקה בחודשי ההנקה הראשונים? היתרונות של כוסמת בתזונה של אם מניקה
אישה מניקה משנה לחלוטין את התזונה שלה לאחר הלידה. בחודשי ההנקה הראשונים, אם צעירה צריכה להקפיד מאוד על תזונה. ואכן, בתקופה זו גופו של התינוק חלש ורק מתחיל להסתגל לסביבה החיצונית. דגנים נחשבים לבסיס של תזונה בריאה. האם אפשר לאכול כוסמת בזמן הנקה? שאלה זו מעניינת אמהות צעירות רבות
סלמון: יתרונות ונזקים, ויטמינים ומינרלים, תכונות בישול
מה התועלת והנזק של סלמון? מאפייני הדגים ובית הגידול שלו. ההרכב הכימי של בשר הסלמון והשפעתו על גוף האדם. נזק והתוויות נגד לשימוש. למה חלב זה טוב. נזק ותועלת של הבטן והראש
תזונה לסרטן המעי: כללים כלליים, תפריט לדוגמה, מתכונים
מאמר זה יספר לכם כיצד לבנות את התזונה שלכם בעת גילוי סרטן המעי, בהתאם לשלב המחלה. בנוסף יינתן תפריט יומי משוער וכן מתכונים שניתן להשתמש בהם במידת הצורך
אילו מזונות מכילים אשלגן ומגנזיום? התפקיד הביולוגי של אשלגן ומגנזיום בגוף
לפי הסטטיסטיקה, מיליוני אנשים סובלים מדי שנה ממחלות לב וכלי דם. כדי להימנע ממחלות לב נדרשת מערך של אמצעי מניעה הכולל פעילות גופנית, הימנעות ממצבי לחץ והרגלים רעים וכן אכילת מזונות המכילים ויטמינים ומינרלים חיוניים. ביניהם, אשלגן ומגנזיום הם בעלי חשיבות מיוחדת. אילו מוצרים מכילים מרכיבים אלו?
דיאטה לשחיקת קיבה: רשימת מוצרים ותפריטים לשבוע
דיאטה לשחיקת הקיבה - הטיפול החשוב ביותר למחלה זו. קצב ההחלמה של אדם תלוי בתזונה. תזונה לא נכונה היא לרוב הגורם לשחיקה של הקיבה
לחם מחמצת: יתרונות ונזקים, השפעות על הגוף, תכונות בישול
לחם מחמצת הוא מוצר בריא שעשוי כולו מחומרים טבעיים. הם התחילו להכין אותו בימי קדם, כשעדיין לא היו שמרים. מאמר יספר על זה, על היתרונות והנזקים של זה
תזונה לפני לידה: תפריטים, ביקורות ותוצאות
לפני הלידה, גינקולוגים רבים ממליצים לנשים הרות להתאים את התזונה שלהן. יחד עם זאת, אסור להם לאכול רק פירות ים, גבינות רכות ופירות הדר. עדיף לתת עדיפות למזונות חלבונים, מוצרי חלב וירקות טריים. יש חשיבות מיוחדת לתזונה לפני הלידה. ואכן, במהלך תקופה זו, הילד ממשיך לעלות במשקל, מוחו וריאותיו מתפתחים ומתבגרים באופן פעיל. במקביל, גוף האישה עובר שינויים משמעותיים ומתכונן להולדת ילד
שתה שיזוף: יתרונות ונזקים, הרכב, השפעות על הגוף
מאמר זה יגלה אילו נזקים ויתרונות יש לשיזוף משקה החלב המותסס. כמו כן, יסופר ההיסטוריה של המשקה, הרכבו והכללים שיש להקפיד עליהם באחסון ובחירת השיזוף בחנות
האם אפשר לשתות קמומיל בתור תה: תכונות שימושיות, התוויות נגד, מתכון
כיום, תה צמחים צובר יותר ויותר פופולריות: הם שימושיים מאוד, בעלי טעם יוצא דופן, וחוץ מזה, הם במחיר סביר. לתה צמחים יש את כל התכונות הנדרשות ומכיל חומרים המקדמים בריאות. חלק מהצרכנים תוהים: האם אפשר לשתות קמומיל בתור תה? מהחומר שלהלן תלמדו על התכונות המועילות של משקה כזה, התוויות נגד ומתכוני בישול
אילו מוצרים מכילים גלוקוזאמין וכונדרויטין: רשימה, מאפיינים ואינדיקציות
בריאות מערכת השרירים והשלד תלויה ישירות במצב של רקמת השריר והסחוס. רופאים ממליצים בחום לדאוג לבטיחותם לאורך כל החיים. על ידי אכילת מזון בריא, אתה יכול לקבל מספיק חומרים מזינים שיבטיחו בריאות ויאפשרו לך לחיות חיים מלאים. אילו מזונות מכילים גלוקוזאמין וכונדרויטין, הנחוצים לשמירה על תצורות מפרקים, סחוס וגידים?
תזונה נפרדת היא מושג, עקרונות ומהות
תזונה נפרדת היא מערכת תזונה שמאמינים שהיא משפרת את הגוף, מפחיתה משקל עודף. במשך מאות שנים, אנשים מתווכחים על איזה מאכלים כדאי לשלב ואילו לא. המאמר יספר על תזונה נפרדת